作り置きはもう不要!
帰宅後15分で
子どもが喜び
家族が健康になる
ご飯レッスン

9月17日
オンライン
9月17日
オンライン


こんなお悩みありませんか?

  • 献立決めに毎日頭を悩ませている
  • 夕食作りに40分~1時間くらいかかる
  • ワンオペ育児で子どものお世話をしながら
    料理が進まなくて辛い
  • 食後はどっと疲れが出て片付けも億劫
  • 慢性疲労、家族も自分も不調
  • 献立決めに毎日頭を悩ませている

料理が苦痛?
そんなお悩みもう手放しましょう!

目から鱗が落ちるほど
簡単で美味しいご飯
お伝えしますね
ワンオペママでも
ゆとりが生まれる食×心×時間術
omusubi主宰の伊藤真奈美です。
コロナで子どもの夏休みが長引いていたり
在宅ワークの旦那さんがいたり
外にご飯を食べに行きづらかったりと
おうちご飯の回数が増え
毎日の料理に疲れているママたち、
たくさんいらっしゃると思います。  


小さなお子さんをワンオペで面倒みながら
頑張ってご飯を作っているけれど
子どものお世話に手がかかり
料理がなかなか進まない。


私だって疲れた体を引きずって
頑張っているのに・・・


しまいには
いうことを聞かない子どもや
早く帰ってこない夫にイライラが募り
大爆発。


あとになってそんな自分を
激しく自己嫌悪して涙が出る。
そんな思いをしているママたちも
たくさんいらっしゃると思います。   



私もかつて、第1子の子育て中は
まさにそういうママでした。




そんな自分が大嫌いで
もう消えてしまいたい、
私なんかママになる資格はなかった
と自分を責めて
子どもの寝顔を見ては
変わりたいのに変われない、
こんなママでごめんね、と
泣いている毎日だったんです。



だから、あの頃の私が
心から知りたかったことを
ママたちに伝えたい。



もう頑張らなくて大丈夫。



バランスのとれた
家族の健康を守れるご飯って
こんなにラクに
子どもの相手をしながらでも
作れるんだよ。    
と。



毎日、一生続く食事作りがラクになる上に
体調が良くなっていくことで
ママの身体、時間、心のゆとりができ
ご家族の毎日まで変わっていくことを


これまで受けてくださった
80名以上のママたちが
証明してくださっています。



次はあなたが
辛い毎日を変える番です。
時間の
ゆとり
身体の
ゆとり
心の
ゆとり
心の
ゆとり

実働15分ご飯から
3つのゆとりが生まれ、
ご家族にも広がっていきます

レッスンで得られるのは
こんなこと

バランスの良い
献立の立て方
子どもの相手をしつつ
料理が作れる方法
実働15分で
一汁二菜が作れる方法
バランスの良い
献立の立て方

受講されたママの声

子どもがパクパク
食べてくれました!

レッスンを受けて、家で実践したら
もう嬉しいが止まらない結果になりました~!

シンプルだからこそ小手先にとらわれすぎず
これなら自分にもできそう!と思えました。

トータル30分くらいで料理が作れました!
まず、自分にできた!ということが嬉しくて
子どもたちも「なんか美味しい!」と人参をパクパク!普段肉や魚を渋る娘も、美味しいとパクリ!
何より私が何度も「美味しい~!(涙)幸せ~!」と連呼してました。                
                   C様

時間がないと諦めていたのに
毎日が変わりワクワク!
レッスンを受けて鰹節と昆布で出汁をとるお味噌汁、土鍋ご飯を継続できるようになり時間的にも気持ち的にもすご~く楽になりました!
そして、美味しくて私が満足してしまう!
本当に感謝しています。

