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クラス紹介

モーニングヨガ30    MON   7:30

講師 郁恵
朝の身体をゆっくりとほぐし一日の活力を生み出します。目覚めのヨガは血行が促進され代謝アップにも効果的です。少し早起きをしてヨガを習慣にしてみませんか?オンラインで30分!お気軽にご参加ください。

リラックスヨガ    MON   20:00

講師 RIKA
一つ一つのポーズをゆっくりと呼吸を深めながら取っていきます。心身の緊張を緩め日々の疲れを労わります。
初心者の方、身体が硬くて不安な方でも安心してご参加いただけます。

ベーシックピラティス   TUE   20:00

講師 ゆかり
呼吸と姿勢を意識しながらピラティスの基本となるエクササイズを行って、体幹(コア)・インナーマッスルを鍛えていきます。背骨周りや身体の内側の筋肉を伸ばしながら動かしていくので、続けていくとバランスの整った姿勢・すっきりしたフラットなお腹・肩凝り腰痛の予防改善効果にも繋がります。
また姿勢(背骨)を正すと、からだの循環も改善されるので自律神経が整うのでストレス解消にもオススメです。初心者の方や運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

女性専用スタイルアップウーマンヨガ   WED  10:00

講師 郁恵
骨盤周辺にアプローチをし、ヨガとエクササイズで骨盤調整を行います。お腹の引き締めや代謝アップにも効果的で産後の運動にもおすすめです。

スタイルアップ美コアヨガ     WED   20:00

講師 郁恵
ヨガとエクササイズで楽しくスタイルアップを目指します。しっかりと呼吸をすることで脂肪燃焼効果もアップ!運動不足解消やボディラインを整えたい方におすすめです。チャレンジポーズや中級者向けのポーズも行います。

ヨガ&ストレッチ     THU   10:00

講師 RIE
ヨガで呼吸を整えて、ご自宅でもできるストレッチをご紹介します。
カラダを緩めて、筋肉の緊張を解きほぐしましょう。
凝り固まった骨盤周りの筋肉を解すことで下半身のむくみの改善にも繋がります。

やさしいリラクシングヨガ     FRI   10:00

講師 郁恵
毎月のテーマに沿って移り変わる季節に合わせた身体のケアをしていきます。
ゆっくりと呼吸をしながらほぐすことで血行が良くなり肩こりや腰痛、ストレス解消にも効果的です。初めての方でも安心してご参加いただけます。

脂肪燃焼ヨガ(クンダリーニヨガ)     STU   10:00

講師 RIKA
呼吸とシンプルな動きをバランスよく行い、パワフルに動いていきます。
スクワット系の動きで下半身を多く動かすことで、発汗と脂肪燃焼の効果を生み出します。
シンプルな動きですので、ダイエット目的の初心者の方にもオススメのヨガです。
気づきのヨガとも呼ばれていて、悩みやモヤモヤした気持ちを解消させ自分自身の再発見にも繋がります。

モーニングフローヨガ  SUN 9:00

講師 郁恵
早起きは三文の得!
太陽礼拝で全身をしっかりと動かし温めることで1日の活力が湧いていきます。筋力アップ、引き締めにも効果的です。レッスン後の爽快感を一緒に味わいましょう。朝の習慣としてヨガを行うことで自然と身体のリズムが整っていきます。

やさしいリラクシングヨガ    SUN   11:00

 講師 ありさ
一つ一つのポーズをゆっくりと呼吸を深めながら取っていきます。心身の緊張を緩め日々の疲れを労わります。
初心者の方、身体が硬くて不安な方でも安心してご参加いただけます。