こんなお悩みありませんか?

  • 妊娠前は痩せていたのに、出産を機にどんどん太り始め、体型が変わってしまった。
  • 食事制限ダイエットをするとやつれるだけで、すぐリバウンドしてしまう。
  • 年々代謝が落ち、太りやすくなってきている。
  • 子供が小さく忙しいので、痩せる時間がないと諦めている。
  • あまり食べていないのに痩せず、何を食べたらいいか分からなくなってきた。
  • 「痩せる」と決めてもつい食べてしまい、続かない自分は「意志が弱い」と諦めている。
  • 「痩せる」と決めてもつい食べてしまい、続かない自分は「意志が弱い」と諦めている。

たった90日で別人級に
痩せる方法

20代の頃は痩せていたのに・・・
出産してから体型が崩れたまま・・
放っておけば年々代謝が落ちて
ますます痩せづらい身体になっていきます。

リターンボディダイエットで
「痩せて見える姿勢」
「自然に痩せていく姿勢」の作り方を
きちんと身に着ければ、
一生太らない身体が手に入ります。

お客様のご感想

阪井みもえさん
小さい頃から太っていて出産後にさらに全体的に太ってしまい、常に腰痛もちでした。
食事制限や運動もしてもなかなか続きませんでした。

講座では座学と動きのアプローチがあり、頭で理解してから動きに入るのでどこに意識すればいいのかが分かりやすかったです。

先生が細かく食事についても指導してくださるので、続かなかったダイエットも楽しく続けることができ、産後痩せなかった体重がマイナス5キロ減らせることができました。

最終的には10キロ痩せてタイトなワンピースを着ることが目標です!エクササイズが普段の生活に取り入れやすいのでこのまま目標達成できるように頑張ります!
みほさん
ふとした時に鏡やガラスに写る自分の姿にガッカリすることが多く、ずっと鏡を見るのが嫌いでした。
痩せたら素敵になるかな?と自己流でダイエットすると体重は落ちるものの、鏡の中の自分は相変わらず好きにはなれませんでした。

講座では自分の身体と向き合うことを学び、今までいかに自分の身体を使えていなかったかを知って愕然としました。
楽して使いやすいようにしか使ってこなかった身体のバランスを整える方法は目からウロコでした。

痩せるための食事の間違った先入観も正していただき、健康的に体重を落とすことができました。受講前から3kg減り、キープしているのが嬉しいです。

憧れの「チャイナドレスの似合うかっこいい女性になる」…にはまだもう少し努力が必要ですが、少しずつ鏡の中の自分を好きになってきました。
正直キツい時もあるけど、なぜその動きが必要なのかわかりやすくお声がけしてくださるのでがんばれています。
1人ではないと思えるのが心強く、ゴールまでしっかり学ぼうと思います。
大倉純子さん
元々運動が嫌い、食べるのが大好き!
その結果自分を甘やかして、史上最高体重を更新してしまいました。プロフィール写真を撮影予定だったのに、今の自分のままではいけないと思い、受講を決めました。

講座の中で、ダイエットはただ筋肉をつければいいというわけではなく、ステップがあることを知りました。もし一人だったら、やみくもに筋トレしたり、走ったりして、しかも続かずに辞めていたと思います。

一緒に伴走してくれる先生と仲間に出会えたおかけで楽しくダイエットに取り組むことができました。食事についても、「痩せる食べ方」を知れば、極端に量を減らさなくてOKと知り、精神的なストレスから解放されました。

これからさらにダイエットに取り組んで、ベストな体型でプロフィール撮影に挑みます!そして、卒業後もリバウンドなく、自力でスタイルを保ちたいと思います。
佐藤ひろこさん

ちょっと食べ過ぎると
体重が増えて、お腹もポッコリ。
食べ物を控えても 運動をしても
なかなかお腹がへこみませんでした。

講座で、普段の姿勢やお腹痩せ
大事なストレッチを教えて貰い、
続けてきたら

最初はなかなか動かなかった体重が落ち始めて
今では以前よりマイナス5㎏!
ウエストもくびれができてマイナス5センチに!

最終目標は、お腹をフラットにスッキリさせて
上に着ているものをパンツインして
爽やかに軽やかに動くこと!

