栄養の知識、料理の経験がない方でも栄養満点の食事を簡単に作れます!



などの意見が多く寄せられました。


そんな妊婦さんの要望に応えて
栄養の知識や料理の経験がない方でも簡単に作れるメニューをお教えします!


■どんな栄養素、
 食事をとればいいか分からない

■もっと料理の
 レパートリーを増やしたい


■もっと手軽にご飯を作りたい




など妊娠中の「食」に関する悩みがある方は是非ご参加下さい!
上記以外の方でもお気軽にご参加下さい!
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イベント3つの魅力

①誰でも分かる栄養講座!

妊娠中に摂るべき栄養素の基本的な知識をお教えします!

摂るべき栄養素だけでなく、その栄養素が多く含まれている食材、またどのくらいの分量を摂ればいいのか具体的なところまでお話しします!

また食べ合わせのいい食材なども紹介します。

②実践!料理体験!

学んだ食材を使ったメニューを実際に作っていきます!


栄養素もしっかり取れて手軽に作れるメニューを考案しています。
手順も簡単で説明しながら作るので、料理が苦手な方でも安心です!

どんなメニューかはお楽しみに!


実際に作って簡単さを体験していただきます!


③ママ友が増える!


料理が完成したら試食に移ります!

その際に参加者と交流する時間もあるのでママ友を増やすことが出来ます。

話すのが苦手な方でもより仲が深くなるように簡単なゲームも用意しています!

今後の妊娠生活を相談し合えるママ友にきっと出会えるはずです!

③ママ友が増える!


料理が完成したら試食に移ります!

その際に参加者と交流する時間もあるのでママ友を増やすことが出来ます。

話すのが苦手な方でもより仲が深くなるように簡単なゲームも用意しています!

今後の妊娠生活を相談し合えるママ友にきっと出会えるはずです!

~メニュー例~

調理時間10分
具だくさん和風パスタ

葉酸を含むほうれん草やビタミンD、カリウムを含むしめじなどが入った具だくさんの和風パスタです。
しっかり食べられて栄養も摂ることが出来ます!

調理時間8分
ひじきの煮物

妊婦さんに必要な栄養素である鉄分を手軽に取るならひじきが最適です。
大豆も入っているので良質なたんぱく質も取れます!

調理時間6分
超お手軽親子丼

鶏肉なので低脂質で高たんぱくでヘルシー!
卵に含まれる鉄分も、動物性たんぱく質と取ることで吸収率がアップします。

妊婦さんに最適な講師陣!

管理栄養士


栄養のプロ!管理栄養士になる為には、最低でも4年間の勉強と国家試験に合格しなければ完管理栄養士にはなれません。


管理栄養士は、病院や施設などあらゆる患者さんの状態に合わせて献立を作らなければなりません。


なので当然、妊婦さんが摂るべき栄養素も熟知しています!


そんな栄養のプロフェッショナルである管理栄養士が今回、妊婦さんに必要な栄養素が摂れて出来る限り簡単で負担のかからないメニューを考案しました!


「元気な赤ちゃんが生まれてきてほしい」と思うのは当然のことでしょう。

そのためにも、しっかり栄養を取らなければならないことは、知っているはずです。

では、栄養が不足しているとどんな影響があるのでしょうか?
例えば、葉酸が不足していると
神経管閉鎖障害のリスクが高まるといわれています。

神経管閉鎖障害とは、神経管がうまく形成されず一部分がふさがり脳や脊髄の機能に異常をきたす病気です。

神経管閉鎖障害の現れ方は大きく分けて
・二分脊椎症
・無脳症
の二つです。

二分脊椎症は、本来脊椎の管の中にあるべき脊髄が外に出てしまい、

癒着や損傷することで歩行障害運動障害、知的障害も発症する可能性もあります。
日本では1万人に約6人の割合で発症しています。

無脳症は、神経管から脳が正常に作られず、頭蓋と大脳が欠損した状態になる障害です。

脳以外の臓器には異常がない場合も多く、胎児は成長を続けますが結果的に流産死産になることがほとんどです。

日本での無脳症の発症率は約1,000に1人いるかいないか程度ですが

そのうち75%が死産となり、1週間以内の生存率はかなり低くなります。


そのため、妊娠中には栄養のある食事をしっかりとらなければなりません。

最近では体重の増加や体型の変化を気にするあまり、やせ型の妊婦さんも少なくありません。
それによって新たなリスクも引き起こす可能性があります。
食事や栄養をしっかり摂らないことによって
低出生体重児が生まれるリスクも増加します。

