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食で家族の健康を手に入れたい
プレママ・お母さんへ

脳とカラダが
スッキリきれいになる♪
マクロビランチ付き
セミナー

子どもはかしこく丈夫になり
ママもカラダの中からキレイに
なれる食事法を
一緒に学んでみませんか？
この値段は今だけ！
参加費2,980円
（通常3,500円）
今すぐ
ランチセミナーに
参加する
薬いらずの健康な身体を作りたい！
アレルギーや喘息で悩むお子さんや
体調不良で悩むママたちを
食の力でサポートしたい！

そんな想いで
マクロビオティック料理を
長年研究してきました。

子育て、家事、お仕事などで忙しい女性にとって
マクロビオティック料理はちょっと難しい・・・
そう思っていませんか？

ポイントをおさえれば、
忙しい女性でも楽に美味しく
カラダが喜ぶご飯を作ることができるんです！

いちばんやさしい
本格マクロビランチセミナー
を通して

昔ながらの食の知恵を
まずは知っていただき

健康で幸せな女性やお子さまが
たくさん増えて欲しい。

マクロビオティック歴13年の
3児のママでもある講師が

忙しい女性でもできる
いちばんやさしい
本格マクロビオティックのコツを
美味しく楽しくお伝えします。

いちばんやさしい
本格マクロビ
ランチセミナー内容

①　脳とカラダがキレイになる
      マクロビオティックって何？
②　なぜ玄米はカラダにいいの？
③　マクロビオティックを実践すると
　　どうなるの？

※手作りマクロビお弁当付き♪
（玄米おむすび、大豆たんぱく唐揚げ、
 副菜、味噌玉の計4～5品）
さらに！
セミナーにご参加の方のみ！
特別無料プレゼント！
＜個別カウンセリング30分付き＞

こんなお悩みありませんか？

  • アトピーや喘息がなかなか
    良くならない
  • すぐに風邪をひいたり
    身体が弱い
  • お子さんが落ち着きがない
  • お子さんがしょっちゅうぐずる
  • 毎日だるい、疲れやすい
    イライラすることが多い
  • 肌荒れ、むくみ、冷え性で
    悩んでいる
  • PMS（生理前症候群）でつらい
  • なかなか痩せない・太りやすい
  • 肌荒れ、むくみ、冷え性で
    悩んでいる

実は私もそうでした・・・

私自身も幼い頃から
アトピー性皮膚炎や喘息などのアレルギー
で悩んでいました。

大人になってからは
冷え性や不眠症、軽度のうつ症状などの
体調不良が。

特に長女を妊娠中には
それらの症状はひどくなりました。

そんな不快な妊娠生活を送っているとき・・・

当時リマの姉妹校だった助産院で
マクロビオティックの食事法と出会うことに！

「だまされたと思ってやってみなさい」

この一言をたよりに実践して行く中で
それらの症状がみるみるうちに改善！

さらに
太り気味で体調不良を訴えていた夫も
学生時代の体重に戻り、健康体に。

その後生まれた3人の子どもたちも
深刻なアレルギー症状も出ず

病院にお世話になることがほとんどない
丈夫なカラダに成長。

毎年流行している
インフルエンザにもかかりません(^^)

毎日家族が口に入れる
食べ物の大切さを痛感しています。

それからというものの
食事がカラダに与える影響についてに学び続けて
毎日の生活や子育てに活かしてきました。

そして難しいと思われがちな
マクロビオティックを
忙しい女性でも実践しやすくするために

なるべく手間をかけずにスマートな段取りで
マクロビオティック料理を作る秘訣
をお伝えしています。

当料理教室に通う生徒さんからも
家族の体調が良くなった！
家族においしい食事を作れるようになった！
などの声を
たくさんいただいています。

あなたもマクロビオティックで
薬いらずの健康なカラダを
手に入れられるかもしれません(^^)

「食事で家族の体調をととのえたいけど
忙しくて無理」と悩んでいる女性が

いちばんやさしい
本格マクロビオティックで

子どもが丈夫でかしこく
ママもカラダの中からきれいに♪

毎日が楽しく過ごせますように。

ランチセミナーをきっかけに

ご一緒にマクロビオティックを学び
食で健康を手に入れませんか？

こんな方におススメです

  • アトピーや喘息を
    少しでも改善したい人
  • 体質改善をしたい人
  • 病気をしない
    丈夫なカラダになりたい人
  • 健康的な食生活を送りたい人
  • お子さんを育てやすく
    かしこくしたい人
  • 安定した気持ちになりたい人
  • カラダもココロも
    スッキリさせたい人
  • お肌つるつるで
    キレイになりたい人
  • 毎日前向きに楽しい生活
    を送りたい人
  • 健康的な食生活を送りたい人
今すぐ
ランチセミナーに
参加する

なぜ今マクロビオティックか？

YOU ARE WHAT YOU EAT.

