お疲れのみなさん、
究極のリラクゼーションを
体験してみませんか?

究極のリラクゼーションガイド
山下 正子
名古屋で
開催中

究極のリラクゼーションって何??

究極のリラクゼーションと聞いて、何を想像されますか?
最近は忙しい女性が増えてきていますよね。
皆さん、ご自分の身体を労っていますか?
普段は忙しい女性の皆さんに、体験してもらいたいのが、
こちらのレッスンです。


アロマをディフューズして、お客様にも選んでいただきます
※そのアロマもこだわった物ですので、ご安心ください

身体の中の「気」の流れを良くしてからポーズに入ります。
1つのポーズは5~20分なので動きはほとんどありません。
補助用具(クッション)などに身体を預けて、
ゆーったり、まったり。

ヨガしながら寝る方もいらっしゃいます。
それはOKなんですよ!
自律神経が整う

副交感神経が優位になる

消化機能が働く

ストレスが解消されて、疲労も回復
している
証拠ですから。

凄いと思いませんか?
これが、リストラティブヨガなんです。

ーーーーーー
コロナウィルス対策として、以下を行っています。
※マスクをしてレッスンをしています
※ヨガマット、補助道具は使用後に除菌しています
※レッスン中は換気をしています

積極的なリラクゼーション

関節を効果的に緩ませ、背骨を伸ばし、体のバランスを整えるので、慢性的な腰痛やストレスの緩和に効果があります。

また、女性特有の不調改善にも効果があるといわれているため、PMS(月経前症候群)で周期的に身体や精神に不調をきたす方、なんとなく調子が悪いという更年期障害の方にもぜひ試してほしいヨガです。

積極的なリラクゼーションともいわれるこのヨガで、普段がんばりすぎている体や心を休ませて、日頃の疲れを解消してみてはいかがでしょうか。

身体に負担をかけずに出来るヨガ

リストラティブヨガでは、「プロップス」という補助道具を使います。

横になり長い時間をかけてホールドするポーズが多いため、身体に負荷をかけずシニア世代や体力に自信がない方にも安心して取り組むことができます。

全身の疲労回復が期待できますし、常に心地良さが最優先されるヨガです。

リストラティブヨガ 当日の流れ

Step
1
ご自身でアロマを選んでいただきます
部屋には癒しの音楽をかけて、アロマを焚いてお待ちしています。
お客様にもアロマを選んで、手で温めていただき
「それぞれにに必要なメッセージ」で心と体を緩めていきます。

また、アロマは土地探しからこだわり抜いて育てられた植物から抽出され 国(厚生労働省)から 直接塗布、飲用を認められているエッセンシャルオイルなので、安心して使用していただけます。
Step
2
経絡体操(20分程度)
リラックスに集中する為に
「体操」を取り入れています。
体をあたためてからポーズに入ります

Step
3
リストラティブヨガのポーズを行います

1つのポーズは5分~20分。

体の前後や側面を伸ばしたり、時には捻ったり、補助道具(クッション)に体を委ねます。
補助道具があるので、身体が硬い方も無理なく出来ます。

ただただリラックス、ひたすらリラックス。
とにかく積極的にリラックスする事に集中していただきます。

※90分レッスンで行うのは、4~5ポーズ程度です。
Step
4
ディープリラクゼーション(10~20分)

最後はディープリラクゼーション。
更に体の力を抜く為に誘導していきます。

最後に私が頭と足のマッサージを行います。
リラックス出来るので、寝息が聞こえるときもあるんですよ。

Step
5
薬膳茶をお出しします(パーソナルレッスンのみ)
事前に伺った体調に合わせて薬膳茶をお出しします。
ゆっくりお茶を飲みながら、お話をお聞きしています。
(新型コロナウイルス対策時はティーパックをプレゼントいたします)

Step
2
経絡体操(20分程度)
リラックスに集中する為に
「体操」を取り入れています。
体をあたためてからポーズに入ります

メニュー

グループレッスン・
ペアレッスン
(90分)
「本郷スタジオ」(名古屋市名東区)にて、4名で行います。
また、ペアレッスンにすることもできます。

料金:5,000円(お一人様・税込)

