レッドスムージーとは、その名の通り、「赤い」スムージーです。この赤い色を出しているのは「レッドフード」と言われる食材。

普段なかなか馴染みのない言葉ですが、この「レッドフード」は美意識の高い海外セレブの間で大人気。レッドフードには、例えば、いちごやブルーベリーなどのベリー系やぶどう、りんご、トマトなどの食材があります。

レッドスムージーは、レッドフードをたっぷり使って作るので、豊富な美容成分を摂取することができます。

特に、赤い野菜や果物に特徴的なポリフェノールやリコピンなどの栄養分は、近年「フィトケミカル」として注目を集めており、その抗酸化力により、美容効果やシミ予防などに効果を発揮します。

もちろん、植物・果物由来のビタミン類や女性に嬉しい鉄分、ミネラルもまとめて摂取可能。忙しくても手軽に美容効果のある栄養素が取れるレッドスムージーは、内側から美しさを作る美容ドリンクなのです。

美容効果でも述べたように、レッドスムージーには豊富な栄養素が含まれます。

レッドスムージーの効果の中で1番興味を持っている方が多いのがダイエット効果。まさにあなたもレッドスムージーを使ってダイエットをしたいと思っているのではないでしょうか？ 

しかし、実は、レッドスムージーを飲むだけではダイエット効果を得ることができません。

「え、でも『レッドスムージーで○kg痩せた』っていう口コミを結構見るんだけど…？」と思われた方もいらっしゃるでしょう。

確かに、レッドスムージーを飲むことでダイエット効果を得ることはできますが、これはあるダイエット方法を行うときにレッドスムージーを使用した場合です。

そのダイエット方法とは…、ズバリ「置き換えダイエット」。

レッドスムージーを使った置き換えダイエットをすることで、口コミにもあるようなダイエット効果を得ることが可能になるのです。

そもそも「置き換えダイエット」とは、朝、昼、夜のうち１食、もしくは2食を低カロリーの食事に置き換えるというダイエット方法。

例えば、朝300 kcal、昼500 kcal、夜700 kcal、計1,500 kcal/日の食事を普段から続けていたとして、夜ごはんを200 kcalの食事に置き換えたとすると、

700 kcal – 200 kcal = 500 kcal分の摂取カロリーを減らすことが可能となります。

500kcal分のカロリーを消費しようと思うと、かなりハードな運動をしなければなりません。

つまり、置き換えダイエットならば、本来、運動などで消費しなければならないカロリー分を簡単に減らすことができるのです。

ただし、置き換えダイエットをする際には注意が必要。

ただ低カロリーの食品で置き換えていればいいと思って取り組むと非常に危険です。

置き換えダイエットで効果を得るための注意点は以下の3つ。

置き換えダイエットは低カロリーの食事で置き換えるのでどうしても栄養が偏りがち。そのため、置き換える食品は低カロリーでも栄養価の高い食品を選ぶ必要があります。

例えば、低カロリー食品の代表「野菜」で置き換える際、栄養にも気をつけようと思ったら、様々な種類の野菜を買ってきて、割とお腹いっぱいになるまで食べなければなりません。

また、置き換えダイエットをやっているから！と置き換えをしない普通の食事で高カロリーの食事やジャンクフードを食べてしまい結局ダイエットの効果を得られないということも…。

置き換えダイエットは3食中1~2食を普通よりも低カロリーの食事で済ましているので、どうしてもお腹が減ってしまいます。

そのため、ついつい間食が増えがちに…。せっかく低カロリーな食品で置き換えダイエットをしてもこれではダイエット効果を得ることはできません。

置き換えダイエットは低カロリーの食事が良いからといって、あまりに低カロリー過ぎる食事にしてしまうと逆効果になってしまうことも…。

摂取カロリーは低くなるのでダイエット効果も高くなるのですが、食事の満足感は感じられなくなります。

今まで食べていたものを無理に我慢して、そのストレスが原因でダイエットに失敗してしまうことも少なくありません。

美味しいものを食べると体だけではなく心も充実します。

なぜ今「レッドスムージー置き換えダイエット」が人気なのか。その理由は、上記の置き換えダイエットの3つの注意点をなんと全て克服できるから！

レッドスムージーを飲むと美容効果や健康に良い効果が期待できます。これは非常に豊富な栄養素を含む赤い野菜・果物をベースに作られているため。

しかも、最近では野菜を買ってきたり、刻んでミキサーにかけたりといった面倒がない粉末タイプのレッドスムージーも販売されています。

粉末と水を混ぜるだけで簡単に栄養満点のレッドスムージーが飲めるというお手軽さから、多くのモデルさんもレッドスムージーで体型を維持されているようです。

「でも、生野菜や生の果物で作ったレッドスムージーの方が自然な感じするし、栄養面やダイエット効果的にもいいんじゃない？」と思われている方もいるかも知れません。

しかし、実は、最近の粉末レッドスムージーは生野菜や生の果物を使ったものよりも栄養価が高く、置き換えダイエットに適したものになっています。

それでいて、野菜や果物を買ってきて作るよりも安くて簡単。しかも美味しいときたら飲まない理由がないほどです。

粉末タイプのレッドスムージーには腹持ちを良くする成分も含まれているので、他の食品で置き換えダイエットをするよりも、お腹が空きにくく、間食も減らせます。

もし、どうしてもお腹が空いたときは、手軽に作れるのでレッドスムージーを間食代わりに飲むことも可能です！

いつもは間食で食べているおやつをレッドスムージーに置き換えるだけでもダイエット効果が期待できます。

レッドスムージーは栄養価が高く、その上、低カロリー。