私たちのカラダは
私たちの食べたものでできています。

今のあなたのカラダの不調は
過去にあなたが食べてきたもので
作られているのです。

健康なカラダをつくるためには
あなたがこれから食べる一口一口が
大切になっていくわけです。

日本には昔ながらの食の知恵があります。

それはコメを中心とした
質素な一汁一菜のシンプル和食。

穀物を主食に、味噌汁と
旬の野菜や海藻のおかず、お漬物など

日本の風土がはぐくんだ食体系から
病気にならないための生活法として

歴史的に養生法（食事で生を養う方法）
が発展してきました。

マクロビオティックは
その養生法を受け継いだ
唯一の食物療法です。

現在、ビーガンやベジタリアンなどの
食事がだんだんと注目を浴びるように
なってきました。

また、インターネットを検索すれば
さまざまな新しい健康情報で
あふれかえっています。

でも・・・

昔から連綿と受け継がれてきた
伝統的な日本人の食生活は
私たちにとって健康の礎と
いっても過言ではありません。

マクロビオティックは
自分の住んでいる地域で採れた
季節の食べ物をすべて丸ごと食べること。

そして

食べものの陰と陽のエネルギーが
どのようにカラダに影響するのかを知り
その調和を目指すこと。

それによって
健康なカラダを作っていくというのが
他の健康法や料理法とは違うところです。

マクロビオティックを
取り入れることで
こんな変化があります！

  • 免疫力が高くなる
  • 健康を維持することができる
  • 体質改善できる
  • 良い体質を子どもに残すことができる
  • 美肌をつくり、健康的にダイエットができる
  • 生活習慣病を防ぎ、老化現象を和らげる
  • よく眠れるようになる
  • 気持ちが前向きに。ストレスが少なくなる
  • 精神面でも強くなり、元気になる
  • 判断力が高まる
  • など・・・他にもたくさん(^ ^)

  • 「マクロビランチ付きセミナー」
      で基本の考え方をまずは学びませんか？
  • 健康を維持することができる

当料理教室に通う生徒さんの声

マクロビオティックを始める前よりも
体調がとてもよくなりました。
マクロビオティックは今まで知っている
と思っていた食の知識より、
はるかに理にかなっていて、
腑に落ちました。
・お腹の調子が良く、PMSも減り、
　過食もなくなりました。
・子どもが病気になりづらくなった
　ので、医療費が激減。
・子どものアレルギーが
　出なくなりました。
・主人が穏やかになりました。
・家族全員が快便になりました。
K.Oさん
おかげさまで家族に素晴らしい食事を
提供できるようになってきました！
この料理教室にお世話になって
いなかったら、子どものアトピーに
いつまでも答えをみつけることなく
悩み続けていました。
とても理解の深い
人柄も素晴らしい先生が
とてもやさしく無理なく
教えてくれます。
体質改善間違えなしです！
M.Mさん
おかげさまで家族に素晴らしい食事を
提供できるようになってきました！
この料理教室にお世話になって
いなかったら、子どものアトピーに
いつまでも答えをみつけることなく
悩み続けていました。
とても理解の深い
人柄も素晴らしい先生が
とてもやさしく無理なく
教えてくれます。
体質改善間違えなしです！
M.Mさん

開催概要

名 称 いちばんやさしい本格マクロビ
ランチセミナー
日 時 5月14日（火）   10:30〜12:00  終了
5月31日（金）　11:00～12:30
6月28日（金）　11:00～12:30
7月21日（日）   11:00〜12:30
随時開催中！
場 所 横浜市青葉区
オーガニックスーパー
藤が丘マザーズ２階
田園都市線
藤が丘駅徒歩0分
参加費用 各日限定3名様に限り
２，９８０円
（通常3,500円）
講師 櫻井 裕子
マクロビオティック
クッキングスクール
リマ藤が丘校主宰／
リマ本校 初級・中級講師
持ち物 筆記用具、手拭きタオル
お問合わせ nagomi.macrobiotic@gmail.com
お問合わせ nagomi.macrobiotic@gmail.com

