メンタルトレーニング

働く女子専門
メンタルトレーニング

メンタルトレーナー
亀谷なおみの
継続と最良な人間関係作りをサポート&叶える

本当にやりたい事出来ていますか？
なりたい自分に近づいていますか？
今、ココロは豊かですか？

働く女性は「仕事」「家族」「プライベート」
と自分らしく活躍できる場面があります

3つの時間がバランス良くとれて
自分が、今楽しい！充実している！と思える

最初の1歩を踏み出す事が出来る
好きな事を仕事にし人生楽しむ

そして、自分の頑張りが周りを巻き込み
他者に勇気や喜びを与える存在になる

「仕事」も「家族」も「プライベート」も
全ての時間を一緒に楽しみませんか

忙しく頑張る働く女子を全力でサポートします

こんなお悩みありませんか？

【プライベート】
・気分にムラがあるから自分でコントロールしたい
・仕事に時間を費やしすぎプライベートの時間がとれていない
・自分に自信がなく、他人とより良い関係を築けない
・彼氏・旦那様と仲良くしたいが、素直になれない
・彼氏が欲しい、結婚したい

【仕事】
・やるべきことは分かるが継続できない
・やるべきことは分かるが1歩が踏み出せない
・他人と比較してしまい自信を失ってしまう
・人間関係が悪く仕事が思うように進まない
・気分で仕事のスピード、質が変わってしまう
・上司のマウントをとる姿勢が嫌で仕方ない
・気分にムラがあり仕事のむらが出る
・すぐ感情的になる相手との仕事がやりにくい
・相手の顔色ばかり気にしてしスムーズにはかどらない

【家族】
・一緒に住んでいるが何もしゃべらない仲で話し合いができない
・昔のことに目を向け話が進まない状態がつらい
・人前で見せる顔と、家の中での顔が違い怖いと感じる

【プライベート】
・気分にムラがあるから自分でコントロールしたい
・仕事に時間を費やしすぎプライベートの時間がとれていない
・自分に自信がなく、他人とより良い関係を築けない
・彼氏・旦那様と仲良くしたいが、素直になれない
・彼氏が欲しい、結婚したい

亀谷なおみの
メンタルトレーニングについて

●メンタルトレーニングとは？

心のセルフコンディショニング

身体にセルフコンディショニングがあるようにメンタルにもセルフコンディショニングをする
という概念があります。

自分のメンタルを自分でコントロールする仕方を習得するトレーニングです。

●得られる効果

・身体の変化を出しながら、メンタルの強化を行うため自信が持てるようになる
・身体もメンタルも自分でコントロールでき前向きになれる
・立てた目標を諦めず結果が出るまで頑張れる
・継続の仕方が習慣化され自分に自信が持てるようになる
・親子関係の仲がよくなりスムーズになる
・自分に自信が持てるようになり積極的に主体的に行動できるようになる
・色々な理由をつけ行動をしてこなかった自分に気がつき、１歩が踏み出せる
・好きな事を仕事にし充実した生活が送れる

マンツーマントレーニング(セッション)をご受講したい方

❒日　時：完全予約制
❒時　間：1時間
❒頻　度：月1回コースもしくは月2回コース　

❒場　所：対面の場合
名古屋市中区錦2-16ｰ10　
　　　　　GS第2伏見ビル8階
　　　　　メンタルトレーニングスタジオ　
❒内　容：
　　　　①現状把握(自己分析)
　　　　②目標設定
　　　　③目標達成に向け取り組み(PDCA)

　　　　　①～③をセッションで行います。

　　　　①現状把握(自己分析)
　　　　　無意識・無自覚の思考・行動を知る

　　　　②なりたい自分を設定（目標設定)
　　　　　目標設定の仕方を一緒に行います。
　　　　　ここが綿密であると
　　　　　より早くゴールに近づけます。　　

　　　　③なりたい自分になる(目標達成する)
　　　　　為の取り組み(PDCAの回し方）を一緒に行う。

マンツーマンメンタルトレーニング(セッション)料金

【月1回コース】
＜3ヶ月＞
45,000円(税抜) 49,500円(税込)　（15,000円(税抜)/回）
＜6ヶ月＞
92,400円(税抜) 84,000円(税込)　 (14,000円(税抜)/回)