※所要時間:約2時間
パーソナルレッスン
(90分)
場所:下記のいずれかお選びいただけます。
   「本郷スタジオ」(名古屋市名東区)
   「丸の内サロン」(名古屋市中区)
    ※丸の内サロンは女性のみ
料金:10,000円(税込)

※所要時間:約2時間30分
 (終了後30分程度のティータイム含む)
■■初回の方のみ■■
グループレッスン・
ペアレッスン・
パーソナルレッスン
グループレッスン・ペアレッスン:
 料金:3,000円(税込)

パーソナルレッスン:
 料金:7,000円(税込)

※開催場所や所要時間については、
 上記の各レッスンの項目をご確認ください。


パーソナルレッスン
(90分)
場所:下記のいずれかお選びいただけます。
   「本郷スタジオ」(名古屋市名東区)
   「丸の内サロン」(名古屋市中区)
    ※丸の内サロンは女性のみ
料金:10,000円(税込)

※所要時間:約2時間30分
 (終了後30分程度のティータイム含む)

9月のレッスン日程

■■---- キャンペーン ----■■
グループレッスンにお友達と一緒に
ご参加ください!
*お友達2人で参加:それぞれ500円OFF
*お友達4人で参加:それぞれ1,000円OFF



9月19日(土) 13:30~


※レッスン可能日(ご相談ください)
9月21日(月)
9月22日(火)
9月27日(日)

お客さまの声

身体も心もクリアになる

声のトーン、速さ、声に優しさが溢れていて、
居心地良かったので眠ってしまいました。

体調に合わせて考えたものを提供してもらえたり、
一人一人のことを考えてくださり、
レッスンに参加して本当に良かったです。
 
本当の身体のためのリフレッシュができましたし、
身体だけではなく、心もクリアになれました。
レッスン後は、明日も頑張ろうと思えました。
ありがとうございました。

(Y.F.様)

幅広い年代の方が出来るヨガ

アロマ選びが今の自分に必要なメッセージで、
引き寄せがすごい!
 
終わった後、身体の不調部分がわかりました。
日々の疲れやメンタルが心身共に溜まっていたのが
溢れた感覚でした。
きめ細かいフォローをありがとうございました。
   
子育てで自分を後回しにしてきた癖が
なかなか抜けず
自分と向き合う時間の大切さ、
心の声に耳を傾けることを意識して
日々過ごしたいです。 
寝るヨガ、貴重な体験でした。 
 
幅広い年代の方が無理なく出来る素晴らしいヨガ
だと思います!

幅広い年代の方が出来るヨガ

アロマ選びが今の自分に必要なメッセージで、
引き寄せがすごい!
 
終わった後、身体の不調部分がわかりました。
日々の疲れやメンタルが心身共に溜まっていたのが
溢れた感覚でした。
きめ細かいフォローをありがとうございました。
   
子育てで自分を後回しにしてきた癖が
なかなか抜けず
自分と向き合う時間の大切さ、
心の声に耳を傾けることを意識して
日々過ごしたいです。 
寝るヨガ、貴重な体験でした。 
 
幅広い年代の方が無理なく出来る素晴らしいヨガ
だと思います!

プロフィール

究極のリラクゼーションガイド
山下正子

ヨガに出会ったきっかけは、
自身のテニス肘を悪化させ、
とある接骨院でヨガの先生に出会ったこと。

ヨガのレッスンを受けるうち、思っていた以上に
自分の体が頑張っていたことに気付かされ
あっという間にヨガの魅力に取りつかれる。

そこから一念発起し、
ヨガインストラクターの資格を取得。

自身の両親のことを転機に
健康寿命とヨガについて考え始め
「リストラティブヨガ」に行き着く。

誰にでも幾つ年を重ねてもできる「ヨガ」を通して
免疫力や体力がある健康に生きられる身体と
ストレス社会と言われる世の中で 
日々の疲れを癒す究極のリラックスを提供。

ただ動くだけではない「人生100年時代」と
言われる今に適した
身体と心をつなぐ新しいカタチのヨガの実践者 
「究極のリラクゼーションガイド」として
リストラティブヨガレッスンを開始。

一般の方々、更年期障害、シニアの方々など
多くの人々をヨガで癒している。