心身を元氣の氣でいっぱいに

元氣に毎日をおくっていますか?

自分自身の声に耳をすませ、呼吸と共にヨガをする。
そうすると心身によい氣が巡って元氣が満ちていきます。

Pranafull Life
それは、元氣の氣をいっぱいにして毎日を生きて行くこと
それが私たちの社名に込められた想いです

自分の声を聴く

自分の中に目を向けること

毎日の中で、何秒・何分自分のことに意識を向けている時間がありますか?

私の中に意識を向けることは、自分を知り感じることです。

自分を氣づき理解することで、調整し改善することにつながります。

自分を感じて毎日を豊かに過ごしていきませんか?

呼吸
呼吸=息をすること
息をする=生きること

呼吸を意識することは、少ないかもしれません。
ごく自然に無意識に繰り返されている行為です。

無意識である呼吸に意識を向け意識的に感じると、色んな氣づきがあります。
呼吸にはリズムがあります。
そのリズムが・・・・・・
短く浅いテンポの時・・・どんな心身の状態でしょうか?
長く深いテンポの時・・・どんな心身の状態でしょうか?

短く浅い時は、やる気満々で活氣があったり・不安・焦り・怒り・悲しみなどの感情を抱えていることが多くあります。
交感神経優位の状態にあり、肺や心臓が活発になり心身が活動的緊張状態でもあります。

長く深い時は、眠っている時や心身がお休みモードになってリラックスしている状態です。副交感神経優位の状態にあり、消化器系の機能が活発になり心身は落ち着いた状態にあります。

交感神経と副交感神経はどちらへもスイッチが入れ替わりながら、バランスがとれます。
どちらかだけでは、偏って不調が生じます。

自分で意識的にそのスイッチを入れ替えられるのは、唯一呼吸だけです。

緊張している時に、落ち着くために深呼吸をすることがあるでしょう。

それは、交感神経がしっかり働いでいる状態から、呼吸を長く深くすることで、リラックス状態へと切り替えているのです。

現代の日本人は交感神経優位で、ストレスを感じている状態が継続している人がとても多いといわれます。

ヨガにより呼吸を深め、リラックス状態を感じ、自分自身を調整してみませんか?

ヨガをした後に、なんでこんなに氣持ちいいんだろう!と言われることが多くあります。

それは、呼吸で自律神経が整えられ、
呼吸を感じて動作することで、体の中の巡りが起こり
心身の老廃物を流していくからに違いありません。

あなたも
この何とも言えない心地よさを体験してみませんか?









ヨガの効果

ヨガには様々な効果があります。

心・体・魂のバランスを整えることで、不調が改善へ向かっていきます。

ヨガは本来の自分自身の中心軸に戻してくれる行為であり、氣を整え心身が安定していきます。

血流が促されることにより、体内の浄化、内臓機能を高めます。

筋肉が刺激され強化されることで、冷えの改善や代謝をあげ、運動機能を高めます。

有酸素運動により呼吸の調整がなされ、ストレスの軽減になります。


皆と共に行うことで、仲間ができ会話の中から学び合うことができます。

このようにヨガは色んな方面から働きかけ、心身の安定へ向けてみちびいてくれます。

自分にちょうどいいヨガを始めましょう!

自分の体を丁寧に見つめ、触れて、徐々に巡らし温めることから始めます。
巡らせることで体に無理をさせず、動き出す準備ができていきます。

体を痛めず安全に、今の自分に合った動きから始めましょう。

徐々に心身の変化を感じながらそれに応じたヨガをすすめていきます。

諦めないこと
続けることで

今の自分が変化していきます。

何でだろう・・・。来るときには疲れているから、レッスン行くの迷ったけど、ヨガしたら元氣になっていました。
40代 女性
ヨガは難しそうで、不安だったけど1回体験しただけで、持病の腰痛が軽くなり絶対に続けよう!休まないで通おう!!と決めました。
50代女性
とにかく体が硬くて、酷い肩こりでした。
最初は手が上まで上がらず、体のあちこちがギーギーと言った感じでしたが、今では体が軽く、信じられないくらいに自分の中で柔軟に感じられるようになりました。レッスンがお休みになった日はこんなにガッカリしている自分に驚いています。毎回楽しみでたまりません。
50代女性
体の調子がどんどん良くなります。私は女学校の頃に高跳びの県の選手でしたが、跳べそうな氣がするほど体が軽くて嬉しくてたまりません。
本当にありがとうございます。
80代女性
氣持が穏やかになってきました。
氣がつくと、笑っていることが増えています。
お腹も少し凹んできたように思います。
自覚できる変化が日々嬉しいです。
20代女性
終わった後のスッキリ感が癖になっています。
ヨガをした日はぐっすりと氣持ちよく眠れます。

60代女性
体の調子がどんどん良くなります。私は女学校の頃に高跳びの県の選手でしたが、跳べそうな氣がするほど体が軽くて嬉しくてたまりません。
本当にありがとうございます。
80代女性
令和2年6月のレッスン案内

