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5年後、
今よりもっと自分を好きになる。

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meguriおとな女子部とは

5年後、
今よりもっと自分を好きになる

今日から5年後の未来、

どこで、誰と、
どんな毎日を送っていたいでしょうか。

その時、どんな自分でありたいですか？


・大切な家族やパートナーと
穏やかな気持ちで過ごしていたい

・年齢を理由にせずにイキイキと
やりたいことにチャレンジしていたい

・肌、髪がつややかで健康美人でありたい

・自分らしく仕事もプライベートも
バランスよく豊かに暮らしていたい

・・・


１００人いれば
１００通りの理想があるはずです。


どんな理想も、叶えるためには
「心とカラダ」の健康が土台。

理想の５年後、１０年後へ
自分自身で導いていける原動力になります。


そのために毎日何を積み重ねていきますか？

これを　”自分で選択すること”

未来を大きく変えるために
実はとっても大切なことなのです。



meguriおとな女子部は

一人一人がえがいた理想に導く、
”日常のつみかさね（習慣）”を

料理、腸活、暮らし方の知恵、
栄養学や薬膳の知識を通してご提案します。

短期的な変化や結果を求めるのではなく、

長期的にしあわせであり続ける自分のために
日々を積み重ねたい。

こんな価値観の女性が集まり、
ともに変化を楽しめるサードプレイスをご提供します。




目的は健康になることだけではありません。
ずっとしあわせを得続けるために
心とカラダの健康を一緒につくっていきませんか？


ご挨拶

2021年５月にオンラインでスタートしたmeguriおとな女子部。０期は20名でした。現在は640名（2024年５月時点）の部員の方にご参加いただき、全国各地、海外にもmeguri女子の皆様がいらっしゃります。ひとりひとり理想はちがっていい。違いを楽しみ、理想に向かう道中も楽しめる・・・そんなコミュニティーを皆様と創れることに感謝いたします。これからのさらなる新しい出会いを楽しみにしています！
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コンテンツご紹介

月イチmeguri lesson

部活公認のお料理講師 meguriメイトより月に一度オンラインのお料理レッスンを開講します。アーカイブでもご参加いただけます。体に優しい、だけど家族も喜ぶレシピをお楽しみください！（部員割引あり）

毎月初めのインスタLIVE

meguriおとな女子部は「季節のめぐり」を大切にしています。毎月月初に部長、副部長によるその月に伝えたいメッセージをＬＩＶＥにて配信します。

meguri女子の基礎講座（動画）

meguri女子が基本で知っていてほしい「知識」を動画で学べます。「腸活」「薬膳」「栄養学」「おうちで仕込む万能発酵調味料」などが学べます。　

月イチmeguri 勉強会

2023年は延600名がご参加くださった大人気コンテンツ。こちらは部員以外の方にも公開している無料セミナーです。ダイエット、花粉症、腸活、フェムケア・・・meguri女子に学んでほしいテーマをピックアップしています。
最新の勉強会情報

meguri予防医学講座

meguriおとな女子部が伝える予防医学講座は2022年6月に東京で初めて開催。その後、鹿児島、佐賀、茨城と各所に赴き、リアルの場で皆様と学ぶ機会をいただいております。
今から５年後、10年後、20年後の理想の未来はどんなものでしょうか。生きていれば必ずやってくるその日をどんな自分で迎えたいですか？
大切にしたい人、コトを今も、これからもずっと大切にできる自分であろう。
伝えたいメッセージはとってもシンプルです。
meguri予防医学講座とは

かろやかファスティング

meguriおとな女子部の「5年後」を創るプログラム。短期的なダイエットの目的以上に、細胞レベルの生まれ変わりを習慣にする「つらくない」ファスティング。専門家であるファスティングマイスターが安心サポートしてくれます。これまで延250人が参加した、リピーターも多数の人気プログラムです。
かろやかファスティングとは

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meguri女子
未来を創る 健康３Step

meguriおとな女子部は

健康の3つのステップをぐるぐると循環させていくことこそ
細胞レベルで元気でいつづけるためにとっても大切なことだと考えています。

毎月の勉強会のテーマや部活から発信されていくものの基本の土台としています。


meguri おとな女子部　主宰メンバー

部長：作山えいこ
千葉県出身
早稲田大学商学部卒業。大手メーカーに就職後、商品のブランディングを担当するフルタイム会社員である傍ら、体調を崩して休職した経験をきっかけに学びを深めた「腸活」「栄養学」に基づく美腸レシピの配信や、美腸食セミナーやダイエットサポートを行うパラレルキャリアを実践中。
食事を変えたことで夫婦そろって心身の健康を手に入れ、キャリアアップを実現。わたしだけの「らしさ」をみつけるお料理教室”for me kitchen"を主宰。

《想い》
元気があれば、なんでもできる。ココロとカラダを整える食事を通して、誰もが自分らしい未来をクリエイトすることを当たり前の世の中にしたい。



《資格》

▪ファスティングコンサルタント


副部長：大河内真弓
埼玉県出身。
薬学部卒業後、病院薬剤師として６年間勤務。
チーム医療の第一線で、緩和ケアや化学療法、各種外来指導など年間2000件以上の患者指導に携わる。
その後２児の母となり、調剤薬局で勤務する中で、体の不調を薬で解決することに違和感を覚える。
現在は「薬に頼らない体へ」というコンセプトで発酵お料理教室medish kitchenを主宰。

《想い》
腸から整えるお食事は、綺麗と健康を叶える、自分と大切な人への処方箋。
日々の体調に合わせた頑張らないお食事作りを通して、自分と大切な人の健康を守りたい。

