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Re:BONE
Body Conditioning



骨格ごと私が生まれ変わる
パーソナルセッション
&オンラインレッスン

背骨のS字カーブを整えて
しなやかに動ける機能美BODYになる!
骨格ボディメイク × YOGA

運動しても、ヨガをしても
理想のボディに近づけないのは
なんでだろう?

理想のボディラインを目指して
ダイエットやヨガ、トレーニングをしていたら

✓体がひらべたくなってきた
✓肩回り・二の腕が逞しくなってきた
✓体のあちこちが痛い
という経験はありませんか?

ヨガレッスンを始め、トレーニング中にこんな風に言われること、多くないですか?

「骨盤底筋引き締めて」
「バンダを締めて」
「尾骨たくしこんで」
「お腹引き上げて」
「胸を開いて」
「肋骨は締めて」
「肩を下ろして」
「顎は引く」etc.etc...

実際に、言われるがままに、こんな風に意識してみて
「難しい」
「余計に緊張する」
「全部を意識できない」
「ちっとも気持ち良くない」
と感じた方も多いのではないでしょうか?

これは、間違いではないけれど、
骨格構造が正しい位置にある前提でのこと。

特に現代人は背骨がカチカチにかたまりがち。
本来あるべき背骨のS字カーブがなくなっている、または動かせなくなっていることが多いのです。

背骨のS字ラインが整い
骨格構造が正しい位置にあれば、むしろ意識しなくても自然とインナーが使われる位置に体は入っていけます。

しかし、骨格がゆがんだまま、このような体の方向性を筋肉で無理やり作っていくと、動きにくさを違う場所でかばう代償運動が起こってしまいます。その結果、余計な力みからボディラインが崩れたり、痛みを伴うことになります。

この代償運動による痛みや歪みを
筋肉をつけて補強することで解決する方法が多くありますが、

Re:BONE Body Conditioningは
「筋肉ファースト」から「骨格ファーストへ」
まずは、体を支えている骨格を整えることから始めていきます。

背骨が主役、手脚は脇役

体も構造物

崩れかけた建物を
あちこちから支柱で支えたり、
無理な増改築をした結果、
不格好な建築物になっているの見たことありませんか?

私達の体も同じです。
私達の体は骨でささえられています。
屋台骨となる骨が正しい位置にないまま
闇雲に動いても、重力に負けないようにと、
不必要なところに余計なお肉がついてしまうのです。

そして筋肉は体にとって重りとなり、
動くのに必要以上の力が必要となります。
その結果、体が重く感じたり、
負荷に耐えられずに怪我や痛みになってしまうのです。


そして、骨格の屋台骨となっているのが背骨。

私たちの多くは筋肉トレーニングで背骨回りをがちがちに固めてしまっているゆえに、
動かない背骨の代わりに手脚の筋肉で頑張ることが多い状態。
その結果、脇役であるはずの手脚の筋肉ばかりが発達したり、胴長短足に見える体になってしまうのです。

背骨が正しい位置に戻り、しっかり役割を果たすようになると、脇役の手脚の筋肉は最小限で済み、すっきりと長い手足が戻ってきます。

動き始める前に、骨格を整えていくことで
必要以上の筋肉をつけることなく、快適に動くことができ、ボディラインも女性らしく変わっていきます。

求めるのは無理な努力の要らない
「機能美」

Re:BONE Body Conditioningでは
キツいトレーニング、食事制限は一切ありません。
今まで体を動かすことが好きだった方にはむしろ物足りなく感じるくらいかも知れません。

オンラインレッスンでは
主にバランスボールを使って

✓硬くなった筋肉を解す
✓癒着している筋膜をリリースする
✓本来ある背骨の弯曲を取り戻す
✓筋肉、骨格、重力のベクトル(方向性)を合わせ
✓肩、股関節を本来ある位置に戻していきます。

こんな簡単なことでいいの?
と思うようなワークで体がみるみる変わっていくのを感じられるはずです。

いきなりヨガをする前に、
いきなりトレーニングする前に、
無理な食事制限無しに、

まずは骨格を整えるところから。

そうすれば、
痛みのない快適な体でパフォーマンスを上げながら(=機能性)
女性らしいボディライン(=美)を取り戻していくことができます。


Re:BONE 骨格ベクトレ
オンライングループセッション


現在開催中のオンラインレギュラーセッションは下記のとおりです。

🔷骨格ベクトレ グループセッション🔷
火 9:30〜10:00
土 9:30〜10:00
30分 ¥6,000

<用意するもの>
バランスボール大 55㎝~65㎝
バランスボール小 25㎝〜30㎝
小さいゴムボール(100均等で売っているもの)
動きやすい服装
ヨガマット

骨格メンテナンスから、
無理のない快適な動きと女性らしいボディラインを備えた「機能美BODY」作りをしていくオンラインセッション。

ヨガやトレーニングの前に整えることで
パフォーマンスアップも感じられます。

30分というスキマ時間で単発から受講できます。
(効果を感じるためには継続的な受講がおススメです)
無料Facebookグループ
Re:BONE倶楽部
Re:BONE Body Conditioningにご興味のある方は誰でも、無料のFacebookグループ「Re:BONE倶楽部」に参加できます。

