決済つきの予約システムが3,940円〜/月


自分で動ける元気な体は
何よりの財産!!

【高齢者向けヨガと骨盤エクササイズ】
開始から3ヶ月

何歳からでも体は変わります

膝を痛めてから腰の調子も悪くなり、腰を庇うようにしていたために、だんだん前傾してきた同居の義母の姿勢が気になり、週に1回マンツーマンで自宅レッスンを始めました。

可動域が狭く、今まで使えていなかった部分がだんだん動くようになり、膝や腰の痛みが軽減されていきました。

お腹が凹み、姿勢が改善され、日常の動作が楽になりました。

継続は力なり

【高齢者向けヨガと骨盤エクササイズ】開始から約3年半
84歳になっても自分の足で旅行を楽しんでいます。

義母より後からレッスンに参加し始めた89歳の義父も自立した生活を送っています。

コロナ禍の自粛生活の中でも、毎週レッスンを続けた結果は日常生活だけでなく、こんなところにも現れました。

いつまでも趣味や旅行を楽しみたい!!

人生100年時代と言われていますが

いくつまで今と同じ生活が続けられるでしょうか

自立した生活を続け、

趣味や旅行をいつまでも楽しめるのは

自分で元気に動ける体があってこそ

思い立った今から始めていきましょう

骨盤周辺のインナーマッスルを
鍛えるエクササイズやストレッチに
沖ヨガの修正法なども取り入れ
ご自身の持っている力を引き出しながら
体全体を整え
歪みのない元気に動ける体を目指していきます



健康のため…と始めた運動で
身体を痛めてしまった方や
パーソナルトレーニングや整体等で
思ったような効果が現れなかった方にも
ご好評をいただいています。


グループレッスンは付いていけるか心配…

そんなあなたには
パーソナルレッスンが断然おすすめ

*年代や運動経験は問いません
気になることがございましたら

遠慮なくお問い合わせください

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リボーンのオンラインレッスン

  • いつまでも旅行や趣味を楽しみたい!
  • みんなでレッスンも楽しいけれど、プライベートな時間も大事にしたい…
  • 子供が小さいからスタジオに行くのは無理…

そんなあなたにおすすめのオンラインパーソナルレッスン


医者に頼らず
自分で自分を最高の状態にする
心と身体の健康習慣は呼吸から

質の良い呼吸のためには
ある程度の柔軟性も必要です。


周辺のインナーマッスルを
鍛えるエクササイズやストレッチに
沖ヨガの修正法なども取り入れ
ご自身の持っている力を引き出しながら体全体を整え
歪みのない元気に動ける体を目指していきます。




こんな理由で先延ばしにしていませんか??
  • 医者から運動を勧められたけど、何から始めたらいいかわからない
  • 運動を始めても、いつも三日坊主で長続きしない
  • 自分のスケジュールに合うレッスンがない
  • 体力不足、体が硬すぎて心配
  • 年齢的に無理かも??

フィットネス指導歴30年の私と一緒に
あなたに合う方法を見つけていきましょう!!



健康のため…と始めた運動
キツいヨガや無理な筋力トレーニングで
体を痛めてしまった方や
整骨院、カイロ、その他様々な施術を試し、
結局思ったような効果が現れなかった方にもご好評をいただいています。



ヨガと骨盤エクササイズは
中高年だけでなく、産後のママの体ケアにもおすすめです。
尿もれするのは当たり前だと思っていませんか?
産後の緩んだ骨盤底筋、しっかりケアしていきましょう!


*座る、立つ、うつ伏せになる、仰向けになる等の動作ができる方なら、
年代や運動経験は問いません。
正座やあぐらができない方にも対応いたします。

【パーソナル・オンラインレッスン参加の流れ】
リボーン公式LINEお友だち登録 
② LINEトークにてレッスン日程のご相談
③ LINEトークルーム予約システムよりレッスン予約
④ レッスン代金お支払い方法ご案内→入金確認
⑤ レッスン前日17時にLINEミーティングルームURLをお送りします。
※2回目以降は②③⑤の手順となります。

【パーソナルレッスン料金】
☆オンラインレッスン 60分
月4回 16,000円(税込み)
月2回 8,000円(税込み)
都度払い 5,000円(税抜き)
振込またはPayPay

☆対面レッスン 60分
月4回 20,000円
月2回 10,000円
都度払い 6,250円(税抜き)
現金、振込、PayPay
※場所により会場費、交通費をご負担いただきます。

LINEを使ったオンラインレッスンとなります。
※対面レッスンをご希望の方はご相談ください。
関節の痛み、下腹ぽっこり、冷え性、便秘、尿もれ...
快適な日常生活のためには、歪みやゆるみのないバランスの取れた身体作りがカギです。
骨盤周辺を意識したストレッチとトレーニングで身体のバランスを整え、
一生介護の要らない、 何歳になっても元気に動ける身体を目指しましょう。


