プライベートサロン Rilasis
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腸活の情報迷子から
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腸活体質改善プランナー講座
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食べた物の栄養を吸収してくれているのは“腸”です。
せっかくいいものを取り入れても、腸内環境が整っていないときちんと吸収されません。
腸の主な役割は主に①消化②吸収③排泄④免疫です。
腸は第２の脳とも言われています。脳と腸は連携しているので、腸の機能低下には脳が関わっていることも多いのです。ストレスが原因で便秘や下痢になったりすることがあります。また、逆に腸内環境が乱れていると「うつ」や「パニック障害」、認知症悪化など精神面にも影響を及ぼすこともあります。
近年、注目されている「免疫力」も腸が深く関わっています。感染症やアレルギー、アトピーなどに負けない身体を手に入れるには、腸を整えることが必要不可欠です。
このように、腸はお腹の健康だけでなく、ココロの健康にとても重要な臓器となっています。
昔と比べて現代人は食生活習慣の変化や社会の変化によりストレス過多となり自律神経も乱れてしまっています。
正しい知識があれば自分で腸を整えられる！
ご自身の心身の健康のため、大切な人の健康を守るために…腸の知識を得ることは、一生ものの財産となります。
ひとりで悩まないで！
こんな方へおすすめです
当てはまる項目はありますか？
日常生活の中で簡単に取り組める腸活を知りたい方
薬やサプリメントに頼らず便秘を改善したい方
アトピーや肌荒れを治したい方
サロンに腸活カウンセリングメニューを導入したい方
サロンに来てくださるお客様にきちんと食事アドバイスが出来るようになりたい方
変わりたい！と思っている方
妊活中の方
疲れにくい体を維持したい方
家族の健康を守りたい方
いつまでも綺麗でいたい方
花粉症の悩みを解消したい方
PMS・生理痛が辛い
ダイエットをしてもなかなか成果が出ない、リバウンドを繰り返している
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どんな講座があるの？
腸活への第１歩
腸活入門講座
腸の基礎知識を学び、美と健康の鍵を握る腸の基礎を１日で学ぶことができます。
ご自身や大切なご家族の心身の健康への第１歩を踏み出すことができます。
腸内環境を整えるすべを知る
腸活体質改善プランナー２級
自分の腸内環境を知るすべを学び、日々の生活に簡単に取り入れることができる、腸内環境を整える食事を学んだり、腸内環境を整える11の習慣をお伝えします。
学んだその日から使える知識ばかりですので、すぐに自身の腸の不調の為に実践することができます。
自分や家族の腸のケアができる資格です。
具体的なアドバイスや適切な助言ができるようになる
腸活体質改善プランナー１級
便秘の種類を知り、それぞれの改善方法をお伝えします。
腸が出すSOSはどんなものがあるのか、腸内環境の悪化により起こる病気を学んで頂きます。
調味料の選び方や添加物の知識も学んで頂き、食事の大切さ・選ぶ力を身につけ腸内環境を整えるための食生活の知識を学び、具体的なアドバイスや適切な助言ができるようになる資格です。
STEP 3
小見出し
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講座内容
腸活入門講座
・腸とは
・腸内環境を整えるメリット・デメリット
・理想の便とは
・腸が引き起こす様々な病気
・日本人の死因の多くを占めるもの
・腸を整える食品
・腸を荒らす食品・生活習慣
・腸チェックシート
【受講時間】１日間×２時間
対面 又は オンライン(Zoom)
腸活体質改善プランナー２級
【1】腸の仕組みと働き
・腸とは
・消化管とその働き
・小腸の働き
・小腸の大きな特徴
・大腸の働き
・大腸の大きな特徴
【2】腸内細菌について
・腸内細菌とは
・腸内細菌の種類
