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猫背姿勢を改善して
1日動きやすい体を
つくりませんか?

慢性的な肩こりや腰痛で日常生活に支障が出て
動きづらいあなたへ。

”姿勢改善で1日動きやすく元気な体を手に入れませんか?”

「姿勢を改善する運動」で簡単にかつ
体調のコントロールが出来るようになりますので
運動初心者、体力に自信が無い方でも安心して
ゼロから運動を始めることが出来ます。

以下のような方に向けた
『パーソナルトレーニング』です。

  • 体がガチガチで姿勢が悪いと自覚している。
  • 肩が内側に巻いている。
  • 肩こり、腰痛などが慢性的である。
  • 過去にむちうち、腰椎すべり症、腰椎椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、坐骨神経痛などになった経験がある。
  • 自分でストレッチやほぐしたり、色んなところに行ってみるが良くならない。
  • 自分に合った運動方法を知りたい!
  • とにかく日常生活の動作をラクにしたい!
  • 毎日元気で健康的でいたい!
  • いつまでも若々しく綺麗でいたい!
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

下記のような方には残念ながらお役に立てませんのでお断りさせていただいております。

・1回のみで体が改善、良くなるとお考えの方。
・体の悩みがあるがそんなに困ってない方。
・リラクゼーション目的の方。
・時間、約束を守らない方。

私が行う
”パーソナルトレーニング”の
4つのメリット

ラフな格好でトレーニングをする男性

1 姿勢を改善する運動で正しい姿勢・動き方を身につけることが出来る。

痛みを引き起こす主な原因としては、歪んだ姿勢で同じ時間ずっと1か所に負担がかかったり、悪い姿勢のまま間違った動き方をすることで痛めてしまいます。

そのため、いくら良い姿勢を意識し続けたり、筋トレ、ストレッチなどをしても歪んだ姿勢で間違った動き方をしていると良くなりません。

そうならないように、”姿勢の歪みを改善する運動”で整えます。自分の体の状態を感じながら動いていくため体のコントロールがうまく出来るようになり、意識をしなくても自然と正しい姿勢を身につけることが出来ます。正しい姿勢が出来ることでお腹に力が入りやすくなり、同じ姿勢を続けても1か所にかかる負担が少なくなります。また、正しい動き方を身につけることで最低限の力で体を動かせるようになり、痛いところがなく、元気な状態で1日を過ごせるようになります。
会社で仕事をしている男性

2 あなたの体力レベルに合わせた姿勢改善運動で体の不調の予防・改善。

パーソナルトレーニング=きつい・しんどい運動、重たいものを使うイメージなど雑誌やメディア、SNSでこういったイメージが強いかもしれません。

ですが、必ずしもあなたがきつい・しんどい運動をしないと体が良くならない、重たいものを使わないと意味がないということはないのです。
「きつい運動」、「重たいものを使う」ということが悪いという訳ではなくあなたの体力レベルに合っているのか?ここがとても大切です。

そのために1人1人に合わせたオーダーメイドのプログラムであなたの体力レベルに合わせて行っていくため体力に自信がない、運動初心者の方でも安心して受けていただくことが出来ます。
ラフな格好でトレーニングをする男性

3 誰か」を頼らず、自分で体を整える方法を身につけることができる。

私が行っているパーソナルトレーニングでは、「自分の体を”自分自身”で整える方法」をお伝えしています。

例えば、「〇〇に行ったり、通ったりしてもその日は良いけど次の日になると元に戻る。」という方が非常に多いです。体の不調が改善して良い状態が身に付く人もいますがそうではない人だとそのかかりつけの人が居ないと改善しない、行かないと良くならない。ということを繰り返してしまいます。

その場合、お金の”無駄遣い”になってしまいます。

これから国の政策で医療費負担額が増えてくる中でより自分の体は自分で守っていかないといけません。そういった意味でも自分で常に体を良い状態に整える方法を知っておくことで元気な体で仕事が出来たり、家族と過ごす時間がより有意義に過ごせます。
元気な男性

あなたの生活環境に合わせたセルフケアの提供。

「あれもこれもとやったらいいのは分かっているが時間がなくて出来る時間が少ない…」

こちらも1人1人のライフスタイルに合わせてセルフケアの内容を考えてご提供させていただきますので絶対に仕事の邪魔になるようなことはしません。

こちらが必要最低限やっていただきたいものを「短い時間」でかつ「かんたんな運動」をやっていただきます。

もちろん時間や余裕がある場合は、追加でやってもらうものもあります。

お客様の声

1ヶ月で長年の肩首の痛みが
改善しました。(50代/女性)
長年肩首の痛みが有りましたが1ヶ月の体験でかなり
改善されました。腰痛・関節(足首、膝)も痛みがほぼ無くなり歩行がラクになりました。
ズボラな私でも簡単な運動で毎日続けられています。
背中の痛みが1ヶ月で消えました!(女性)
背中の痛みで歩くのも億劫でしたが、1ヶ月で痛みが
消えました。
足指にも力が入るので階段や斜面も楽に昇降できるようになりました。毎日少しの運動で変化を感じています。
長年のぎっくり腰が消えました!(40代/男性)