低出生体重児とは、出生体重が2500g未満の新生児のことを指します。

低出生体重児の中でも

・出生時の体重が2500g未満の赤ちゃん:低出生体重児
・出生時の体重が1500g未満の赤ちゃん:極低出生体重児
・出生時の体重が1000g未満の赤ちゃん:超低出生体重児

と区分されます。


近年では、この低出生体重児が生まれる割合が増えていることも問題視されています。
出典:平成24年低出生体重児保健指導マニュアル -厚生労働省-
低出生体重児は、呼吸機能
免疫機能が未発達なことにより

無呼吸発作を起こしたり、感染症
かかりやすくなったりします。


また、皮膚が薄いことで
体温を保持しにくくなり
体力の回復に時間がかかります。

さらに出産後、
早期に脳出血を起こすリスクも高まります。


お母さんが無事に
出産を終えるために、

赤ちゃんに及ぶリスクを
減らし元気に生まれてくるためにも


しっかりとした栄養管理と
食事が必要になります。


カンタンに栄養管理してみませんか?


あなたはきっと感じることになります。
栄養管理は意外と簡単だ。と。


多くの方が漠然と食事が大変と悩んでいるのは、「○○の栄養素は摂らないといけない」というところまでしか知らないからです。

「○○の食材を使って、○○という手順で調理していけばいい」といった具体的なところまで知っていれば栄養管理やメニューで悩むことはありません!


このイベントでは調理する手順までを体験して学んでいけるので、すぐに覚えることが出来ます。


ぜひ妊娠中の不安の大部分を占める「食」という悩みを解消して快適な
妊娠生活をお送りください!

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先着10組
限定です!!

参加者の方々に、より良い妊娠生活を送って頂きくためにも、参加者個人に寄り添った時間を設け質問のお答えしたいと考えております。

しかし10組以上になると、参加者一人ひとりにあったアドバイスが難しくなります。
そのため、10組限定といたしました。

予定数の10組に達し次第、残念ですが申し込みを終了いたします。
刻印

満足していただける安心の保障

イベントでの内容を確認したい、質問をし忘れたという参加者の方でも、LINE@にて質問・相談を受け付けております。
イベントのことでもその他の相談でもお気軽にご相談ください。

LINE@
<マタニティフレンズサロン>

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体験イベントの流れ

①栄養講座


おさらいとして妊婦さんに必要な栄養素や理想的な食事についてのお話です。

②管理栄養士監修!料理体験


実際に参加者の方が料理を作ります!
調理工程も多くなく、管理栄養士さんの指導のもと調理して頂くので知識や経験のない方でも安心です!

③試食会&プレママ交流会


参加者全員で出来上がった料理を試食します!
市などのマタニティスクールではママ友が出来なかった方も
交流しやすい環境を作っているので自然に楽しみながらママ友を増やすことが出来ます!

④質疑応答タイム


栄養に関すること、メニューに関することなど、何でも相談して下さい!

上記フォームより参加の申し込みが出来ます!

~イベント情報~

日時
6月30日()
10時~12時
場所
燻製お肉&ギリ盛りスパークリングワイン Ren-Chin!
住所

福岡県福岡市中央区 大名1−11−23 クレアビル5F

対象

お一人、ご夫婦、ご家族、ご友人、お子様連れ、どなたでも参加できます

費用
500円
お問い合わせ
080-1490-6916
費用
500円

アクセス

会社概要

社名 Outgrow Japan株式会社
設立 2012年11月1日(6期目)
代表者 代表取締役 山本周平
所在地 〒812-0016 福岡県福岡市博多区博多駅南1丁目15−22 シノケン博多ビル4F
電話 092ー477ー7242
所在地 〒812-0016 福岡県福岡市博多区博多駅南1丁目15−22 シノケン博多ビル4F