このブロックは画面サイズに応じてボタンの位置、大きさが変化する特殊なブロックです。PCサイズでは上部固定、タブレット、スマートフォンではナビゲーション部分が上部固定され、ボタン部分が画面最下部に固定されます。編集画面は実際の表示と異なります。プレビュー画面もしくは実際の公開ページでご確認ください。編集についてはヘルプ記事の「フローティングメニューブロックの編集」もご覧ください。
受付時間:平日10:00~23:00
土曜10:00~21:00
日祝10:00~19:00
フィットネスクラブレフコ姫路店ホットヨガ

\美しいカラダづくりに/
レフコ姫路店
こだわりのホットヨガ

キレイなスタジオで
シェイプアップ&リラックス

レフコのホットヨガはスタジオに遠赤外線床暖房を完備し、身体の芯からじんわり暖めながらヨガを行うレッスンです。

外側からジリジリと暖めずに遠赤外線効果で身体の内側から暖めることで筋肉の伸び縮みが良くなり一つ一つの動作の効果が高まりやすいのが特徴です。

ホットヨガを行うことにより筋肉が暖められ、柔軟性が高まることで、ヨガのポーズの効果が高まることはもちろん、柔軟性が高まった状態は、他のプログラムや筋力トレーニングの効果も高まることが期待できます。

レフコ姫路店では、ホットヨガ初心者の方から、しっかりカラダづくりを行いたい方まで楽しめるようヨガプログラムを豊富に取り揃えております。


フィットネスクラブレフコ姫路店が初めての方に限り、一回のレッスンを500円(税別)でまるごと体験していただけます。

レフコ姫路店のヨガ メニュー
YOGA MENU

フィットネスクラブレフコ姫路店のヨガは
遠赤外線床暖房の上で行うホットヨガと、
快適な気温で行うヨガと豊富にメニューを
ご準備しております。

ヨガ初心者の方から、呼吸とポーズで
しっかり体作りをしていきたい方まで
効果に合わせて自由にお選びいただけます。

ホットヨガ

遠赤外線床暖房の上で行うヨガ

ヒーリングヨガ

難易度:★☆☆☆☆
時間:45分
自律神経を整え、心身をリラックスさせることを目的としたクラスです。
ゆっくりとした呼吸に合わせ、ヨガのポーズをとります。
ヨガが初めての方や、カラダが固くて少し不安な方にもおすすめのクラスです。

これからヨガを始めようとお考えの方は一度ご参加いただければ、心身ともにスッキリできるでしょう。
LESSON 1

ペルビックヨガ

難易度:★★☆☆☆
時間:45分
骨盤の動きに着目したヨガのクラスです。
骨盤周辺をほぐし、整え、引き締めることで骨盤の歪みを整えます
姿勢の改善にもつながり、下半身太り・むくみ・冷え性の改善効果も期待できます。
姿勢美人に興味がある方おすすめです。
LESSON 2

アクティブヨガ

難易度:★★★☆☆
時間:45分
太陽礼拝、立位のポーズを行い、身体機能向上を目的としたクラスです。
脚まわりの引き締め効果はもちろん、太陽礼拝では、上半身、体幹の引き締めにも効果的です。身体を支えるバランス感覚が養われ、代謝アップも期待できます
LESSON 3

ペルビックヨガ

難易度:★★☆☆☆
時間:45分
骨盤の動きに着目したヨガのクラスです。
骨盤周辺をほぐし、整え、引き締めることで骨盤の歪みを整えます
姿勢の改善にもつながり、下半身太り・むくみ・冷え性の改善効果も期待できます。
姿勢美人に興味がある方おすすめです。
LESSON 2

ヨガ

涼しい適温の環境で行うヨガ

ハタヨーガ

初心者向け
難易度:★☆☆☆☆
時間:45分
肉体的なポーズを取りながら呼吸法を合わせて心と体をつなぎ、心身のリラックスをはかります。
「ハタヨーガ」は現代のヨガの基本となり、精神のバランスを整えホルモンバランスや自律神経に効果的と言われています。
普段使わない筋肉を使うことで柔軟性を向上させたり、身体の引き締めにも期待できます。
LESSON 1

