【ヨガと骨盤エクササイズ】

オンラインフィットネス
リボーン〜Re-born〜
〜日常をもっと快適に過ごすために〜
簡単な動作でも驚くほどに体は変わり
軽く楽に動かせるようになります。
あなたのパワーを引き出すお手伝いをいたします

🌸春から始める新講座①🌸
骨盤ビュティーエクササイズ
NHKカルチャーオンライン

身体の歪み、気になりませんか?
下腹ぽっこり、猫背、冷え性、便秘
肩・腰・膝の痛み、尿トラブル…
骨盤周辺のインナーマッスルを整え
不調を解消していきましょう。
【見逃し配信対象講座】
詳細はNHKカルチャー ホームページへ

残席わずか!
🌸春から始める新講座②🌸

ほぐしのヨガ
【仙台】河北TBCカルチャー

*こちらはスタジオでの対面レッスンです。

体が固いから…とヨガを諦めていた方
ご高齢の方にも安心してご参加いただける
ヨガのクラスです。
ヨガで身体を整え不調を解消していきましょう。
骨盤周辺を意識したトレーニングも取り入れ
軽く楽に動けるからだを目指していきます。
 

▶︎お問い合わせ【メルパルク教室】  
  電  話 022-792-8123  
F A X 022-792-8124 
【受付時間】
  10時~18時(日曜・祝日を除く)  
休講日10時~17時 
※金曜・土曜は要問合せ



オンラインレッスンスケジュール


2021年5月

  • 【骨盤エクササイズ グループレッスン】定員6名

    *火曜 16:00~17:00

    2021年   5月 11, 18, 25

    骨盤エクササイズって?? (リンクが開きます)    

    4回チケット(2ヶ月間有効) 6,000円 
    都度払いは2,000円/回となります。
    都度払いでレッスン参加後に4回チケットご購入の場合は5,500円とさせていただきます。(実質500円キャッシュバック)

    【お支払方法】振込・PayPal・PayPay

    *公式LINEお友だちの方にはショップカードのポイントがたまります!!
    オンライングループレッスン1回参加で1ポイント、
    25ポイント達成で次回使える1000分のクーポンをプレゼント!!


  • 【ほぐしのヨガ グループレッスン】定員6名

    火曜 13:30~14:30


    4回チケット(2ヶ月間有効) 6,000円
    都度払いは2,000円/回となります。
    都度払いでレッスン参加後に4回チケットご購入の場合は5,500円とさせていただきます。(実質500円キャッシュバック)
            

    【お支払方法】振込・PayPal・PayPay

    *こちらのクラスは3名以上で開催確定となります。開催についてはお問い合わせください。


    *公式LINEお友だちの方にはショップカードのポイントがたまります!!
    オンライングループレッスン1回参加で1ポイント、
    25ポイント達成で次回使える1000分のクーポンをプレゼント!!

  • 【60分パーソナルレッスン】

    日程は下のボタンよりお問い合わせください。
    レッスン内容はお客様の状態、ご要望に合わせてカスタマイズいたします。


    月4回チケット 12,000円 (初回レッスンより5週間有効)
    都度払いは4,000円/回となります。
    都度払いでレッスン参加後に4回チケットご購入の場合は11,000円とさせていただきます。(実質1,000円キャッシュバック)

    【お支払方法】振込・PayPal・PayPay

    *ご家族、お友達とペアでもお申し込みいただけます。

    *公式LINEお友だちの方にはショップカードのポイントがたまります!!
    オンラインパーソナルレッスン1回参加で2ポイント、
    25ポイント達成で次回使える1000分のクーポンをプレゼント!!

