女性のためのコンディショニング rasi-ku 
MAIL: rasiku2017@gmail.com
〒906-0007 沖縄県宮古島市

妊婦さん♡産後ママ♡すべての女性が
自分「rasi-ku  ~らしく」
いられるように寄り添うサロン♡

妊婦さん・産後ママさん、そして、全世代の女性のために...。
いつだって女性...いつまでたっても女性...♡
そこに自分らしさをのせて、輝きながら人生を楽しめるように
お手伝いをしていきたい...。

女性のためのコンディショニング

rasi-ku ~らしく

rasi-kuは沖縄県宮古島市で女性専門の整体(コンディショニング)を中心に、
産前産後のママさん向けのからだ講座、産後のママの抱っこ紐のお悩みやエクササイズに対応するサロンです♡
現在は店舗を構えておらず、訪問または場所をお借りしての対応をさせていただいて
おります。そのため、ご不便をおかけすることも多いかと思いますが、
ママを中心に、女性の皆様のからだのトラブルやお悩みに寄り添い、気軽に相談できて、女性が自分らしく輝ける世の中に貢献出来るサロンでありたいと思っています。

メニュー

グリーン鍼灸整骨院内

整体(コンディショニング)

*マタニティ:
妊娠中に起こりやすい肩こり・腰痛・股関節痛・恥骨痛・尾骨痛など各種痛みや尿もれなどに対する施術や出産に向けての身体作りのためのセルフケア指導などを行います。
  
*産後:
産後のカラダの不調、育児による身体のトラブル(肩こり・腰痛・腱鞘炎などの各種痛みや尿もれなど)改善のために全身調整、骨盤底筋トレーニングや育児姿勢指導などを行います。    

*一般女性:
生理痛や更年期症状に対し、全身調整を行います。また腰痛・尿もれなどに対する施術やセルフケア指導を行います。

■ 初回(90分): 4500円 (問診料込み)
■ 2回目以降(60分):4000円

(訪問対応も致します。交通費:+500円)

当店ではお客様にゆっくりとした時間を過ごして頂きたいという思いから完全予約制となっております

【講座・教室案内】

グリーン鍼灸整骨院内

子宮美人(月経血コントロール)ヨガ

身体の「ゆるめる」と「締める」の緩急のバランスを整え、体軸を作っていくヨガです。
内臓や骨盤の位置が整い、女性ホルモンのバランス改善によるPMSや生理痛対策、閉経後も快適に過ごすことを目指す女性のためのヨガです。
難しいことはしません。ヨガ初心者向きです。

毎週水曜日
【昼の部】14:30-15:30  (1500円/回)
→子連れ可能

【夜の部】19:00-20:00  (2000円/回)  
→子連れ不可
 (回数券のご用意もあります)

※10月より昼の部は時間変更しております。
 ご注意くださいませ。

こんな方にオススメ☆

  • からだがガチガチに固まっていると感じている方。
  • 姿勢が悪いと思われている方。
  • 生理痛やPMSの症状緩和したい方。(全ての症状に効果があるわけではありません)
  • 女性らしい…しなやかな身体作りをしたい方。
  • 尿もれなどの症状緩和したい方…。(全ての症状に効果があるわけではありません)
  • からだがガチガチに固まっていると感じている方。

子宮美人(月経血コントロール)ヨガ教室に参加された方の感想

  • 腰回りがすごく伸ばせて気持ちよかったです。骨盤周りが凝り固まっているのを実感しました。
  • 背骨の意識することがなかったので、今日やって気持ちよかったから家でもやっていきたい。
    初めての時よりも腹式呼吸、骨盤底筋の意識をできるようになった。継続していきたい。
  • 体が不思議な感覚で軽くなったように感じた。呼吸して軸に意識を向けるのが難しかったので、家でも意識していきたい。
  • 体を動かして、早い段階でポカポカしました。肩甲骨や腰を意識して伸ばすだけで体が楽になりました。
  • 腰回りがすごく伸ばせて気持ちよかったです。骨盤周りが凝り固まっているのを実感しました。

奥平産婦人科医院内

・マタニティからだ講座
・産後ママ講座

【マタニティからだ講座(前期)】
 妊娠中の姿勢や身体のトラブル、妊娠中の運動についての講話と軽いストレッチ
(妊娠16週以降で体調の安定されている方)
*前期:第2木曜 

