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クラス紹介

レベル☆・・・まったく運動をやった事のない方でも参加頂けます。
レベル☆☆・・・ヨガやピラティス、その他スポーツ等を週1回程度を1年継続中の方におススメです。
レベル☆☆☆・・・ヨガやピラティス、その他スポーツを週2回程度行われている方におススメです。

モーニングフローヨガ   SUN 9:00

講師 郁恵
【レベル☆☆】
フローとは、一連の動きを止めずに行う事。フローというワードが使われているのは動きのあるクラスとなります。早起きは三文の得 まずはゆっくりと身体を伸ばし、徐々に心地良い太陽礼拝のポーズを取り入れながら程よい熱を生み出します 朝の習慣としてヨガを行うことで自然と身体のリズムが整っていきます 早い時間の開催にもかかわらず好評のクラスです

やさしいベーシックヨガ入門    SUN   11:00

【レベル☆】
 講師 ありさ
やさしいヨガの追加クラスとして身体の硬い方や初心者の方など、 どなたでも取り組めるポーズを中心に行っていくベーシックなクラスです。

ピラティス入門     MON   10:00

【レベル☆☆】
講師 彩
背骨や骨盤、体幹に意識を向けピラティスのベーシックな動きを個々のお身体の可動域の中で行なっていくクラスとなっております。正しく動いていくことでインナーマッスルの強化はもちろん。美姿勢にも効果が期待できます。身体がかたい、筋トレが苦手といった不安のある方でも自分のペースで続けて頂ける初級、中級クラスです。

ハタヨガ    TUE  10:00

講師 美帆
【レベル☆】
初心者の方 高齢者の方 どなたでも大歓迎です。 ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味します。 ハタヨガはさまざまなヨガの流派のルーツとされ、体の運動と呼吸を組み合わせた最初の行法と言われています。 レッスンは初心者向きの内容です。

ボディメイクヨガ     MON.THR 19:00

【レベル☆☆】
講師 ありさ
日常生活で使わない筋肉を動かし、お尻・骨盤など下半身にフォーカスしたヨガです。

ベストボディコンテスト入賞の講師がボディメイクの極意を優しくお伝えいたします。

自分で見ることが出来ない後ろ姿を、呼吸と共に下半身の筋肉を気持ち良く動かして、垂れ尻を防ぎます。
美尻・美姿勢・美脚になりたい方にオススメです。


リラックスヨガ&シンギングボウル    TUE 20:00

講師 SAORI
【レベル☆】
1日の疲れを洗い流し、頑張ったご自身の為の時間。 深い呼吸と共に高ぶっている自律神経を整え、 心も身体もリラックスし質のいい睡眠へとつなげていきましょう。 ご自宅で再現しやすいヨガをお伝えします。 初心者の方でも分かりやすく、取り組みやすい内容になります! 講師からメッセージ 日々慌しい生活の中で、 寝る前の1時間でもご自身のためにリラックスできる時間を共に過ごしていきましょう! 

スタイルアップウーマンヨガ   WED  10:00

講師 郁恵
【レベル☆☆】  
女性の身体ならではのお悩みに特化した内容を行って参ります。
女性にとって骨盤周辺のケアはとても重要です。特に女性は妊娠・出産に備えて骨盤に柔軟性があるため、男性より歪みが生じやすい性質があります。骨盤底筋に意識を向けながらヨガとエクササイズで周辺を整えます。産後の骨盤矯正にも効果的です。

スタイルアップ美コアヨガ     WED   20:00

【レベル☆☆】
講師 郁恵
体幹の特にコアと呼ばれるお腹周りを中心にインナーマッスルを鍛えていくクラスです。 しっかり呼吸をすることで脂肪燃焼効果もアップします。 ヨガとエクササイズで楽しくメリハリのある身体を作っていきます。 運動不足の解消やボディラインを整えたい方はぜひご参加ください。 講師より 「このクラスは初心者から徐々に中級者向けのポーズへと移り、体幹やヒップ、下半身の筋肉を鍛えてスリムアップしたスタイルへと導いていきます。しなやかでメリハリのある体づくりに。 運動不足の解消やボディラインを整えたい方はぜひご参加ください。男性もご参加いただけます。」

ヴィンヤサヨガ            THR    10:00

【レベル☆☆】
講師 RIE
アシュタンガヨガ、太陽礼拝をベースに流れるようにポーズを取っていくヨガです。 パワーヨガなどと同じように、基本は立ちポーズがメインとなります。 少し運動量が上がる為、ヨガを週1回1年以上継続されている方にお勧めのクラスです。 サンスクリット語で ヴィン=特別な方法 ヤサ=場所へ向かう という意味

デトックスフローヨガ     FRI   14:00

【レベル☆☆】
講師 MIHO
フローとは、一連の動きを止めずに行う事。フローというワードが使われているのは動きのあるクラスとなります。呼吸と共に流れるように身体を動かていきます。 内臓活性化や血流、リンパの流れを促し、むくみや便秘に的面です。 また 現代つい口にしてしまう食品添加物や汚れた空気など 体内に溜まった毒素もデトックスしていきましょう! 新陳代謝が促進され、美肌効果や細胞の活性化、冷え性改善も期待されます! 少しですが、運動量多めです。

初心者向け やさしいリラクシングヨガ     FRI   10:00

【レベル☆】
講師 郁恵

 ゆったりとした呼吸で全身をほぐし深いリラックス感が得られます。
講師より 「毎月のテーマに沿って移り変わる季節に合わせた身体のケアをしていきます。 ゆっくりと呼吸をしながらほぐすことで血行が良くなり肩こりや腰痛、ストレス解消にも効果的です。」

ヨガとキャンドルライト&リラックスアロマ     FRI   20:00

【レベル☆】
講師 ありさ
アロマオイルと揺れるキャンドルの灯りの中で心地よく呼吸をしながら身体をうごかしていきます。 優しい灯りの中でご自身の内側へと意識を向け、心と身体をリラックスしていきましょう。

初心者向け モーニングフローヨガ    SAT   10:00

【レベル☆】
講師 SAORI
フローとは、一連の動きを止めずに行う事。フローというワードが使われているのは動きのあるクラスとなります。日の始まりに新鮮な空気を取り入れ、全身を動かしていきましょう! 呼吸とともに流れるようにポーズをとっていきます。 初心者の方でも分かりやすくお伝えいたしますのでぜひご参加ください!

やさしいリラクシングヨガ      SAT  19:00

【レベル☆】
講師 ありさ 
「毎月のテーマに沿って移り変わる季節に合わせた身体のケアをしていきます。
ゆっくりと呼吸をしながらほぐすことで血行が良くなり肩こりや腰痛、ストレス解消にも効果的です。」


ヒップアップ筋トレ UPUP       不定期

レベル☆☆☆
講師 渡辺将太
ヒップアップや体脂肪燃焼を目的とした、どなたでもできる基本動作中心の自体重トレーニングを行います。 準備運動からスクワット・ランジ運動・ヒップ各種・腹筋運動・体幹・腕立て伏せ・ストレッチなどを合わせた30分のエクササイズクラスです。 ヒップを引上げたい方は必見! ※YOGAポーズは行いません