【月2回コース】
＜3ヶ月＞
72,000円(税抜) 79,200円(税込)　（12,000円(税抜)/回)
＜6ヶ月＞
132,000円(税抜) 145,200円(税込) (11,000円(税抜)/回)

＜お支払い方法＞
銀行振り込みまたはインターネット決算（ペイパル）

＝振込先＝
楽天銀行　第一営業支店（支店番号251）　
普通預金　7979743　株式会社nano

少人数制講座

【単発オンラインセミナー】
❒日時&内容：現在開催日時未定
❒受講料：2,500円(税抜)　2,750円(税込)
❒場　所：zoomで行います※顔出し不可でもOKです
❒時　間：2時間　
❒定　員：5名
❒お支払い方法：　銀行振り込みまたは
　　　　　　　　　インターネット決算（ペイパル）
＜振込先＞
楽天銀行　第一営業支店（支店番号251）
普通預金　7979743　株式会社nano

単発オンラインセミナー
お申し込みの方はこちらから

オンラインセミナーで行う内容例
「気づいたらできている！3つのきめごと」

対　象　者

【仕事】
☑仕事仲間と尊重し合える人間関係を作りたい方
☑いつも穏やかな気持ちで仕事をしたい方
☑好きな事を仕事にする為の1歩を踏み出したい方
☑副業(好きな事を仕事にすること)を考えている方
☑感情のコントロールが出来るようになり仕事のスピードを上げたい方
☑周囲を気にかけられる心の余裕を持って仕事がしたい方
【家族】
☑親との関係をよくしたい方
☑子との関係を良くしたい方
【プライベート】
☑自信をつけて行動力を高めたい方
☑感情のコントロールができるようになり人間関係を良くしたい方良くしたい方
☑目標達成したい（なりたい自分になりたい）方
☑ストレスに負けない自分になりたい！
☑結婚したい方！
【家族】
☑親との関係をよくしたい方
☑子との関係を良くしたい方

6ヶ月のマンツーマンセッションの流れ
【40代女性の場合】

【目　標】
　仕事での人間関係を円滑にし仕事を楽しみたい。やりたいことの１歩を踏み出したい！

【悩　み】
➀仕事は大好きだが人間関係に疲れています。
　人材育成の立場ですが、思うように相手が変わらないことに常に苛立ちと不安を抱えています。時間を費やすわりに成果が出ないと感じ心がとても疲れています。大好きな仕事なのに、仕事が嫌だな…と思うようになっています。

②相手に自分の想いを伝え、一緒に仕事をしたいのですが自分から積極的に行動することが正直怖いんです。
　行動すればいいのは分かっていますが、1歩が踏み出せないでいて常にモヤモヤした状態が続いています。　

【体験セッション】

行う事：メンタルの概論/目標の確認
変　化：自分の目標を具現化し、今後の流れを示してくれるので、「達成できる！」とワクワクし前向きな気持ちになりました。

【1ヶ月目】

行う事：目標設定/自己分析
変　化：目標を一緒に設定することで安心感と自分を客観的にみていきます。本来の自分を知り正直最初は受け入れなかったです。本来の自分を受け入れていくトレーニングに入りました。ちょっぴり辛くもありますが、同時に、今後が楽しみになり始めました。

【2ヶ月目】

行う事：目標達成の進捗/自分のメンタルブロックを知る
変　化：無意識・無自覚の思考・行動に気が付くことができました。目標を設定をしても、行動が止まる本来の原因が分かったことで、的確な改善策が分かり成果が出始めました。

