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浜松市東区有玉南町1482-3

ボディメイクスタジオREVO
少人数制の安心なスタジオです。

初心者歓迎
ダイエット
運動不足
解消
運動不足
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ピラティス&ストレッチ
毎週月曜日10:00~11:00

毎週金曜日10:00~11:00

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STRONG NATION
毎週木曜日10:15~11:00

毎週土曜日10:15~11:00

4回の体験レッスン受付中!

★通常60分 レッスン ¥1.650
月4回¥6.600 ▶︎体験なら¥4.800(2ヶ月有効)

★通常45分 レッスン ¥1.320
月4回¥5.280 ▶︎体験なら¥4.000(2ヶ月有効)

ピラティスとは

10レッスンで気分が良くなり
20レッスンで見た目が変わり
30レッスンで完全に新しい身体になります!

Joseph Pilates

ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって
第1次世界大戦中リハビリテーションと
コンディショニングの目的で始められました。
 
身体の内側に意識を集中させ
全身をバランスよく動かしながら行う
エクササイズです。

呼吸を見直すだけで

胸式ラテラル呼吸

ピラティスの呼吸は、通常の胸式呼吸に加え、お腹を引き上げた状態で胸を横に開くように呼吸します。

この呼吸は、体幹が安定し、腰痛の予防やくびれ作りに効果的です。

特に肩凝りのある方は、無意識に胸の上の方でする呼吸になるため、呼吸が浅く肩周りの筋肉が緊張しがちです。

呼吸は、1日に2万回〜2万5千回行われていると言われています。この絶えず行われている呼吸を見直すだけでも、身体に良い変化が現れます。

インナーマッスルを
鍛えることで

身体には、表層部に位置する筋肉、アウターマッスルと
深部に位置する筋肉インナーマッスルがあります。

アウターマッスルは、走ったり、重い荷物を持ったり大きな力を発する時に必要ですが、インナーマッスルは、それとは、逆に小さな力を長時間継続して使える筋肉ですので正しい姿勢を維持する役割があります。

どちらも大切ですが、外側ばかり鍛えて内側の筋肉が弱いと、疲れ安く怪我をしやすい身体になります。

ピラティスでは、このインナーマッスルを活性化させることで、姿勢の改善を目的にしています。

インナーマッスルは、お腹の前側だけでなくコルセットのように、背中側からお腹全体を囲むようについています。ここを鍛えれば、お腹周りをすっきりさせて、ウエストのくびれ作りにもつながります。
身体には、表層部に位置する筋肉、アウターマッスルと
深部に位置する筋肉インナーマッスルがあります。

アウターマッスルは、走ったり、重い荷物を持ったり大きな力を発する時に必要ですが、インナーマッスルは、それとは、逆に小さな力を長時間継続して使える筋肉ですので正しい姿勢を維持する役割があります。

どちらも大切ですが、外側ばかり鍛えて内側の筋肉が弱いと、疲れ安く怪我をしやすい身体になります。

ピラティスでは、このインナーマッスルを活性化させることで、姿勢の改善を目的にしています。

インナーマッスルは、お腹の前側だけでなくコルセットのように、背中側からお腹全体を囲むようについています。ここを鍛えれば、お腹周りをすっきりさせて、ウエストのくびれ作りにもつながります。

STRONG NATIONとは

音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚のインターバルトレーニングです。

筋力トレーニングや有酸素運動を音に合わせて、強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら全身を鍛えます。

心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った、まったく新しいカタチのHighインパクトなワークアウトです。


60分で最大1000Kcal消費!!


アクティブに動きたい方には
最高のプログラムです!

滝汗!爽快感!達成感!

よくあるご質問

  • 入会金は掛かりますか?
     🧡掛かりません。レッスン料金だけです。
  • 駐車場はありますか?
     🧡5台まであります。
  • マットは、貸してもらえますか?
     🧡無料で貸し出ししています。
  • 自分のマットを持って行ってもいいですか?
     🧡はい、お使いください。
  • キャンセルはいつまでですか?
     🧡前日までにお願い致します。
  • 友達と受けたいんですが?
     🧡4名様まで同時にレッスン可能です。
  • スケジュール以外の時間でレッスン出来ますか?
     🧡2名様以上でご希望の日時でレッスン致します。
  • 入会金は掛かりますか?
     🧡掛かりません。レッスン料金だけです。

注意事項

お申し込み方法 ●「レッスンを予約する」ボタンからご予約ください。
●公式LINEからご希望曜日・日時・お名前・携帯番号を添えてご予約ください。
ご予約について キャンセルは、前日までにお願い致します。
レッスンに遅刻、当日キャンセルの場合は、1回分消化とさせていただきます。

レッスン料金 ● 1レッスンご参加毎にお支払い
60分レッスン¥1.650
45分レッスン¥1.320

●はじめての方4回の体験レッスン
60分レッスン▶︎¥4.800(2ヶ月有効)
45分レッスン▶︎¥4.000(2ヶ月有効)

●チケット10回+1回
60分レッスン▶︎¥16.500+1回分無料(6ヶ月有効)
45分レッスン▶︎¥14.800+1回分無料(6ヶ月有効)
お支払い方法 当日現金または、PayPayが可能です。
お支払い方法 当日現金または、PayPayが可能です。

講師プロフィール

TOMOMI

インストラクター
エアロビクス・ダンスエクササイズ
格闘技系レッスン・ピラティス・ストレッチなど
浜松市内のスポーツクラブで17年のレッスン指導経験。
パーソナルトレーナー10年の指導経験。

アクセス

住所 〒433-3122 静岡県浜松市東区有玉南町1482-3
名称 ボディメイクスタジオREVO
駐車場 5台
少人数制レッスン
その他、STRONG NATION・リトモス・筋膜リリース・ストレッチ、レッスン受付中です!
お二人様以上で、お好きな日時・お好きなレッスン致します。
お気軽にご相談ください。
パーソナルボディメイク
マンツーマンのトレーニング
パーソナルボディメイク
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お問い合わせ

レッスン前にご不明点・ご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください。
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