・肺機能を改善したい
・呼吸器の症状、病状を改善したい
・プラナヤマという言葉を聞いたことがあり、興味がある
・マインドのざわつき(脳内バトル、一人芝居)を落ち着かせたい
・体力をつけたい、けれども筋トレなどの運動はしたくない
・外側の物質に頼らずに、自然な状態で多幸感を感じたい
・息を吸いたい!鼻が詰まりやすかったり浅い呼吸が気になり、息をしていることを体感したい
私自身、プラナヤマを本気で練習するようになったのは、
片肺が機能していないような息苦しさを感じた1年半ほど前。
ちょうどその頃、偶然のように毎日プラナヤマの練習ができる
「プラナヤマチャレンジ」を教えてもらいました。
それまでにも、不定期に知人が開催していたプラナヤマワークショップに参加したことは
ありましたが、定期的に練習したいという思いもあったこともあり、
これを見つけた時は藁にもすがる思いでした。
そして、最初は、1日に2回、朝と夕方に練習を行いました。
腹式呼吸ができていなかった私は最初、数ヶ月は苦しい思いで行っていました。
数はこなすことはできていたものの、苦しかったのです(笑)。
それでも、最初の気づきは、開始してから10日ほど経った頃、
突然の大きなエネルギーシフトを感じたことです。
視界が開く感じ、そして、肺が開く感覚がありました。
その後も、練習を続けることで、回数も多くこなすことができるようになり、
“ああ、身体は変わってきている!”
“1年半前は本当に苦しかったのに、こんなにも変わることができるなんて”
と思っています。
現在は、1日1回行うことは基本としていて、
それ以外に必要な時は、何度でも練習を行います。
お気に入りは天気の良い日に公園で行うことです♪
しっかりと自分の呼吸状態を把握することで、
どんな時にブレているのかも分かるようになりました。
プラナヤマの練習を通して、自分のことをさらに深く知ることにもなりました。
“必要なものは既にある”
とはよく言います。
呼吸はその一つ。
呼吸なしに、この肉体と共に生存することはできません。
そして、魂が肉体を離れるまで共にいます。
そんな、常にいてくれる存在。
なのに、そこに意識がなかなか向きにくいことも。
ないがしろにしていることも。
いつも近くにいるから見えない、見えていないことも。
でも、生まれた時から一緒にいる、
本当にとても大切な存在。
すぐそばにあります。
いてくれています。
そんな呼吸との親密さを深めてみませんか?
呼吸と仲良くなることで、身体が蘇ります。
呼吸と仲良くなることで、細胞から蘇ります。
呼吸と仲良くなることで、人生が変わります。
プラナヤマを共に練習できること、楽しみにしています。
・プラナヤマの練習が日課となっている
・腹式呼吸がしやすくなっている
・呼吸そのものがしやすい
・呼吸を自分の健康状態のバロメーターとすることができている
・代謝アップ、身体がポカポカしやすい
・エネルギーの無駄な消費がなくなっている
・身体や、細胞の喜びを感じる
・物事を俯瞰して見やすくなり、感情に翻弄されにくくなっている
・切り換えが早くなっている
・以前はストレスに感じていたことが、ストレスと感じないようになっている
・日常がゆったりとして、余裕が出てきた(空間を感じる)
・過去や未来のことを考えるのではなく、今にいやすくなっている
・物事や世界のポジティブな面に目を向けられるようになっている
・感謝に溢れたり、喜び、多幸感を感じる時間が増えている
・世界が優しくなったように感じる
・停滞していた人生から、循環の人生になっている
など。
た・だ・し
5回の講座中のみの練習ではこのような効果は期待できません(笑)。
変化を感じる、見るのは、“日々の練習”が必須です♪
頑張る必要はありません。
逆に、プラナヤマでは頑張らないことが重要です♪
なので、今回は、この講座中は、毎日継続してみよう!
という意思をお持ちの方と共に練習をしていきたいと思っております。
6000ー19000円 or C$60ー190
この金額内で、現在のあなたが心地よく支払える金額を支払いください。
支払い方法
銀行振込、PayPal、E-transfer(カナダ在住者)