私は40代の後半に75kg以上ありました。
軽度糖尿病、高血圧、睡眠時無呼吸症候群、五十肩、
ヘルニア、偏頭痛など多くの不調に悩んでいました。
そんな自分にサヨナラするべく自宅で、
オンライントレーニングをはじめました。
1年かけて8kgほど痩せ、
上に書いた症状はほとんど解消していました。
何歳だって、運動を始めるのに遅すぎることはありません。
これまで運動不足だった私でも変われたので本当です。筋肉がつくと自信が湧いてきます。
自信が湧くとやりたいことが増えて新たな目標ができます。目標ができるとさらに頑張る動機につながるのです。
私はそれが山登りでした。
急斜面にも耐えられる体幹の力や脚力を強化し、長時間の山歩きにも耐えられるカラダ作りに励みました。
その結果、目標だった“槍ヶ岳”の登頂に成功！
夢をひとつ叶えると次の夢が生まれます。
さらに運動をすると楽しくなります。
ぜひこの感動を多くの人に味わってほしいです。
私は昔太っていました。
運動に年齢は関係ありません。
とくに40代以降は焦らずに
マイペースにやることが大切です。
私は今、楽しく毎日を送っています。
皆さんも「楽しい」を増やしましょう。
私は仕事、育児、家事に追われ、
自分の時間は子どもが寝たあとか
夫が家におる時くらい。
という働く忙しいお母さんの一人です。
産休後の職場復帰で自分の時間がなく、
ストレスは好きなものを食べることで発散。
人生最高の体重になってしまいました。
二人目の子供が欲しく、
糖質制限をしましたが全く痩せず。
困った末にオンライントレーニングを
始めました。
トレーニングを始めて、栄養や運動を学ぶ中で、
「変わらなかった体重」「浮き輪のお腹」
「腰痛」「膝痛」が良くなってきました。
オンラインは好きな時間にできるし、
自宅でできるので子供を預けず済むので
助かっています。
初めは
「ちゃんとできるかな？」
「太り過ぎの体重や体型を見られるのが恥ずかしい」
と思っていましたが、
今では思い切ってやって良かったです！
二人目を妊娠した時に私自信が健康で、
お腹の赤ちゃんが過ごしやすいカラダになるのが
私の目標です。
