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Balance, Clarity, Peace & Harmony

Pranayama Practice & Peace Meditation

細胞が喜ぶ。細胞から蘇る。
魔法のような呼吸法「プラナヤマ」

呼吸の大切さは分かっていても、普段、呼吸に意識をしている時間はどれだけあるでしょうか?
ヨガの呼吸法“プラナヤマ”を学び、
マインドに落ち着きとバランスを取り戻し、
バイタリティを復活させ、
奥深くからの心地よさと共に生きていきませんか?

呼吸一つでリラックスができる。
呼吸のことを知る、呼吸と仲良くなると健康になる、人生が変わる。
自分のことを深く知ることができる、プラナヤマ。

現在こんなことを望んでいるあなたへ💕

・肺機能を改善したい
・呼吸器の症状、病状を改善したい
・プラナヤマという言葉を聞いたことがあり、興味がある
・マインドのざわつき(脳内バトル、一人芝居)を落ち着かせたい
・体力をつけたい、けれども筋トレなどの運動はしたくない
・外側の物質に頼らずに、自然な状態で多幸感を感じたい
・息を吸いたい!鼻が詰まりやすかったり浅い呼吸が気になり、息をしていることを体感したい

プラナヤマを始めたきっかけ

私自身、プラナヤマを本気で練習するようになったのは、
片肺が機能していないような息苦しさを感じた1年半ほど前。
ちょうどその頃、偶然のように毎日プラナヤマの練習ができる
「プラナヤマチャレンジ」を教えてもらいました。

それまでにも、不定期に知人が開催していたプラナヤマワークショップに参加したことは
ありましたが、定期的に練習したいという思いもあったこともあり、
これを見つけた時は藁にもすがる思いでした。
そして、最初は、1日に2回、朝と夕方に練習を行いました。

腹式呼吸ができていなかった私は最初、数ヶ月は苦しい思いで行っていました。
数はこなすことはできていたものの、苦しかったのです(笑)。
それでも、最初の気づきは、開始してから10日ほど経った頃、
突然の大きなエネルギーシフトを感じたことです。
視界が開く感じ、そして、肺が開く感覚がありました。
その後も、練習を続けることで、回数も多くこなすことができるようになり、

“ああ、身体は変わってきている!”

“1年半前は本当に苦しかったのに、こんなにも変わることができるなんて”

と思っています。

現在は、1日1回行うことは基本としていて、
それ以外に必要な時は、何度でも練習を行います。
お気に入りは天気の良い日に公園で行うことです♪

しっかりと自分の呼吸状態を把握することで、
どんな時にブレているのかも分かるようになりました。
プラナヤマの練習を通して、自分のことをさらに深く知ることにもなりました。

“必要なものは既にある”
とはよく言います。
呼吸はその一つ。
呼吸なしに、この肉体と共に生存することはできません。
そして、魂が肉体を離れるまで共にいます。

そんな、常にいてくれる存在。
なのに、そこに意識がなかなか向きにくいことも。
ないがしろにしていることも。
いつも近くにいるから見えない、見えていないことも。
でも、生まれた時から一緒にいる、
本当にとても大切な存在。
すぐそばにあります。
いてくれています。

そんな呼吸との親密さを深めてみませんか?

呼吸と仲良くなることで、身体が蘇ります。
呼吸と仲良くなることで、細胞から蘇ります。
呼吸と仲良くなることで、人生が変わります。

プラナヤマを共に練習できること、楽しみにしています。

プラナヤマの効果

生命エネルギーであるプラナ。
様々な効果があります。

身体レベル
心肺機能の改善・向上、胸郭の拡大、脳への酸素量のアップ、姿勢の改善

マインドレベル
左右脳のバランス、落ち着き、集中力アップ

魂レベル
平和的、深い静けさ、大丈夫!という感覚、いまここを感じる、全てとの繋がりを感じる

など。

何をするの?

・週1 x 5回にわたる、オンラインZoomでの講義+プラナヤマの練習を行います。
・クラスの最後には平和のための瞑想を行います。
・クラス以外の日は個人でプラナヤマを毎日練習します♪

*毎週、呼吸の回数を増やしていきます。
3週目からは、肺のクレンジング作用のあるカパラバティという、
呼気を強制的に行う呼吸法も取り入れていきます。

何を学べるのか?

・プラナヤマの方法、効果
・日常に取り入れることができる意識的なリラックス法

・「呼気と吸気」と「与えることと受け取ること」との関係性
・プラナヤマの効率がさらによくなる食事療法
・プラナの取り込みを増やす、減らすライフスタイル

ガイド Sono

カナダ・バンクーバー在住。
ヒーラー、ホリスティックセラピスト、Yogi。

魂の望む人生を歩む妨げとなっている、潜在意識にある思考パターンを過去生も含めて見つけ出すことを得意としており、クライアントさんの人生が前進するサポートをしている。その他、自然界からの導きで、精油というメディシンを用いて、他者の心身魂の健康のサポートをしている。

2021年3月、Online Sivananda Yoga Teacher Trainingを卒業。
オンラインにてヨガアサナ、プラナヤマクラスを定期的に開催している。
燃え尽きを何度か経験したことで、自分を大切にすること、ゆっくりと(余裕を持って)生きること、心地よく生きること、笑うことを大切にしている。
そして「自分が変わると世界が変わる」魔法の日々を体験中💕

5回終了後、このようになっている可能性があります

・プラナヤマの練習が日課となっている
・腹式呼吸がしやすくなっている
・呼吸そのものがしやすい
・呼吸を自分の健康状態のバロメーターとすることができている
・代謝アップ、身体がポカポカしやすい
・エネルギーの無駄な消費がなくなっている
・身体や、細胞の喜びを感じる
・物事を俯瞰して見やすくなり、感情に翻弄されにくくなっている
・切り換えが早くなっている
・以前はストレスに感じていたことが、ストレスと感じないようになっている
・日常がゆったりとして、余裕が出てきた(空間を感じる)
・過去や未来のことを考えるのではなく、今にいやすくなっている
・物事や世界のポジティブな面に目を向けられるようになっている
・感謝に溢れたり、喜び、多幸感を感じる時間が増えている
・世界が優しくなったように感じる
・停滞していた人生から、循環の人生になっている

など。


た・だ・し
5回の講座中のみの練習ではこのような効果は期待できません(笑)。
変化を感じる、見るのは、“日々の練習”が必須です♪
頑張る必要はありません。
逆に、プラナヤマでは頑張らないことが重要です♪
なので、今回は、この講座中は、毎日継続してみよう!
という意思をお持ちの方と共に練習をしていきたいと思っております。

クラスの形式と日程

グループセッション
オンラインZoomミーティング 75分 x 5回

日時
毎週土曜日
11月6、13、20、27日、12月4日
 午前10ー11時15分(日本時間)
参加特典

潜在意識の修復と変換ワーク

呼吸を深めていくことで、肺機能の改善、その他の臓器機能の回復や向上に伴い、体内に閉じ込められていた記憶や感情が出てくることも。
そんな時に、潜在意識のワークで感情、思い込み、思い癖が開放されると、さらに自由を感じて生きていくことができることでしょう。年内有効のこちらのギフトをぜひご活用ください。もしあなたが使わないようであれば、あなたからのギフトとして、大切な友人や知人に再ギフトしても大丈夫です💕

潜在意識の修復と変換の詳細はこちらを参考になさってください。

1回60分の個人セッション
(8000円相当)

参加費

6000ー19000円 or C$60ー190

この金額内で、現在のあなたが心地よく支払える金額を支払いください。


支払い方法
銀行振込、PayPal、E-transfer(カナダ在住者)