【3ヶ月目】

行う事：目標の進捗/自分のメンタルブロックを知る
変　化：自分にコントロールできることと、コントロールできないことがあること、自分の仕事やプライベートの中でしっかり区別できるようになり、行動力が早くなった。判断力も早くなった。怖がらず、最初の１歩が出すことができた。

【4ヶ月目】

行う事：目標の進捗/ストレス・感情のコントロール
変　化：感情のコントロールはができないことが自分の大きな課題でした。コントロールの仕方を学び、日々の中でトレーニングしていったことにより、非常に心が軽くなりました。かつお互いが理解しあう関係性が築けるようになり非常に仕事がスムーズの進みやりやすくなりました。

【5ヶ月目】

行う事：目標の進捗/自身の強化の仕方
変　化：１歩を踏み出し、行動ができるようになった自分に自信がつき、自己肯定感が上がっていくのがわかりました。自信がついてくるので、怖いな…と感じながらもでも相手に思いを伝えることができるようになり、仕事を頂けるようになりました。

【6ヶ月目】

行う事：目標の進捗/成果の確認
変化：相手の存在・言動を受け入れることができるようになり仕事が早く進み生産性があがった。仕事だけでなく、プライベートでの人間関係もとてもよくなりました。仕事への比重が高かった生活から、プライベートも楽しくなり、結果バランスよく生活が送れ、心身ともに健康でいられています。

【1ヶ月目】

行う事：目標設定/自己分析
変　化：目標を一緒に設定することで安心感と自分を客観的にみていきます。本来の自分を知り正直最初は受け入れなかったです。本来の自分を受け入れていくトレーニングに入りました。ちょっぴり辛くもありますが、同時に、今後が楽しみになり始めました。

体験セッションと申し込みの流れ

➀体験セッションお申し込み

1、「申し込みフォーム」よりお申し込み下さい。

2、日時を確定後、返信いたします。
当日のセッションをスムーズに行うために「カウンセリング&ヒアリングシート」を一緒に添付致します。

3、ご記入の上、初回カウンセリングの3日前までにご返送ください。

②体験セッション60分受講

・現状把握・目標(なりたい自分)・今後行う事
・今後のセッションの全体の流れ・内容・頻度等を説明致します。

＜zoomレッスンの場合＞
当日開始15分前に使用する「URL」を送ります。
そのURLよりご入室下さい。

③60分セッション受講開始

60分のセッションを行います。

次セッションまでに、進捗を確認するため30分のzoomセッションを行います。

③60分セッション受講開始

60分のセッションを行います。

次セッションまでに、進捗を確認するため30分のzoomセッションを行います。

メンタルトレーニングにご興味のあります方は
体験セッションをご受講下さい。
※マンツーマンセッションになります。

＜体験料金＞
1時間　5,000円（税抜）　5,500円（税込）

体験セッションお申し込みの方は
こちらをクリック

受講者の声

N.Tさん（45歳）

考えて立ち止まっていた事が多かった自分。
「自分に出来る事に集中し行動する」
このスタンスが身につき行動力が早くなり、結果自分が思い描いた自分になれています！
毎回のセッションでは、頭が整理され心が軽くなります。

N.Tさん（60歳）

「継続する力」が身につきました。
「継続」の仕方を一緒ににトレーニングすることで、どういったところで自分がつまずくか、自分のクセも知れます。自分を知ったうえで行動するため、目標立てても継続できない･･･と諦める前に耐え直せる力もつきました。おかげで「0⇔100」の考えも変わり、思考も柔軟になりました。

