初めてアルターヨガに参加される方は事前決済をお済ませ頂きますよう宜しくお願い致します。
ご不明点はお気軽にお問い合わせくださいませ。

クラス紹介

レベル☆・・・まったく運動をやった事のない方でも参加頂けます。
レベル☆☆・・・ヨガやピラティス、その他スポーツ等を週1回程度を1年継続中の方におススメです。
レベル☆☆☆・・・ヨガやピラティス、その他スポーツを週2回程度行われている方におススメです。

モーニングフローヨガ   SUN 9:00

講師 郁恵
【レベル☆☆】
フローとは、一連の動きを止めずに行う事。フローというワードが使われているのは動きのあるクラスとなります。早起きは三文の得 まずはゆっくりと身体を伸ばし、徐々に心地良い太陽礼拝のポーズを取り入れながら程よい熱を生み出します 朝の習慣としてヨガを行うことで自然と身体のリズムが整っていきます 早い時間の開催にもかかわらず好評のクラスです

やさしいベーシックヨガ入門    SUN   11:00

【レベル☆】
 講師 ありさ
やさしいヨガの追加クラスとして身体の硬い方や初心者の方など、 どなたでも取り組めるポーズを中心に行っていくベーシックなクラスです。

キャンドルリラックスヨガ    MON   20:00

【レベル☆】
講師 りか
キャンドルの明かりと共にゆったりと座りのポーズ、寝ポーズを中心に行なっていきます。疲れを癒したい方、ヨガ初心者の方にオススメです。

ヴィンヤサヨガ            TUE   10:00

【レベル☆☆】
講師 RIE
アシュタンガヨガ、太陽礼拝をベースに流れるようにポーズを取っていくヨガです。 パワーヨガなどと同じように、基本は立ちポーズがメインとなります。 少し運動量が上がる為、ヨガを週1回1年以上継続されている方にお勧めのクラスです。 サンスクリット語で ヴィン=特別な方法 ヤサ=場所へ向かう という意味

ハタヨガ            TUE   20:00

【レベル☆☆】
講師 RIKA
呼吸と体と向き合いながらアーサナを行い自分自身のエネルギーを高めていきます。基本のヨガクラスです。

スタイルアップウーマンヨガ   WED  10:00

講師 郁恵
【レベル☆☆】  
女性の身体ならではのお悩みに特化した内容を行って参ります。
女性にとって骨盤周辺のケアはとても重要です。特に女性は妊娠・出産に備えて骨盤に柔軟性があるため、男性より歪みが生じやすい性質があります。骨盤底筋に意識を向けながらヨガとエクササイズで周辺を整えます。産後の骨盤矯正にも効果的です。

スタイルアップ美コアヨガ     WED   20:00

【レベル☆☆】
講師 郁恵
体幹の特にコアと呼ばれるお腹周りを中心にインナーマッスルを鍛えていくクラスです。 しっかり呼吸をすることで脂肪燃焼効果もアップします。 ヨガとエクササイズで楽しくメリハリのある身体を作っていきます。 運動不足の解消やボディラインを整えたい方はぜひご参加ください。 講師より 「このクラスは初心者から徐々に中級者向けのポーズへと移り、体幹やヒップ、下半身の筋肉を鍛えてスリムアップしたスタイルへと導いていきます。しなやかでメリハリのある体づくりに。 運動不足の解消やボディラインを整えたい方はぜひご参加ください。男性もご参加いただけます。」

デトックスフローヨガ     THR   14:00

【レベル☆☆】
講師 MIHO
フローとは、一連の動きを止めずに行う事。フローというワードが使われているのは動きのあるクラスとなります。呼吸と共に流れるように身体を動かていきます。 内臓活性化や血流、リンパの流れを促し、むくみや便秘に的面です。 また 現代つい口にしてしまう食品添加物や汚れた空気など 体内に溜まった毒素もデトックスしていきましょう! 新陳代謝が促進され、美肌効果や細胞の活性化、冷え性改善も期待されます! 少しですが、運動量多めです。

初心者向け やさしいリラクシングヨガ     FRI   10:00

【レベル☆】
講師 郁恵

 ゆったりとした呼吸で全身をほぐし深いリラックス感が得られます。
講師より 「毎月のテーマに沿って移り変わる季節に合わせた身体のケアをしていきます。 ゆっくりと呼吸をしながらほぐすことで血行が良くなり肩こりや腰痛、ストレス解消にも効果的です。」

ボディメイクヨガ      SAT  20:00 

【レベル☆☆】
講師 ありさ 
ベストボディコンテスト等の大会に出場する講師がボディメイクの観点からヨガを採りこみ、アーサナをガイドするクラスです。体幹や下半身を強くしてくれるポーズを中心にレッスンを行なっていきます。


やさしい筋トレ ゆるトレ       不定期

レベル☆☆☆
講師 渡辺将太
運動不足解消を目的とした、どなたでもできる基本動作中心の自体重トレーニングを行います。 準備運動からスクワット・ランジ運動・ヒップ各種・腹筋運動・体幹・腕立て伏せ・ストレッチなどを合わせた45分のエクササイズクラスです※YOGAポーズは行いません