歪み改善・転ばぬ先の新習慣
オンライン骨盤エクササイズ
毎週火曜日 ゆうがた4時〜
(月曜日に変更の場合あり)
毎週金曜日 あさ10時〜


座る、立つ、うつ伏せ、仰向けの動作ができる方でしたら、
年齢を問わずどなたでもご参加いただけます。

✳︎定員8名

【用意するもの】
体を締め付けない動きやすい服装(ある程度体のラインがわかるもの)
ヨガマット
120センチ程度のタオルまたはベルト
水分補給用飲料
背中をつけて直立できるフラットな壁

【参加料金】(振込またはPayPay)
5回分おまとめ払い 8,000円
10回分おまとめ払い16,000円
都度払い1回2,200円

ほぐしの朝ヨガ
おやすみ前のほぐしのヨガ


【参加料金】(振込またはPayPay)
5回分おまとめ払い 8,000円
10回分おまとめ払い16,000円
都度払い1回2,200円


ハードなヨガ、ポーズ重視のヨガをお望みの方にはこのレッスンは不向きです。

【用意するもの】
体を締め付けない動きやすい服装
ヨガマット
水分補給用飲料
座布団やタオルなど(必要に応じて)

LINEひとつで予約からレッスン参加まで

リボーンのオンラインレッスンは予約〜レッスン参加までLINEひとつで楽々完結!
公式LINEにお友だち登録していただくだけでOK、ユーザー登録等の煩わしさがありません。
※参加費のお支払いが別途必要です。


【レッスン参加の流れ】
リボーン公式LINE お友だち登録
② LINEトークルーム予約システムよりレッスン予約
③ レッスン代金お支払い方法ご案内→入金確認
④ レッスン前日にLINEミーティングルームURLをお送りします。
※おまとめ払い済みの方は2回目以降は②④の手順となります。

お試し参加、都度参加をご希望の方は下のボタンより外部サイト(趣味なび)ページ下の方にある
【この主催者の他のワークショップ】からご希望のレッスンにお申し込みください。

カルチャー教室レッスン

NHKカルチャー 
さいたまアリーナ教室
『ゆがみ修正体操』
毎週木曜10:00~11:15



お問い合わせ・お申し込み
NHKカルチャー さいたまアリーナ教室 ホームページ

※写真はイメージです。
コープみらいカルチャー春日部
新講座✨

『ゆがみ修正ほぐしのヨガ』
1~3金曜日 13:00~14:15

お問い合わせ・お申し込み
コープみらいカルチャー ホームページ
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〜〜お客様の声〜〜

体も気持ちも楽に

運動不足の為、体を動かす時に自分の身が重く感じていましたがヨガや骨盤エクササイズを始め、レッスン後は体が軽くなり、また気持ちも楽になるのを感じています。

肩こりや腰痛も改善するので可能な限り毎週レッスンに参加させて頂いています。

体の状態を聞いてもらってからレッスン開始ですが、自分の体の状態に合わせてレッスン内容も臨機応変に対応してくれますし、終了後も、どう体が変わったか感想を話しつつ、日々のアドバイスをもらえたりと充実しています。

ウエストにくびれ

体重はあまり変わりませんが、ウエストに少しくびれが出来たような気がします。姿勢もよくなったと思います。

尿もれ解消

身体の歪み、猫背、腰、今までなかった尿漏れが特に気になり骨盤エクササイズに参加しています

1時間たっぷり骨盤底筋群を鍛えて下さり一人一人の体調を聞いてアドバイスを頂けるので、レッスン内容はとても満足しています。

おかげ様で最近は尿漏れの心配もなく、腰の痛みもとれ、、心身ともに元気になりました。

介護を必要としない体づくりのために

私が骨盤エクササイズを始めたきっかけは、五十肩が酷くなった頃だったと思います。

結婚してからは運動らしい運動はせずに過ごしてきましたが、体を動かす事は嫌いではなかったので、体力面は過信していました。

しかし仕事がデスクワークで姿勢も悪かったのか肩こりがひどくなり、整形外科へ行っても良くならずマッサージに通ったりもしていました。

『介護を必要としない体作りをしましょう』

この言葉にはっと目が覚めました。

自分の体の固さやポーズが予想に反してうまく出来なかった事に愕然としましたが、負担のかからないゆっくりした動きで歪んだ骨盤を正しい位置に矯正し、子宮や泌尿器系の調子が良くなる効果もあるので継続していくととても良いものだと思います。