  • 【ほぐしのヨガ グループレッスン】定員6名

    火曜 13:30~14:30


    4回チケット(2ヶ月間有効) 6,000円
    都度払いは2,000円/回となります。
    都度払いでレッスン参加後に4回チケットご購入の場合は5,500円とさせていただきます。(実質500円キャッシュバック)
            

    【お支払方法】振込・PayPal・PayPay

    *こちらのクラスは3名以上で開催確定となります。開催についてはお問い合わせください。


    *公式LINEお友だちの方にはショップカードのポイントがたまります!!
    オンライングループレッスン1回参加で1ポイント、
    25ポイント達成で次回使える1000分のクーポンをプレゼント!!



オンラインレッスン
メニュー

パーソナルレッスン

体のゆがみ、気になりませんか?
骨盤周辺のインナーマッスルを
鍛えるエクササイズやストレッチに
沖ヨガの修正法なども取り入れ
ご自身の持っている力を引き出しながら
体全体を整えていきます。
(レッスン内容は一人一人違います)

健康のため…と始めた運動で
身体を痛めてしまった方や
パーソナルトレーニングや整体等で
思ったような効果が現れなかった方にも
ご好評をいただいています。

グループレッスンは付いていけるか心配…
そんなあなたには
パーソナルレッスンが断然おすすめ!!


【料金】 

 月4回チケット 12,000円
(初回レッスンより5週間有効)

【お支払方法】
 振込・PayPal・PayPay
骨盤エクササイズ
◆火曜16:00~17:00

身体の歪み、気になりませんか?

骨盤周辺のインナーマッスルに
フォーカスしたエクササイズで
姿勢を整え、不調を解消していきましょう!

下腹ぽっこり、猫背、冷え性
便秘、肩・腰・膝の痛み
尿トラブル…

気にはなるけど、こんなもんかな…
時間がないから…
と後回しにしていませんか??

自分の体は一生自分のもの。
自分で整えるスキルを身につけていきましょう!!

気になった時が始め時です。


【レッスンの流れ】

  • 姿勢チェック、体感チェック
  • 呼吸エクササイズ
  • 紐ストレッチ
  • メインプログラム
  • 骨盤底筋の引き締め
  • 体感チェック

*その日の参加者様の様子を見ながら毎回内容が変わります。

【料金】
 月4回チケット 6,000円(2ヶ月有効)
 都度払い     2,000円

【お支払方法】振込・PayPal・PayPay
ほぐしのヨガ
◆火曜 13:30~14:30 3名以上で開催

カラダが喜ぶヨガしましょ

難しいポーズや力強くポーズを取ることではなく
身体の偏りやこわばりをほぐすことに重点をおき
効果的に呼吸と身体を整えていく 
ゆったりとしたヨガのクラスです。

体が硬いから…とヨガを諦めいていた方
ご高齢の方のご参加もお待ちしています。

【レッスンの流れ】

  • 呼吸の観察・練習
  • 足指〜股関節〜肩関節等ほぐし←この部分を重点的に行います。
  • 基本のポーズ等
  • リラクゼーション

*その日の参加者様の様子を見ながら
毎回内容が変わります。



【料金】
  4回チケット 6,000円(2ヶ月有効)
  都度払い    2,000円

【お支払い方法】振込・PayPal・PayPay

ほぐしのヨガ
◆火曜 13:30~14:30 3名以上で開催

カラダが喜ぶヨガしましょ

難しいポーズや力強くポーズを取ることではなく
身体の偏りやこわばりをほぐすことに重点をおき
効果的に呼吸と身体を整えていく 
ゆったりとしたヨガのクラスです。

体が硬いから…とヨガを諦めいていた方
ご高齢の方のご参加もお待ちしています。

【レッスンの流れ】

  • 呼吸の観察・練習
  • 足指〜股関節〜肩関節等ほぐし←この部分を重点的に行います。
  • 基本のポーズ等
  • リラクゼーション

*その日の参加者様の様子を見ながら
毎回内容が変わります。



【料金】
  4回チケット 6,000円(2ヶ月有効)
  都度払い    2,000円

【お支払い方法】振込・PayPal・PayPay



対面レッスン

ヨガ
【ほぐしのヨガ】はじめての方でも安心
【パワーヨガ】集中力アップ、全身の引き締めに
【眼ヨガ】椅子に座ったままでもできる眼のためのヨガ

*開催実績

《コープみらいカルチャー コーププラザ春日部》
  • はじめてのリラックスヨガ
  • リラックスヨガ
  • 脂肪燃焼!パワーヨガ

《モデルハウス》
  • 眼とからだのリラックスヨガ(写真)

