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フィットネスクラブレフコ姫路店ホットヨガ

\美しいカラダづくりに/
レフコ姫路店
こだわりのホットヨガ

キレイなスタジオで
シェイプアップ&リラックス

レフコのホットヨガはスタジオに遠赤外線床暖房を完備し、身体の芯からじんわり暖めながらヨガを行うレッスンです。

外側からジリジリと暖めずに遠赤外線効果で身体の内側から暖めることで筋肉の伸び縮みが良くなり一つ一つの動作の効果が高まりやすいのが特徴です。

ホットヨガを行うことにより筋肉が暖められ、柔軟性が高まることで、ヨガのポーズの効果が高まることはもちろん、柔軟性が高まった状態は、他のプログラムや筋力トレーニングの効果も高まることが期待できます。

レフコ姫路店では、ホットヨガ初心者の方から、しっかりカラダづくりを行いたい方まで楽しめるようヨガプログラムを豊富に取り揃えております。


フィットネスクラブレフコ姫路店が初めての方に限り、一回のレッスンを540円(税込)でまるごと体験していただけます。

レフコ姫路店のヨガ メニュー
YOGA MENU

フィットネスクラブレフコ姫路店のヨガは
遠赤外線床暖房の上で行うホットヨガと、
快適な気温で行うヨガと豊富にメニューを
ご準備しております。

ヨガ初心者の方から、呼吸とポーズで
しっかり体作りをしていきたい方まで
効果に合わせて自由にお選びいただけます。

ホットヨガ

遠赤外線床暖房の上で行うヨガ

BOOTY YOGA(ブーティヨガ)

難易度:★★☆☆☆
時間:45分
女性らしく引き締まった下半身づくりを目的とするクラスです。
おしりや太ももを中心に引き締めていくことで骨盤にもアプローチし、身体のゆがみ改善にも役立ちます。
冷えむくみに効果的と言われるポーズをとることで血液やリンパの流れの向上をします。
ランニングの際に下半身の各関節がスムーズに動くようなフローも多く含まれる為、ランナーの方にもオススメです。 
LESSON 1

SPINE YOGA(スパインヨガ)

難易度:★★☆☆☆
時間:45分
“スパイン”とは背中を意味します。背中の筋力をトレーニングすることで美しい姿勢へと整っていきます。
肩の後部と背中の筋肉に適切な負荷をかけ、腰を反ることなく真っすぐな立ち姿勢が保てる筋力を鍛えます。
また、肩関節に働きかけるポーズも行いますので、猫背や肩こりにお悩みの方にもオススメです。
LESSON 2

PELVIC YOGA(ぺルビックヨガ)

難易度:★★☆☆☆
時間:45分
“ぺルビック”とは骨盤を意味します。骨盤にアプローチするようなポーズ、インナーマッスルを意識した呼吸法や動きで、シェイプされた「機能的なくびれ」を目指すクラスです。
上半身の屈曲、伸展、捻転動作をバランスよく組み合わせ、腹腔内圧を上げて内蔵の下垂を防ぎます。
身体の歪みを改善することで自律神経やホルモンのバランスを整えたり、ダイエットにも効果的です。
LESSON 3

SPINE YOGA(スパインヨガ)

難易度:★★☆☆☆
時間:45分
“スパイン”とは背中を意味します。背中の筋力をトレーニングすることで美しい姿勢へと整っていきます。
肩の後部と背中の筋肉に適切な負荷をかけ、腰を反ることなく真っすぐな立ち姿勢が保てる筋力を鍛えます。
また、肩関節に働きかけるポーズも行いますので、猫背や肩こりにお悩みの方にもオススメです。
LESSON 2

ヨガ

涼しい適温の環境で行うヨガ

ハタヨーガ

初心者向け
難易度:★☆☆☆☆
時間:45分
肉体的なポーズを取りながら呼吸法を合わせて心と体をつなぎ、心身のリラックスをはかります。
「ハタヨーガ」は現代のヨガの基本となり、精神のバランスを整えホルモンバランスや自律神経に効果的と言われています。
普段使わない筋肉を使うことで柔軟性を向上させたり、身体の引き締めにも期待できます。
LESSON 1