好きなゴルフの為にも筋肉をしっかりさせつつ
スリムになっていくのが楽しみです!

こやまひとみさん
まさかの史上最高の体重を叩き出し
お気に入りの洋服が入らなくなり
もう一度着たい!と受講を決めました。

レッスンの中では、体重計で見る数字だけではなく、
ボディラインも重要とのことで、
座学とヨガも交えて分かりやすく
説明していただけたのでとても分かりやすかったです。

おかげで、
スタート時から3キロ減っただけだけではなく、
パンツを履いたときの
ヒップラインがキュッとすぐに分かるほど
上がりました!

最終的には、Tシャツをカッコよく着こなしたいので、
背中のラインを美しくするのが目標です。
いつも笑顔で励ましてくれる先生のおかげで、
少しハードなレッスンの時も頑張れます!

卒業後も自分でケアできるように教えてくださるので
安心してレッスンが受けられました。
大倉純子さん
元々運動が嫌い、食べるのが大好き!
その結果自分を甘やかして、史上最高体重を更新してしまいました。プロフィール写真を撮影予定だったのに、今の自分のままではいけないと思い、受講を決めました。

講座の中で、ダイエットはただ筋肉をつければいいというわけではなく、ステップがあることを知りました。もし一人だったら、やみくもに筋トレしたり、走ったりして、しかも続かずに辞めていたと思います。

一緒に伴走してくれる先生と仲間に出会えたおかけで楽しくダイエットに取り組むことができました。食事についても、「痩せる食べ方」を知れば、極端に量を減らさなくてOKと知り、精神的なストレスから解放されました。

これからさらにダイエットに取り組んで、ベストな体型でプロフィール撮影に挑みます!そして、卒業後もリバウンドなく、自力でスタイルを保ちたいと思います。

姿勢×食事×メンタル

姿勢
年々衰える「筋力」と「柔軟性」は
老化のサイン。
それにより「痩せにくい姿勢」をとり続ければ
代謝が下がり太りやすくなってしまいます。
インナーマッスルを鍛えることで、
「くびれたお腹」や「まあるいお尻」など
憧れボディをデザインしていきます。

食事
ダイエット成功のカギを握るのは
1日3回とる「食事」にあります。
①「痩せる栄養」をとること
②「栄養を吸収」しやすく変えること
③「体質」に合わせて食事を調整すること
3つを組み合わせることで最速で痩せて
リバウンドしない「痩せ体質」を手に入れます。
メンタル
ダイエットしても変わらない方や
痩せてもすぐリバウンドしてしまう方の特徴が
「メンタル」が整っていないことです。
「痩せ体質」のための「習慣」作りや
食欲を整えるメンタルトレーニングで
楽しみながらダイエットを進めることができます。
メンタル
ダイエットしても変わらない方や
痩せてもすぐリバウンドしてしまう方の特徴が
「メンタル」が整っていないことです。
「痩せ体質」のための「習慣」作りや
食欲を整えるメンタルトレーニングで
楽しみながらダイエットを進めることができます。

サイズの変化

最初の2か月で
ウエスト-3.5cm
体重-2.1kgを達成
最初の1か月で
産前のパンツが履けた!
体重-3kg達成
1カ月でウエスト-4cm
産前のパンツが履けた
3か月でトータル-6cm
1カ月で
ウエスト-4cm
体重-3kg
1カ月で
ウエスト-4cm
体重-3kg

こんな方が対象です

  • 年々代謝が落ちて痩せづらくなった方
  • くびれのあるメリハリボディが欲しい方
  • おなかぽっこりで着たい服が着れない方
  • 代謝を上げて太りにくくスタイルのよい身体になりたい方。
  • 肩こり・むくみ・便秘などの悩みを抱えている方
  • 痩せた後にリバウンドしたくない方
  • 代謝を上げて太りにくくスタイルのよい身体になりたい方。

開催概要

日 時

リターンボディダイエット
3ヶ月 150分×全6回
10:30~13:00

9/4(金)スタート
①9/4 ②9/18
③10/2 ④10/16
⑤11/6 ⑥11/20

第1・第3金曜
※動画受講可
受講期間6カ月

場 所 オンライン
ZOOMを使用
参加費用 99,000円

事前のお振込、または
ペイパルでのお支払い
定員 4名
特典 お申込み完了後、
リターンボディダイエットFacebookグループにご招待。
グループにいらっしゃる間は無制限でサポート致します。
参加費用 99,000円

事前のお振込、または
ペイパルでのお支払い

産前の憧れボディに戻る
「リターンボディダイエット」

辛い食事制限は無理!
ハードな運動はできない!