パワーヨガ

難易度:★★★☆☆
時間:45分
パワーヨガはアメリカから広がってきたものでヨガの現代版と呼ばれており、ボディメイクの効果が高いエクササイズです。
ヨガの呼吸をしながら比較的スピーディにポーズをとっていくため、有酸素運動、筋肉トレーニングの効果も得られます。
他のヨガに比べ、1回のレッスンでの消費カロリーも高くなっていますのでダイエットに効果的です。
LESSON 2

パワーヨガ

難易度:★★★☆☆
時間:45分
パワーヨガはアメリカから広がってきたものでヨガの現代版と呼ばれており、ボディメイクの効果が高いエクササイズです。
ヨガの呼吸をしながら比較的スピーディにポーズをとっていくため、有酸素運動、筋肉トレーニングの効果も得られます。
他のヨガに比べ、1回のレッスンでの消費カロリーも高くなっていますのでダイエットに効果的です。
LESSON 2

レフコのヨガの効果

~お客様の声~

  • 冷え性で血色も悪かったのがレッスン後はポカポカ。身体の芯から暖まり寝つきも良くなりました。
  • むくみがひどくエアコンの冷えで脚がパンパンでしたが、レッスン後はスッキリしむくみにくくなっています。
  • いつもレッスン後はリラックスしていてストレスを感じなくなりました。
  • 家庭でもできる呼吸法やポーズは続けているので身体が柔らかくなった気がします。
  • しっかり汗をかいているのでダイエットにも効果的だと思います。
  • ヨガのポーズで運動後の心地よい疲労感で、普段の生活で疲れにくくなっています。

体験のお申込み
EXPERIENCE

レッスンスケジュールは
レフコ姫路店のホームページを
ご覧ください

お好きなヨガレッスンを500円(税別)で
まるごと体験していただけます。

★★入会金無料キャンペーン★★
※体験後ご入会いただきますと
体験料をキャッシュバックいたします


受付時間
平日10:00~23:00
土曜10:00~21:00
日祝10:00~19:00
木曜定休日
お電話での予約・お問い合わせは
0120-974-521(フリーダイヤル)

レッスンスケジュールはこちらから
⇩⇩⇩

体験のご予約

ホットヨガの体験を希望される方は下記の必要事項を記入いただき「送信」してください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信

よくある質問

  • Q
    ヨガ初心者でもできますか?
    A
    初心者の方におすすめなのは「ハタヨーガ」「ヒーリングヨガ」のクラスです。
    ゆったりとした呼吸とポーズで、体が硬いのが心配な方やヨガ初心者の方も無理なく始められるクラスです。
  • Q
    お試し体験の内容や時間を教えてください。
    A
    お試し体験では実際のクラスにお入りいただいてレッスンをまるごと体験していただけます。
    ヨガのクラスは30分と45分のレッスンとなっております。
  • Q
    お試し体験の持ち物はありますか?
    A
    動きやすい服装、汗ふきタオル、水分をお持ちください。
  • Q
    ヨガのレッスンは女性限定ですか?
    A
    女性が多いクラスですが男性の方もご参加いただけます。
  • Q
    身体が硬いのでついていけるか不安です。
    A
    まずは身体が硬い方でも無理なく始められる「ハタヨーガ」「ヒーリングヨガのレッスンがおすすめです。他のレッスンも無理のないようにポーズをとっていただいておりますのでご安心ください。
  • Q
    お試し体験の内容や時間を教えてください。
    A
    お試し体験では実際のクラスにお入りいただいてレッスンをまるごと体験していただけます。
    ヨガのクラスは30分と45分のレッスンとなっております。

アクセス
ACCESS

店舗名
フィットネスクラブレフコ姫路店
住所
〒670-0927
兵庫県姫路市駅前町27-3
駐車場
3時間無料の駐車場
営業時間
平 日 10:00~23:00
土曜日 10:00~21:00
日曜日 10:00~19:00
祝 日 10:00~19:00

定休日 木曜日 夏季 年末年始
営業時間
平 日 10:00~23:00
土曜日 10:00~21:00
日曜日 10:00~19:00
祝 日 10:00~19:00

定休日 木曜日 夏季 年末年始
営業時間
平 日 10:00~23:00
土曜日 10:00~21:00
日曜日 10:00~19:00
祝 日 10:00~19:00

定休日 木曜日 夏季 年末年始