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ランニングを
楽しもう！

初心者もベテランも、大人も子供も
楽しむコツは２つ。
①『怪我なく、続けられること』
どこか痛みがあっては、続けられません。
②『小さなステップアップを感じること』
小さな目標をクリアしていくことで、大きな目標に近づき楽しさが広がります。

２つのコツ。
一緒に取り入れていきましょう！

フォームチェック・マンツーマントレーニング・キッズくらぶ詳細

少人数ランニングフォームチェック

3人1組グループ60分間お1人３，3００円
（日程選択）
※税込み価格

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マンツーマントレーニング

①45分間　５，5００円
②90分間（４週間メニュー付）１6，5００円
　継続コースもあります。
※全て税込み価格

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少人数キッズくらぶ

３人１組４５分間少人数制
お１人３，3００円
※全て税込み価格

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少人数ランニングフォームチェック

３人１組６０分間少人数ランニングフォームチェック
お一人様３，3００円（税込み）

６０分間のなかで、グループで現状のランニングフォームが把握できます。
前半、グループ内で共通の項目。後半、お１人ずつ簡単に脚に負担がかからない、ランニングフォームをアドバイスいたします。
※２名様～開催いたします。
※お友達同士で人数が集まりましたら、希望候補日程を３つお知らせください。
　その中で日程を調整させて頂きます。
※開催場所は、おってご連絡いたします。

お申込はコチラ

参加者の声

40代女性

【参加理由】
長距離を走ると腰痛になることが多く改善方法を知りたかった。
【参加して良かった点】
走っているときの感覚が痛くて辛かったものから、走り続けられる自信がもてる痛みの感覚を得ることが出来た。
【どんな人におススメしますか？】
走りたいけど、走るとどこか不調が出る人。
故障ばかり繰り返す人。

40代男性

【参加理由】
無駄のないランニングフォームを知りたかった。
速く長く楽しく、妻と一緒にフルマラソンを走り切りたい。
【参加して良かった点】
普段の姿勢に気を付けることで、良いランニングフォームに繋がり故障を防げるとわかった。筋トレのやる気がでた。
【どんな人におススメしますか？】
自己流で走っていてベストタイムが中々でない人。

50代女性

【参加理由】
走ると腰痛になるため。
【参加して良かった点】
自分が想像していたフォームとの違いがわかり、走りながらどこを意識すれば良いのかわかるようになってきた。
【どんな人におススメしますか？】
走っていて同じところがいつも痛む方。

50代女性

【参加理由】
走ると腰痛になるため。
【参加して良かった点】
自分が想像していたフォームとの違いがわかり、走りながらどこを意識すれば良いのかわかるようになってきた。
【どんな人におススメしますか？】
走っていて同じところがいつも痛む方。

40代女性

【参加理由】
故障しないで、格好よく速く走りたい！
【参加して良かった点】
走った後に腰が痛くなることが度々あり、何故なのか理由と改善策を知ることが出来た。
【どんな人におススメしますか？】
ランニングを始めようとしている人。
自己流で走っていて行き詰まりを感じている人。

60代男性

【参加理由】
怪我無く楽しく走るためには、無理のない効率的なランニングフォームを知りたかった。今まで自己流だったため。
【参加して良かった点】
わかりやすく体幹トレーニングの重要性がわかった。
【どんな人におススメしますか？】
怪我が多くて悩んでいる、高齢な初心者。

40代男性

【参加理由】
20kmに初めて参加した時に両足が攣り、限界を感じたため。
【参加して良かった点】
実際に身体を動かしながらアドバイスと改善点をもらい、頭と身体へ同時に記憶させることが出来たことが良かった。
【どんな人におススメしますか？】
ランニング仲間と娘たち。

40代男性

【参加理由】
20kmに初めて参加した時に両足が攣り、限界を感じたため。
【参加して良かった点】
実際に身体を動かしながらアドバイスと改善点をもらい、頭と身体へ同時に記憶させることが出来たことが良かった。
【どんな人におススメしますか？】
ランニング仲間と娘たち。