特別無料プレゼント！

ランチセミナーにご参加の方のみ！
個別カウンセリング　30分付き
今すぐ
ランチセミナーに
参加する

講師プロフィール

櫻井 裕子（さくらい ゆうこ）
マクロビオティック・クッキングスクール・リマ
藤が丘校（和-Nagomi-）を主宰。
クッキングスクール・リマ本校・新宿校の
初級・中級担当講師。
現在、家庭に取り入れやすいマクロビオティック
を普及活動中。

マクロビオティックの食事法で
3人の子どもを育てながら
これまでに200名以上の生徒さまをご指導。

インストラクター＆メディカルシェフとして、
本校でのスタートセミナーや
各地域の自然食品店で
番茶や生姜湿布のお手当法のセミナー
などを担当。

リマ藤が丘校を開校前、
小さいお子さんを持つママたちを対象に
自宅でマクロビオティック料理教室を主宰。

基本・応用のマクロビオティック料理、
基本のお手当法（おばあちゃんの知恵袋）
アトピーなどの症状別食箋・お手当などを
ご紹介してきました。

次女が生まれたばかりの時に
育児ラジオ「へそのお．com」に出演し
マクロビオティックについてご紹介した経験も♪

2018年9月のリマ藤が丘校の開校により
赤ちゃんをおんぶしながらでも受講できる
ママのための本格マクロビオティック教室
を実現。

よくある質問

  • Q
    子連れでも大丈夫ですか？
    A
    はい。大丈夫です。当料理教室はお子さま連れのママでも学べる料理教室となっております。他の受講生にご迷惑にならないようにご配慮いただければ問題ありません。
  • Q
    料理は苦手ですが、マクロビオティックを学ぶことはできますか？
    A
    大丈夫です。当料理教室では、料理のキホンからきちんと学べるのが特徴となっておりますので、ご安心ください。
  • Q
    マクロビオティックは難しそうなイメージがありますが、できるか不安です。
    A
    難しそう、食事制限などで厳しそう・・・などよく言われていますが、実はシンプルで生活に生かせる便利な考え方です。子育てや毎日の生活にどのようにマクロビオティックの考え方を取り入れていったら良いか、実践したらよいかを、講師の経験をもとにお話ししていきます。
  • Q
    子育て中ではないのですが、参加できますか？
    A
    もちろん参加できます。お教室にはお子さんをお持ちのママたち以外にも、妊活中の方、独身の女性、子育てが一段落した方など、様々な年齢層の方にいらしていただいています。
  • Q
    男性でも参加できますか？
    A
    ランチ付きセミナーにはご参加いただけます。リマ藤が丘校の自宅教室では、原則女性に限定して開校しておりますが、ご紹介の方、ご夫婦でご参加の方、体調不良の奥様のためにお料理を習いに来たいなど、何らかのご事情がある方は事前にご相談いただいております。
  • Q
    料理は苦手ですが、マクロビオティックを学ぶことはできますか？
    A
    大丈夫です。当料理教室では、料理のキホンからきちんと学べるのが特徴となっておりますので、ご安心ください。

最後に

当料理教室は、
子育て、家事、お仕事などで
忙しい女性のための
いちばんやさしい
本格マクロビオティック料理教室です。

我が家にマクロビオティックの食事法
を取り入れて13年。

アトピーや喘息、冷え性などに悩んでいた
私自身がまず劇的に体質改善しました。
また、夫は減量にも成功　(^^)
健康な身体作りは
日々の食事からだと実感しています。

そんな中、
マクロビオティックを皆さまに
お伝えする立場になって悩んだこと。

それは、多くの生徒さんから
「マクロビオティック料理は手間がかかる」
「敷居が高い」「むずかしそう」
とイメージされていることでした。

そこで、忙しい女性でもできる
本格的なマクロビオティック料理を研究。

ココロとのバランスを大切に・・・そして
★なるべくシンプルで家庭に取り入れやすい
  マクロビオティック料理を作るコツ
★マクロビオティックでママと子どもの体調
をととのえ、楽ちんな子育てを実現する秘訣
などをお伝えしています。

いちばんやさしい本格マクロビ
ランチセミナーは
あなたのお悩み解決の一歩となります。

無理せず食事を変えて
脳とカラダをスッキリきれいに♪
一緒に実現しませんか？
今すぐ
ランチセミナーに
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