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5月24日に発売された新刊をご紹介します

本番であがらない
最高の方法がある。

このリラックス法で
緊張がとけて心が楽になる。

新刊のご紹介

ごあいさつ

こんにちは。
株式会社リプレンスプラス 代表・篠原広美です。
この本は、ウェル・カウンセリング・ルームを利用し、実際に良くなった方が「本にしたい」と企画を出してくださり世に出ることとなりました。
担当の方が諦めずに粘ってくださった期間は、実に3年半!
本当に頭が下がります。


自分を変えるのではなく、
今の自分に足していくと、

すでに変わり始めている……
 
「できない自分を180度変えよう」
と頑張る人が多いですが、
変わるためには、
”ちょっとプラス”するだけで大丈夫!

まず一歩をどう出すか。
それを後押しできるような本にしました。


必要な方に届いて欲しいと心から願っています。
本書は、本番であがらないための13メソッド

(1)呼吸法(←篠原の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。)
(2)イメージトレーニング(←篠原の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。)
(3)リラックス法(←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。)
(4)嗅覚で自分を取り戻す
(5)味覚で自分を取り戻す
(6)温感で自分を取り戻す
(7)視覚で自分を取り戻す
(8)聴覚で自分を取り戻す
(9)体をゆるめて自分を取り戻す
(10)ウォーキングで自分を取り戻す
(11)色で自分を取り戻す
(12)睡眠で自分を取り戻す
(13)見方を変えて自分を取り戻す

をくわしく解説します。

特に、篠原の音声誘導は、あなたの心を癒し、緊張をとってくれるはずです。

ここがポイント!

役立つメソッドは全部で13コ!

”あがる”場面や体調、好みに合わせて、気軽に試してみよう。

基本・緊急・日常の3本立てだからわかりやすい!
ぜひ取り組みたい第1章の基本から、第2章の緊急向け、少しずつ取り組むのに最適な第3章の日常など、状況に合わせて試すことができます。
相談コーナー「教えて!篠原先生!」で自分と同じ悩みが見つかる!?
”あがる”と言っても、状況は人それぞれ。「教えて!篠原先生!」では、高校生のリアルな悩みを10コもピックアップ。身近な例は参考になるはずです。
基本・緊急・日常の3本立てだからわかりやすい!
ぜひ取り組みたい第1章の基本から、第2章の緊急向け、少しずつ取り組むのに最適な第3章の日常など、状況に合わせて試すことができます。

一部をちょっとだけ特別公開!

呼吸法
呼吸法を行うときのポイントは

  • 長さにとらわれず、
    とにかく楽なリズムで行おう

  • ほかの考えが浮かんでも、
    つねに呼吸に意識を向けよう

  • 新鮮な空気をいっぱいに
    吸い込んでいるイメージで行おう

  • 慣れるまでは、音声誘導
    を取り入れるとやりやすくなる

※篠原の音声誘導は専用サイトよりダウンロードできます。
イメージトレーニング
イメージするときのポイントは

  • 最初は誰もいない静かな空間で
    トライしてみよう

  • 慣れるまでは音声誘導
    を取り入れるとやりやすくなる

※篠原の音声誘導は専用サイトよりダウンロードできます。

  • できる限りリアルにイメージしてみよう
リラックス法
リラックス法を行うときに効果的に響く言葉は

  • 短くて肯定的

  • 自分が受け入れられるもの

  • どんな場面にも使える

  • ネガティブな言葉を含まない
    ⇒否定系(〜しない)を使わない

<言葉の例>
「日に日によくなっていく」
「何があっても大丈夫」
「未来が明るくなっていく」など
リラックス法
リラックス法を行うときに効果的に響く言葉は

  • 短くて肯定的

  • 自分が受け入れられるもの

  • どんな場面にも使える

  • ネガティブな言葉を含まない
    ⇒否定系(〜しない)を使わない

<言葉の例>
「日に日によくなっていく」
「何があっても大丈夫」
「未来が明るくなっていく」など

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株式会社 リプレンスプラス
ウェル・カウンセリング・ルーム
MAIL:info@ripplense.co.jp
TEL:03-3406-8183