マンツーマントレーニング

①４５分間コース　５，5００円（税込み）

４５分間のなかで、現在抱えているあなただけのランニングのお悩み等、お聞きします。
（ランニングフォームのお悩みも含みます）
改善方法等を親身になってアドバイスいたします。

ランニングフォームのお悩みについては、脚に負担がかからない改善点等をアドバイスいたします。
※希望候補日程を３つお知らせください。その中で日程を調整させて頂きます。
※開催場所は、おってご連絡いたします。

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②９０分間コース（４週間メニュー付）　１6，5００円（税込み）

９０分間のなかで、現在抱えているあなただけのランニングのお悩み等、お聞きします。
改善方法等だけでなく、今後の目標に向けてどのように今後行っていくかを親身になってアドバイスいたします。
また、今後に向けてのあなただけのオリジナルメニューを４週間分作成いたします。
※希望候補日程を３つお知らせください。その中で日程を調整させて頂きます。継続コースもあります。
※開催場所は、おってご連絡いたします。

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参加者の声

40代女性

【参加理由】
毎日どんなトレーニングをしていいのかわからなかったため。
【参加して良かった点】
女性ならではの目線で男性に聞きづらいことを教えてもらえすぐ実用できた。体調に合わせてコースや距離を変えてくれたり、変化をつけて目先を変えてトレーニングを飽きさせない点。
【どんな人におススメしますか？】
速くなりたい人。

50代女性

【参加理由】
フォームを改善し、今よりも速く走れるようになって、走ることをもっと楽しみたいため。
【参加して良かった点】
ずっとゆるランをしていたが、初めて1kmを5分台で走れたこと。
また、１０ｋｍ、ハーフ、フルとベストタイムを更新し、一緒に喜んでもらえたことはとても嬉しく今後の励みになった。
【どんな人におススメしますか？】
走ることが好きな人。速くなりたい人。フォームを直したい人。

少人数制キッズくらぶ

３人１組４５分間　少人数制
　お一人様３，3００円（税込み）

４５分間少人数制キッズくらぶでは、【走ることが楽しい&好きになるコツ】をアドバイスします！大人数の中の一人ではなく、少人数ならではの一人ずつに寄り添ったくらぶです。

※２名様～開催いたします。
※ご家族・お友達同士で人数が集まりましたら、希望候補日程を３つお知らせください。
　その中で日程を調整させて頂きます。
※開催場所は、おってご連絡いたします。

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保護者さまの声

小学２・４年生　男子の保護者さま

【お子様を参加させた理由】
もっと速く走れるようになったら、サッカーで活かせると思ったから。
【参加させて良かった点】
ランニングフォームの直すところがわかって良かった。練習のやり方がわかり子供のやる気が出た。
【どんな人におススメしますか？】
走ることがあまり好きではない子。運動や走ることに苦手意識のある子。
もっと楽しく走りたい子。
【参加されたお子様をご覧になってどう感じましたか？】
走ることに苦手意識があって普段、走りたがらない子供たち。
参加した日は、終わってからもずっと走り回っていたことに感動した。また、翌日から毎日走るようになって、とても嬉しく感じた。
走ることがとても楽しそうだった。

年中男子、小学校低学年女子の保護者さま

【お子様を参加させた理由】
子どもたちがもっと速く走れるようになりたいと言っていたから。
【参加させて良かった点】
子どもたちは遊んでいるような感覚だと思うが、はじめに走ったフォームがどんどん変わってきたこと。
【どんな人におススメしますか？】
走ることが好きなお子さんにも、好きになってほしいお子さんにも。
【参加されたお子様をご覧になってどう感じましたか？】
参加後、何を意識したらよいか分かったことが嬉しいようで、姉弟で声をかけあって競争していた。