30代ママの生理前イライラを改善する方法

普段は穏やかなのに生理前になるとなぜかイライラ、子どもを叱りとばして落ち込んでしまう・・・子育てに忙しい30代ママの多くが感じるカラダの不調は、PMS(月経前症候群)かも知れませんよ。PMSの症状と対処法を知って、イライラを早く解決しちゃいましょう!

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ママが辛いとこどもも辛い

子育てや家事、仕事と、毎日忙しい30代ママ、知らず知らずにストレスが溜まっているのかも。


「ママ大丈夫かなーー」と子どもに気をつかわせているかも知れません。

PMSとは

生理の10~3日前に起こるイライラ、憂鬱、
頭痛、吐き気などカラダに現われる症状を
PMS(月経前症候群)と呼びます。

イライラして感情的になり、つい子どもを叱ってしまう。毎月落ち込んでしまうの・・
顔や手足のむくみがひどく、外に出たくなくなるの・・
女子力下がってサイアクだわ・・・
集中力がなくなり、考えがまとまらないの。
気分も落ち込んで、友だちに会うのもおっくうなの。約束を断る理由ばかり探しているわ・・
肌荒れがひどく、吹き出物が出て困るわ。
乳房やお腹が張って痛いの・・
何とかしてほしい!!

PMSをチェックしてみる

  • 顔や手足がむくむ
  • 乳房やお腹が張る、痛い
  • ニキビや吹き出物が出る
  • 頭痛、吐き気がする
  • やたらと眠い
  • 下痢や便秘になる
  • イライラする
  • 憂鬱になり落ち込む
  • やたらと興奮する
  • 食欲が増す
  • ストレスを抱え込みやすい
  • 集中力がなくなりボ~ッとしていることが多い
生理前10~3日前に現われる症状の代表的なものです。
思い当たるのがいくつかある場合、PMS(月経前症候群)といえます。
いますぐ対処法をチェックしてね。


毎月我慢し続けるのもツライですよねー。

なぜこんな症状がでるのかな~~?

 

PMSの発症は、月経前後で変わる女性ホルモンの増減やバランスが影響していると
いわれています。



生理前に大きく増加する黄体ホルモン(プロゲステロン)と、卵胞ホルモン(エストロゲン)とのバランスや、生理が始まる直前に黄体ホルモンが急激に減少し自律神経を乱しているのではないかと考えられています。



こうした増減やバランスは個人差が大きくPMSの現われ方も人により差があります
ほとんど普段と変わりなく過ごす人もいるかと思えば、仕事に行くのもツライという重症の人もいます。



PMSについてのアンケートでは、
「精神的に不安定な症状」が57%、しかも毎月が72%
起こる症状に対する対処法で、「特になにもしない」が38%
という結果が出ています。(2008年テルモ株式会社が行ったアンケート結果参照)


過半数の女性が何らかのツライ症状に悩まされているのが分かります。


毎月カラダの不調は自覚しているけど、「我慢すればすむ」とか「何をすればいいのかわからない」というママたちも多いのではないでしょうか。



「いつものことだから・・」と軽く考えるのは禁物です。
イライラや憂鬱にのみ込まれ、精神的に追い込まれてうつ病になるケースもあります。



最近はPMSに良いとされる成分を含んだ医薬品やサプリメントも販売されているので、我慢してイライラを爆発させるまえに、いちど試してみてはいかがでしょうか。




ママがツラい表情をしていると、子どもたちも寂しくなりますよ。


 


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利用者の声

ため息ばかりついていたのに気づいたらしなくなっていますいた(30代)

憂鬱で絶望的な気分がウソのように軽くなりました。(40代)

お肌の調子がウソのように良くなりました。(30代)

もう毎日が快適すぎてるなべりーが手放せません。(30代)

公式ページによろこびの声がぞくぞく届いています。
(個人の感想なので、個人差があります。)


我慢ばかりしていてはカラダに良いことはありませんよ・・
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最後までご覧いただきありがとうございます。私自身も生理痛が酷く、毎月痛み止め(頭痛薬)を飲んでいた記憶があります。もう卒業しましたが(^^; 今はPMS専用の薬やサプリメントが販売されているので少しはラクになるのではないでしょうか。子育てに頑張るママたちがみんな元気で過ごしてほしいです~