オンラインレッスン

[ パーソナルトレーニング ]

 

いつまで続くか先の見えない自粛生活、身体を動かす機会が減ることはデメリットしかありません、身体はもちろん、精神的にもとても悪影響を及ぼします

ご自宅にいながら身体のケアができるオンライントレーニングで

コンディショニングを続けて心身ともに健康を維持していきましょう

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運動が減ることはデメリットしかありません

筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになり免疫力はどんどん下がっていきます

健康的な生活に運動は不可欠なのです

あなたの身体にベストなことを始めましょう

自宅にいながらピラティスレッスンをお楽しみ頂けます!

 運動が減ることはデメリットしかありません

筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになり免疫力はどんどん下がっていきます

 健康的な生活に運動は不可欠なのです

自宅で取り組める運動を毎日お送りします

♢ マシンはありませんのでマットピラティス、体幹トレーニング、筋コンディショニング、ストレッチ等を組み合わせた内容となります。

 

♢ できればヨガマット、なければバスタオルをご用意ください、カーペット、畳なら無くても大丈夫かも?

 

♢ ピラティスボール、セラバンド、ストレッチポール等をお持ちでしたら、マットのみよりそれらを使うことによりマシンに近い効果を期待できます(販売もしておりますのでご相談ください)

 

♢ マット1枚分、横になり、身長プラス手の長さ(万歳をできる)のスペースを確保してください

 

♢ 身体の横から身長~2mくらい離れた場所にカメラが来るように設置してください、スペースが足りない場合は台の上など斜め上からでも構いません

 

♢ WiFiの環境を整えておいてください、通信環境やサーバーの混み具により音声や画像が途切れる事も起こります

 

♢ お支払い方法はPayPayが手数料もかからず便利です、カード決済、銀行振込でも受けつけます、恐れ入りますが手数料はご負担をお願い致します

お申し込み頂きましたら送金方法を個別にお送り致します

   ご自宅でからだを動かしたい方は✴️

オンラインピラティス!

♢ スケジュール

玉木担当    (月)(水)(金) 午後1時~6時

鈴木担当    (木)(日)      午後12時~4時

 

♢  料金

 

30分  4,000

(税別)

 

運動をすることで少しでも快適な日々を送れますよう、心を込めてレッスン致します

 

 

ご利用する端末、パソコン、スマフォ、タブレットにZoomアプリをインストールしていただきます(無料です、アカウントの登録は必要ありません)

方法はこちらのサイトをご確認ください

スマホからzoomに参加する方法

https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/

パソコンからアプリで参加する方法

https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/

こちらの目次4番をクリックすると、パソコンから参加する場合の簡単な手順と動画が見られます。

https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/

上手くいかない時はZOOMヘルプセンターでご確認下さい

https://support.zoom.us/hc/ja


        貴方の健康的な日常生活をサポートします!
        スタジオメニューのお問い合わせは↓↓↓

お客様の声

当初痛みがあって動かしにくかった腕が今は全く問題なく上がるようになり、姿勢がとても良くなりました(同年代の人を見ると老人っぽい)自宅から1時間かかる遠方からですが、これからも玉木先生の元で自分の身体のメンテナンスを続けて行きたいです。S.Y様 60代 デザイナー
VOICE

ウエストが引き締まり猫背が改善され姿勢が良くなりました。痛くてあぐらがかけなかった股関節の痛みも無くなり、趣味のゴルフでも体幹の意識して動けるように。また、玉木先生のダンスに魅了され、毎週ダンスも楽しんでいます!s.j様 50代 主婦

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自分でもびっくりするくらい姿勢が変わりました!この写真ヤラセじゃないんですよ(笑)主人に褒められちゃいました!楽器を演奏するのでパンパンに張りやすい肩も楽になります!S様 40代

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腰痛持ちで肩こりもひどかった私が、その両方から解放されたのは、原因となったいたものを、一つ一つ、「自分で身体を動かすことで」取り除いていってもらえたから。ありとあらゆる治療やらエクササイズやらトリートメントやらやってきたんですよ、この30年。その結果、一番効果があったのがピラティスでした。そしてコツコツ続けるうちにいつの間にかお腹まわりがサイズダウンし、お産前(17年前の!)のジーンも履けるようになっていました!T.M様 50代 子育て支援団体主宰

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的確で丁寧な指導、誘導でレッスンはあっという間にかんじました。ヘルニア除去手術後、腰に慢性的違和感、不安感があり、いつもは8割のところでセーブして動いているのだけどここではマックス近くまで動くことができて気持ちがよかったですね!翌日のレッスン指導ではなんと肩が軽いこと!なんと身体が動くこと!!思い切り動いて気分もスッキリです!!I.K様 ヨガインストラクター

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ウエストが引き締まり猫背が改善され姿勢が良くなりました。痛くてあぐらがかけなかった股関節の痛みも無くなり、趣味のゴルフでも体幹の意識して動けるように。また、玉木先生のダンスに魅了され、毎週ダンスも楽しんでいます!s.j様 50代 主婦

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            どんなスタジオ?

  • アットホームでフレンドリー✨
  • とにかく明るく元気をもらえる🎵
  • 個々の魅力を引き出す指導でわかりやすい

スタッフ紹介

玉木清子

B-WAVE代表 マスタートレーナー 玉木清子

プロダンサーとして長年活動、ショーやイベントなどの振り付けも!インストラクターとして生徒数3万人以上!

プロダンサーとして数多くのミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。23歳で渡米、Steps、BroadwayDance Center、Alvin Ailey 等で学び、ファッションブランドのショーにキャスト出演も果たす。帰国後はイベントやショークラブの振付も手掛ける。出産後ピラティストレーナーの資格を取得し、大手スポーツクラブ、クリニックなどで指導にあたる。

保有資格

POLESTAR PILATES 認定 STUDIOトレーナー POLESTAR PILATES 認定 MATトレーナー
日本コンディショニング協会(NCA)認定インストラクター 骨盤底筋トレーニング PFILATES 認定トレーナー Renaissance 認定パーソナルトレーナー 他

指導歴

ルネサンススポーツクラブ Demi Renaissance コナミスポーツクラブ 他

猫3匹飼ってます🎵明るく元気な親しみやすい
人気のトレーナー
鈴木あかり

シニアトレーナー 
担当: ピラティス×フランクリンメソッド、身体の取説ピラティス、ペアマシン、パーソナルトレーニング

とても勉強熱心で一人一人のクライアントさんのために常に研究、着実に効果を出しています!高校時代、ダンス部で、ヒップホップやガールズ、チアダンス、創作ダンスなどを通して踊ることや大会出場を経験。その後、ピラティスで身体づくりに取り組みながら、ジャズダンス、ヴォーグを学び、大学在学中より、本格的にダンサー活動を始める。

優れた知識で解りやすく馴染みやすいトレーニングが生徒さんからも好評です!


スタジオ設備

マットレンタル無料
ピラティスマシン完備
リフォーマー3台


更衣室完備
駐輪場有り


ピラティスは、
リラックスして行う運動なので身体だけでなく
精神的な健康を得られます。
深い呼吸と共に動くので心地よい気持ちが
身体中に感じられ、ストレスを忘れた一時を
体感できます。
あなたの「健康」を「運動」でサポート致します。
体験レッスンから
始めてみましょう!
         B-Wave Dance&Pilates
東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F
TEL 03-6379-5791
アクセス京王線 永福町駅・西永福町駅から徒歩5分
駐輪場あり
クレジットカード,paypayもご利用いただけます
(VISA、Master、AMEX)