RUNART専門家チーム
新加入のプロフェッショナル
奥山智也トレーナーによる
ランニングフォーム改善セミナー

12月11日(日)9:00-10:30
@駒沢公園  
大好評のため、5名増枠!

あなたはこんな悩みをもっていませんか?

フルマラソンを完走してみたい!
……でも、どんな風に練習するのがいいんだろう?
シューズの正しい履き方?準備運動?ケア?正しい着地方法?

なにをどうすればいいかおしえて!

ランニングでいつも足が痛くなる……
マラソンの後半は毎回痛みとの戦い……

ケガの予防方法をおしえてほしい!

ダイエットのためにランニングに挑戦したいけど、ひとりだとやっぱり続かないし、

どんな練習をすればいいのかもわからない……

一緒に走ってアドバイスもくれる仲間が欲しい!

自分のランニングフォームは正しいんだろうか……
自分のフォームを把握して、より理想的なランニングフォームを身につけたい!

その悩み……ランナートが解消します!

フルマラソンを快走するポイントは、効率的な練習と直前の準備をしっかりとすること。

人生一度の"はじめて"を心から楽しめるように、無駄な努力をしないためのポイントをお教えします!

痛みを予防するには「カラダ」「アイテム」「プラン」の3つのポイントそれぞれをチェックし、見直すのがオススメ。

わかりやすくシンプルにお教えします!

練習を増やすのではなく「変える」ことで壁を突き抜けましょう!
レース直前とレース中の補給を完璧にするだけで大幅なタイム向上に繋がりますよ!

ランニングフォームは情報に振り回されないようにすることが重要。

なぜなら、カラダのクセや走力レベルはそれぞれ違うからです。

意識すべきことはいたってシンプル!

RUNARTランニングフォーム改善セミナー
新加入・奥山智也トレーナー初セミナーです!

開催日時:12月11日(日)9:00-10:30
    集合時刻8:50~
大好評のため、急遽5名増枠!(残り2名)
※先割は終了いたしました

対象:ランニングフォームを改善したいランナー。奥山トレーナーの指導を受けたいランナー。ランニング初心者歓迎!

ランニングフォームを改善するために大切なポイントを知り、具体的な改善ドリルをマスターしてもらうためのセミナーです。

RUNART専門家チームに新加入したランナー指導のプロフェッショナル、奥山智也トレーナーが担当します。

※奥山智也トレーナーのプロフィールはこちらから。

フルマラソン2時間前半のトップ選手からマラソン初心者まで数多くのランナーを指導してきた奥山トレーナーの指導を屋外で受けられるチャンスをぜひお見逃しなく!

改善ドリルで得た感覚をその場で走りながらカラダに覚え込ませていくことで、「翌日からはまたいつも通り、、、」を防いでいきます。

【内容】
1、ウォームアップジョグ
自己紹介等のあと、現在のフォーム確認などのために1km程度のスロージョグを行います。

2、ラン前にやるべきストレッチ紹介
優先順位の高いストレッチ種目を実践しながら、ポイントや考え方をマスターします。

3、ランニングフォーム改善ドリル紹介
フォーム改善のために役立つランニングドリルを実践します。
ドリルは簡単なものから難易度の高いものまで沢山の種類がありますが、今回のセミナーではぜひやり方を「マスター」していただきたいので、最重要ドリルに絞ってお伝えします。

4、改善ドリル実践インターバルジョグ
ドリルでつかんだフォーム改善のためのポイントを、実際の走りに落とし込むための時間です。

時間ごとにテーマを決め、ドリルの感覚を習得するためのジョグと、その感覚を整理するためのインターバルを繰り返しながら、全員でジョギングコースを周回します。
※当日駅伝大会開催のため、ジョギングコース周回ではなく実施予定となりました。
奥山トレーナーからのフィードバックも受けられます。(あくまでもセミナー形式ですので全体へのフィードバックが主となりますが、ランダムで個別アドバイスも行われる可能性があります)

5、ラン後にやるべきストレッチ紹介
具体的な種目を実践しながら、ポイントをお伝えします。

6、セミナー参加者限定◯◯◯◯をプレゼント!

