自分も周りも幸せになる
怒りのタイプ診断で
あなたの悩みを即解決
コロナ後も在宅勤務が当たり前になり、夫(妻)との時間が増えてイライラが増えた。
アンガーマネジメントとは、「怒りの感情と上手に付き合う」ための心理トレーニングで、「怒りで後悔しないこと」を目指しています。
イライラしてつい大きな声で怒鳴ってしまって相手を不快にしたことはありませんか?
アンガーマネジメントができるようになると、人を傷つけず、自分を傷つけず、モノに当たることなく、自分が怒っていることを上手に伝えることができるようになります。
●あなたをイラっとさせる人って、どんな人ですか?
●その人のどんなところが気になるんでしょう?(態度?話し方?行動?考え方?)
●そこには、あなたのどんな感情がありますか?
今回、アンガーマネジメント総合診断を受けていただくことであなたの感情の癖がわかり、怒りスイッチがどこにあるのかもわかります。
診断結果はいい悪いではなく、あなたの今の状態としてそのまま受け取ってください。
アンガーマネジメントを日々練習してできるようになると、感情に振り回されなくなるだけでなく、あなたが苦手だと思っていた人への意識が変わり、あなた自身が毎日生きやすくなります。
セッションお申込み後、まずはアンガーマネジメント総合診断を受けていただきます。
この総合診断では、6タイプのうち、あなたがどのタイプかがわかります。
また、怒りの傾向や特徴、価値観なども知ることができます。
とはいえ、診断はあくまでも機械で判断するもの。
細かな背景を知るために、発した言葉をそのまま紡ぐ「マッピング」というコミュニケーションツールを使って、30分のヒアリングをしていきます。
マッピングでは、紙とエンピツを私が用意して質問をさせていただくので、あなたはその質問に答えていくだけ。
私は出てきた言葉をそのまま紙に書いて、その言葉を〇で囲んでいき、つたの葉のように言葉を繋げて拡げていきます。
そして、あなたの思い込みの癖や行動パターン、頻繁に使う言葉に隠れている意味や意図を見つけていきます。
知り合いではなく初めて会う私だからこそ、何でも言えちゃうこともありますね?
ある程度背景が見えてきたときに、アンガーマネジメント診断結果と総合して、一緒に気づきを見つけていきます。
セッション後は、きっと苦手な人を見る視点が変わって、あなたから出てくる言葉も行動も変わってくるはずです。どんな結果になるかは、お楽しみです。
最後に、セッション結果に基づき、ご自身で毎日実践できるような改善方法を提案します。
(セッション後、アンガーマネジメント総合診断書とマッピング結果をお送りいたします)
〇悩んだ時に今までとは違う視点で相手のことを見ることができて悩まなくなる
〇相手の怒りや言動に巻き込まれることが減る
〇練習するうちに、自分の気持ちを相手に上手に伝えることができる
〇周りから「穏やかになったね」と言われるようになる
〇自分の笑顔が増え、職場の人も笑顔になり、みんなでハッピーになる
話を聴いていただいて、自然に涙・・。
もっと早く出会いたかった。
アンガーマネジメントは医療行為ではありませんので、治療ではないことを予めご了承ください。
予約の変更に関しては、1回のみ振替をいたします。
予約日2日前22時までにご連絡お願いします。(例→予約日11月11日の場合、11月9日22時までなら振替可能)
キャンセルポリシーがございます。
予約日2日前22時までにご連絡お願いいたします。(メール送信日時で判断いたします)
アンガーマネジメント診断料の2200円のみいただき、差額2800円は返金いたします。
尚、振込手数料はお客様負担でお願いいたします。診断結果はメールにてお送りいたします。
予約日の前日と当日のキャンセルは、全額いただき、診断結果はお送りいたします。
今、これを読んでくださっているあなたの「怒り」の印象はどんなものでしょうか?
私はアンガーマネジメントを学ぶまでは、自分が怒っている自覚がなかったんです。
「普通〇〇するよね」「常識的に考えたらおかしいやん」とよく口にしていました。
世の中に対して、人に対して、〇〇するべき、を強く持ってたんですね。
それが怒りに繋がってるとは思ってなかったんです。
あえて声にしてない時は、もしかしたら、私の場合、目や顔に出ていて、ものすご~く怖い顔になっていて、威圧感たっぷりで、実は周りから恐がられていたかもしれません(泣)
「真面目やなぁ」と言われると、真面目=つまらない人、と馬鹿にされてる気がして、それはそれで気にしたりして。気にはなったけど、それでもやっぱり、“正しい”生き方をする、それを家族にも求める、自分と関わる人にも“つい”求めてしまう・・・しんどい生き方してたと思います。
何が正しいかって? 自分が信じてる「べき」、というだけだったのに・・。
今はまだ、家族特に夫に対してだけは甘えがあるので100%ではないけれど、私自身が怒りを手放せている気がしています。
怒りを手放せるのは、自分の努力で「できること」と「できないこと」を決めているからです。仕事仲間に対しての感情なら、なかなか難しいかもしれませんが、方法はきっとあるはずです。
職場や家庭内においては、「私は私、あなたはあなた、それでOK」とお互いの考えを認めつつ、この場ではどう考える?という歩み寄りができると気持ちよく過ごせますね。
私は「それもあり~」と考えられるようになってからは、鎮痛剤が手放せなかったほどの頭痛や重たい肩こりが無くなったことも大きな変化です。
イライラする人とどこまでどんな風に付き合うか? そもそも付き合う必要があるのか?
を考えることもあります。だって毎日ご機嫌さんで暮らしたいですもの。
手放せる怒りは手放して、先に進む道を一緒に見つけましょ♡