・腸内細菌の豆知識
【3】自分の腸内環境を知ろう
・自分の腸内環境は便で分かる
・便ができるまで
・便秘の定義
・理想の便
・自分の持っている腸内細菌を知ることは
できるの？
・腸内フローラ検査とは
【4】腸内環境を整えるメリット
【5】腸内環境を整える3ステップ
・STEP1 消化力を整える
・STEP2 食事を整える
・STEP3 生活を整える
【6】腸を整えるための7つの習慣
【特典】
・セルフチェックシート
・簡単にできるセルフケア
【受講時間】１日間×５時間（２日間に分けても可能です）
対面 又は オンライン(Zoom)
腸活体質改善プランナー１級
＜DAY1＞
【1】健康とは
・そもそも健康とは？
・現代人が直面する問題
・私たちの健康の土台を作るもの
・私たちが生きていく上で必要なもの
【2】エネルギーについて
・ATPについて
・ミトコンドリアについて
・ミトコンドリアが不調になると
・ミトコンドリアを活性化させるには
・ミトコンドリアを不活性にさせるもの
・ATPを作る材料となるものは
【3】酵素について
・酵素とは
・酵素の特徴
・酵素の種類
・体内で作られる酵素の量について
・消化酵素と代謝酵素の関係
・現代人の抱える問題
・体内酵素を増やす方法
・酵素を多く含む食べ物
・酵素をアシスタントしてくれる補酵素について
・酵素の力を補ってくれるもの
～ミネラル編～
～ビタミン編～
・その他酵素が働くために必要なもの
【最後に…】
＜DAY2＞
・食品添加物基礎
・食品添加物の問題点と事件
・食品添加物の表示について
・調味料について
・調味料の選び方
・バランスの良い食事とは
・生命維持になくてはならないもの
【特典】不安を減らす食品の選び方 参考資料
【受講時間】２日間×５時間
対面 又は オンライン(Zoom)
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受講生の声
ストレスからの不調を改善できました！
ストレスによるからだの不調が続き「発酵食品を」中心とした腸活による[食生活改善」を取り入れ、体調がみるみる改善しました。
子宮頚部異形成（中等度）がありましたが、グルテンフリー、乳製品と白砂糖を止め、発酵食品を摂るようになって３か月で異常なしになりました！
的確なアドバイスで無理なく続けられました！
便秘がちで酷い時には１週間に１回しか便が出ませんでした。腸活を始めてから１～２日に１回スルリとお通じが出るようになり、平均体温も１℃上がり、家族含めて風邪をひかなくなりました！
長年の頑固な便秘を解消♪毎日出るなんて想像したことがありませんでした！
ダイエットの度にエステサロンへ通い、ファスティングや施術を受けていましたが、なかなか効果が出ず…長年便秘ということもあり、これは腸内環境が原因ではないかと、講座を受講しました。
食生活習慣を見直したただけですが、あんなに頑固だった便秘が毎日出るようになりました！
難しく考えていた腸活ですが、毎日忙しい私でも簡単に取り組むことができ、楽しく取り組めています。
他にもこんな嬉しい声が♪
・肌荒れが落ち着いた！
・吹き出物ができにくくなった！
・毎年悩まされていたしもやけから開放された♪
・便の質が変わった！毎日の観察が楽しみ♪
・不規則だった生理が毎月くるようになった！
表示したいテキスト
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講師紹介
金塲 凉子
看護師／セラピスト／WEC認定妊活サロン
妊活中のお客様へバザルトストーンやよもぎ蒸しで温活を取り入れてきたが、身体の内側からも整えることが必要だと感じ、色々と模索していくなかで腸活と出会う。
実際に自身で腸活を実践し、減量・PMS等の改善やポジティブ思考が増え、脳と腸がお互いに密接に影響を及ぼしあうことも実感。
心身の様々な不調の原因の「鍵」は腸にあると、ひしひしと感じている。
腸活×温活で妊活中の女性やそのパートナー、頑固な便秘でお悩みの方へ、腸活で得られるその先の未来「笑って過ごせる楽しい毎日」「健康」へのサポートを行っていく。
お問い合わせ・ご相談はLINEから