このセミナーを受け終えて帰路につくあなたは、ランニングフォーム改善のための考え方のポイントと、今日から使える具体的な改善ドリルをマスターしています。

ラン前後のセルフストレッチのやり方も理解しています。セミナー中にフォーム改善の感覚を実際に体感しているので、今後の自分のカラダと走りの変化にワクワクして希望が湧いている状態です。

「ああ、もっと早くコレをおしえてもらえばよかった」と思いながら、次の練習時から実践していることでしょう……。

【日程】
12月11日(日)9:00-10:30
集合時刻8:50~

【参加費】
通常価格 5,000円(税込)

【お支払い方法】
銀行振込orクレジットカード決済(VISA/MASTERのみ)

クレジットカード(VISA/MASTER)でのお支払いをご希望の場合には、下記のRUNARTオンラインストアよりセミナー商品をご購入ください。

【RUNART STORE】
https://runart.jp/store/products/detail.php?product_id=41

銀行振込の場合は、下記口座へお振込みをお願いいたします。

ジャパンネット銀行 
すずめ支店 普通
口座番号: 6419327
口座名義:株式会社ランナート

※振込入金が確認できた時点でお申し込み完了となります。

※お振込み名義が参加者名と異なる場合はメールにてお知らせください。


【持ち物】走れる格好(天気によりますが、暖かい格好でお願いします)

※ランニングできる服装・シューズで集合ください。荷物保管は行っておりませんので、シャワーロッカーは下記をご利用ください。

【着替え場所オススメ】
・ランニングステーション&リカバリーカフェ
グランミール(駒沢公園西口目の前)http://grunmeal.com/access/
※「ランナートの紹介できました」とオーナー松井さんに伝えると、ロッカー使用料648円(税込)→600円(税込)となります!

・駒沢トレーニングルーム内ロッカー(2時間450円)※当日は駅伝大会開催のため、混雑が予想されます。

【定員】20名(先着順)大好評のため、急遽5名増枠!(残り2名)

【担当講師】奥山智也トレーナー(RUNART足の治療院-駒沢公園-にて治療・コンディショニングを担当)

※RUNART代表木村もサポーターとして参加します。いろんな質問大歓迎!

【集合場所】
駒沢公園トレーニングルーム横の広場スペース(ジョギングコース1400m地点付近)
変更!
駒沢公園「西口」前周辺(グランミールさんの目の前です。)
※集合後は場所を移動予定です。

【雨天の場合】
雨天決行、荒天のみ中止とさせていただきます。(荒天による中止の場合はRUNART公式Facebookページにて、当日午前7時までにお知らせします)

《RUNART公式Facebookページ》
https://www.facebook.com/runartfoot.jp

【キャンセルポリシー】
定員の都合上、銀行振込・クレジットカード決済ともに入金・決済後のご返金はできかねます。予めご了承ください。

荒天中止の場合には銀行振込または店舗にて直接のご返金とさせていただきます。

【参加申込方法】
クレジットカード決済の場合は、
ご購入手続完了=参加申込完了とさせていただきます。

銀行振込をご希望の場合は、お電話もしくはメールにて下記の通りお申し込みの上、ご入金ください。

《メールでのお申し込み》
下記内容をメールにてお送りください。

メール送信先:info@runart.jp
件名:ランニングフォーム改善セミナー申込

①氏名
②電話番号

申し込み完了のご連絡をメールにてご連絡させていただきます。

※携帯メールアドレスにてご連絡いただく場合には、info@runart.jpからの受信許可設定をお願いいたします。

《お電話でのお申し込み》
下記へ「ランニングフォーム改善セミナー申込希望です」とお電話ください。
03-6450-9365

※月曜定休
(RUNART足の治療院-駒沢公園- スタッフが対応いたします)

クレジット決済で申込する

担当講師

奥山智也

厚生労働省認定 柔道整復師(国家資格)
全米公認 ストレングス&コンディショ二ングスペシャリスト
Jaft認定パーソナルランニングコーチ
SMART Tools認定IASTMセラピスト

痛みの対処から競技復帰、パフォーマンスアップまでを専門とするアスレティックトレーナー。
国家資格の医療従事者である柔道整復師でもあり、 トライアスロンチームや学生スポーツチームのトレーナー・フィジカルコーチも担当。
医療従事者の視座を持つ運動療法のプロフェッショナルであり、 かつランニング指導を専門とする唯一無二の存在として幅広い分野で活動している。