H.Mさん（20代会社員）

メンタルトレーニングを行って自分のできること出来ないことが明確になりました。
そして小さなことでも継続をすることで自分に自信が持てるようになり、何度とも前向きに取り組むことが出来ています。
メントレを行って一番衝撃だったのが、『マイナスな感情を受け止める』ということ。
私の場合、イラっ！としたり悲しい！といったマイナスな感情は出してはいけないものだと思ってました。
いつも仏のような心でいなければ！落ち着いて、平常心。
と思って自分の感情をシャットダウンして蓋をしてました。
それが続くと結果的に自分を見れなくなり、相手も見れなくなってしまう.... 毎回新たな自分に気づくことができるのでメントレの時間は自分を見つめ直すとても大切な時間です！

H.Mさん（20代会社員）

メンタルトレーニングを行って自分のできること出来ないことが明確になりました。
そして小さなことでも継続をすることで自分に自信が持てるようになり、何度とも前向きに取り組むことが出来ています。
メントレを行って一番衝撃だったのが、『マイナスな感情を受け止める』ということ。
私の場合、イラっ！としたり悲しい！といったマイナスな感情は出してはいけないものだと思ってました。
いつも仏のような心でいなければ！落ち着いて、平常心。
と思って自分の感情をシャットダウンして蓋をしてました。
それが続くと結果的に自分を見れなくなり、相手も見れなくなってしまう.... 毎回新たな自分に気づくことができるのでメントレの時間は自分を見つめ直すとても大切な時間です！

S.H（50歳）

自信がつかない理由がわかった。
克服するために何をしたらよいのか？がわかり、結果自信がもてるようになった。
今でも自信をなくすことはありますが、すぐ切り替えられるようになり行動が早くなりました！

U.Fさん（34歳）

仕事で成果を出したいが、上司・部下との関係性などが上手くいかず、仕事も思うように進まなかった。
メンタルトレーニング受講し、人間関係がよくなることで、仕事の生産性も上がるし、コミュにケーションも潤滑にいき、結果、社内も風通しがよくなり仕事がより楽しくなりました。

A.Hさん（24歳会社員）

メントレで自分の気づかない思考やどのように物事を捉えてたらいいのかをピンポイントでアドバイスをくださるので、気持ちが楽になるのと同時に成果が出ているのが実感できます。
目標に向けて行動を変えるだけでは苦しいので、自分の精神を鍛えるところから行うことがかなり重要なのだと知れました。
メントレのおかげで仕事やプライベートを楽しめて充実できています！
目標が達成できていない、自信を持てない、対人関係で悩みがある方などはぜひ受講をおすすめします！

A.Hさん（24歳会社員）

メントレで自分の気づかない思考やどのように物事を捉えてたらいいのかをピンポイントでアドバイスをくださるので、気持ちが楽になるのと同時に成果が出ているのが実感できます。
目標に向けて行動を変えるだけでは苦しいので、自分の精神を鍛えるところから行うことがかなり重要なのだと知れました。
メントレのおかげで仕事やプライベートを楽しめて充実できています！
目標が達成できていない、自信を持てない、対人関係で悩みがある方などはぜひ受講をおすすめします！

