自分で体を整えるルーシーダットン☆

深い呼吸に合わせてポーズをとることで、体の歪みや
クセを整えていきます。
難しい動きが少ないので
「体がかたい」という方にも
お勧めですよ~🎶

ルーシーダットンって何?

呼吸に合わせてポーズをとることで、体を自分本来のいい状態に近づけていくことができる、タイ生まれの健康法です。
体の柔軟性や体力に自信がない方にも、始めやすいくて年齢や運動経験も問いません😉
筋肉のバランスをとるポーズが多いので、続けていくうちに自分の体のクセに気づけますよ。
「ヨガは体がかたくてて続かなかった」という方にもお勧めです!

こんな方にお勧めです🌟

  • 💧疲れやすい

    🙋呼吸に特徴があり、代謝の上がりやすさは早い段階で実感しやすいと思います。
    代謝が上がると、今までより元気に過ごせますよ~🏃


  • 💧慢性的なコリがある

    🙋普段動かさない部位は、コリ固まる原因にもなります。
    辛い所だけではなく、そこに繋がる筋肉も伸ばすことで動きを出していきます。
    呼吸を意識することで、ジワ~っと体の奥からゆるんでくる感覚がでてきますよ✨


  • 💧以前より体のラインが気になる

    🙋バランスをとるポーズでは体幹をしっかり使うので、引き締めたい方にもお勧めです!
    呼吸で代謝が上がりやすくなるので、余分な脂肪もつきにくくなります✌
  • 💧慢性的なコリがある

    🙋普段動かさない部位は、コリ固まる原因にもなります。
    辛い所だけではなく、そこに繋がる筋肉も伸ばすことで動きを出していきます。
    呼吸を意識することで、ジワ~っと体の奥からゆるんでくる感覚がでてきますよ✨


プロフィール

樋口 たかこ⭐福岡市出身
2017年ルーシーダットンインストラクター資格取得。
現在はオンラインを使った、レッスンをメインに活動中です。
過去10年間ボディリラクゼーションの仕事に就いてた経験から、体全体のバランスを考えてプログラムを作ってます。
運動が苦手な方にも、体を動かす気持ち良さを、伝えていきたいです。

🏃毎週木曜、土曜、日曜日
10:30~11:10

🏃毎週木曜日
14:00~14:40
19:00~19:40
20:30~21:10

❇40分¥1,000😃単発で行ってるので、「毎週は無理!」という方もお好きなタイミングで受けることができます。
少人数制なので、初めての方もお気軽に初めやすいですよ~
お問い合わせはメール💌
からお願いいたします😃🙏
💌tako. tako 88v@ gmail.com