Progress

プログレスとは、  進歩、発展、向上、成長などを意味する言葉で、

progress a healthy body-mind relationship 

自分の身体との健全な関係性を発展させて欲しいと願って活動しています。ヨガで気持ちも身体もスッキリ軽くすることで生き生きした生活に繋がり、自分を含め周りの人がイキイキとした生活スタイルになることで地域を元気にする活動にも貢献しています。

自分の体と向き合ってますか?

ヨガの目的は、ポーズをとることと思われがちですが、今日は肩に痛みがあることに気づいたり、ちょっと動かしやすくなったということを感じたり、ポーズをとる際に自分の身体の様子を感じることで、心地良く身体を動かせ日常生活が楽になることが目的です。

気になるポーズはありますか?

Progressでは、難しいポーズも初心者でもできる方法にアレンジして提供します
「身体が硬いから」苦手だと感じている方には、
ぜひ一度体験にきていただきたいです

ご自身の好きなポーズを日常生活で行う事で、セロトニン(幸福ホルモン)の値が高くなることが最近の研究でわかっています。
同じ研究からは、長い間ヨガをやっている人は充足感に関わる脳のエリアが広いいこともわかっており、好きなポーズを1つだけでも続けてもらう事で、気になることに固執する気持ちに気づき、心を今という瞬間に戻す事ができます。

講師紹介

はじめまして ヨガ・ダンス講師のHIROKO です

音楽にのせて 呼吸を感じて 身体を動かす事で 自分を表現しています


ダンスは5歳の時に バレエ を始めました
ジャズダンス やヒップホップも習い 宝塚に憧れた時には 声楽も習いに行かせてもらい 大人になるにつれいろんな葛藤で全て辞めていた時期も・・・。
22歳の時に、タウン誌でたまたま見つけた、ダンスインストラクター募集でダンスの世界に戻ることに。
硬くなった体をほぐすため始めたのが ヨガ そこからインストラクターへの道がスタートしました。

27歳で長男を授かり産後翌月からダンスの仕事をしていたこともあり、体調を崩す事が増えました。 産後にヨガのクラスを担当できていたこともあり、産後の体調管理にヨガが役立ちました。

ヨガを通して、自分を知る事ができ、不器用な自分を認めてゆっくり行動するようになり、落ち着ちついて自分の感情に向き合えるようになりました。

2011年から『Progress』プログレス という名前で活動しています

変化してきた中で、プログレスの由来である進歩したいという気持ち 地域の活性化の役に立ちたいという気持ちが大きくなりました それが目標になっていきました


わたしにとってはヨガ・ダンスは自己を知るツールです
変わりたいと思ってる人に ダンスに興味があるけど… 一歩踏み出せない人に 体を動かすのが… と苦手意識がある人に 体をリズムにのって 呼吸に合わせて動かす事で 元気になってもらいたいと思っています


プログラムのご案内

ヨガクラス

オンラインヨガ
(プライベート・グループ)
ちょっとはじめてみたいけど、コロナで教室に行くのは不安がある・みんなと一緒だと周りの人との差が気になるという人のためのオンライン対応クラスです。プライベートレッスン、5名以上のグループレッスンが選択できます。
ヨガセミプライベートクラス
グループレッスンに行くのに躊躇してしまう
でも、リアルレッスンを受けたい
という方におすすめ
お友達と少人数でのクラスからサークル活動でヨガを取り入れてみたいなどのご要望に対応しています。
アロマヨガクラス
身体がだるい・イライラするなどの 「なんとなく不調」がある方向けの教室です。 なんとなく不調の原因は、冷えであることが多く、季節の不調に合わせたアロマと、ヨガを組み合わせることで、血液循環が良くなります。ヨガ初心者でもより深いリラックス効果が期待でき、動きやすくなる・軽くなると好評です。
初めてのヨガクラス
運動が苦手な人・少し痛み。がある人も自分のペースでできる ヨガ初心者向けの教室です。今まで気付くことが出来なかった身体の声に耳を傾けて感じることを楽しめる教室です