【マタニティからだ講座(後期)】
 妊娠中の身体について・陣痛中のポジショニング・産褥期の過ごし方・産後の身体のトラブルについての講話と軽いストレッチ
(妊娠35週以降で体調の安定されている方)
→週数に関しましては、目安とさせていただいています。35週前後でも構いません。
*後期:第3木曜 

■参加料:60分 1000円

【産後ママ講座】
 妊娠〜産後のからだの変化とトラブルについて。産後のトラブル回避のための育児姿勢(授乳・抱っこ姿勢)指導と軽いストレッチ
(産後1ヶ月で体調の安定されている方)
*第4木曜

■参加料:90分 1300円

こんな方にオススメ☆

  • 妊娠・出産時の体の変化について何も知らない…。
  • 妊娠・出産で腰痛・尿もれなどのからだのトラブルがあるけど、どうして?
    と疑問に思われている方へ。
  • 妊娠・出産時の体の変化を知って、赤ちゃんと自分のための体づくりをしたい方。
  • 妊娠中の運動、いつ、どんな運動をどれくらいしたらいいの?と悩んでいる方。
  • 産後の過ごし方はどうしたらいいの?と思われている方。    …などなど。
  • 妊娠・出産時の体の変化について何も知らない…。

「マタニティからだ講座/産後ママ講座」を受講された方の感想

  • 早く聞きたかった内容でした。赤ちゃんのため、自分のための体づくりを考えて過ごしたいと思います。(マタニティからだ講座受講者)
  • 現在の姿勢や改善すべきことを教えてもらったので、出産までに少しでも意識できたらいいと思います。(マタニティからだ講座受講者)
  • 産後は自分のケアが後回し。体の仕組みがわかった上で、生活の中で意識できることが学べて良かったです。(産後ママ講座受講者)
  • 今まで知らない知識ばかりで、自分の体を見つめ直す機会となり良かったです。
    (産後ママ講座受講者)
  • 自分の体の変化がわかってとても勉強になりました。貴重な時間が過ごせました。
    (産後ママ講座受講者)
  • 早く聞きたかった内容でした。赤ちゃんのため、自分のための体づくりを考えて過ごしたいと思います。(マタニティからだ講座受講者)

美ラク抱っこ教養講座

宮古島で唯一の
美ラク抱っこスペシャリスト
 が、あなたにあった抱っこ紐の付け方を
 アドバイス致します。

*Part1:

『キレイで楽ちん!ママも赤ちゃんも快適
抱っこ紐講座』

 正しい抱っこ紐の付け方をマスターして、ママも赤ちゃんも楽ちん笑顔になれます♡

*Part2:
『抱っこで!美オーラママに大変身!講座』
 日常生活の中で抱っこしたままでも出来るエクササイズやなかなか人に教えてもらえない所作をお教えします。キレイママ目指しましょ♡

■参加料:90分 3000円

*不定期開催のため、日時は
 お問い合わせ・SNSにてご確認ください。

こんな方にオススメ☆

  • 抱っこ紐…購入したものの付け方が分からない。
  • 抱っこ紐…どんなものがいいのか分からない…選べない…。
  • 抱っこ紐をつけると肩や腰が痛くなる…。
  • 抱っこ紐をつけると、赤ちゃんが落ち着かない…ぐずる…。
  • 日常生活の中で、抱っこしたままでも出来るエクササイズが知りたい!
  • 抱っこ紐…購入したものの付け方が分からない。

抱っこ教養講座受講された方の感想

  • 装着した後の赤ちゃんの落ち着きが全然違ってビックリです。いつも泣いて暴れていたのが、正しくつける事ですぐ寝てしまって、もっと早く正しくつけれるようになってあげてたらもっと良かったなと思いました。
  • 抱っこ紐の正しい付け方でこんなにも腰が楽になるんだと驚きました。骨盤の意識をして、日常から意識していきたいです。丁寧でわかりやすかったです。ありがとうございました。
  • 抱っこ紐の付け方でこんなに体感が違うと思いませんでした‼︎すごく体が気持ちよくて子供が軽い‼︎
    こんなにも違うんですね‼︎
  • 抱っこ紐の使い方が、元から間違っていたことにびっくり‼︎今までのツラさがうそのように楽になりました。
  • 抱っこ紐で初めて泣き疲れ以外で赤ちゃんが落ち着いて寝てくれて本当にびっくりしました。また正しい付け方を習ったおかげで、赤ちゃんの成長に合わせて自分で調節したり、旦那がつけるときも同じように2人に負担なくつけてもらえるようになりました。姿勢なども講座にあったので家でもストレッチが出来て助かっています。
  • 装着した後の赤ちゃんの落ち着きが全然違ってビックリです。いつも泣いて暴れていたのが、正しくつける事ですぐ寝てしまって、もっと早く正しくつけれるようになってあげてたらもっと良かったなと思いました。

