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一日10分の
運動で日本が
元気になる！

毎日の生活に10分間の運動を
取り入れることを宣言する
「プラステンチャレンジ」を
募集しています。
企業・団体チャレンジャーはこちら

さぁ、あなたもチャレンジ宣言!

日本に襲いかかる厳しい現実

  • 歩かない現代人…平成9年と平成21年の比較において、15歳以上の１日の歩数の平均値は男女ともに約1,000歩減少していると報告された
  • 肩車社会…2020年には、人口に占める65歳以上の割合は4人に1人となりロコモティブシンドローム（ロコモ）／運動器症候群になり歩けない人が増える
  • 認知症大国…現在、65歳以上の4人に1人が認知症もしくは予備軍である
  • 若者うつ病…デジタル社会が閉じこもりがちな若者を増やしている

こういった問題に対して運動習慣をつけることがプラスになると考えられています。

「チャレンジプラステン」宣言

続々と宣言の輪が拡大中！

十人十色のライフスタイルがあるように、プラステン運動への取り組み方も人それぞれです。だからプラステン宣言にも3つのタイプがあります。プラステン宣言は『運動をするきっかけ』をみんなにつくります。

  • コツコツタイプ　　毎日忙しいけど少しでも時間を見つけて運動したいと思っている人
  • マイペースタイプ　あまり運動に馴染みがない人という人
  • ストイックタイプ　普段からカラダを動かしていて、運動する習慣がある人

プラステン宣言する

POINT

2

プラステン宣言する意義

カラダを健康に保つために運動が重要だとわかっていても身につかないのが運動習慣です。プラステン宣言にはあなたが運動を続けられる工夫がたくさんあります。

宣言するメリット

  • 運動を始めるきっかけになる
  • 貯筋を増やせる
  • 家族みんなで健康になれる
  • アスリートや専門家の知識を知ることができる
POINT

3

プラステン宣言の３ステップ

宣言するまでのステップはとっても簡単です。以下の手順に従ってまずは宣言することからことから始めましょう。

STEP

1

写真を選ぼう！

まずはプロフィール画像を決めます！
かっこよくポーズを決めている写真でもいいし、よく運動していたあの頃の写真、まったく動いていない写真でも構いません。ふと見たとき「運動しなきゃ！」と思わず感じる写真を選びましょう。

STEP

2

どんなことで+10するか決めよう！

運動を続けるためには無理なく楽しく続けられるあなたのプラステン運動を決めることが大切です。

普段どのようなことをされていますか？休日はどのように過ごされていますか？

一度あなたの毎日の生活の中でできる運動にはどんなものがあるか考えてみましょう。
プラステンスペシャルアドバイザーの方々のメッセージをこちらからチェックできます。

STEP

３

友人を巻き込もう！

あなたの周りに「最近運動してないな―、忙しくて…」と言っている友人はいませんか？あなたの家族はみんなでカラダを動かす機会がありますか？
あなたの宣言は周りの人間に運動するきっかけを与える力があります。あなたの宣言を伝えてください。周りの人を巻き込んで楽しく運動していきましょう。

STEP

1

写真を選ぼう！

まずはプロフィール画像を決めます！
かっこよくポーズを決めている写真でもいいし、よく運動していたあの頃の写真、まったく動いていない写真でも構いません。ふと見たとき「運動しなきゃ！」と思わず感じる写真を選びましょう。

プラステン宣言する

チャレンジ宣言が会社を日本を元気にする

人財という考えに基づきチャレンジ宣言して貰える法人・団体を募集しています。
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運営団体

団体名　　チャレンジプラステン運営事務局　

所在地　東京都渋谷区恵比寿西1-2-1 エビスマンション508

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