Real Body

Personal trainer 健康運動指導士
        鍵谷 彰良 Kagiya  Akira

カラダひとつでカラダは変わる 出張パーソナルトレーニング

移動無しで時間を有効活用

こんな方におすすめ☝

〇 運動不足で体力・筋力の低下を感じる
〇 肩こりや腰痛を和らげたい
〇 体重が気になる・・・ダイエットしたい
〇 ジムに通いたいけど人目が気になる
〇 運動したいけど何をしたらいいんだろう

    ・・・そんなあなたのお悩み解決!

トレーニングの準備はこれだけ☝

①  場所はご自宅。畳2畳のスペースでOK!

②  運動着・水分補給できるもの・バスタオル(ヨガマット)

あとはトレーナーにお任せください☝

あなたの目的に合わせ、効果的なトレーニングをご提案・ご指導いたします!

トレーニングまでの流れ

STEP 1 【 お問い合わせ 】
お電話またはメールでお問い合わせください。

<受付時間>
月~土:9:00~17:00
※ お電話の場合、レッスン中は対応できませんので、メッセージを残してください。
STEP 2 【 日程調整 】
ご希望の曜日や時間などの日程を調整しましょう。
STEP 3 【 訪問~カウンセリング 】
ご自宅でパーソナルレッスンについてのご説明と、健康状態や日常活動量・トレーニング目的などをお聞きします。
STEP 4 【 トレーニング実施 】
まずは「カラダチェック」で、健康・体力・筋力など、現在のカラダの状態をご自分でも把握しましょう。さあ!パーソナルトレーニングがスタートです!
STEP 4 【 トレーニング実施 】
まずは「カラダチェック」で、健康・体力・筋力など、現在のカラダの状態をご自分でも把握しましょう。さあ!パーソナルトレーニングがスタートです!

トレーニング内容と効果

■ストレッチ
ゆっくりとした呼吸で全身の筋肉を無理なく伸ばし、関節可動域を広げます。柔軟性向上・肩こりや腰痛を和らげる効果もあります。

■筋力トレーニング
自分の体重を利用する「自重トレーニング」で、全身の筋肉をバランスよく鍛えます。動作の可動域を調節することで自分の筋力に合わせられます。

■体幹トレーニング
カラダの胴体部分(体幹)を鍛えることにより、全身の動きが安定します。また、深層部の筋肉強化で、腰痛予防改善などの効果もあります。

■有酸素運動
その場でできる運動です。ウォーク・ジョグを組み合わせることにより、短時間で高いエネルギーを消費し、心肺機能を向上させます。

■ウォーキングエクササイズ
正しく美しく歩くからスタートし、様々な動きを組み合わせることでウォーキングエクササイズになります。基本の歩く動作を見直してみましょう。

■サーキットトレーニング
有酸素運動と筋トレを交互に行うことで、効率よく体脂肪を燃焼することができます。短時間で効果が感じられるおススメトレーニング方法です。

■ストレッチポール
ストレッチポールを使用することで、筋肉のマッサージやカラダの歪み調整、筋肉を解すことができます。調整と疲労回復にはポールがおススメです。

※ 一部紹介

クライアント様の目的とカラダの状態に合わせ、「今」必要なトレーニング内容のご提案・ご指導をさせていただきます。
PRICE
料金システム例
コース
料金(備考)
パーソナル30分/1回 3,000円/1回45分(消費税・交通費込)
※ 初回のみ無料カウンセリング15分含
パーソナル30分/月4回 8,000円/月4回(消費税・交通費込)
※ 12,000円→8,000円<1回あたり2,000円>
パーソナル30分/月8回 16,000円/月8回(消費税・交通費込)
※ 24,000円→16,000円<1回あたり2,000円>
他パーソナル 60・90分もございます
団体レッスン 内容・料金等ご相談ください
健康セミナー 内容・料金等ご相談ください
パーソナル30分/1回 3,000円/1回45分(消費税・交通費込)
※ 初回のみ無料カウンセリング15分含
※ 料金には交通費が含まれていますが、ご自宅までの移動時間が30分以内を基本料金設定とさせていただきます。
~ プロフィール ~
鍵谷 彰良 Kagiya Akira

健康運動指導士

1973年3月7日生 魚座 B型 
180cm 70kg  Fat8%  森町出身

札幌YMCA学院専門学校 生涯スポーツ学科卒業後、函館市内スポーツクラブで、ジムトレーニング・水泳・スカッシュ・スタジオレッスン等を担当し、多くのクライアント様と出逢う。

指導歴25年、ずっと思い続けてきた。「もっと運動が必要な方がたくさんいる・・・」・「指導者のチカラでパフォーマンスが向上し成績を出せる方がたくさんいる・・・」

指導の幅を広げたい。

2018年4月16日 Real Body 開業。
~ オモイ ~

~ オモイ ~

函館を健康にしたい。
函館を強くしたい。
函館を元気にしたい。
自分の指導と言魂で、
ひとりでも多く幸せな瞬間を感じてほしい。
~ 理想のカラダをつくる ~

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ACCESS



Real Body   鍵谷 彰良 

TEL : 090-4871-8305
MAIL : akira.3.7.180.70.k@ezweb.ne.jp
住所 : 北海道函館市鍛冶1丁目48-13