長年の悩みだったぎっくり腰が消えました!
膝の痛みも解消されて娘をおんぶしても痛くありません。 

肩のしびれが2ヶ月で良くなりました!!
(40代/男性)
3年くらい続いてた肩のしびれが2ヶ月でとれちゃった!!先生は分かり易い指導をされます。ハンサムです。
階段の昇り降りがスムーズに!
(70代/女性)
歩きにくくなり階段の昇り降りも難しく正座も出来ませんでしたが、丸山先生の所に通い始めて歩幅も広がり階段の昇り降りもスムーズになりました。庭仕事も立ったりしゃがんだりが難しかったのですが、今では花の手入れも出来るようになり日々楽しんでいます。
1ヶ月かからず低体温・頭痛・肩こりの改善、体重減少・筋力アップ!(47歳/女性)

末端冷え性、頭痛・肩こりがひどく日頃から運動を取り入れていましたがなぜか体重増加し悩んでいました。(筋肉量変化なし)
筋肉がうまく使えていないことを教えていただき、自分でも教えてもらった動きを練習したところ...1ヶ月たたないうちに低体温改善、体重減少、筋肉量アップ(シルエットに変化)し効果が見え始めました。自信のない自分を卒業できそうです。

体の違和感が無くなった!
(20代/男性)
体の違和感が無くなり姿勢が良くなりました!
腰痛・足首の痛みが改善しました!(30代/男性)
腰痛・足首痛の改善。丸山先生の親しみやすいお人柄。
1ヶ月で肩こりや腰痛、膝の痛み
まで改善!
姿勢が悪く改善したいけど方法がわからなかった。。
自分にあった方法を教えてもらうことが出来て、肩こりや腰痛、膝の痛みまで改善して、生活習慣に変化があった。そして、モチベーションをサポートしてくれるトレーナーがいると安心(笑)
一生運動を続けるためのベースづくり♡
腰の張りの痛みが無くなりました!(20代/男性)
捻る時の腰の張りの痛みが無くなりました!!
おかげで腰を気にせずトレーニングをすることが
出来ます!
体が自由に使えるようになりました!(40代/女性)
自分の体なのに動かしづらいなと思っていた所やいつも痛いなと思っている所の原因とトレーニングを教えていただいて体がすごく自由に使えるようになってきました。
立っているだけで痛かった腰痛が改善しました!(20代/男性)
立っているだけで痛かった腰痛が色んな動作を正しく丁寧に行える!パフォーマンスが向上しました!Thank you!
小見出し
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お客様の変化

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体験の流れ

Step
1
ヒアリング
まずは、最初にヒアリングをさせていただき、あなたのお悩みやなりたい姿についてお話をしていきます。
・今現在のお悩み
・生活習慣について
・食習慣について
・運動習慣の有無
・過去の運動歴
・過去に持病や怪我の有無 など。 
これらをお聞きしてあなたのお悩みの原因を探ります。
体験の流れ:ヒアリング
Step
2
体の状態をチェックして
原因を見つける。
お悩みやなりたい姿を把握した後は、体の状態をチェックしていきます。
・姿勢と動き方のチェック→写真と動画を撮ります。
・体の歪みのチェック
主にこの2つのチェックであなたの体の不調の根本原因を探り見つけます。
体験の流れ:体の状態をチェックして原因を見つける
Step
3
姿勢を改善する運動で
体を良い状態にする。
体の不調の根本原因が見つかったところで最後に姿勢を改善する運動でアプローチをしていきます。
体験の流れ:簡単な運動で体を良い状態にする
Step
1
見出し
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特別体験コースのご案内

2名様限定!
〈特別体験コース〉

姿勢を改善して1日動きやすく
元気な体づくり。

体験コースのレッスンイメージ
今現在体験受付を終了しています。
次回のご案内までお待ちください。

料金・コースのご案内

〈料金表〉

【月会員】
〈60分コース〉
・月4回:30,000円(7,500円/回)
・月3回:23,400円(7,800円/回)
・月2回:16,000円(8,000円/回)

〈45分コース〉☆1番人気
・月4回:23,000円(5,750円/回)
・月3回:18,150円(6,050円/回)
・月2回:12,500円(6,250円/回)

 〈30分コース〉
・月4回:16,000円(4,000円/回)
・月3回:12,900円(4,300円/回)
・月2回:  9,000円(4,500円/回)

実施場所

〒733-0821
広島市西区庚午3-1-2 
第一水野ビル303号室

【営業時間 10:00~20:00】
【定休日 不定休】

※車で来られる際はお近くの
コインパーキングをご利用ください。

 

