はじめての方へキャンペーン実施中(1月 ~2月限定)4,500円1,000円

オンラインでもわかりやすい
(講師の指導実績、幼児~高齢者まで約2,500人)

あなたにあったセルフケアがわかる5名限定の少人数制)

開催日程


1月24日(日)10:00〜11:00
1月31日(日)10:00〜11:00
2月  7日(日)10:00〜11:00
2月14日(日)10:00〜11:00
2月21日(日)10:00〜11:00

~  リフレッチって何?  ~

リフレクソロジー ×ストレッチリフレッチ!!!

リフレクソロジーのメリット

  • 指圧や足ツボマッサージと違って痛みが少ない
  • 整体やカイロプラクティックと違って心身ともにリラックス
  • アロママッサージと違って手と足だけセルフケアできる
  • 整体やカイロプラクティックと違って心身ともにリラックス

ストレッチのメリット

  • 筋トレやヨガなどのトレーニングと違って安全性が高め
  • 心身ともにリラックス
  • カラダのプチ不調からくる痛みを和らげる
  • 心身ともにリラックス
このつを

掛け合わせたから

カラダとコロロがリラックス

筋肉がゆるんでゆったりとした呼吸

血流がよくなって……

◆◆  カラダとコロロのプチ不調がスッキリ ◆◆

〜 こんな方にオススメ 〜

  • 心身のプチ不調でお悩みの方
  • 運動不足を解消したいけど、何をやっていいかわからない方
  • カラダの硬い方
  • 激しい運動が苦手な方
  • リフレクソロジーに興味ある方
  • 家事・育児・仕事で、なかなか自分の時間がとれない方
  • ジムや施術に行きたいけど、まだ外出するのが気になる方
  • セルフケアに興味あるけど、何をやっていいかわからない方 

(プチ不調の例)

肩こり・腰がつらい/足がむくむ/便秘/生理不順/更年期障害/気分が落ち込む/不安/冷えて眠れない/ぐっすり眠れない

!!! プチ不調は早めにケアを !!!

多くの プチ不調の原因が“血行不良”。その状態を放置すると…
中年太り・重い更年期障害・四十/五十肩
に繋がる可能性があると言われています。

〜 期待できる効果 〜

あなたのプチ不調にあったセルフケアやエクサイズをするので、
血の巡りが良くなり…

  • プチ不調がラクになります
  • プチ不調がやわらぐことで免疫力がアップします
  • 40代・50代で心配される様々な症状が軽くなります
  • プチ不調がやわらぐことで免疫力がアップします

リフレクソロジー効果とは?

世界各地で広がっている欧米発祥のリフレクソロジーは、「第2の心臓」と言われる足裏を刺激することで、生活習慣からくる不調を和げます。
また、カラダをリラックスさせ血流やリンパの流れを促進することで、自己免疫力や自己治癒力の向上につながります。

ストレッチの効果とは?

カラダは、あなたの使った通りになります。例えば、同じ姿勢を15分以上続ければ、どんな人でも筋肉は縮こまり、その状態を放置し続けると不調が出てきます 。誰もが知っているストレッチですが、科学的には縮こまった・クセで歪んだカラダを伸ばして元に戻す・心身共にリラックスできる・カラダの痛みをやわらげるなどの効果が証明されています。

講師紹介

足裏とおしゃべりできるリフレッチ講師
小溝クミ
大学卒業と同時に教員免許中高保健体育 、その後 、幼児体育指導資格を取得し、中学校の保健教員とて勤務。3年後に、念願だった青海外協力隊に参加して、西アフリカ最貧国のニジェ―ル共和国にて約2年間、現場の中学校にて体育を教える。
帰国後、英式リフレクソロジ ーに出会い、人を癒す仕事をしていくことを決意。リフレクソロジーなど様々なセラピストの資格を取得し、 店舗サロンにてセラピストとして勤務する傍ら、兵庫県赤穂市にサロンを開業。セラピストとしての腕だけでなく 、「親身になって話を聞いてもらえる!」などの口コミが広り 、今では常連さんの予約でほぼいっぱいの状態。
「死ぬまで自分の足で歩ける人が1人でも増えて欲しい」という想いから、自身の運動指導者としての経験とリフレクソロジストとしての経験を融合させたメソッド足読みセルフリフレッチ」を開発 。また、そのメソッドを使った「 リフレッチかんたんエクサイズ」を オンラインにて定期的に開催中。