ママエクササイズ教室

ベビー連れで参加可能な
ママのための運動教室!

このクラスは、赤ちゃんと一緒に参加出来て、しっかりママの身体をストレッチなどでほぐしてから、ウォーキングエクササイズでアクティブにも動きます!

室内で出来るので、赤ちゃんがいて屋外での運動が難しいママさんにはぴったりです♡
産後の運動不足の解消、リフレッシュ、ママ友作りにぜひ!

■参加料:
 ▪️60分 1000円
  (抱っこ教養講座part1/2共に参加された方)

 ▪️60分 1200円
 (抱っこ教養講座part1or2どちらか一方に参加された方)


▪️60分 1500円                                       
(どちらも受講されておらず、教室希望される方)
※下記、注意事項をご確認ください。

*不定期開催のため、日時は
 お問い合わせ・SNSにてご確認ください。

※ 注意事項
 お子様づれなくエクササイズ教室に参加したいというママ向けに新規設置しました。     
お子様づれでの参加も可能です。教室中、お子様がグズった場合はご自身での対応をお願いしております。     
その際、抱っこで参加されても構いませんが、抱っこ教養講座を受講された方は正しい姿勢で正しく抱っこ紐
をつけて参加されていますので、エクササイズ効果には差が出ることもございます。
その点に関しましては、ご了承願います。

こんな方にオススメ☆

  • 赤ちゃんがいるから運動が出来ないと思っている方…。
  • 毎日の育児で体がガチガチ!運動不足を感じている方…。
  • 外は暑いし、赤ちゃん連れでは外で運動できないと悩んでいる方…。
  • 育児生活の合間のリフレッシュ!ストレス解消!したい方!
  • 自宅でも可能な運動、日常でも出来る運動を知りたい方!
  • 赤ちゃんがいるから運動が出来ないと思っている方…。

ママエクササイズ教室に参加された方の感想

  • 少しウォーキングしただけでじんわりと汗が出て、日頃あまり使っていない筋肉を使っている感じでした!教室の雰囲気も和気あいあいとしていて楽しみながらエクササイズに取り組めました!
  • 目からウロコ!! 受講して本当に良かったです。今後の育児生活が何倍も快適になりました。知っている、知らないでは全然違います。プロに見てもらえることで安心感も得られました。とっても感謝しています。(S.K様)
  • 姿勢を維持することすら大変で、日頃の姿勢の悪さを実感しました。またエクササイズ自体も汗が出るくらいしっかり身体を動かせるし、難しくなく家でもできることを教えてもらえるので続けやすいです。しっかりとイメージしやすく教えてもらえるので取り組みやすかったです。(与那城 咲 様)
  • 少しウォーキングしただけでじんわりと汗が出て、日頃あまり使っていない筋肉を使っている感じでした!教室の雰囲気も和気あいあいとしていて楽しみながらエクササイズに取り組めました!

整体・講座・教室のご予約・お問い合わせは

▶️ Mail: rasiku2017@gmail.com

▶️ LINE ID: @rasi-ku(トーク可能)