現役時代は駅伝を目指して5000m15分台で走っていたものの故障などが原因で種目を競歩に変更。高校時代5000m競歩で全国高校選手権12位となる。
現在もフルマラソンサブスリーで走り、学生時代の自己記録更新を目指す現役ランナーとして 市民ランナーへの指導を得意中の得意とする。

2012年に日本テレビ『スッキリ!!』友利新さんの東京マラソン完走を伴走トレーナーとして導く。
2014年、プロランナー藤原新選手のパーソナルトレーナーを務める。
現在はパーソナルトレーナー業界の先駆者集団であるR-body projectのランニングアドバイザーやトライアスロンブランドZOOTアンバサダーを務めるほか、
『キッズかけっこ教室』や『怪我をさせないランニングフォーム講習会』などのイベントやセミナーも随時開催している。

RUNART足の治療院-駒沢公園-では、 痛みの「治療」とパフォーマンスアップのための「コンディショニング」の両方を担当できるトレーナー兼治療家としてランナーをトータルサポートする。

RUNART足の治療院の詳細はこちら

マラソンランナーのための
セルフ筋膜リリースセミナー

※満員御礼で終了しました!
次回開催はFacebookページにて随時お知らせいたします。

開催日時:10月30日(日)9:00-10:30
    受付開始時刻8:45
(申込〆切:10月25日(火)23:59)

対象:セルフ筋膜リリースをマスターして痛みの予防・タイム向上を狙いたいランナー。ランニング初心者歓迎!

マラソンランナーのケガ予防、パフォーマンスアップに最適なセルフケア法のひとつである【セルフ筋膜リリース】をマスターしていだくためのセミナーです。

実施にあたり、世界中のトップアスリートが愛用し、
RUNART代表木村も120%の信頼を持ってオススメする【米国トリガーポイントパフォーマンス社】の【グリッドフォームローラー】を使用します。

9割のランナーが知らない、最も効果的なセルフケア法のレクチャーにより「自分が日々なにをすればいいのか」を明確にした上で、筋膜リリースツールの最も効果的な使用方法を伝授します。

【そもそも筋膜リリースってなんですか?】
【"現実的な"リリースの優先種目と順番】
【ストレッチやトレーニングとの組み合わせ方】
【ランニング前後における理想的な筋膜リリースの流れ】

など、付属の"使用方法"や書籍・ネットなどでは得ることのできない重要なポイントを"100%ランナー目線"でお教えします。

このセミナーを受け終えて帰路につくあなたは、ランニング前後のセルフケア法をマスターしています。

今後の自分のカラダと走りの変化にワクワクして希望が湧いている状態です。

「ああ、もっと早くコレをおしえてもらえばよかった」と思いながら、その日のうちに自宅で実践していることでしょう……。

【日程】10月30日(日)9:00-10:30
    受付開始時刻8:45
(申込〆切:10月25日(火)23:59)

【参加費】特別価格 11,000円(税込)
※グリッドフォームローラー(販売価格7,020円税込)購入代金込みの特別価格となります。
グリッドフォームローラーをお持ちの方は、ご持参いただければ参加費5,000円(税込)にて受講可能(購入込みの方が1,020円お得)。

【お支払い方法】
当日のお支払い:現金のみ

クレジットカード(VISA/MASTER)でのお支払いをご希望の場合には、事前に下記のRUNARTオンラインストアよりお支払いください。

【RUNART STORE】
https://runart.jp/store/products/list.php?category_id=24


【持ち物】動きやすい服装上下(ランニングウエアなど)
着替えルームが1カ所のみのため、可能であれば動きやすい服装でお越しください。

【定員】10名(先着順)

【担当講師】RUNART代表 木村誠

【場所】RUNART足の治療院-駒沢公園-
   東急田園都市線《駒沢大学駅》徒歩5分

【キャンセルポリシー】
申し込み〆切を過ぎてのキャンセルの場合は、キャンセルフィーを100%頂戴いたします。

また、事前のクレジットカードでのお支払いの場合、キャンセルの際のご返金はできかねますのでご了承ください。

申し込み〆切前日までのキャンセルは無料にて可能です。
定員がございますため、キャンセルの場合は、お電話にてご連絡ください。

03-6450-9365

【申込方法】お電話/メール

《お電話でのお申し込み》
下記へ「筋膜リリースセミナー申込希望です」とお電話ください。
03-6450-9365
(RUNART足の治療院-駒沢公園- 受付が対応いたします)

