家事負担を減らして
暮らしと家事をラクにする


ストレスフリーの家事習慣 グループ講座〈1期生〉募集
4ヶ月プログラム

この講座はビデオ会議ソフト
「Zoom」を使用したオンライン講座です。

毎日の家事に悩んだことは、ありますか。

✓ 子育てに忙しく、溜まった家事にイライラする。
✓ 平日に溜めた家事で週末がつぶれてしまう。
✓ もうすぐ出産。育児と家事を両立できるか心配。
✓ 介護に時間を取られ、家事が後回しになる。
✓ 職場に復帰後、家事をこなせるのか不安。
✓ やり残した家事が頭から離れずモヤモヤする。

こんな風に感じていたら、
家事を見直すチャンスかもしれません。

4ヶ月の講座で、家事をコントロールできる自分になる

  • 忙しい自分の暮らしでも回るように家事を仕組み化しておけば、家事を溜めることがなくなる。
  • 出産前にパートナーと一緒に家事内容を整理しておくことで、初めての育児が始まっても安心。
  • いつも後回しにしていた家事も、見通しが立っていることで、隙間時間に取りかかることができるようになる。
  • 暮らしの中でどのくらいの時間を家事に割り当てられるかが明確になり、家事を詰めこみ過ぎることがなくなる。
  • 毎日少しずつ家事を進められるように組んでいるから、時間がない平日でも最低限の家事を回せる。
  • やるべき家事が見える化されているので、頭の中で考える必要がなくなり、いつも心がスッキリする。
  • これまで時間がないからと諦めていた、「自分だけの自由な時間」が手に入るようになる。
  • 家事に追われるような感覚から解放され、家事を自在にコントロールしている状態が続く。
  • 忙しい自分の暮らしでも回るように家事を仕組み化しておけば、家事を溜めることがなくなる。

家事と育児と仕事の両立に悩み、リセッターリストが誕生しました。

はじめまして。
リセッターリストの山本香織です。

私はイラストレーターとして仕事をしながら、
家事に悩む方々のサポート活動をしています。

6年前、まだ娘が3歳だった頃、
家事と育児と仕事の両立に悩んでいました。

何とか家事だけでもコントロールできないかと、
試行錯誤の末、自分基準で家事を仕組み化した
「リセッターリスト」を考案しました。

このリストがあるだけで、
心は軽くなり、時間にゆとりが生まれ、
育児も仕事もうまく回るようになったのです。

そして、2014年にWEBを立ち上げ、
講座を開いて
「リセッターリスト」の作り方を
伝える活動を始めました。

家事に困っていた受講生さん達が
次々と笑顔になられていく姿を見ていて、
もっと多くの方に知ってほしいと
強く感じるようになったのです。

2017〜2018年は、
長野県松本市男女共同参画プロジェクトとして、
リセッターリストを教える講座も担当しました。

家事はとてもパーソナルなものです。
家族構成、個人の性格、働き方、家の間取りなどにより、
家事のやり方はご家庭によって違って当たり前です。

それなのに、ついつい私たちは
「最低このくらいはやらないと…」
「私は全然、家事ができてない…」
と、知らない誰かの基準に合わせて
不要な家事の負担を背負ってしまいます。

自分基準の家事を理解すれば、
家事負担が減り、家族時間を増やすことに繋がり、
不機嫌が減り、笑顔を増やすことに繋がり、
それが、良好な家族関係や、親子関係や、
自分に向き合うことに繋がると思っています。

リセッターリストを作る過程で、
「自分の基準」を見つけてもらいたい。
そう願って、講座と向き合っています。

リセッターリストとは?

  • 家事の全体像を把握し、やるべき家事が見える化された紙のリストです。
  • 壁に貼りだして、実行したらチェックマークを入れて使います。
  • 1週間で1枚の、A4サイズの家事リストです。
  • エクセル、またはスプレッドシートを使って編集します。
  • 自分の生活スタイルに合わせてカスタマイズされた、世界で一つの家事リストです。
  • 家事の全体像を把握し、やるべき家事が見える化された紙のリストです。

グループ講座で学べる3つの家事力

家事の分析力

最初の1ヶ月で、自分基準の家事を分析する力をつけます。現状に不満を感じているところはどこか、講座が終わる頃のゴールのイメージは何か。自分と向き合い、目指す方向を明確にします。実際にリセッターリストを作成し「自分基準」に合っているかどうかを検証しながら、トライ&エラーを繰り返します。

家事の習慣力

次の1ヶ月で、実際に作ったリセッターリストを暮らしにフィットさせ、習慣にする力をつけます。リセッターリストが仕上がったところで満足してしまわずに、使いながら出てきたうまくいかない点をひとつずつ潰していきます。リセッターリストを見ながら家事をすることが当たり前になることを目指します。