パワーヨガ

難易度:★★★☆☆
時間:45分
パワーヨガはアメリカから広がってきたものでヨガの現代版と呼ばれており、ボディメイクの効果が高いエクササイズです。
ヨガの呼吸をしながら比較的スピーディにポーズをとっていくため、有酸素運動、筋肉トレーニングの効果も得られます。
他のヨガに比べ、1回のレッスンでの消費カロリーも高くなっていますのでダイエットに効果的です。
LESSON 2

パワーヨガ

難易度:★★★☆☆
時間:45分
パワーヨガはアメリカから広がってきたものでヨガの現代版と呼ばれており、ボディメイクの効果が高いエクササイズです。
ヨガの呼吸をしながら比較的スピーディにポーズをとっていくため、有酸素運動、筋肉トレーニングの効果も得られます。
他のヨガに比べ、1回のレッスンでの消費カロリーも高くなっていますのでダイエットに効果的です。
LESSON 2

レフコのヨガの効果

~お客様の声~

  • 冷え性で血色も悪かったのがレッスン後はポカポカ。身体の芯から暖まり寝つきも良くなりました。
  • むくみがひどくエアコンの冷えで脚がパンパンでしたが、レッスン後はスッキリしむくみにくくなっています。
  • いつもレッスン後はリラックスしていてストレスを感じなくなりました。
  • 家庭でもできる呼吸法やポーズは続けているので身体が柔らかくなった気がします。
  • しっかり汗をかいているのでダイエットにも効果的だと思います。
  • ヨガのポーズで運動後の心地よい疲労感で、普段の生活で疲れにくくなっています。

体験のお申込み
EXPERIENCE

レッスンスケジュールは
レフコ姫路店のホームページを
ご覧ください

お好きなヨガレッスンを500円(税別)で
まるごと体験していただけます。

★★入会金無料キャンペーン★★
※体験後ご入会いただきますと
体験料をキャッシュバックいたします


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0120-974-521(フリーダイヤル)

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体験のご予約

ホットヨガの体験を希望される方は下記の必要事項を記入いただき「送信」してください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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よくある質問

  • Q
    ヨガ初心者でもできますか?
    A
    初心者の方におすすめなのは「ハタヨーガ」のクラスです。
    ゆったりとした呼吸とポーズで、体が硬いのが心配な方やヨガ初心者の方も無理なく始められるクラスです。
  • Q
    お試し体験の内容や時間を教えてください。
    A
    お試し体験では実際のクラスにお入りいただいてレッスンをまるごと体験していただけます。
    ヨガのクラスは全て45分のレッスンとなっております。
  • Q
    お試し体験の持ち物はありますか?
    A
    動きやすい服装、汗ふきタオル、水分をお持ちください。
  • Q
    ヨガのレッスンは女性限定ですか?
    A
    女性が多いクラスですが男性の方もご参加いただけます。
  • Q
    身体が硬いのでついていけるか不安です。
    A
    まずは身体が硬い方でも無理なく始められる「ハタヨーガ」のレッスンがおすすめです。
    他のレッスンも無理のないようにポーズをとっていただいておりますのでご安心ください。
  • Q
    お試し体験の内容や時間を教えてください。
    A
    お試し体験では実際のクラスにお入りいただいてレッスンをまるごと体験していただけます。
    ヨガのクラスは全て45分のレッスンとなっております。

アクセス
ACCESS

店舗名
フィットネスクラブレフコ姫路店
住所
〒670-0914
兵庫県姫路市駅前町27-3
駐車場
3時間無料の駐車場
営業時間
平 日 10:00~23:00
土曜日 10:00~21:00
日曜日 10:00~20:00
祝 日 10:00~20:00

定休日 木曜日 夏季 年末年始
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