《メールでのお申し込み》
下記内容をメールにてお送りください。

メール送信先:info@runart.jp
件名:筋膜リリースセミナー申込

①氏名
②年齢
③電話番号
④グリッドフォームローラーのカラー
※オレンジ・ピンク・ブラック・ライムグリーン・カモカモフラージュ(画像参照)よりお選びください
※持込の場合は「グリッドフォームローラー持込」と記入ください

申し込み完了のご連絡をメールにてご連絡させていただきます。

※携帯メールアドレスにてご連絡いただく場合には、info@runart.jpからの受信許可設定をお願いいたします。

申し込みメールを送る

数十分タイムが変わるかもしれない?!
マラソン快走のための
レースマネジメント&直前調整法

終了しました!
日程:10月23日(日)
   17:00-18:30

対象:マラソン快走したい初心者〜中級者ランナー(マラソン未経験〜サブ3程度まで)

マラソンを快走するのに大事なことはたった一つしかありません。

それは、「最適な準備をすること」です。

このセミナーでは、あなたがマラソン快走するためになにをどう「準備」すればいいのか?
をあらゆる観点からお伝えします。
たとえば以下のような内容です。

・練習メニューはどう組み立てたらいいのか?3ヶ月前は?1ヶ月前は?1週間前は?
・レース直前1週間には何をすればいいのか?
・前日は練習すべき?
・レース前日、当日の最適な過ごし方とは?
・レース時に必ず持つべき「三種の神器」とは?
・具体的に何を何個もって、いつ摂取すればいいの?
・目標タイムに応じたレースペースとは?
・次のレースに向けた正しいケアの方法とは?

これらに自信を持って答えられる市民ランナーは中々いません。
つまり……マラソンのタイムにまだまだ伸びしろがあるということです。

実はレースマネジメントをキチンと実行したひととしていないひとでは、
平気で数十分以上タイムが変わってくる場合があります。
さすがにサブスリー付近では数分になると思いますが、サブ5〜サブ4レベルではそれくらいインパクトがあるものなのです。(もちろん正しい検証はしにくいのですが)

しかもレースマネジメントは

知っているか、知らないか。

これだけなのです。

つまり、マラソンで唯一、一夜漬けでタイムを上げられる部分であるということです。

ぜひあなたにもこの「知っているだけで得する」レースマネジメントの知識を得て、マラソンで目標達成の感動を味わってほしいです。


このセミナーを受け終えて帰路につくあなたは、レースに向けてワクワクして希望が湧いている状態です。

「ああ、もっと早くコレをおしえてもらえばよかった」と思いながら、その日のうちに自宅で実践していることでしょう……。

【日程】10月23日(日)17:00-18:30
    受付開始時刻16:45

【参加費】 5,000円(税込)

【お支払い方法】
当日のお支払い:現金のみ

クレジットカード(VISA/MASTER)でのお支払いをご希望の場合には、事前に下記のRUNARTオンラインストアよりお支払いください。

【RUNART STORE】
https://runart.jp/store/products/detail.php?product_id=41


【持ち物】筆記用具

【定員】15名

【担当講師】RUNART代表 木村誠

【場所】RUNART足の治療院-駒沢公園-
  東急田園都市線《駒沢大学駅》徒歩5分

【キャンセル・遅刻の場合】

キャンセルの場合は、お電話にてご連絡ください。
03-6450-9365


【申込方法】お電話/メール

《お電話でのお申し込み》
下記へ「レースマネジメントセミナー申込希望です」とお電話ください。
03-6450-9365
(RUNART足の治療院-駒沢公園- スタッフが対応いたします)

《メールでのお申し込み》
下記内容をメールにてお送りください。

メール送信先:info@runart.jp
件名:レースマネジメントセミナー申込

①氏名
②年齢
③電話番号
④その他(自己ベストタイム、解決したいお悩みや目標などがもしあればご記載ください)

申し込み完了のご連絡をメールにてご連絡させていただきます。

※携帯メールアドレスにてご連絡いただく場合には、info@runart.jpからの受信許可設定をお願いいたします。

申し込みメールを送る

お電話で申し込む

03-6450-9365

RUNART足の治療院-駒沢公園-スタッフが出ますので、「セミナー 申し込み希望で電話しました」とお伝えください。

セミナー参加者さまの喜びの声

八ッ橋範子さま/ランナー

なんてシンプルで最大の効果!