〜 60分のレッスン内容 〜

0.開始の5分前からZOOMに入れます
1.講師からのご挨拶
2.参加者全員で身体の柔軟性をチェック
3.リフレッチかんたんエクサイズ(30分~40分)
(プログラムは、 当日の参加者のプチ不調によって変わります。)
4.参加者全員で柔軟性の変化をチェック
5.参加者のプチ不調への ワンポイトアドバス
(プチ不調のリフレクソロジーを使ったセルフケアのポイントをお伝えします。 )
6.質疑応答
(ご注意)
・激しい動きや難しい動きは特にありません。
・普段運動不足の方、運動が苦手な方、身体硬い方もムリなく行えます。
・身体に痛みがある方、妊娠中の方など動きに制限がある方は、事前にお伝えください。

よくある質問

  • Q
    何か用意するものはありますか? 
    A
    床に座って頂くのでヨガマットやバスタオル(なくてもOK です )、フェイスタオル、水分補給用のお水、ハンドクリームかオイル(なくてもOKです)
  • Q
    ZOOM(ズーム)が初めてでわかりません…。
    A
    ZOOMは、 事前にアプリケーションのダウンロードがいらない、オンラインでミーティングやレッスンができるアプリになります。お申込が完了した方には、こちらからZOOMのリンクを送りますので、5分前になりましたら、リンクをクリックしてください。「開く」ボタンを 押して頂ければ 、入室できます。 次に「コンピュータでオーディオ参加」を押して頂き(音声がオンになります)、左下にある画面オフをオンにしてさい。
  • Q
    画面はオンにした方がいいですか?
    A
    はい。 カラダの動かし方や、セルフケアの時の触り方など適宜アドバイスさせて頂きます。
  • Q
    カメラの位置はどうすればいいですか?
    A
    床に座った状態で全身が映るように設定お願いします。
  • Q
    スマホでも大丈夫ですか?
    A
    はい。 床に座った状態で全身が映るような場所にスマホの固定をお願いします。
  • Q
    男性ですが参加できますか?
    A
    申し訳ございませんが、今回の体験キャンペーンは女性限定となっております。
  • Q
    お支払いはどうすればよいでしょうか?
    A
    お申込ボタンを押して頂き、お支払いお願いします。クレジットカードか銀行振り込みによる決済になります。
  • Q
    ケガや妊娠中で動くことに不安があります。
    A
    激しい運動ではありませんが、 動きに制限がある場合は事前にお伝えください。 また、ご相談には乗りますが、最終的な参加の可否は 、ご本人の責任でご判断頂くようお願いします。
  • Q
    マンションで近所迷惑になったりしませんか?
    A
    レッスン中は静かに動きますので、騒音よるご近所様へのご迷惑は一切ご心配ありません。
  • Q
    ZOOM(ズーム)が初めてでわかりません…。
    A
    ZOOMは、 事前にアプリケーションのダウンロードがいらない、オンラインでミーティングやレッスンができるアプリになります。お申込が完了した方には、こちらからZOOMのリンクを送りますので、5分前になりましたら、リンクをクリックしてください。「開く」ボタンを 押して頂ければ 、入室できます。 次に「コンピュータでオーディオ参加」を押して頂き(音声がオンになります)、左下にある画面オフをオンにしてさい。

〜 みなさんへのメッセージ 〜

20年前 、リフレクソロジーで出会った時に、 「足裏をもまれるだけでこんなに癒されるのか!」 と感動したのを今でも覚えています。そして、セラピストとして18年働いてきました。


セラピストとして働ける幸せは、お客様に楽になって頂き、お客様の喜んでいる顔が見れることです。でも、最近、実はもう一つあることに気づきました。


家族に起きる問題として聞くのは、子供が思春期になると部屋に閉じこもる、子供が大きくなると夫婦の会話が減るなどコミュニケーションに関わるものが多いと思います。

でも、わたしの家族の場合は、それほど深刻なことが起きずに、今でも家族仲良く、お互いよく話をします。
これは何故なのか?と考えると、もしかしたらセラピストになりたての頃から、子供や夫のカラダが気になると、不調な部分を聴いてはカラダに触れることをしてきたからではないのか?と思っています。

部活帰りの子供から、リフレクソロジーをおねだりされることもありました(笑)。この家族との触れ合い 、スキンシップを通して深まった家族の信頼関係は、セラピストとして働ける私のもう一つの幸せです。



今回の体験は60分と短い時間ではありますが、皆さんが気になっている“プチ不調”へのセルフケアをお伝えします。体験で学んだことを、是非、ご家族の方にも試してみくださいね。


 皆様とお会いできるのを楽しみにしています!

お申込み

はじめての方限定!
1月より2か月間のキャンペーン価格

60分でココロとカラダのプチ不調がスッキリ
リフレッチかんたんエクササイズ

オンライン体験レッスン(60分)
毎回5名様限定

4,500円1,000(税込価格)


開催日程


1月24日(日)10:00〜11:00
1月31日(日)10:00〜11:00
2月  7日(日)10:00〜11:00
2月14日(日)10:00〜11:00
2月21日(日)10:00〜11:00