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はじめての朝ヨガ

人生100年時代を
　　　　　楽しく健康に
ヨガとはサンスクリット語で「つながり」という意味です。縁あって我々もここの学芸大学の地でヨガを始めました。このヨガのレッスンを通して様々な「つながり」が増えていけばいいなと思っています。






はじめまして 　プラバヨガ 　です！！

朝からカラダを動かせば、心も身体もスッキリ！快適な一日のスタートに。簡単なポーズで行いますのでヨガ未経験の方や運動不足の方、身体が固くて心配…という方にも安心してご参加いただけます。
ヨガのスタイルはビンヤサになります。

お問い合わせ：pravayoga2018@gmail.com
※下記のメールかLINEのアイコンをクリックするとメッセージが送信できます

お知らせ

📢2024年11月12月も(水)(土)(日)7:00-7:45で開催中♪

📢ヨガで楽しく健康に!

今月もよろしくお願いします！ご参加をお待ちしてまーす(^^)

レッスン風景

COVID-19より前に撮影した映像です


Zoomで朝ヨガのお知らせ

◼️全てのレッスンは、Zoomを利用したオンラインヨガ
でもご参加頂けます。講師は、2人体制で、1人はポーズを、もう1人は皆さんのポーズを声にてアジャストするので、個人にあった決め細かなアドバイスをご提供します！
ご興味がある方は、メールにてご連絡ください。詳細をお伝え致します。

＜スケジュール＞
毎週　
水曜日　7:00〜7:45（ハタヨガ）
土曜日　7:00〜7:45（アシュタンガヨガを始めよう）
日曜日　7:00〜7:45（ハタヨガ）
お問い合わせはこちら

朝ヨガ！
～　お客様の声　～

・先生の導きがわかりやすくて、更にもう一人の見本が素晴らしすぎて☆ふたりで組んでる強みだなぁって思いました。ペタッと前屈のコツが目から鱗。いつもより曲がった！！体もあたたかくなって、今日はいい１日になりそう！

・YouTubeヨガは自分のタイミングでできていいけど、一方方向だから、手が抜ける。zoomだと見られてる感が多少あるから、集中できてよいね(^-^)

・心拍数あがって、痩せ体質になりそう（笑）。朝にヨガの予定があるだけで、1日にメリハリがつきます(^▽^)/

・毎日、ヨガが楽しみになっている私🌻柔軟性はストレッチだけでなく筋トレも必要だよね😵💦明日もよろしくお願いしまーす🙏

・アシュタンガヨガ、やればやるほど楽しくなりそう（＾＾）

・今日のハタヨガはアシュタンガヨガとは違った疲れが（笑）。でも、ヨガやると酸素いっぱい取り込めた感じで元気になるね（＾＾）

・骨ちゃん、大きいんですね。とっても分かりやすかったです。特に前屈やりやすくなるストレッチ(？)、すごい！硬い私は実感しまくりで、忘れないうちにメモしました(^▽^)/

・骨粗しょう症の検査結果がすごくよかったんですー！運動療法の例を見たら、ヨガ教室でやってるポーズと同じでした。これ、ヨガ教室で私やってるーって思いました。ヨガのおかげ!?
お問い合わせはこちら

プラバヨガとは

学芸大学駅から徒歩約7分のところにある、朝ヨガを中心に活動しているヨガ教室です。“prava”は、サンスクリット語の「朝」（prata)と「縁」（dieva)から成る造語で、「朝の縁」という意味です。縁あって我々もここの学芸大学の地でヨガを始めました。このヨガのレッスンを通して様々な”つながり”が増えていけばいいなと思っています。イギリスの詩人、ジョン・ドライデンの、「はじめは人が習慣を作り、それから習慣が人を作る。」という言葉があります。まずは”朝ヨガ”を始めて一緒に習慣を変えてみませんか。良い習慣を手に入れたその先には、健康な身体、更なる充実した日々が待っているはずです。

レッスン内容

ヨガの準備運動にあたる、太陽礼拝を中心に呼吸に合わせて流れる様にポーズを行った後、ターゲットとなるポーズに向けて、解説を交えながら様々なポーズを行っていきます。初心者は軽減法を交えながら、経験者は自重の負荷をかけながら行っていきます。20代から70代まで、幅広い年齢層の方が一緒に練習をしています。

スケジュール

※ご予約は不要です。直接教室にお越しください。
毎週　水・土・日　曜日
7:00〜7:45
どなたでもご参加いただけます★
Step.1
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料金

1回　500円 

お持ちいただくもの

水、タオル、伸縮性のある服装

※ヨガマットは無料にて貸出しています。

教室のご案内

集会室

庭
伝統
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毎週　水・土・日曜日
最寄り駅：学芸大学
場所：目黒サンケイハウス1F　会議室
（マンション正面玄関から入って、左手にあります）
東京都目黒区鷹番1-13-20

最寄り駅：学芸大学
場所：鷹番会館2F（こちらは、現在お休み中）
東京都目黒区鷹番２丁目１７
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スタッフ紹介










Noriko
全米ヨガアライアンス認定RYT200 リラヨガティーチャートレーニング修了
2011年よりヨガをはじめ、インドリシケシュやバリのアシュラムでヨガの経験を積み、2017年にティーチャートレーニングを修了









Teppei
全米ヨガアライアンス認定RYT200 リラヨガティーチャートレーニング修了
2011年よりヨガをはじめ、インドリシケシュやバリのアシュラムでヨガの経験を積み、2017年にティーチャートレーニングを修了
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プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
pravayoga2018@gmail.com
※下記のメールかLINEのアイコンをクリックするとメッセージが送信できます
会社名 プラバヨガ
創業者 Noriko・Teppei
設立年月 2018年5月
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