詳しい場所はこちら↓
※「第1水野ビル閉鎖」と記載ありますが、
関係ございませんので当ビルにお越しください。

私の健康にかける想い

姿勢改善で
1日動きやすい体をつくる

パーソナルトレーナー
丸山竜司(MARUYAMA RYUJI)

トレーナー丸山竜司

はじめまして!
パーソナルトレーナーの丸山竜司です。

この度はここまで読み進めていただきありがとうございます。
今現在、広島市内を中心に体の不調を抱えている方に向けて1対1でのパーソナル指導や複数人で行うグループレッスンを行っています。

私がこの『パーソナルトレーナー』という仕事を始めたきっかけは、私自身学生時代に肩こり、腰痛、膝の痛みがあり当たり前にできていたことができなかったことからです。

小さい頃は体に痛みが出ることなど全く予想していおらず、まさか自分が…と思っていました。ですが、実際に早くから肩が凝り、腰痛により前屈みになれない、階段を降りづらい、長時間歩くと膝が痛くなり次の日にも響いてしまう等、5年以上続いていました。

何より、日常生活で当たり前に出来ていたことが出来なくなってしまい、思い通りに動けないのが1番ショックでした。

そこから、どうにかしたいという思いで体に対して興味が湧き、専門学校やセミナーで体のことについて勉強を積み重ね、自分の体を実験台にして痛みを見事に改善することができました!

これまでの経験から現在パーソナルトレーナーとして、日常生活に支障が出ている方のサポートを行っています。

お客様の声や長年の痛みから解放されて笑顔で過ごされているお客様を見る度に、この仕事をやっていて本当に良かったと感じています。
又、人の人生を好転させることのできる素晴らしい仕事に巡り会えたことを嬉しく思います。

だからこそ、1人でも多く、体で悩んでいる人の「助けになりたい」という想いでいつも仕事に取り組んでいます。

今、この文章を読んでいるあなたがもし、不調があり動きにくい体を改善したいと強く思っているのであれば、必ずあなたのお力になれます。

私と一緒に元気で楽しい日常生活を取り戻しましょう!

申込みの流れ

STEP 1
LINEで送信
LINEのQRコード
QRコードのLINEから
①お名前
②体験のご希望日程(3つ)
をお送りください。

LINEでのお申し込みが難しい方は、以下のお問い合わせフォームor090-8605-5347(予約専用)にお電話ください。
STEP 2
日程・場所のご相談
ジムのイラスト

〈営業時間〉
 10:00〜20:00
(最終予約19時まで)

〈定休日〉
 不定休

〈実施場所〉
 広島県広島市西区庚午3-1-2
 第一水野ビル303号室

STEP 3
レッスンと精算
トレーニングをしている人のイラスト
ご相談した日程・場所でレッスンスタートです!なお、レッスン料のお支払いは、現金または口座振り込みとなります。
ご不明な点やご質問がありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください。
STEP 3
小見出し
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〈お問い合わせ〉

体験のお問い合わせフォームになります。以下の入力項目に沿ってご記入ください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信
※「私はロボットではありません」をチェックして入力した後、回答ボタンを押して最後に送信ボタンを押して完了となります。

よくあるご質問

  • Q
    どれぐらいの期間で体は良くなりますか?
    A
    最低でも3ヵ月を見ておいてください。
    理由としては、数回来ただけではその時は良くなってもすぐに元に戻ってしまうからです。

    体に良い状態を覚えさせるために、パーソナルトレーニングの時間以外の過ごし方がとても重要になります。なので家で出来るエクササイズなどをやっていただき良い状態をキープし続けることで体がはじめて覚えていくので早くて3ヵ月になります。
  • Q
    運動が苦手でも出来る内容ですか?
    A
    今来ていただいているお客様の中には、「運動経験がない」「運動が苦手」「運動は学生時代やっていたけど今は全然やっていない。」という方が多いです。
    テレビやメディアなどで出ているような重たいダンベルを持ったり複雑で難しい運動をするのではなく”簡単かつ頑張らない運動”であなたの体のお悩みの根本を解消していく内容なのでご安心していただければと思います。※人によっては少し頑張る運動が必要なケースもあります。
  • Q
    通う頻度はどれぐらいが良いですか?
    A
    週1回で十分です。
    もし、週1回のペースが難しい方は頻度を減らしたりそれに合わせてこちらがその方のライフスタイルに沿ってLINE@でエクササイズをお伝えします。
  • Q
    お支払い方法は何がありますか?
    A
    現金・口座振り込みがございます。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

お知らせ

2021/3/5
ホームページを公開しました!
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姿勢改善で
1日動きやすい体をつくる
パーソナルトレーニング

LINEのQRコード
ご連絡は「LINE」、以下のお問い合わせフォームまたは、
090-8605-5347(予約専用)までお電話ください。
※営業時間は、10:00〜20:00(最終予約が19時まで)でお休みは不定休になります。