こんなお悩みありませんか?

  • 妊娠前は痩せていたのに、その頃に戻ることができない
  • 年々筋力も体力も衰え、ハードなダイエットはできない。
  • 年々代謝が落ち、太りやすくなってきている。
  • 子供が小さいので、痩せるのは無理と諦めている。
  • 体型に自信が持てず、ゆるっとした服ばかり選んでいる。
  • 食事制限をしてもやつれるだけで、すぐリバウンドしてしまう。
  • 食事制限をしてもやつれるだけで、すぐリバウンドしてしまう。

たった90日で別人級に
痩せる方法

20代の頃は痩せていたのに・・・
出産してから体型が崩れたまま・・
放っておけば年々代謝が落ちて
ますます痩せづらい身体になっていきます。

リターンボディダイエットで
「痩せて見える姿勢」
「自然に痩せていく姿勢」の作り方を
きちんと身に着ければ、
一生太らない身体が手に入ります。

お客様の変化

最初の2か月で
ウエスト-3.5cm
体重-2.1kgを達成
最初の1か月で
産前のパンツが履けた!
体重-3kg達成
1カ月でウエスト-4cm
産前のパンツが履けた
3か月でトータル-6cm
1カ月で
ウエスト-4cm
体重-3kg
1カ月で
ウエスト-4cm
体重-3kg

こんな方が対象です

  • 年々代謝が落ちて痩せづらくなった方
  • くびれのあるメリハリボディが欲しい方
  • おなかぽっこりで着たい服が着れない方
  • 代謝を上げて太りにくくスタイルのよい身体になりたい方。
  • 肩こり・むくみ・便秘などの悩みを抱えている方
  • 痩せた後にリバウンドしたくない方
  • 代謝を上げて太りにくくスタイルのよい身体になりたい方。

産前の憧れボディに戻る
「リターンボディダイエット」

辛い食事制限は無理!
ハードな運動はできない!

ヨガインストラクターを10年してきた私でさえ
産後のダイエットはうまくいかず悩みました。

ダイエット成功のきっかけとなったのが
「美しい姿勢」にフォーカスしたこと

「美しい姿勢」

スタイルのいい体型を作ります。
これを一度身につければ、
日常生活をしながら代謝を上げることができ、
食べても太りづらい身体に変わります。

筋トレやランニングなどのハードな運動は
忙しいママたちの体力を奪うだけ。
糖質制限やカロリー制限などの我慢は、
ママのメンタルだけでなく
健康な体をボロボロにするリスクもあります。

小さなお子様がいるママでも
簡単に効率よく痩せるダイエット法を
お伝えしたい!

そんな想いで、
「姿勢から憧れボディを作る」
リターンボディダイエットのメソッドを考案しました。
リターンボディの「リターン」は
痩せていたあの頃に「戻る」という意味です。

ヨガだけでは
叶わなかった
即効性のあるダイエット

美しい姿勢をつくるための
柔軟性と筋力向上で
叶います。

 
産後何年たっていても、
産後の悪い姿勢のままなら
「産後体型」

ただ、原因である
「産後の悪い姿勢」をリセットすれば
するすると痩せていくことができるんです。

産後体型は痩せづらい厄介な体型。
一度しっかりリセットすることで
効率よく産前の憧れボディに戻していきましょう!


ストレッチ・ほぐし
年々身体が硬くなるのは
「老化」のサイン。
産後の悪い姿勢のまま
凝り固まっている筋肉を伸ばし、
ゆがみを整えることで
巡りよく代謝の高い身体
作っていきます
コアエクササイズ

美しいスタイルを作るのは
腹筋や背筋などのアウターマッスルでなく
姿勢を維持するインナーマッスル
「くびれたおなか」
「丸みのある小尻」
憧れボディをデザインしていきます

呼吸
胸式呼吸と腹式呼吸を
あわせたオリジナル呼吸法
繰り返し練習していくことで
産後衰えている
腹横筋・骨盤底筋
を強化!多くの方が
ウエスト-5cm
くびれボディを叶えています
食事

食べないダイエットではなく、
代謝を上げるためにしっかりと
栄養をとる方法をお伝えします。
「味覚のリセット」
「消化・代謝力アップ」
「デトックス」
の力を高めることで、
食べても太りづらい身体に変えます。

コアエクササイズ

美しいスタイルを作るのは
腹筋や背筋などのアウターマッスルでなく
姿勢を維持するインナーマッスル
「くびれたおなか」
「丸みのある小尻」
憧れボディをデザインしていきます

よくあるご質問

  • Q
    産後10年経っていますが、
    参加できますか?
    A
    産後10年でも20年でも、大丈夫です。いつからでもお身体は変わります。むしろ、産後体型を長く放置してしまった方の方が効果が出やすいです。
  • Q
    子連れで参加はできますか?
    A
    ミュートにしていただければ問題ありません。ただ、お身体に集中して取り組んでいただきたいため、動画やテキストでの復習をおすすめします。
  • Q
    出産経験はありませんが、体型の崩れが
    気になります。参加できますか?
    A
    「産後」でなくても「老化」で体型は崩れていきます。
    同じメソッドで効果が出ますのでご参加下さい。
  • Q
    子連れで参加はできますか?
    A
    ミュートにしていただければ問題ありません。ただ、お身体に集中して取り組んでいただきたいため、動画やテキストでの復習をおすすめします。

開催概要

日 時

受講期間 3ヶ月
グループレッスン12回
10:00~11:15
7/24(金)スタート
第1・第3土曜
第2・第4金曜

場 所 オンライン
ZOOMを使用
※動画受講可
参加費用 89,000円(税抜)

定員 4名
参加費用 89,000円(税抜)

講座詳細

全身をほぐして痩せやすい身体に変える方法
下半身デブを卒業する小尻エクササイズ
柔軟性を上げて代謝を上げるストレッチ
一日の代謝を上げるオリジナルヨガ
お腹ポッコリ即効解消のデトックス法
食事制限せずに脂肪を減らす食べ方
柔軟性を上げて代謝を上げるストレッチ
腹筋せずに細いウエストを手に入れる方法
どんどんくびれる呼吸法
ストレスリリースで痩せる呼吸法
眠るだけでどんどん痩せていく睡眠法
痩せホルモンを出すためのリラックス法
痩せて見える姿勢の作り方
ストレスリリースで痩せる呼吸法

講師紹介

市原 美乃里

20代から万年ダイエッターで、
エステ、ジム、置き換えダイエットなど
様々なダイエット法を経験。

産後激太りし、なにをしても痩せない身体に絶望する。

その後「体型を変える」ことにフォーカスした
「リターンボディダイエット」のメソッドを考案。
小さい子供がいても、効率よく

体重-8kg

ウエスト-10cm

太もも-5cmを半年で達成

LサイズからSサイズママに!

下半身デブを卒業し、
上下バランスの良い身体に生まれ変わる。

リターンボディダイエットを広めるため、
2018年よりダイエットサポートをスタート。

見た目のスタイルアップだけでなく、
健康で疲れにくいいボディになれるメソッドが、
忙しいママたちに人気。

  

資格 
yogaworks200時間指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンスRYT200) 
Bliss Baby マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了
ZSTA協会ザウルス式姿勢調整養成認定コース修了
視力向上ヨガインストラクター養成講座修了