半分諦めていた大人体型を憧れボディへ

40代からの身体をリセット
リターンボディダイエット
産後何年
でもOK!

こんなお悩みありませんか?

  • 妊娠前は痩せていたのに、その頃に戻ることができない
  • 年々筋力も体力も衰え、ハードなダイエットはできない。
  • 産後もう何年もボディラインが崩れたまま。
  • 子供が小さいので、痩せるのは無理と諦めている。
  • 体型に自信が持てず、ゆるっとした服ばかり選んでいる。
  • 食事制限をしてもやつれるだけで、すぐリバウンドしてしまう。
  • 食事制限をしてもやつれるだけで、すぐリバウンドしてしまう。

たった90日で痩せて
自分を好きになる方法

産後、結局痩せなかったな・・と
諦めのはまだ早い!
あなたの身体、まだ
「産後体型」のクセを
リセットしてないかもしれません。
身体の使い方を変えて
姿勢を整えれば
産前の憧れボディは簡単に作れます!

お客様の声

ウエスト-3.5cm
最初の2か月で
ウエスト-3.5cm
体重-2.1kgを達成

「産後痩せにくくなり、このままちょっとずつ太っていくのかしら、と思っていた時期に出会えてよかったです。
エクササイズやストレッチなど、学べたものは今後ずっと活かせるので本当にお値段以上の内容でした」
産前のパンツが履けた
産前のパンツを履くことを一番の目標として参加
最初の1か月で達成
体重-3kg

「自分にとってベストで動ける体重が40kg以下なので、体重の結果に満足しています。確実に体重が落ちていて、肩こりもかなり解消されました。ヨガや運動の習慣がついたので今後も続けていきたいです」
産前のパンツが履けた
産前のパンツを履くことを一番の目標として参加
最初の1か月で達成
体重-3kg

「自分にとってベストで動ける体重が40kg以下なので、体重の結果に満足しています。確実に体重が落ちていて、肩こりもかなり解消されました。ヨガや運動の習慣がついたので今後も続けていきたいです」

こんな方が対象です

  • 産前より大きいサイズを着ている方
  • くびれのあるメリハリボディが欲しい方
  • おなかぽっこりで着たい服が着れない方
  • 代謝を上げて太りにくくスタイルのよい身体になりたい方。
  • 肩こり・むくみ・便秘などの悩みを抱えている方
  • セルフケアを学び、自力で身体を変えていきたい方
  • 代謝を上げて太りにくくスタイルのよい身体になりたい方。

産前の憧れボディに戻る
「リターンボディダイエット」

辛い食事制限は無理!
ハードな運動はできない!

ヨガインストラクターを10年してきた私でさえ
産後のダイエットはうまくいかず悩みました。

ダイエット成功のきっかけとなったのが
「美しい姿勢」にフォーカスしたこと

「美しい姿勢」

スタイルのいい体型を作ります。
これを一度身につければ、
日常生活をしながら代謝を上げることができ、
食べても太りづらい身体に変わります。

筋トレやランニングなどのハードな運動は
忙しいママたちの体力を奪うだけ。
糖質制限やカロリー制限などの我慢は、
ママのメンタルだけでなく
健康な体をボロボロにするリスクもあります。

小さなお子様がいるママでも
簡単に効率よく痩せるダイエット法を
お伝えしたい!

そんな想いで、
「姿勢から産前の憧れボディを作る」
リターンボディダイエットのメソッドを考案しました。
リターンボディの「リターン」は
産前の美しい身体に「戻る」という意味です。

ヨガだけでは
叶わなかった
即効性のあるダイエット

美しい姿勢をつくるための
柔軟性と筋力向上で
叶います。

 
産後何年たっていても、
産後の悪い姿勢のままなら
「産後体型」

ただ、原因である
「産後の悪い姿勢」をリセットすれば
するすると痩せていくことができるんです。

産後体型は痩せづらい厄介な体型。
一度しっかりリセットすることで
効率よく産前の憧れボディに戻していきましょう!


ストレッチ
年々身体が硬くなるのは
「老化」のサイン。
産後の悪い姿勢のまま
凝り固まっている筋肉を伸ばし、
ゆがみを整えることで
巡りよく代謝の高い身体
作っていきます
コアエクササイズ

美しいスタイルを作るのは
腹筋や背筋などのアウターマッスルでなく
姿勢を維持するインナーマッスル
「くびれたおなか」
「丸みのある小尻」
憧れボディをデザインしていきます

呼吸
胸式呼吸と腹式呼吸を
あわせたオリジナル呼吸法
繰り返し練習していくことで
産後衰えている
腹横筋・骨盤底筋
を強化!多くの方が
ウエスト-5cm
くびれボディを叶えています
食事

