SELF RETREAT®︎プランニングコース

今一度、《自分》という存在を
見つめ直してみませんか?

【リトリート】
とは日常を離れ自分を見つめ直し、
自分と向き合い休養すること。

【セルフリトリート®︎】
長谷川エレナ朋美さん考案の
『自分自身のお片付け』の事。
週末や休みを使い、心・体・環境など
心と体のデトックスに繋がるワーク
を行う事を指します。
お家時間や自分の時間を有効活用する為に
ぜひ行っていただきたいワークです。

オンライン《zoom》にて
パーソナルプランニングコース
スタート【プランナー;小田倉良子】

□セルフリトリート®︎を行いたいと思っている方
□やってみたけど1人では進まなかった
□細かく掘り下げたい
□セルフリトリートを取り入れて問題解決したい

お客様のモヤモヤやお悩みを聞き、
そこからマインドマップを使いながら
今のお客様にはどんな解決法が合っているか?
一緒にプランニングさせていただきいます。

プランニングとは、
今の生活内で取り入れられること
改善できることを一緒に考え、
お客様の悩みの問題解決に導き出します。

その解決法に合わせた、内容の
ワークを
実際に行っていただき、
ご自身の中にある悩みや
モヤモヤを手助けするプランニングコースです。
答えはご自身の中にある。
そちらの考えをベースに行っていくコースです。


こちらは現在オンライン(zoom使用)のみの開催となります。
お申込みフォームに記入の上、折り返しの専用サイトでチケットをご購入いただきます。


こんなお悩みありませんか?

  • やりたいことがあるのに体がついていかない
  • 睡眠をとって、休んでいても疲れがとれない
  • 痩せたいのに昔のようにすぐ痩せない
  • 日々の人間関係に疲れた
  • 未来が不安
  • 睡眠をとって、休んでいても疲れがとれない

心と体の悩みを解決するには
自分としっかり向き合うこと

2020年4月緊急事態宣言が発令され、
私達は体験したことのない現実に直面しました。
それにより、生活環境や、働き方など一変しました。

「いつもとの生活に戻れるのか?」
「早く収束しないだろうか?」

果たしてそれを願うだけでいいのでしょうか?
占星術でも言われていたパラダイムシフト。

それに向けて
新しい生活様式に変わっていくと言われています。

それに伴いライフスタイル、ビジネススタイル
パートナーシップ、ビジネスシップなどなど
世間からどうみられるか?
などの今までの概念ではなく、

自分がどうしていきたいか?
そして未来に向けて自分はどう考え行動していきたいか?
何を大切にして生きていきたいのか?

これらを改めて見つめ直すチャンスだと思うのです。

この機会にぜひ自分の心と体を知り、デトックスして
新時代を軽やかにを過ごしてみませんか?


現在オンラインプランニングのみ受付中。

自分を今一度見つめ直したい方、
お待ちしております。
質問等ございましたらメッセージや、
オフィシャルHPにてご質問くださいませ。

毎月限定5名様のスペシャルプランとなります。

申し込みフォーム内にて日程の希望をお書きください。

90分コースのみ ¥11000(税込)
※テキストとなる本は下記サイト等から
ご自身でご購入ください

セルフリトリート®︎って
どうやって行うの?

長谷川エレナ朋美さん著者の本を購入いただき
そちらのワークに沿って行う事で
自分自身のデトックスに繋がります。
体の事、心の事、スケジュール管理や人間関係、
愛と感謝についてなど、このセルフリトリート®︎を行う事で新たな自分に生まれ変われますよ。

セルフリトリート®︎を行うと
どんな効果が期待できるの?

セルフリトリート®︎を
行う事で得られる7つの効果

1.自分の棚卸しができ、心と体が身軽になります
2.優先順位が明確になり、生きる活力が増します
3.日々のパフォーマンスが上がり、
  効率的に動けるようになります

4.自分の事がよくわかるようになり、
  軸が定まります

5.深いリラックスと、リフレッシュができます
6.健康になり、そして美しくなります
7.常に愛と感謝に溢れ、
  チャンスを引き寄せやすくなります

セルフリトリート®︎の
プログラムの内容

今あなたに必要なのは
新しい勉強を始めることや
自分を高めてくれる誰かに会う事ではなく、
 1人で自分自身の整理をする事です

この言葉にドキッとしたあなた。
ぜひセルフリトリート®︎を行ってみてください。

■疲れが取れない      
■時間に追われている    
■イラッとしてしまう事が多い
■余裕がない        
■未来が不安        
      
こんな方にぜひオススメです。
心と体は繋がっていてバランスが大切。
さらにそこに繋がる環境や、タイムマネジメントなど
そのバランスの取り方のアドバイスに
つながればいいなと思います。
セルフリトリート®︎の内容は以下になります。
さらに詳しく知りたい方は本で読んでみてくださいね。
①PHYSICAL
A.呼吸/ストレッチ&ヨガ/
 エクササイズ

