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はじめての朝ヨガ

人生100年時代を
　　　　　楽しく健康に
ヨガとはサンスクリット語で「つながり」という意味です。縁あって我々もここの学芸大学の地でヨガを始めました。このヨガのレッスンを通して様々な「つながり」が増えていけばいいなと思っています。






はじめまして 　プラバヨガ 　です！！

朝からカラダを動かせば、心も身体もスッキリ！快適な一日のスタートに。簡単なポーズで行いますのでヨガ未経験の方や運動不足の方、身体が固くて心配…という方にも安心してご参加いただけます。
ヨガのスタイルはビンヤサになります。

お問い合わせ：pravayoga2018@gmail.com
※下記のメールかLINEのアイコンをクリックするとメッセージが送信できます

お知らせ

📢2024年12月2025年1月も(水)(土)(日)7:00-7:45で開催中♪

📢今年の「太陽礼拝108回」は、2024年12月22日(日)9:00-11:00です✨参加費は1,000円。ご興味のある方はご連絡ください。誰でも参加できますよ

📢ヨガで楽しく健康に！今月もよろしくお願いします！ご参加をお待ちしてまーす(^^)


📢おかげさまで、ヨガ教室は開講から7年を迎えました。この間、皆さまのご支援と共に、心身の健康をサポートする場を築いてまいりました。初心者から経験者まで、幅広い方々に安心してご参加いただけるクラスを提供しております。一人ひとりに寄り添った指導を心掛けています。これからも、皆さまの心と体のバランスを整えるお手伝いをさせていただきます。

 

レッスン風景

COVID-19より前に撮影した映像です


Zoomで朝ヨガのお知らせ

◼️全てのレッスンは、Zoomを利用したオンラインヨガ
でもご参加頂けます。講師は、2人体制で、1人はポーズを、もう1人は皆さんのポーズを声にてアジャストするので、個人にあった決め細かなアドバイスをご提供します！
ご興味がある方は、メールにてご連絡ください。詳細をお伝え致します。

＜スケジュール＞
毎週　
水曜日　7:00〜7:45（ハタヨガ）
土曜日　7:00〜7:45（アシュタンガヨガを始めよう）
日曜日　7:00〜7:45（ハタヨガ）
お問い合わせはこちら

朝ヨガ！
～　お客様の声　～

・先生の導きがわかりやすくて、更にもう一人の見本が素晴らしすぎて☆ふたりで組んでる強みだなぁって思いました。ペタッと前屈のコツが目から鱗。いつもより曲がった！！体もあたたかくなって、今日はいい１日になりそう！

・YouTubeヨガは自分のタイミングでできていいけど、一方方向だから、手が抜ける。zoomだと見られてる感が多少あるから、集中できてよいね(^-^)

・心拍数あがって、痩せ体質になりそう（笑）。朝にヨガの予定があるだけで、1日にメリハリがつきます(^▽^)/

・毎日、ヨガが楽しみになっている私🌻柔軟性はストレッチだけでなく筋トレも必要だよね😵💦明日もよろしくお願いしまーす🙏

・アシュタンガヨガ、やればやるほど楽しくなりそう（＾＾）

・今日のハタヨガはアシュタンガヨガとは違った疲れが（笑）。でも、ヨガやると酸素いっぱい取り込めた感じで元気になるね（＾＾）

・骨ちゃん、大きいんですね。とっても分かりやすかったです。特に前屈やりやすくなるストレッチ(？)、すごい！硬い私は実感しまくりで、忘れないうちにメモしました(^▽^)/

・骨粗しょう症の検査結果がすごくよかったんですー！運動療法の例を見たら、ヨガ教室でやってるポーズと同じでした。これ、ヨガ教室で私やってるーって思いました。ヨガのおかげ!?
お問い合わせはこちら

プラバヨガとは

学芸大学駅から徒歩約7分のところにある、朝ヨガを中心に活動しているヨガ教室です。“prava”は、サンスクリット語の「朝」（prata)と「縁」（dieva)から成る造語で、「朝の縁」という意味です。縁あって我々もここの学芸大学の地でヨガを始めました。このヨガのレッスンを通して様々な”つながり”が増えていけばいいなと思っています。イギリスの詩人、ジョン・ドライデンの、「はじめは人が習慣を作り、それから習慣が人を作る。」という言葉があります。まずは”朝ヨガ”を始めて一緒に習慣を変えてみませんか。良い習慣を手に入れたその先には、健康な身体、更なる充実した日々が待っているはずです。

レッスン内容

ヨガの準備運動にあたる、太陽礼拝を中心に呼吸に合わせて流れる様にポーズを行った後、ターゲットとなるポーズに向けて、解説を交えながら様々なポーズを行っていきます。初心者は軽減法を交えながら、経験者は自重の負荷をかけながら行っていきます。20代から70代まで、幅広い年齢層の方が一緒に練習をしています。

スケジュール

※ご予約は不要です。直接教室にお越しください。
毎週　水・土・日　曜日
7:00〜7:45
どなたでもご参加いただけます★
Step.1
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料金

1回　500円 

お持ちいただくもの

水、タオル、伸縮性のある服装

※ヨガマットは無料にて貸出しています。

教室のご案内

集会室

庭
伝統
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毎週　水・土・日曜日
最寄り駅：学芸大学
場所：目黒サンケイハウス1F　会議室
（マンション正面玄関から入って、左手にあります）
東京都目黒区鷹番1-13-20

最寄り駅：学芸大学
場所：鷹番会館2F（こちらは、現在お休み中）
東京都目黒区鷹番２丁目１７
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スタッフ紹介










Noriko
全米ヨガアライアンス認定RYT200 リラヨガティーチャートレーニング修了
2011年よりヨガをはじめ、インドリシケシュやバリのアシュラムでヨガの経験を積み、2017年にティーチャートレーニングを修了









Teppei
全米ヨガアライアンス認定RYT200 リラヨガティーチャートレーニング修了
2011年よりヨガをはじめ、インドリシケシュやバリのアシュラムでヨガの経験を積み、2017年にティーチャートレーニングを修了
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プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
pravayoga2018@gmail.com
※下記のメールかLINEのアイコンをクリックするとメッセージが送信できます
会社名 プラバヨガ
創業者 Noriko・Teppei
設立年月 2018年5月
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