熊本県
♢水俣市もやいかん
5.12.19.26日  
毎週金曜 10時半~11時45分
1回2000円

♢水俣市もやいかん 
12.19.26日 
毎週金曜 19時30分〜21時
1回2000円

♢ほのぼのクラブ
津奈木町改善センター
23.30日
火曜  10時半〜11時半
※ママのためのヨガ
参加費無料

      鹿児島県出水市
♢出水市文化堂
13日
月1回第2土曜 19時〜
1回3000円


・全枠予約制となります
 ご予約の場合は下記のレッスン予約よりご予約下さい
・いずれも、間隔を十分にとり換気をしながら行います。








体が硬いと思っているかた
体が硬い人ほどヨガは向いていると言われています。
体の変化をより感じることができます。

ちょっとした体の動かし方で、いつもより柔らかい!を感じることができます。
どなたでもできるヨガ
体の状態に合わせて、無理なく運動していきます。

丁寧に調子に合わせた寄り添うヨガを目指します。

初回は通常レッスンの半額にて体験頂けます
初回は
水俣・芦北地区1000円
鹿児島県出水市1500円


出張レッスン・講演依頼
団体様イベント、サークル、プライベー(女性限定)などのヨガレッスン・講演承っております。
出張レッスン・講演依頼
団体様イベント、サークル、プライベー(女性限定)などのヨガレッスン・講演承っております。
永吉 まゆ

一般社団法人 PranafullLife代表
心・体・氣を整えるヨガインストラクター
食の教室講師

4度の死を覚悟した自身の病氣体験から
健康バランスの整え方を学び研究する。
その中でもヨガは基本となる大切なものであり、
一人でも多くの人に健康的な笑顔で毎日を送って欲しいという願いを込めてヨガのレッスンをしています。

著書
永吉真夕著
しなやかな暮らし

様々な面からの心身の整え方を
1冊の本にまとめました。

四季・リズム・周期・宇宙・陰陽五行・食・生活・ヨガ
盛りだくさんの内容で一家に1冊お役立ちの本です。
もくじ

chapter1 四季と女性のかかわり
~知らずに傷つけていた自分の心身~
~四季と女性の体の4つのステージ~
~女性の7つ刻みの周期~
~プレ更年期はある~


chapter2 心身を整える生活
~チャクラを意識すること~
~陰陽五行説~
~色のパワー~
~氣分が上がる一日の作り方~
~時間のサイクル~


chapter3 心身を整える食事
~日本食の素晴らしさ~
~食の種類と考え方~
~大切な調味料~
~噛む力~
~腹八分目~
~体が求めるもの~
~女性の心身と台所のつながり~


chapter4 心身を整える運動
~運動が体にもたらすもの~
~自律神経とは~
~宇宙からの呼吸~
~女性の体には神社がある~
~なぜ女性の心身にヨガがいいのか~
~ヨガの教え~
~私の伝えるヨガ~
~骨盤の運動~
~足裏の大切さ~
~体にも自然にもよいものを使う~


chapter5 四季に応じた食事
~春~
~夏~
~秋~
~冬~

chapter6 四季に応じたヨガ
~経絡とツボ~
~春のヨガポーズ~
~夏のヨガポーズ~
~秋のヨガポーズ~
~冬のヨガポーズ~


chapter7 女性の体と心が整うこと
~女性の体~
~月を意識する~
~女性の時間の質を上げるために~
~大切な人を感じること~
~メンテナンスをする~

もくじ

chapter1 四季と女性のかかわり
~知らずに傷つけていた自分の心身~
~四季と女性の体の4つのステージ~
~女性の7つ刻みの周期~
~プレ更年期はある~


chapter2 心身を整える生活
~チャクラを意識すること~
~陰陽五行説~
~色のパワー~
~氣分が上がる一日の作り方~
~時間のサイクル~


chapter3 心身を整える食事
~日本食の素晴らしさ~
~食の種類と考え方~
~大切な調味料~
~噛む力~
~腹八分目~
~体が求めるもの~
~女性の心身と台所のつながり~


chapter4 心身を整える運動
~運動が体にもたらすもの~
~自律神経とは~
~宇宙からの呼吸~
~女性の体には神社がある~
~なぜ女性の心身にヨガがいいのか~
~ヨガの教え~
~私の伝えるヨガ~
~骨盤の運動~
~足裏の大切さ~
~体にも自然にもよいものを使う~


chapter5 四季に応じた食事
~春~
~夏~
~秋~
~冬~

chapter6 四季に応じたヨガ
~経絡とツボ~
~春のヨガポーズ~
~夏のヨガポーズ~
~秋のヨガポーズ~
~冬のヨガポーズ~


chapter7 女性の体と心が整うこと
~女性の体~
~月を意識する~
~女性の時間の質を上げるために~
~大切な人を感じること~
~メンテナンスをする~

会社名 一般社団法人 Pranafull Life
創業者 永吉 真夕
設立年月 2018年2月
設立年月 2018年2月