心が軽くなるブログ

亀谷なおみが週1～2回のペースで
心の悩みを軽くするヒントを綴っています。

ブログを読む

「1分で心が軽くなる！
メンタルトレーニング」
シリーズ

＊＊＊＊あなたの心を軽くするヒントがあるかもしれません＊＊＊＊

今週は「事実と解釈を区別する」です。

上の画面をクリックしてください。

バックナンバーはYoutubeからどうぞ

講　師　紹　介

亀谷なおみ（かめがいなおみ）　

好きな事を仕事にし世の中の役に立ち
プライベートもしっかり充実させる！

ピラティストレーナーとしてクラインアントの身体を整えメンタルトレーナーとして心を整える。
両側面からのサポートを行います。

15年のスタジオ経営者として
人材育成を今も行い続ける。

スタッフ１人１人と毎月1回の面談を１５年。
1200回を超える面談の実績。

人はどんなメンタル(心)の状態になると
成果がでるのか
自分らしく仕事もプライベートも楽しめるのか
経験と実績をもとに
適切なアドバイスで信頼を得る。

好きな事を仕事にし世の中の役に立つ！
社会と関わり続ける！仕事人間にならず
プライベートもしっかり充実させ楽しむ！

そんな人生を目指す女性のため
心のトレーニング☆

皆さんのお悩みに寄り添い
成果を出すための適切な解決策を示しサポートを致します。

【講師実績】

2006年　4月～現在 1200回を超える1回/月のスタッフの面談
2019年　12月　夢を叶えるメンタルトレーニング
2020年 1月　成果を出す心の筋トレ
2020年 3月　メンタルトレーニングとは？
2020年 4月　目標達成のためのメンタルコントロール法を身につける
2020年 9月　ストレスを軽減する集中力トレーニング
2020年　10～12月　心の筋トレ！継続し成果を出す！
　　　　～「自信がつく！」からなりたい自分になれる～（毎日文化センター名古屋）
2021年　1～3月　心の筋トレ！継続し成果を出す！
　　　　～「自信がつく！」からなりたい自分になれる～（毎日文化センター名古屋）

亀谷なおみからのメッセージ

筋トレ（身体のトレーニング）で言うところの「お腹を引き締めたい！！」と思ったら、1回のトレーニングでは手に入れることができませんよね。
正しい身体の使い方(動かし方)を知り、その後コツコツと繰り返しトレーニングをして引き締まったお腹になる！のです。

メンタルも同じ。

「自信をもっとつけたい！」と思って1回本読んだだけでは、身につかないですよね。
正しいメンタル(心)の使い方(扱い方)を知り、その後コツコツと繰り返しトレーニングすることで「自信がつく」のです。

ただ、分かっているが１人だと続かない・・・。
成果が出ているのか、不安になり途中でやめてしまうと言う方には必見。

私、亀谷とトレーニングを重ねる事で
・ゴールを明確にする
・立てたゴールを見失わないよう都度確認する
・やっていることがゴールに向かっているか確認する
・上手くいかなかった場合の原因と改善策を考え行動レベルに落と仕込む　といった事を行います。

また、毎回、前回セッションからの進捗報告も行いますので
自分が今どのくらいできているのか？を客観的に確認することができます。

他、全力で行動しても思い通りにいかないことは沢山あります。
そんなときに、どう受け止めるか？どう自分のメンタルを自分でコントロールし立て直すか？
も、一緒に行っていき一緒に強い心を身につけていきます。

自身の無自覚・無意識の思考・行動のくリ返しにより自身で成果のでない結果を作り出してしまっている可能性が高いです。

私は、全ての方が想い描いた人生を送れると思っています。

怖がらずチェレンジするメンタルを身につけませんか。

上手く行かないときには、気持ちを立て直し、また前に進めるメンタルを身につけませんか。

人生は1回きり。

傍観者でなく、コートの中に入り一緒にプレーしません？
思い描いた人生を歩むために必要な壁も出てくるでしょう。

でもその壁を自分ごととしてしっかり捉え、乗り越えていくから強く、優しい女性、深い器の人間になれるのではないかと思います。

全ての方が、想い描いた人生を送れると思っています。

メンタルトレーニングは自分の人生を大きく変える事の出来るトレーニングです☆

メンタルトレーニングにご興味のあります方は体験セッションをご受講下さい。
※マンツーマンセッションになります。
＜体験料金＞
1時間　5,000円（税抜）　5,500円（税込）

体験セッションお申し込みの方は
こちらから

【所在地】名古屋市中区錦2ｰ17ｰ6　ＧＳ第2伏見ビル8階

【電　話】052ｰ204ｰ6533　担当:亀谷なおみ

お問い合わせ

働く女子専門メンタルトレーニングメンタルトレーナー亀谷なおみの継続と最良な人間関係作りをサポート&叶える

本当にやりたい事出来ていますか？なりたい自分に近づいていますか？今、ココロは豊かですか？