骨盤エクササイズを通して自分の体と向き合えて気付けた事、本当に出会えて良かったなと心から思っています。

いつの間にか…

始めた頃は右肩が錆び付いていて動きが悪かったが、いつの間にかスッと伸びるようになっていてびっくりした。継続することの大切さを実感しました。

日常生活に生かせるヨガ

先日、台所仕事をしているときに肩の違和感があった時に、何気なくヨガのレッスンで習ったことをしていた自分を発見し、日常生活に生かせているんだなと実感した。

ゆるくていいのが好き

ゆるくていい、というのが気に入っています。
テレビでお姉さんがやってる『◯◯のポーズ』というのは全くやりたくはなくてヨガは避けていましたが、ほぐしのヨガのレッスンを受けるようになってからは、日頃から身体を揺すってほぐしてみたり、お風呂に入った時には足の指を触って『いい子ね♪』ってしてみたりするようになりました。
おしりほぐしが大好き。

家族も喜んでくれています。

庭いじりが好きで、以前は腰が痛くなってしまっていたが、ヨガを始めてから体が楽になって、気づいたら4時間もやっていたことがありました。

夫も『お前にぴったりのヨガでよかったな』と言ってくれています。

夫も変わった!!

私自身がヨガを始めて、家事や介護で疲れ切っていた体も心も楽になったのを実感し、主人も週1回パーソナルレッスンを受けるようになりました。
ヨガを始めてから明らかに、心に余裕ができたように感じます。
先日は直ぐにカッとなる義母を見て「お母さんも、ヨガ始めればいいのにな」なんて言っているのを聞いてびっくりしました。
ヨガを始めて本当に良かったと思っています。

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メディア出演・掲載情報

Podcast番組
『英語のその先』

2020年5月17日放送

骨盤エクササイズで得られる人間の尊厳
〜色々いじってごめんなさい!コッツバーンレーコさん〜

骨盤エクササイズについて、英語学習についてMCヨシさんと楽しくお話しさせていただきました。

ラジオ3回曲25周年特別企画
『250人の声』vol.171

2021年10月6日放送

震災当時のこと、中高年指導、地域活動についてお話しさせていただきました。

河北TBCカルチャーセンター
案内冊子
「私とカルチャーセンター」寄稿

2021年10・11・12月 vol.151 Autumn版

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フィットネスインストラクター
Reiko プロフィール
フィットネスインストラクター
Reiko (井上 玲子)

*龍村ヨガインストラクター
*沖ヨガ協会認定 眼ヨガインストラクター
*龍村ヨガ研究所・シルバーヨガ養成講座修了
*ペルビックストレッチ マスタートレーナー
*エアロビクスインストラクター
*ホリスティックヘルスコンサルタント

埼玉県出身さいたま市在住
大手総合商社を退職しフィットネス業界に転職
指導歴30年
埼玉県内スポーツクラブ、公共施設、カルチャースクールでの指導のほか、学校、幼稚園等イベント、公共施設主催講座での講師経験多数



〜近年の活動実績〜

◆2020年3月~オンライン指導開始
◆2020年末〜活動拠点・宮城県仙台市 
◆2021年4月~ 
仙台・河北TBCカルチャースクール・メルパルク教室講師
◆2021年5月  
みやぎ婦人会館・お洒落講座「骨盤ビューティーエクササイズ」講師
◆2021年10月~
仙台・河北TBCカルチャースクール・エスパル教室講師
NHKカルチャー仙台教室講師   
◆2021年10月〜2022年11月
仙台市若林区 連坊オモシロ街歩き ストレッチ指導ボランティア
◆2021年11月 
宮城県柴田町生涯学習「眼と体のリラックスヨガ」講師
仙台市若林区社会福祉協議会主催・介護予防講座「椅子ヨガ」講師
◆2022年1月〜6月 
仙台・河北TBCカルチャースクール・メルパルク教室
特別講座「椅子に座って 呼吸法と眼ヨガ・指ヨガ・耳ヨガ・舌ヨガ」講師
◆2022年6月
仙台・連坊小路小学校 社会学級講座講師
◆2022年7月
仙台市若林区社会福祉協議会主催・椅子ヨガ講師
◆2022年9月
宮城県柴田町 子育て講座講師
◆2023年1月〜
NHKカルチャーさいたまアリーナ教室講師
◆2023年10月〜
コープみらいカルチャー春日部講師

学校・職場でのイベントレッスンや
公共施設での講座も各種承ります。
内容はお気軽にご相談ください。
これまでの開催例をご紹介します。
⬇️⬇️⬇️

椅子ヨガ講座

年齢や運動経験に関わらずどなたでも参加いただける椅子ヨガは、PTAイベントや、公共施設で大変ご好評をいただいています。

街あるき・ストレッチ

街あるきなど、屋外でのイベントでのストレッチ指導も承ります。
写真は仙台・連坊街あるきでのストレッチの様子です。
怪我の予防や疲労の軽減だけでなく、参加者様の健康意識が高まります。

おそとdeヨガ

気候の良い季節は屋外で。
陽の光、風を感じながら、自然の中でのレッスンはリフレッシュ効果も高まります。


こんにゃく湿布の会

昔ながらのからだのお手当、こんにゃく湿布。
じんわりと優しく体を温め、不調を解消していきます。

小見出し

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【さいたま市生涯学習人材バンク】
登録講師