《資格》
薬剤師

副部長：古川延絵
千葉県出身
広告代理店勤務。
医療広告に携わる中、病気になる前に自宅で不調をケアする「予防医療」に興味を持ち始め、薬膳と出会う。
自身の婦人科系疾病が発覚したことがきっかけで、本格的に人の心と体のつながり、季節との関係を学ぶ。
現在は育児をしながら、誰もが気軽に家庭に取り入れられる薬膳レシピをより多くの人に広めるべく、SNSで配信中。

《想い》
「美味しくなさそう」「敷居が高そう」という薬膳のイメージを、「気軽に取り入れられて、美味しく食べられて、体が整う」イメージに変え、一人でも多くの人が病気にならない健康的な生活を手に入れてほしい



《資格》
薬膳フードデザイナー
食生活アドバイザー2級
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meguriメイト（lesson講師）

小林清香
（腸活）

食が変われば身体も心も変わります。
食と過ごし方を意識して女性とその家族の健康と生き方を変えたらみんなHAPPYに！
腸と女性性に向き合って“自分しく”過ごす大切さと幸せを手にいれる事をお伝えしています。

宮本真琴
（ロースイーツ）

ヨガと食事を通して心と身体が元気で健康な人を増やしたい。SEとして働いてきた中でずっとあった不定愁訴にヨガをすることで気付き、それを改善してきました。
その経験をもとに、ヨガで外側から身体に優しいロースイーツで内側から…あらゆる角度からの身体のケアを提案します。
meguriを通して、こころも身体も健康で元気に過ごす習慣を身につけるお手伝いをしていきます。

花本明峰
（腸活・麹）

食事で体質やマインドは必ず変わる！
美味しい、時短、健康、が全て詰まった麹調味料！
家族の健康を常に考えているママだからこそ！使わない以外の選択肢はありません♡
腸を整えることは幸せへの近道♡
麹調味料で幸せ体質を手に入れましょう。

南ゆりな
（グルテンフリー・米粉）

日々のちょっとした良いことの積み重ねで自己肯定感を上げてHAPPYに！
毎日沢山の選択肢がある中でいつもより『ちょっとだけ良いこと』を選択し、身体的にも精神的にも豊かな女性を増やしたいです。
その選択肢の１つとしてある『グルテンフリー』
ゆる〜く無理なくグルテンフリー生活を送るお手伝いをさせて頂きます！

熊谷久美
（フェムケア・地球環境）

身体にも地球にも心地良い暮らしを。
知る、学ぶ→やってみる
がたくさん広がり、笑顔の連鎖が起きたら最高です♡
日々の積み重ねや習慣を通して
これからの子ども達が一人でも多くの元気な赤ちゃんを産める身体作りのサポートができたら幸いです。

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meguri ママすく
（ママ向けコンテンツ担当）

前畑誇都子
(看護師・助産師・ベビーマッサージ講師）

ママたちの笑顔が子どもたちの幸福度をあげる♡そんな思いで、ママがいつでも子育ての相談ができ、知識を得て、みんなでママ0歳からスタートできる場所作りをしたいなと思っています。みんなで楽しく、お子さんとともに成長していきましょう♡

常川未紗
（管理栄養士・麹料理講師）

腸を整える食と習慣で、家庭から健康と笑顔を増やしていきたい♡自身が腸活により、便秘やアトピーを改善させてきた経験があり、腸活の大切さを実感。
腸が整うことで心と体の健康に繋がり、ママが心身ともに健康であることが、家族の健康と笑顔にも繋がる♡
meguriを通して、ママの心の拠り所となる場所をつくり、ママだけでなく家族まるごと健康に、そして日常に笑顔が増えるお手伝いをさせていただきます♡

下平麻希
（保育士、ベビーマッサージ講師、self love kids®認定講師）

「ママの心と体を健康に」
することをモットーに活動しております。自分の子育てでも、心の余白を持つこと、ママが笑顔で過ごすことが家族や子どもの笑顔にも繋がっていくことを実感してます。
ママすくの中でもママの心に余白ができ、お子様の成長を楽しく見守れるようなあったかい場所を作っていきたいと思っています♡

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meguri 体操のお姉さん

近行萌乃
（薬剤師・ヨガ講師）

ヨガを通じて健康、そして幸せな人を増やしていきたい！
私がヨガに出会って世界が広がり、人生が好転していったように
ヨガを通してたくさんのご縁が繋がり皆様の幸せが拡張していく
そんな一つのきっかけとなる場を作っていきたいとおもっております☺️

野田多恵
（薬剤師・ヨガ講師）

それぞれがそれぞれの「幸せ」を描き、自分らしく生きる人を増やしたい。
そのためにまず「自分を大切に♡心と身体の健康を整える」を伝えたい。私のこれまでの人生での出来事や薬剤師、ヨガでの学びを通して、わくわくな未来を描き、それに繋がる場所をお渡しできたら嬉しいです☺️

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meguri community
運営メンバー

石川理恵・石橋和美・小濱未希
中村志帆・堀川加奈子・榎戸佑佳
大島あゆみ・下平麻希・菊地由莉・髙橋由香里

入部への３ステップ

Step.1
meguriおとな女子部 入部申請フォームに入力
お名前、メールアドレス、instagramアカウント名、紹介者名、入部目的を記入しお申込みください。


Step.2
非公開instagramアカウントをフォロー
入部申請時のメールアドレス宛にmeguriおとな女子部の非公開instagramにご招待します。
コチラのリンクからフォローしてください。

Step.3
承認されたら入部完了！
instagramのプロフィールのリンクから「無料動画レッスン」「月に一度のお料理レッスン」その他部員限定のプログラムなどをご確認ください。
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お問い合わせ先

ご不明点、気になることなどございましたら遠慮なく以下メールアドレスにお問い合わせください。

メール：　meguri.joshi@gmail.com