挑戦したいことがあり、今月から資格講座を受け始めていて勉強の時間を作りたい。
でも健康なご飯に手を抜きたくないと思っていました。
勉強する時間なんてどこにあるんだと諦めていた自分でしたが、今本当に毎日変わりつつある生活にワクワクしています!
                   A様
好き嫌いする子どもに
イライラせずに済みそうです
目から鱗なお話ばかりでしたし、いかに自分がめんどくさく考えて自分で料理を難しくしていたのかを実感しました。
もっと考えも、食材も、調味料も、味付けもシンプルでいいんだ!と思いました。

子どもに嫌いなものも頑張って食べさせようとしてイライラし、安心とは程遠い食卓でした。これからはイライラせずに済みそうです。
レッスンで教えていただいたお料理、めちゃくちゃ美味しかったです!シンプルに調理した人参がこんなに美味しいと思ったのは生まれて初めてです!
                   T様
好き嫌いする子どもに
イライラせずに済みそうです
目から鱗なお話ばかりでしたし、いかに自分がめんどくさく考えて自分で料理を難しくしていたのかを実感しました。
もっと考えも、食材も、調味料も、味付けもシンプルでいいんだ!と思いました。

子どもに嫌いなものも頑張って食べさせようとしてイライラし、安心とは程遠い食卓でした。これからはイライラせずに済みそうです。
レッスンで教えていただいたお料理、めちゃくちゃ美味しかったです!シンプルに調理した人参がこんなに美味しいと思ったのは生まれて初めてです!
                   T様

他にもたくさんのママから
嬉しいご感想を
いただいています!

開催概要

日時 9月17日 10:00~12:00
(終了時間は若干前後する場合もあります)
定員 10名
内容 自己紹介⇒座学⇒調理実習(デモンストレーション)⇒質疑応答
参加方法 オンライン開催(録画受講もできます)
参加費 4950円(税込)
申込み方法 レッスンに参加する」ボタンより
フォームにご記入後、送信ください

申込期限:9月13日正午まで
※定員に達した時点で終了となります
日時 9月17日 10:00~12:00
(終了時間は若干前後する場合もあります)

Q&A

  • Q
    子どもが同席でも受講できますか?
    A
    もちろん大丈夫です。
    お子さんに手がかかる年齢のママにこそ
    受けていただけたら嬉しいです。
    受講者様側のマイクを
    ミュート(消音)に設定することで
    他の参加者様に生活音が聞こえる心配は
    ありませんのでご安心くださいね。
  • Q
    録画受講はできますか?
    A
    大丈夫です。
    録画を残しますので、
    当日ご参加いただけないママさんも
    お子さまと一緒にご参加で
    ゆっくり受けられないママさんも
    繰り返しご覧いただけます。
  • Q
    録画受講はできますか?
    A
    大丈夫です。
    録画を残しますので、
    当日ご参加いただけないママさんも
    お子さまと一緒にご参加で
    ゆっくり受けられないママさんも
    繰り返しご覧いただけます。

講師プロフィール

伊藤 真奈美

ワンオペママでも
ゆとりが生まれる食×心×時間術
omusubi主宰

1978年、新潟県生まれ。
大学卒業後、地元新聞社で記者となる。

現代の子どもたちの「キレる」「荒れる」
といった問題行動の背景に何があるのか
どうしたら子どもを救えるのかに
最も関心を寄せて記者時代を過ごす。

食で子どもたちの心身の問題を解決できる!
という確信が強まり、
子ども料理教室を始めるため
5年勤めた新聞社を退職し、調理師専門学校へ。
卒業後は保育園調理師として
調理と食育に携わる。



2013年第一子出産。
息子が生後9か月のとき
孤独な育児に奮闘するワンオペママが
つながりと安心を得られる場を作りたいと
子連れOKの料理教室を自宅でスタート。


延べ500名を超えるママたちと接する中で
「子どもを幸せにしたいなら
まずママが幸せであること」
の大切さに気付き
ママのための「食×心×時間術」
連続講座を開始。
200名以上のママをサポートしている。

2013年生まれの息子、
2017年生まれの娘、
和食店オーナーシェフの夫と4人暮らし。