ダンス・ヨガに関する経歴

  • 1987年5歳の時にバレエを始める

    1995年中学生の時にジャズダンスを始める

    2004年ヨガの勉強を始め和歌山市内のダンススタジオでジャズダンス、ヨガのインストラクターとして活動を始める同年よりダンサーとしてショーやイベントに出演

    2005年ダンスクラスとしてもイベントや地元の祭りなどに出演

    2009年和歌山市内のダンススタジオから独立
    スポーツクラブやこども園でのダンスの指導と活動の場を広げる

    2011年紀州よさこい祭りおどるんやへの出演を機に和歌山を盛り上げる活動が出来るダンスチームというのを目標にDANCE team PROGRESSを立ち上げる

    2011年以降、
    おどる
    んや、海南ふるさと祭りなどのお祭りやダンスイベントに毎年出演


    2015年高校総体の開会式の振付を担当
    ダンススタジオ発アイドルグループの振付、ダンス指導を行いイベントも主催

    2015年和歌山で開催された国体の開会式にチームとして出演
    老人介護施設からの依頼で、チームで慰問を行う
    和歌山出身の演歌歌手宮本静さんのバックアップダンサーとしてメンバーと一緒に出演

    2019年ねんりんピックの開会式にチームが出演

    2020年メンバーの向井優里奈がアシスタントになり活動がパワーアップ
          PROGRESS初の自主公演を主催

    2021年きのくに和歌山文化祭2021の和歌山洋舞フェスティバルにメンバーと共に出演予定
  • 1987年5歳の時にバレエを始める

    1995年中学生の時にジャズダンスを始める

    2004年ヨガの勉強を始め和歌山市内のダンススタジオでジャズダンス、ヨガのインストラクターとして活動を始める同年よりダンサーとしてショーやイベントに出演

    2005年ダンスクラスとしてもイベントや地元の祭りなどに出演

    2009年和歌山市内のダンススタジオから独立
    スポーツクラブやこども園でのダンスの指導と活動の場を広げる

    2011年紀州よさこい祭りおどるんやへの出演を機に和歌山を盛り上げる活動が出来るダンスチームというのを目標にDANCE team PROGRESSを立ち上げる

    2011年以降、
    おどる
    んや、海南ふるさと祭りなどのお祭りやダンスイベントに毎年出演


    2015年高校総体の開会式の振付を担当
    ダンススタジオ発アイドルグループの振付、ダンス指導を行いイベントも主催

    2015年和歌山で開催された国体の開会式にチームとして出演
    老人介護施設からの依頼で、チームで慰問を行う
    和歌山出身の演歌歌手宮本静さんのバックアップダンサーとしてメンバーと一緒に出演

    2019年ねんりんピックの開会式にチームが出演

    2020年メンバーの向井優里奈がアシスタントになり活動がパワーアップ
          PROGRESS初の自主公演を主催

    2021年きのくに和歌山文化祭2021の和歌山洋舞フェスティバルにメンバーと共に出演予定

ダンスクラス

ジャスダンス クラス
ウォーミングアップ・クーリングダウンでヨガの要素を取り入れているため、身体を感んじることを基本にしています。
身体の状態に耳を傾けることで、本来は難しいと感じるダンス特有身体の動かし方も気がつけばできている方が多い教室です。
Kid's
ダンス クラス
幼児期に身につけておきたい動きを音楽に合わせて経験することから始める
リズム感や表現力、ダンスのステップを経験していくクラス。
ジャスダンス クラス
ウォーミングアップ・クーリングダウンでヨガの要素を取り入れているため、身体を感んじることを基本にしています。
身体の状態に耳を傾けることで、本来は難しいと感じるダンス特有身体の動かし方も気がつけばできている方が多い教室です。

*NEW クラス*

見学・体験希望はこちらから

  • 上記活動できになる活動がある場合は、
    下記URLかQRコードにて、お問い合わせください。


    https://lin.ee/6187KCU


    スケジュールは、上記公式LINEのメニューからご覧いただけます
  • 上記活動できになる活動がある場合は、
    下記URLかQRコードにて、お問い合わせください。


    https://lin.ee/6187KCU


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