ヨガインストラクターを10年してきた私でさえ
産後のダイエットはうまくいかず悩みました。

ダイエット成功のきっかけとなったのが
「姿勢」にフォーカスしたこと

「痩せる姿勢」

作れるようになると
一気に見た目のスタイルがアップ
するだけでなく、

「姿勢筋」が自然と鍛えられる
ことで代謝が上がり
痩せやすい身体に変わります。

また、身体が「栄養不足」の
状態では太りやすく、
エクササイズをしても
痩せづらくなってしまいます。

「痩せる姿勢」の作り方を
学びながら
「痩せる栄養」や食欲を整える
心のトレーニング
掛け合わせることで
最短で身体を変えていきます

忙しいママでも
簡単に効率よく
痩せるダイエット法を
お伝えしたい!

そんな想いで、
「姿勢から憧れボディを作る」
リターンボディダイエットの
メソッドを考案しました。

よくあるご質問

  • Q
    産後10年経っていますが、
    参加できますか?
    A
    産後10年でも20年でも、大丈夫です。いつからでもお身体は変わります。むしろ、産後体型を長く放置してしまった方の方が効果が出やすいです。
  • Q
    子連れで参加はできますか?
    A
    ミュートにしていただければ問題ありません。ただ、お身体に集中して取り組んでいただきたいため、動画やテキストでの復習をおすすめします。
  • Q
    出産経験はありませんが、体型の崩れが
    気になります。参加できますか?
    A
    「産後」でなくても「老化」で体型は崩れていきます。
    同じメソッドで効果が出ますのでご参加下さい。
  • Q
    分割払いはできますか?
    A
    ペイパルよりお支払い後、ご利用のクレジットカード会社を通して分割払いのお手続きをお願いします。
  • その他、受講規約も必ずご確認下さい。
    お申込みいただきますと、規約に同意したものとみなします。
  • Q
    子連れで参加はできますか?
    A
    ミュートにしていただければ問題ありません。ただ、お身体に集中して取り組んでいただきたいため、動画やテキストでの復習をおすすめします。

講座詳細

全身をほぐして痩せやすい身体に変える方法
下半身デブを卒業する小尻エクササイズ
柔軟性を上げて代謝を上げるストレッチ
一日の代謝を上げるオリジナルヨガ
お腹ポッコリ即効解消のデトックス法
食事制限せずに脂肪を減らす食べ方
柔軟性を上げて代謝を上げるストレッチ
腹筋せずに細いウエストを手に入れる方法
どんどんくびれる呼吸法
ストレスリリースで痩せる呼吸法
眠るだけでどんどん痩せていく睡眠法
痩せホルモンを出すためのリラックス法
痩せて見える姿勢の作り方
ストレスリリースで痩せる呼吸法

講師紹介

市原 美乃里

20代から万年ダイエッターで、
エステ、ジム、置き換えダイエットなど
様々なダイエット法を経験。

産後激太りし、なにをしても痩せない身体に絶望する。

その後「体型を変える」ことにフォーカスした
「リターンボディダイエット」のメソッドを考案。
小さい子供がいても、効率よく

体重-8kg

ウエスト-10cm

太もも-5cmを半年で達成

LサイズからSサイズママに!

下半身デブを卒業し、
上下バランスの良い身体に生まれ変わる。

リターンボディダイエットを広めるため、
2018年よりダイエットサポートをスタート。

見た目のスタイルアップだけでなく、
健康で疲れにくいいボディになれるメソッドが、
忙しいママたちに人気。

  

資格 
yogaworks200時間指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンスRYT200) 
Bliss Baby マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了
ZSTA協会ザウルス式姿勢調整養成認定コース修了
視力向上ヨガインストラクター養成講座修了