《美園コミュニティセンター》
  • 美容健康ヨガ
  • 体質改善健康ヨガ
  • 子連れOKヨガ
《仙台・河北TBCカルチャースクール メルパルク教室》
  • ほぐしのヨガ


骨盤エクササイズ
姿勢改善、尿もれ改善、介護予防、産後のシェイプアップ、各種スポーツのコンディショニングなど…
年齢や性別を問わずどなたにも必要な体の調整のためのエクササイズがギュッと詰まっている、Reikoイチオシのレッスンです。

Podcast番組【英語のその先】
番組で紹介していただきました。
骨盤エクササイズについてお話しさせていただいています。


*開催実績

《コープみらいカルチャー コーププラザ春日部》
  • 骨盤ストレッチ体操
《大宮武道館》
  • 骨盤エクササイズ教室
《コープみらい埼玉東北ブロック委員会様主催》
  • 骨盤ストレッチ体操(写真)
《オンライン》
  • 大学生スイマーのための骨盤エクササイズ
《NHKカルチャーオンライン》
  • 骨盤ビューティーエクササイズ
骨盤エクササイズ
姿勢改善、尿もれ改善、介護予防、産後のシェイプアップ、各種スポーツのコンディショニングなど…
年齢や性別を問わずどなたにも必要な体の調整のためのエクササイズがギュッと詰まっている、Reikoイチオシのレッスンです。

Podcast番組【英語のその先】
番組で紹介していただきました。
骨盤エクササイズについてお話しさせていただいています。


*開催実績

《コープみらいカルチャー コーププラザ春日部》
  • 骨盤ストレッチ体操
《大宮武道館》
  • 骨盤エクササイズ教室
《コープみらい埼玉東北ブロック委員会様主催》
  • 骨盤ストレッチ体操(写真)
《オンライン》
  • 大学生スイマーのための骨盤エクササイズ
《NHKカルチャーオンライン》
  • 骨盤ビューティーエクササイズ


フィットネスインストラクター
Reiko プロフィール
Reiko (井上 玲子)

指導歴25年以上のキャリアを生かし、クラスジャンルにとらわれないレッスンを展開。
特に、初心者、中高年向け指導に定評あり。

埼玉県さいたま市のスポーツクラブ、春日部市のカルチャースクールでの指導のほか、イベントやさいたま市公共施設主催講座での講師経験も多数。



短期大学卒業後、大手商社に入社。
会社帰りに通ったフィットネスクラブのエアロビクスのレッスンで、音楽に合わせて体を動かすことの楽しさを知り、会社勤めをしながらエアロビクスインストラクターの資格を取得。
大手商社OLの肩書きを捨て、フリーエアロビクスインストラクターに転身。
埼玉県、東京都の複数スポーツクラブでエアロビクスの指導をスタート。

結婚後、さいたま市近郊に拠点を絞って活動を続け、2度の出産育児休業。

活動再開後、ヨガ(パワー系、リラックス系)
ペルビック(骨盤)ストレッチ指導者認定取得。

*2020年12月 宮城県仙台市に移転


*龍村ヨガインストラクター
*沖ヨガ協会認定 眼ヨガインストラクター
*龍村ヨガ研究所・シルバーヨガ養成講座修了
*ペルビックストレッチ マスタートレーナー



高齢者向け介護予防体操

自宅ではじめた介護予防体操【ばーちゃん体操】シリーズ
毎週アメブロに連載中♪
2021年より埼玉⇄宮城リモートレッスン
イベントや公共施設での講座も
お引き受けいたします。