B.食事/睡眠&休養

C.バスタイム/セルフマッサージ

についてのワークを行います
②MIND
D.自分の価値観を知る/
 マインドマップ

E.過去の清算

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
③TIME
F.優先順位でスケジュールを振り分ける/
 1週間の時間の使い方を把握する

G.スケジュールの断捨離®︎

についてのワークを行います
④RELATION
H.人間関係のグループ分け/
 あなたにとって必要な人&
 必要でない人

I. 人との距離の取り方

についてのワークを行います
⑤HOME
J.住まいの断捨離®︎/
 なりたい自分のコンセプトに
 合ったインテリア

K.パワーチャージできる家作り

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います
⑥SPIRIT
L.セルフヒーリング/瞑想/感謝

についてのワークを行います

自分の体と向き合ってますか?

自分の体の操縦法知っていますか?
現代は知らないうちにストレスに悩まされ、
慢性疲労や『未病』と言われる
病気ではないけれども万全でない人がたくさんいます。
この未病こそ病気につながるサインなのです。
St FlairDNA栄養学スクール®︎
認定DNAプランナー/腸プランナー
でもある小田倉の知識を融合させ、
ご自身の操縦法を知る
お手伝いをさせていただきます。

あなたの心の声に
耳を傾けてあげてください

本当はやりたくないけど仕方なくやっている
するとストレスが溜まる。
こんな生活を繰り返していると、心が疲弊し、
自分にも他人にも優しくなれません。
自分の人生を穏やかで豊かに過ごすためには
自分と向き合い、乗り越えていかなければいけない事が
必ず起こります。
何かのせいにするのではなく、
全て自分の意思で過ごしてみませんか?

あなたの人生という物語は
いつだってあなたが主役なんです。
自分の意思で変える事が可能なんですよ。

プランナープロフィール

小田倉良子

セルフリトリート®︎マスターインストラクター
ネイリストとして20年近くの接客業と
自身の体調不良の経験から心と体のバランスの大切さを実感し、
その思いを人に伝えていきたいと思うように。

2年間、栄養の知識を学び、
自分の体に合った食生活知識の重要さも体感する。
その結果肝臓や血糖値の検査の数値が通常に戻り、
卵巣嚢腫も小さくなる。
自分の遺伝子や腸内細菌に合った
食生活を送ることの大切さを身をもって体験し、

St FlairDNA栄養学スクール®︎の認定講師/DNAプランナー
としてお客様の遺伝子にあった病気の予防法、ダイエット法、
食生活改善法などを伝授。さらに
St Flair®︎腸栄養学スクール の認定講師/腸プランナーとして
お客様の腸内フローラに合わせた食事のプランニングも行う。

また、長谷川エレナ朋美主宰『ビューティーライフアカデミー』
の認定校も務める。

人によって違う!は
遺伝子の違いやその人の考え方、捉え方、
さらには環境が大きく作用します。
栄養学の知識の大切さ、
自分が身を置く環境(住まいや人間関係など)
自分の心と身体を知り、
自らをしっかりコントロール出来ることの大切さが重要です。

私が行う講座やセッション、プランニングを通して

【人生を笑顔で、豊かに生き抜く】
【自分の人生は自分でクリエイトしていく】

そんな考えの方が増えるお手伝いと、
たくさんの方にインスピレーションを与えられる存在で
ありたいと思っています。

セルフリトリート®︎
インストラクター養成講座のご案内

インストラクターとして
活動したい方へ

セルフリトリート®︎のワークをご自身の講座や
仕事のプラスαの知識として活用してみませんか?

■ヨガやピラティスに追加
■パーソナルレッスンに
■食生活改善やダイエットメニューに
■コーチングやメンタルのスキルとして

インストラクターを取得いただくと、
長谷川エレナ朋美さん公式のディプロマが取得でき
セルフリトリート®︎のワークを自由に行えます。

対面での接客や施術のみのビジネススタイルだと
世の中の情勢で厳しい現実がありますよね。

そんな中でも
セルフリトリートの知識を身につけることで
オンラインでのセッションや、
ダイエットコーチング、
どんな角度からでも
オンラインセッションに繋げることが可能です。

これからの時代に合わせたスキルを
身につけてみませんか?

インストラクターに興味がある方は
セルフリトリート®︎
オフィシャルサイトをご覧ください。
また、小田倉が行う
インストラクター養成講座はHPをご覧ください。

小田倉良子が講師のインストラクター養成講座はこちら
リクエスト開催希望の方はこちら

プランニングお申し込みフォーム

プランニングご希望の方はこちらのフォームより
お問い合わせください。
セルフリトリート®︎についてもっと掘り下げたい方や
悩みの根本解決をしたい方は老若男女どなたでも
可能です。

7DAYS SELFRETRET専用の特別プラン

【7DAYS セルフリトリート個別セッション】のお申し込みもこちらから


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