有意義な時間をありがとうございます!セミナーとラン実技、大充実の2部構成。次々に痛みが出てしまい、場所が変わるのでケアの方法もその都度分からず。。
その原因が「股関節」に集約され、スッキリお腹に落ち着きました!中臀筋が弱いために走るたびグラグラして、その負担で痛みが出ているとは。納得です!

また、走りながらの指導がスゴかった。

楽にスーーッと軽く速くなった感覚です。時間にして1分の出来事。。なんてシンプルで最大の効果!個別にみて頂いた「足の蹴り過ぎ」で……

続きはコチラからご覧いただけます。

杉山佳代さま/ジョガー・ランナー

『これこれ!私が教えて頂きたかったのはコレだよ~!』

正直に言うと始めは『場違いなところに来てしまって木村様やご参加の皆様に申し訳ない』という気持ちでした。 

でも、木村様のお話が始まると、もうそれどころではなく、木村様のお話に夢中になってしまい、 

『これこれ!私が教えて頂きたかったのはコレだよ~!』なんて心の中で叫んでいました。

 セミナーが終わった後、ロッカールームでもう一人の女性の方に【本当にセミナーに参加して良かった】と熱く語ってしまいました。

インターネットで検索中に【(株)ランナート様】に出会えて良かった!どうぞ、今後ともよろしくお願い申し上げます。

これからも運動初心者の味方でいて下さい!\(^o^)/

酒井敦子さま/ランナー

木村さんの解説は分かりやすく納得しやすい

改めて他の方と一緒に習うと、どの筋肉にどんな効果があるか、よくわかりました。テキスト見直して翌日少し走ってみました。

「お尻を使う」を意識して、少し変わった気がします。
太腿や腸脛があまり疲れない。

今までいろんな人や指南書で見てたことでも、木村さんの解説は分かりやすく納得しやすい。

これからもどんどん充実させていってくださいね。

 

参加者の方のお声や過去のセミナー内容については

コチラからご覧いただけます。

担当講師

木村 誠

RUNART代表
全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
FitArc公認ランニングアセスメント・スペシャリスト
EBFA認定ベアフット・トレーニング・スペシャリスト
日本ライフタイムスポーツ協会認定ジョギングインストラクター2級

パーソナルトレーナーとしての指導経験は年間1400件以上。
運動初心者の方からアスリートまで幅広い層の指導経験を有する。
自身もランナーとして挑戦を続ける。
2014年、フルマラソンサブスリー&100kmマラソン完走。
2016年、ナミブ砂漠250kmレース【サハラレース2016】完走。
フルマラソンベストタイムは2時間57分42秒。

挑戦するひとをサポートすることに全力を尽くす男。

プロフィール詳細はこちら

開催場所(屋内開催の場合)

RUNART足の治療院-駒沢公園-

東急田園都市線《駒沢大学駅》徒歩5分
駒沢公園東口より徒歩3分

アクセス詳細はこちら

集合場所(屋外開催の場合)

駒沢オリンピック公園総合運動場(駒沢公園)
トレーニングルーム横の広場
(ジョギングコース1400m付近)

RUNART足の治療院-駒沢公園-より徒歩3分
 
最寄り駅:東急田園都市線 駒沢大学駅

駒沢大学駅から南へ一本道を進むと、
トレーニングルーム最寄りの公園東口に到着します。

トレーニングルーム内のロッカーが利用可能です。
(平日9:00-21:30 土日祝7:30-21:00 450円/2時間)

アクセス詳細はこちら

RUNART足の治療院-駒沢公園-のご紹介

コンディショニング
ランニングフォーム解析

プロのトレーナーが、ランニングフォーム解析やセルフケア・トレーニングを指導!

治療/インソール処方

国家資格者の院長が、痛みの根本原因をわかりやすくお伝えし、最速で解決します。

笑顔!

「モノ」「カラダ」「プラン」のトータルサポートはもちろん、スタッフの人柄からも元気をお渡しします。

走るを創る。RUNART

走る挑戦、走る感動。

RUNART(ランナート)は、挑戦するランナーをサポートする画期的なサービスを創り、
より多くのひとの目標達成の感動をプロデュースします。

ホームページを見る