「やっと出会えた！」という感じです。
これまで4種類の育毛剤を使ったことがありますが、使ってきたものすべてが効果が無かったり、においが気になったりでリピートに至ったことはありませんでした。
しかしリデン（REDEN）は不思議なことに何の違和感もなく使うことができ、しかも今まで髪が無かったところに髪が生えてきたのです。そんなわけで、気に入ったのでリピートすることにしました。
シャンプーは自分の肌質にあったものを選びましょう。 頭皮の肌質は大きく乾燥肌と脂性肌分けることができるので肌質に合わせて選ぶことも重要です。
乾燥肌 - 洗浄力が控えめで低刺激な弱酸性のアミノ酸系シャンプー
脂性肌 - 余分な皮脂を洗い流せる洗浄力が強めのシャンプー。
そして「シャンプーは地肌に、トリートメントは髪先に」を実践することも重要ですよ。
人間は食事によって、髪の成長に必要な栄養を吸収している、ということをまず知ってください。
そして髪に栄養を与えると言われている成分が「タンパク質」「ビタミン類」「ミネラル類」なのです。例えば過度なダイエットなどで毛髪が薄くなる理由は、こららの栄養素が不足することが原因なのですね。
それに脂質の摂りすぎは血管の流れを鈍らせてしまいますので、できるだけ野菜やフルーツ、発酵食品などもバランスよく摂ることが望ましい食事です。
また「亜鉛」も髪によい効果をもたらすと言われています。
どうしても食事が偏ってしまうというあなたは、サプリメントで不足している栄養素を補ってあげるのも一つの手ですね。
睡眠中には成長ホルモンの分泌が促進されるので、髪の毛の新陳代謝・回復は睡眠中に進んでいくと言われています。
仮にもし睡眠が足りないとなると、髪の成長が十分に行われません。
ですから最低でも、6時間以上は眠ることをオススメします。 そうすることにより、髪の大敵であるストレスも軽減できます。
でも日中会社などで働いていると、夜になってもなかなか寝付けない、ということはありますよね？そこで、
・眠る前に温かいミルクなどノンカフェインの飲み物を飲む
・寝る前に38～40度のぬるめのお風呂に浸かって血行を促進させる
・帰って来てから10分間だけ冥想やヨガを取り入れてみる
などなど、心身をリラックスさせる方法も取り入れてみてくださいね。
育毛のための頭皮マッサージというと髪の薄い所ばかりやってしまいがちですが、揉むときは必ず頭全体、さらに首や肩まで一緒にもむことで血行促進につながります。
また、揉むときは必ず爪を立てないようにして「指の腹」を使いましょう。