家事の再構築力

最後の2ヶ月は、自分の力だけでリセッターリストを見直し、修正し、再構築する力を磨きます。毎週のレッスンがなくなっても、問題が出てきた時に、これまで繰り返した手法を使いながら、自分自身で問題解決ができるようになることを、ゴールとします。

グループ講座の特徴

Zoomでオンライン講座
ビデオ会議ソフト「Zoom」を使って、オンラインで講座を進めます。日本中、世界中、場所を選ばず、どこからでも参加が可能です。
初心者さんから学び直しまで
リセッターリストを初めて作る方から、自己流で作った経験のある方、学び直しの方まで、どなたでもご参加できます。
仲間と共に学べる
共に学ぶ仲間がいることで、相互にポジティブな影響を与えながら、成長を喜び合い、応援し合いながら、取り組むことができます。
動画や音声で復習できる
毎回の講座を録画・録音で記録し、受講生さん限定で閲覧できるように配信します。欠席した場合も安心です。復習にもご利用ください。
専用のFacebookグループ
〈1期生〉専用のFacebookグループを用意しています。毎回の課題や感想などの連絡を、グループ内でやり取りします。
期間中は何度でも質問OK
受講期間中は、分からないところは何度でもご質問して頂けます。次のレッスンまで待つことなく、不明点をすぐに解決します。
オリジナルテキスト
リセッターリストの考え方、作り方、使い方などを解説した39ページのPDFテキストブックをダウンロードして頂けます。
動画や音声で復習できる
毎回の講座を録画・録音で記録し、受講生さん限定で閲覧できるように配信します。欠席した場合も安心です。復習にもご利用ください。

講座受講生さんの声

  • こんな風に家事について話せる場が欲しかった。自分の生活を仲間と一緒に、定期的に振り返ることができて楽しい!
  • 毎週、同じ時間帯にレッスンを受け続けるので、見落としがちな自分のちょっとした成長を感じられることが嬉しい。
  • リセッターリストの講座は、リストの作り方を教わるだけではなく、日々の家事に対する気付きを与えてくれました。
  • 少しでも家事に費やす時間が減らせればいいなと思っていたけれど、結果的には家事時間が半分に減りました!
  • 自分で家事をコントロールし、「家事を回せている感」を持つことができたのは、自己肯定感にもつながったように思います。
  • 家事を書き出したことで、家族の協力が得やすくなりました。特に夫が、積極的に家事をしてくれるようになりました!
  • 家事を一度「見える化」すると、自分がどれだけ家族のために頑張っているのかよくわかり、自分を褒めたくなります。
  • 講座受講後は、家事をこまめに行うようになり、家事を放置したり溜めることが少なくなりました。
  • 子育てに追われているママの味方になってくれる講座だと思います。
  • やるべき家事が可視化してあるため、家事に追われている感覚が少なくなったと感じています。
  • こんな風に家事について話せる場が欲しかった。自分の生活を仲間と一緒に、定期的に振り返ることができて楽しい!

4ヶ月プログラム

グループ講座の内容

全8回 Zoomレッスン(各2時間)

ビデオ会議ソフト「Zoom」を使用したオンライン講座なので、場所に縛られることなく、どこからでも自由に受講できます。最初の60日間、毎週2時間、全8回の連続レッスンを行います。リセッターリストのコンセプトを理解し、現状把握とゴールを設定。家事の書き出しから、エクセルへの入力など、リセッターリスト作りを一緒に行います。トライ&エラー作業を重ね、完成までを徹底サポート。

Zoomフォローアップ講座 2回(各2時間)

60日間の全8回連続レッスン終了後、1ヶ月後と2ヶ月後に、それぞれフォローアップ講座を行います。リセッターリストを使い続けることで気づいた新たな問題を洗い出し、自分で解決していける力をつけていきます。今回は長期休暇の夏休み前後にフォローアップ講座を設けていますので、暮らしのリズムを整えるトレーニングにも最適です。

毎回のレッスンを動画と音声で配信

受講生さんだけが閲覧できる形で、毎回のレッスンを録画・録音し、配信します。都合がつかずレッスンを欠席する日があっても、後日動画を見て追いつくことができます。欠席される場合も、課題を提出して頂ければ、レッスン内で私からコメントしたり、質問に答えたりしますので、安心です。受講開始から4ヶ月間は自由に閲覧できますので、復習にもご利用いただけます。

〈1期生〉専用のFacebookグループで進捗報告

専用のFacebookグループで、毎週の課題や感想などの情報交換を行います。動画や音声のリンク先も、このグループ内で情報をシェアします。また、受講期間中はいつでも何度でも、グループ内で質問にお答えしていきます。Facebookアカウントが必要になりますので、まだお持ちではない方は、お申し込み前にアカウントを作成して頂ければと思います。

初心者さんも、学び直しの方も、大歓迎!

