睡眠時間の割に朝スッキリ起きられない
少し動くだけで息が上がったり疲れる
生活習慣を見直したいが何から始めたらいいかわからない
不摂生がたたってお腹周りが気になってきた
睡眠時間の割に朝スッキリ起きられない
そもそも疲れやすい人は腸内環境が良くないことが多いです。
胃腸をはじめとした内臓や消化器器官が消化・吸収活動をせず休ませる事で、老廃物や毒素を排泄する働きが強化されます。
ファスティングをすることで、デトックス効果や腸内環境が整い、免疫力の向上につながり、その結果として疲れにくい体を手に入れることができます。
実は、内臓の疲れから睡眠に影響がでることが多いのです。
睡眠に重要な睡眠物質のメラトニンを作る元のセロトニンは、その90%が腸で作られると考えられています。腸内環境が睡眠の質に直結すると言われる所以ですね。
ファスティングをすることで、胃腸をはじめとした内臓をしっかりと休め、内臓の疲れを取ることができます。
その結果、眠りの質が良くなり、朝スッキリと目覚められるようになります。
頭がぼーっとして集中力できなかったり、考えがまとまらない、やる気がわかない、記憶力、注意力が低下しているなど心当たりのある方は、脳が疲労していることが考えられます。
ファスティングを行うことで、脳内で働く神経伝達物質の一つでもあるセロトニン(幸せホルモンとも言われています)の分泌に良い影響を与え、精神が安定し、ストレスが軽減されることが期待でき、脳内がリラックスした状態を作ることができます。
ファスティングを行うと、胃腸の消化作業が減少し、血液が消化に必要なくなり、脳に十分な血液が供給されます。その結果、ぼんやりとした感じや眠気が減り、集中力が増すことが期待されます。
また、セロトニンの働きによりは、ポジティブな思考力だけでなく、直感力を高める効果もあるとされています。
ファスティングで「体内がリセットされ体に備わっていた本来の力が戻る」ことで、心・体・頭が変わり仕事のパフォーマンスを上げられるということです。
さらに、体が変われば自信も変わります。
体や頭のストレスなく、いきいきと日々を過ごせている自分に自信が持てるようになるので、よりアクティブな行動・思考や身につき、あなたの持っているパフォーマンスを最大限に発揮できるでしょう。
また、ファスティングはダイエットにも効果的とされています。だからしっかりとファスティングを取り入れれば、見た目の印象もアップします。
いくつになっても、年齢よりも若々しく見られたいですよね。
これらすべてを実現できるのが「ファスティング」なんです。
正しい知識が足りておらず、ファスティングに対する意識付けができていない人が、自己流で行うのはとても危険です。
よくある危険サインとして、
【体調不良】
ファスティングを行っていると好転反応が出る事がある。症状は人それぞれですが目眩や頭痛、吐き気などの症状が現れる事があり注意が必要です。
【リバウンド】
ファスティングを行った後に特に注意が必要です。ファスティング後は体が空っぽで普段よりも吸収しやすくなっているので、突然たくさん食べてしまうとリバウンドや体調不良の原因になります。
があります。
こういった危険を犯さないためにも、きちんとした専門家の元で相談しながら安心安全なファスティングを行う事が成功させる鍵となります。
エグゼクティブ
ファスティング
プログラム
ファスティングマイスターの
吉澤 惇と申します
私の目的は腸内環境を整え免疫力向上でした。
回復食後、お蔭さまで体調が良く朝の目覚めも気持ちよく起きられるようになりました。
体重は二キロ減りました。
慢性的な疲労感が無くなり体が軽く感じます。
※個人の感想であり効果を示すものではございません。
エグゼクティブ
ファスティングプログラムが
選ばれる3つの理由
【経歴】
20歳から群馬県太田市のフィットネスクラブにてトレーナー活動を開始。
通学していた白鴎大学の“健康運動士”取得カリキュラム一期生として学年唯一の合格者。大学卒業後ジュニアアスリートを指導する企業へ入社。エリアマネージャーとして述べ500人以上の小中学生の子どもを指導、アルバイトのコーチ育成も行う。
同時に大手フィットネスクラブのパーソナルトレーナーとして活動。運動初心者から80歳以上の高齢者までトレーニングやカラダの調整をしてきた。
その後、医療系国家資格“柔道整復師”の取得を目指し夜間部の専門学校へ入学。昼間はパーソナルトレーナー、夜は学生という生活を3年間過ごし、国家試験に合格。
2015年地元の栃木県足利市にトレーニングスタジオF.E.S ASHIKAGAを開業。
指導したクライアントは述べ2500人以上、年齢は6歳~80歳以上まで幅広い。
店舗名 |
F.E.S 整骨院 |
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代表者 |
吉澤 惇 |
所在地 |
〒326-0822 栃木県足利市田中町65-2 1階C号室 ビューティーモール |
電話番号 |
0284-73-1886 |
営業時間 |
9:00~21:00 |
定休日 |
第一水曜日、日曜日、祝日 |
所在地 |
〒326-0822 栃木県足利市田中町65-2 1階C号室 ビューティーモール |