食べないダイエットではなく、
代謝を上げるためにしっかりと
栄養をとる方法をお伝えします。
「味覚のリセット」
「消化・代謝力アップ」
「デトックス」
の力を高めることで、
食べても太りづらい身体に変えます。

コアエクササイズ

美しいスタイルを作るのは
腹筋や背筋などのアウターマッスルでなく
姿勢を維持するインナーマッスル
「くびれたおなか」
「丸みのある小尻」
憧れボディをデザインしていきます

よくあるご質問

  • Q
    産後10年経っていますが、
    参加できますか?
    A
    産後10年でも20年でも、大丈夫です。いつからでもお身体は変わります。むしろ、産後体型を長く放置してしまった方の方が効果が出やすいです。
  • Q
    子連れで参加はできますか?
    A
    申し訳ございません。お身体に集中して取り組んでいただきたいため、お子様連れでのご参加はご遠慮いただいております。
  • Q
    出産経験はありませんが、体型の崩れが
    気になります。参加できますか?
    A
    「産後」でなくても「老化」で体型は崩れていきます。
    同じメソッドで効果が出ますのでご参加下さい。
  • Q
    子連れで参加はできますか?
    A
    申し訳ございません。お身体に集中して取り組んでいただきたいため、お子様連れでのご参加はご遠慮いただいております。

開催概要

日 時

3ヶ月

グループレッスン6回
食事カウンセリング1回

第一・第三
水曜もしくは金曜

10:00-12:30

場 所 東京都 渋谷駅 スタジオ
参加費用 89,000円(税抜)

定員 各回 4名
お問い合わせ minomino823@gmail.com
参加費用 89,000円(税抜)

講座詳細

身体の歪み・コリをほぐして痩せやすい身体に変える方法
ほぐしグッズを使うことで自分で身体をほぐせるようになります。整体・マッサージを卒業できるだけでなく、代謝を上げて痩せやすい身体に変えていきます。
下半身デブを卒業する立ち方歩き方
ヒップアップに必要な3つの筋肉のエクササイズ。骨盤のゆがみを整えることで脚痩せを同時に叶えます。腸内環境を整えることで痩せやすい体質に変えます。
柔らかい身体でダイエットを加速させる方法
年々落ちる柔軟性をアップすることでダイエットのスピードを加速させます。
セルフストレッチやヨガの動きを行いながら、「痩せるライフスタイル」を構築することで二度とリバウンドしない身体に変わります。
柔らかい身体でダイエットを加速させる方法
年々落ちる柔軟性をアップすることでダイエットのスピードを加速させます。
セルフストレッチやヨガの動きを行いながら、「痩せるライフスタイル」を構築することで二度とリバウンドしない身体に変わります。
くびれを作り細いウエストを手に入れる方法
おなか痩せに必要な3つの筋肉のエクササイズ。お食事チェックで、「食べる」ことで痩せるポイントや、空腹・甘いものとの付き合い方を学びます。
どんどんくびれる呼吸法
胸式呼吸・腹式呼吸を行うことでくびれができる仕組みが分かります。4つのコアマッスルについて学び、産後衰えている骨盤底筋・腹横筋を強化します。
ストレスリリースで痩せる呼吸法
呼吸を深めた状態でヨガのポーズや瞑想を行い、全身の循環力を高めます。ダイエットの敵であるストレスを解消し、マッサージやストレッチを組み合わせた痩せやすいライフスタイルの整え方について学びます。
ストレスリリースで痩せる呼吸法
呼吸を深めた状態でヨガのポーズや瞑想を行い、全身の循環力を高めます。ダイエットの敵であるストレスを解消し、マッサージやストレッチを組み合わせた痩せやすいライフスタイルの整え方について学びます。

講師紹介

市原 美乃里

20代から万年ダイエッターで、
エステ、ジム、置き換えダイエットなど
様々なダイエット法を経験。

産後激太りし、なにをしても痩せない身体に絶望する。

その後「体型を変える」ことにフォーカスした
「リターンボディダイエット」のメソッドを考案。

小さい子供がいても、効率よく

体重-8kg

ウエスト-10cm

太もも-5cmを半年で達成

下半身デブを卒業し、上下バランスの良い身体に生まれ変わる。

 

リターンボディダイエットを広めるため、
2018年よりダイエットサポートをスタート。

必要な部位を整えて正しく食べながら痩せるメソッドが、
忙しいママたちに人気。

資格 
yogaworks200時間指導者養成講座修了
(全米ヨガアライアンスRYT200) 
Bliss Baby マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了
ZSTA協会ザウルス式姿勢調整養成認定コース修了
視力向上ヨガインストラクター養成講座修了