初めてリセッターリストを作る方も、以前リセッターリストの講座を受講されたことがある方も、自己流でリセッターリストに取り組んだ経験がある方も大歓迎。それぞれのペースで取り組みますので、安心してご参加ください。

オリジナル・テキストブック

リセッターリストのコンセプト、作り方、修正方法、使い方、付き合い方などを解説した、全39ページのPDFテキストブックをダウンロードして頂けます。プリントアウトしておけば、いつでも必要な時に見返すことができます。復習にもご利用ください。

リセッターリスト受講生専用 Facebook秘密のグループにご招待

グループ講座だけではなく、メール講座やマンツーマン講座など、リセッターリスト受講生専用の、Facebook「秘密のグループ」にご招待します。日々の家事を振り返ったり、リセッターリストを公開して、アイディアを交換する場となっています。受講期間が過ぎた後も、他の受講生さんと交流を持ち続けられる場所があることで、モチベーションを保つことができます。

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グループ講座〈1期生〉日程表

Zoom レッスン(1) 2019年5月14日(火)10:00〜12:00
Zoom レッスン(2) 2019年5月21日(火)10:00〜12:00
Zoom レッスン(3) 2019年5月28日(火)10:00〜12:00
Zoom レッスン(4) 2019年6月4日(火)10:00〜12:00
Zoom レッスン(5) 2019年6月11日(火)10:00〜12:00
Zoom レッスン(6) 2019年6月18日(火)10:00〜12:00
Zoom レッスン(7) 2019年6月25日(火)10:00〜12:00
Zoom レッスン(8) 2019年7月2日(火)10:00〜12:00
Zoom フォローアップ(1) 2019年7月23日(火)10:00〜12:00
Zoom フォローアップ(2) 2019年9月3日(火)10:00〜12:00
Zoom レッスン(3) 2019年5月28日(火)10:00〜12:00

参加資格

◆ パソコンでエクセル、またはスプレッドシートが使える方

◆ Wifiなど、安定したネット環境がある方

◆ Facebookアカウントがある方


◆ 前向きな姿勢で、取り組む意志のある方

ビデオ会議ソフト「Zoom」

無料ビデオ会議アプリZoom(ズーム)を使用し、オンラインでレッスンを行いますので、世界中どこからでも参加可能です。場所を問わないスタイルの講座ですので、様々なエリアからご参加頂ければ嬉しいです。

事前にURLをお送りします。当日は時間になったらURLをクリックするだけ。使い方はとてもシンプルで、簡単に繋がります。使い方が心配な方は、お申し込み前に接続チェックも一緒に行えますので、気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ

参加費用

◆ 全8回 Zoomレッスン(各2時間)
◆ フォローアップ講座2回(各2時間)
◆ 毎回のレッスンを動画と音声で配信
◆ 〈1期生〉専用FBグループ
◆ オリジナル・テキストブック

4ヶ月のグループ講座への参加費用

32,400円(税込)

リセッターリストの無料メールマガジン読者さん限定で、モニター価格 50% OFFをご用意します。こちらはプログラムのご感想を、お名前またはイニシャル入りでWEBやSNSでの掲載にご協力頂ける方への価格となります。お顔は出ませんのでご安心ください。講座のお申し込み前にメルマガへご登録頂ければ、モニター価格が適応できます。

モニター価格 50% OFF
16,200円(税込)

モニターでの受講を希望される場合は、お申し込みの際に、お知らせください。

講座のお申し込み方法

よくある質問

Q
Zoomが使いこなせるか不安です。
A
「Zoom(ズーム)」は、利用時にアカウントを作成する必要がありません。こちらからお送りするURLをワンクリックするだけで参加できるなど、操作がシンプルなので、ビデオ会議が初めての方でも安心してお使いいただけます。初回レッスン時に、簡単な使い方もご説明しますのでご安心ください。「散らかった部屋が見えるのが心配」といった声も寄せられますが、壁が背景になるようにパソコンを設置することで、部屋全体が映ることはありませんし、肌の補正機能などもあります。
ZOOM について詳しくはこちら:https://zoom.us