オンラインセッションやパーソナルセッションを受けていなくてもOK!!
グループに参加して、セッション受講を強要することもありません。

「Re:BONE倶楽部」内では、自分でできる簡単セルフワークやBefore/Afterをご紹介しています。
セルフワークのやり方が分からない等の質問も受け付けています。

グループメンバーの皆さんのワーク後の感想やBefore/Afterも募集しています!
一人じゃ諦めてしまうことも、
みんなと一緒に自分をアップデートしていけます!

下記より、グループ参加申請をしてください。

もっと早く効果を感じたい!
そんな方には
Re:BONE 骨格メンテナンス
パーソナルセッション

Re:BONE Body Conditioningは
オンラインのセルフワークでもしっかりとした効果を感じられるメソッドですが、
対面パーソナルセッションでは、
一人では難しい骨格メンテナンスを行うことで、さらにアップデートを加速していくことができます。



☆Re:BONE 骨格メンテナンス パーソナルセッション
 
 75分25,000円〜
 3回、5回、10回チケット有


@茅ヶ崎駅周辺
 その他都内・神奈川県内出張セッションもご相談可
(別途出張料金がかかります)



パーソナルセッションの日程・予約状況は
LINE@、インスタグラム等、各種SNSでお知らせしています。


◆LINE@のお友達には
✓先行予約案内
✓Body Conditioningのためのプチ情報
✓個別相談などの特典があります。

ぜひご登録し、ご自身の「自分アップデート」にご活用ください。

お問合せ・ご予約は
下記リンクの、申込みフォームより

または

talsilmichiruyoga@gmail.com
LINE@168zzezt まで直接メッセージをください。
レギュラーヨガクラス
骨格ベクトレ以外のレギュラーヨガクラスも開催しています。
現在開催中のクラスは下記の通り。

【オンライン】60分 2,500円
マインドフルネスヨガ
女性のためのSpine Flow 

骨格ベクトレと組み合わせて受講いただくことで、体の軽さ、動きやすさなど、効果をさらに実感していただけます。
パーソナルヨガセッション
【対面】
☆アーサナプラクティス初級 75分 8,000円~
☆体質診断付き陰ヨガ/ツボヨガ 75分 8,000円〜

ご予約の際にはご希望のコースを選択してください。


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ご予約の際にはご希望のコースを選択してください。


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 その他都内・神奈川県内出張セッションもご相談可
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講師プロフィール

宇都宮かおる
2014年よりヨガを始める。
2017年よりインストラクターとして活動開始。
大手ホットヨガスタジオ、スポーツクラブでのレッスンを受けもつ傍ら2018年Talsil Yoga始動。

ヨガの練習を続けていく中で、細く筋肉量も少ない人が難易度の高いポーズを軽々と行う一方、練習すればするほど、肩や腕が逞しくなっていく自分に気づき「ヨガの前に問題があるはず!」と骨格ボディメイクと出会う。

現在は、ヨガの前、トレーニング前に骨格ごと体のラインを整える 骨格ベクトル トレーニング「Re:BONE Body Conditioning」として、ヨガの前のstep 0!「動くほどに軽くなる機能性」と「美しく女性らしいボディライン」を兼ね備えた「機能美BODY」作りのための、オンラインレッスン、パーソナルセッションを中心に活動している。

 私生活では3人の子の母。
フラメンコとウクレレが趣味



RYT500
ロコモヨガTT修了
リストラティブヨガTT修了
Yoga Ed.キッズヨガ講師養成講座PI1修了
Yoga Ed.キッズヨガ講師養成講座 PI2修了
RCYS YOGA ed. 95時間トレーニング修了
ヨガニドラー指導者養成講座修了
アドバンスヨガ哲学修了
陰ヨガTT修了
ツボヨガ指導者養成講座修了
アーユルベーダベーシック修了
ハンズオンアジャストメントTT修了
AEAJアロマ検定1級