性ホルモンと
からだのトリセツ講座

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パーソナル
大歓迎
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毎月第2木曜日 9:30~12:00頃
講座時間:85分+ランチTIME

こんなお悩みありませんか?

  • 更年期症状が辛く、なんとかしたい!
  • 親が辛そうにしているのを見て、自分もそうなるのではないか?と不安
  • なんだか身体がダル重い・・・どうしたらいいの!?
  • 更年期について、よくわからないので知りたい!
  • 更年期症状が辛く、なんとかしたい!

ちぇぶらの講座を受ければ
更年期を正しくとらえて身体も心も軽くなる!

NPO法人ちぇぶらの《更年期講座》とは
「ちぇぶら」は更年期を英語で言う「the chenge of life」の意。
女性の健康・更年期を、正しい情報と対策エクササイズでサポートするNPO法人で、認定ライフデザインファシリテーターが開催する【体験型】の講座です。
更年期をチャンスにして、人生100年時代を愉しむ土台を作ります。

講座を受けることで、こんな変化を感じられます

更年期が前向きな物に
更年期がおこる身体の仕組みを知る事で、ネガティブなイメージが根強い更年期が【なぜ】おこるのかがわかり、ポジティブに受け止められるようになります。講座終わりに、不安を解消して笑顔でお帰りになる受講者さんを見送るのが、我々ファシリテーターの喜びです。
運動を日常に
道具も時間もお金もかからない、隙間時間でできるエクササイズを伝授します!ご自身の身体ひとつあれば、1日の中のどのタイミングでもサクッと運動ができるようになります!
身体の不調の緩和
身体の中で何がおこっているか?また、辛い症状に合わせた対策がわかると、一歩引いて自分を見る事ができるようになります。その結果、不調の緩和だけでなく未来の自分を不調から遠ざける予防方法も見えてきます。
更年期が前向きな物に
更年期がおこる身体の仕組みを知る事で、ネガティブなイメージが根強い更年期が【なぜ】おこるのかがわかり、ポジティブに受け止められるようになります。講座終わりに、不安を解消して笑顔でお帰りになる受講者さんを見送るのが、我々ファシリテーターの喜びです。

受講者様の声

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名字花子
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開催概要

日時 毎月第2木曜日 9:30~12:00
レッスン時間 85分+ランチTIME
定員 最大3名様(感染症対策のため)※お一人様から開催
料金 3,500円(税込)更年期の教科書/ランチ・1ドリンク(HOT)付き
場所 東京都八王子市別所1−9−6 おうちcafe (京王堀之内駅から徒歩3分)
お申し込み方法 「問い合わせ」フォームからご予約ください。折り返しご連絡させて頂きます。
日時 毎月第2木曜日 9:30~12:00

《 八王子市での講座スタート記念10月11月12月限定特典 》
おうちcafeデザートお一人様につき1点プレゼント

現在、月に1回の日程で組んでおりますが、お友達と2名様1組でお申し込み頂ければ
別日の開催も可能な場合がございます。お問い合わせください。
ZOOMを使ったオンラインでの開催はお一人様から対応可能です。
1講座90分2,000円にてお受けしております。こちらもお問い合わせください。

講師プロフィール

倉谷 りえ子 (rieko kuraya)

更年期ライフデザインファシリテーター/AFAA認定フィットネスインストラクター

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申込み/お問い合わせ

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お問い合わせだけでも大歓迎。各地での講座依頼などもお待ちしております!!
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