Q
Zoomで顔を出すことに抵抗があります…。
A
Zoomでは、「ビデオ」の「オン」と「オフ」の選択ができるようになっています。お顔を出すのがNGの場合は、「ビデオ」をオフにする設定でのご参加も可能です。グループ講座ですので、お顔は見えていた方が、お互いにコミュニケーションしやすいかと思います。
Q
スマートフォンだけでも受講できますか?
A
残念ながら、受講できません。リセッターリストは、パソコンで作ることを前提にデザインされています。エクセル、またはスプレッドシート(Google)でリストを編集してご利用いただきます。受講前に、パソコンを使える環境があるかどうかをご確認ください。また、スマートフォンやフィーチャーフォンなどの携帯電話では、「テキストブック」や「リセッターリスト 基本フォーマット」を正しくダウンロードできないことがありますので、必ずパソコンでご利用ください。
Q
全てのレッスンに出席できないかもしれません。
A
ご都合がつかないレッスン日もあるかと思いますが、毎回、レッスンの動画と音声を配信しますので、次のレッスン日までに見て、課題を進めて頂ければ大丈夫です。全てのレッスンに出席できないからといって、途中で分からなくなることはありませんので、ご安心ください。
Q
小さい子どもがいるのですが、一緒に参加できますか。
A
もちろん、大丈夫です。Zoomを使ったオンライン講座の良いところは、お子さんがいても自宅で受講できることです。Zoomでは「マイク」も「オン」と「オフ」の選択ができます。もしも、お子さんが泣きやまない時間が続くなどあれば、マイクを「オフ」にした状態で、講座を受講して頂ければ安心です。
Q
レッスン中に席を立つこともあるかもしれませんが、大丈夫でしょうか。
A
ご自宅で受講される方が多いかと思います。毎回2時間のレッスンですので、途中で来客があったり、宅急便が届いたり、赤ちゃんの相手をするなどの用事があるかと思います。その都度、ご対応いただいて全く問題ありません。
Q
エクセルは初心者ですが、大丈夫でしょうか。
A
リセッターリストは、「エクセル」、または「スプレッドシート(Google)」を利用して修正作業を行います。受講者のみなさんには、「リセッターリスト 基本フォーマット」をダウンロードして使っていただきますので、ゼロから表を組む必要はなく、高度な技術は不要です。書き出した「家事項目」を入力するだけですので、初心者さんでも扱いやすいデータです。レッスン中に「画面共有」という機能を使い、エクセルへの入力方法を丁寧に説明し、受講者さんの入力もお手伝いしますので、ご安心ください。
Q
お支払いの方法を教えてください。
A
現在、クレジットカード(VISA、Mastercard、Diners)と銀行振込でお支払いいただくことができます。クレジットカードの場合はお支払い後すぐに、テキストブックをダウンロードしていただけます。銀行振込の場合は、こちらからお振込先をご案内し、入金確認後にテキストブックをダウンロードできるアドレスをお送りします。
Q
Zoomが使いこなせるか不安です。
A
「Zoom(ズーム)」は、利用時にアカウントを作成する必要がありません。こちらからお送りするURLをワンクリックするだけで参加できるなど、操作がシンプルなので、ビデオ会議が初めての方でも安心してお使いいただけます。初回レッスン時に、簡単な使い方もご説明しますのでご安心ください。「散らかった部屋が見えるのが心配」といった声も寄せられますが、壁が背景になるようにパソコンを設置することで、部屋全体が映ることはありませんし、肌の補正機能などもあります。
ZOOM について詳しくはこちら:https://zoom.us

講師プロフィール

リセッターリスト 代表

山本 香織 Kaori Yamamoto

1976年生まれ。大阪出身。
イラストレーター。一児の母。


米国カリフォルニア州サンタモニカカレッジ
グラフィックデザイン科卒業。
ロサンゼルス、シリア、
大阪、東京、名古屋での暮らしを経て、

一目惚れした長野県松本市へ拠点を移す。

家事・仕事・育児の両立に悩んだ経験から、
ラクに家事が進む仕組み「リセッターリスト」を考案。
2014年からWEBを立ち上げ、
リセッターリストを広める活動をスタート。

2017年〜2018年、
長野県松本市男女共同参画プロジェクトとして、
リセッターリストの講座を担当。

家事に困る方々のストレスを解消すべく、
オンライン講座を中心に
受講生をサポートしている。

現在までの受講生は120名。

【主なメディア掲載等】
・朝日新聞GLOBE
・SBC信越放送『ずくだせTV』出演
・信濃毎日新聞
・市民タイムス など

お申し込み方法

下のボタンをクリックすると、メーラーが立ち上がります。お名前と連絡先、モニター枠ご利用のご希望があれば、そちらもご記入の上、ご返信ください。

3日以内に、こちらから入金方法についてのお知らせメールをお送りします。ご入金の確認ができた時点で、正式なお申し込み完了となり、再度、お知らせメールをお送りします。

講座に関するお問い合わせも、こちらからメールでお送り下さい。

※ お申し込みから3日以内に返信がない場合は、エラー等により、メールが届いていない可能性があります。お手数ですが〈info@resetterlist.com〉までメール、または、0263-75-2281までお電話にてお問い合わせください。

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