▶️ TEL: 090-7464-8546

※ お電話は施術・講座・教室中は対応致しかねます。後ほど折り返させていただきます。

よくある質問

Q
【整体】は、赤ちゃん連れ可能ですか?
A
申し訳ありません。現在、整体(コンディショニング)に関しては、グリーン鍼灸整骨院さんの1スペースを利用させていただいているので、お子様連れはご遠慮いただいています。
お預けになられて、ご来店いただけると普段なかなか向き合えない自分の体としっかり向き合える時間になります。
Q
【整体】は、赤ちゃんが預けるのが難しい場合はどうしたらいいですか?
A
どうしても赤ちゃんのお預けが難しい方、赤ちゃんと一緒が良い方は、ご自宅への訪問対応とさせていただいています。ご自宅への訪問では、赤ちゃんのペースに合わせて、施術可能です。また、日常生活の動作や育児姿勢などより具体的にご指導が可能になります。
ご自宅への訪問が難しい場合は、シッターサービスのご紹介が可能です。
Q
【整体】は、妊婦さんや産後のママしか施術できませんか?
A
産前産後のみではなく、女性専門の整体ですので、年齢や妊娠・出産経験に関係なく
施術可能です。
Q
【マタニティからだ講座・産後ママ講座】【美ラク抱っこ教養講座】【ママエクササイズ教室】は、奥平産婦人科医院さんに通院している人しか参加できませんか?
A
いいえ。どなたでも参加可能です。
奥平産婦人科医院さんに通院されている方以外でも、または出産後宮古島へ帰省されている方でも参加可能です。まずはお気軽にお問い合わせください。
Q
【美ラク抱っこ教養講座】はPart1/Part2どちらも受講しなければなりませんか?
A
いいえ。どちらか片方のみの受講でも構いません。
受講される方に合わせて、どちらでも抱っこ紐の正しい付け方のご指導は行います。
ただ、この講座終了後、受講可能になる【ママエクササイズ教室】の受講料が一方のみ受講と両方受講では参加料が変わります。
Q
【子宮美人(月経血コントロール)ヨガ】は、赤ちゃん連れ可能ですか?
A
【昼の部】14:30-15:30のクラスでは、お子様連れ可能とさせていただいております。
託児は致しかねますので、目の届く範囲で見守りはお願いいたします。
(いくつかおもちゃやバウンサー等(数に限りあり)のご用意はございます)
【夜の部】19:00-20:00のクラスではお子様連れはご遠慮いただいております。
ご了承ください。
Q
【子宮美人(月経血コントロール)ヨガ】は、年齢制限などありますか?
A
特に年齢制限はありません。
女性のためのヨガになりますので、年齢に関係なく、参加可能です。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
Q
【整体】は、赤ちゃん連れ可能ですか?
A
申し訳ありません。現在、整体(コンディショニング)に関しては、グリーン鍼灸整骨院さんの1スペースを利用させていただいているので、お子様連れはご遠慮いただいています。
お預けになられて、ご来店いただけると普段なかなか向き合えない自分の体としっかり向き合える時間になります。

profile

國吉 めぐみ


宮崎県出身の宮古嫁。

理学療法士として、在宅分野を中心として勤務していました。4人の子供のママとなり、前々から産前産後の身体のケアの必要性を感じてはいましたが、4人目の妊娠を機に強く感じ、ウィメンズヘルス分野への舵をきりました。

産後、育児が始まると自分のことは後回しになります。しかし、ママが身体にトラブルを抱えつつ育児をしていくことは精神的にもきつくなることが多いと感じます。

健康で女性として自分らしくいられるためには、継続的なケアが必要ですし、それが自分で出来ることが大切だと思います。
ママが元気で輝いていれば、それはしっかり子供にも伝わります。
そのお手伝いができれば幸いです♬

*理学療法士 
(アメリカ理学療法士協会認定女性の医学コース  産前産後の理学療法Ⅰ,   骨盤底の理学療法Ⅰ修了)

*月経血コントロールヨガ講師

*美ラク抱っこスペシャリスト

対応場所

グリーン鍼灸整骨院

沖縄県宮古島市平良久貝1067-13

ボタン

奥平産婦人科医院

沖縄県宮古島市平良字下里1259-1

ボタン

当店ではお客様にゆっくりとした時間を過ごして頂きたいという思いから完全予約制となっております

女性のためのコンディショニング rasi-ku

沖縄県宮古島市
メニューや講座・教室内容により、場所が異なります。ブログ、@LINE、Facebook、insutagramにてご確認ください。
■営業時間:月〜金 9:00~17:00(最終受付:16:00) 
     土 9:00~12:00 (最終受付:11:00) 
■定休日:日・祝日(土曜不定休)

【LINE】 @rasi-ku
【MAIL】 rasiku2017@gmail.com
【TEL】 090-7464-8546
   (お電話は施術・講座・教室中は対応致しかねますので、後ほど折り返させていただきます)