■コアトレ塾
2つのコンディショニングコースで快適な身体に♪

❶歪み改善コース
▶︎軸やバランスを整え、腰痛肩こり、猫背やO脚などの歪みを根本から改善していきます。

❷代謝改善コース
▶︎冷えたり硬くなった筋肉をリセットし、血流量を促し、老廃物の排出力の高い筋肉にします。

*どちらのコースも、身体の一番奥で支える”コア”がちゃんと働くようにします。

▶私たちの身体は、約650の筋肉と、約200の骨で構成されています。筋肉は体を動かすだけでなく、姿勢を維持し、血流やリンパの流れを担っています。
日常生活の使い方のクセによって筋肉がアンバランスになり、ハリやコリ、痛みが出てきます。

筋肉を整え調子のいい身体を維持する…
それが、
"コンディショニング"です✨


担当：Kanako
NCA日本コンディショニング協会認定マスターインストラクター

歳をとると、動きづらくなったり、痛みがでたりしますね。
体力低下や筋力低下、歳だからと決めつけてしまいがち。

様々な不調は、長年の身体の使い方のクセによる筋肉のアンバランスが原因です。
だからといって、見様見真似の運動や無理は禁物です！
コンディショニングで正しく筋肉をケアしましょう。
セルフで介護予防、医療エコの貢献も目指します。

参加者同士のコミュニケーションもとても微笑ましい大切な時間となっています♪

年齢を重ねてもイキイキとすごせる身体を目指すクラスです！


▶毎週火曜日　14:00～15:00
▶隔週金曜日（月2回程度)9:30～10:30
▶料金：70歳以上　￥500(oil使用の日¥700)
▶持ち物：タオル、バスタオル、飲み物、除菌シート。
▶ご予約お問合せ：下記ボタンからお気軽にどうぞ。

担当：Kanako,  Mai

プライベートレッスンは、お一人お一人の姿勢や小さな動きの癖を見つけて、筋肉を整えていきます。

＊自分だけに集中したい方
＊忙しくて身体をケアする時間が取れない方
＊他の人ついていけるか不安な方
＊ライバルに差をつけたい中高生。

■ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ競技者
■お膝不調改善 などのかたは特におススメです。

【レッスンの流れ】
▶︎立ち姿勢、座り姿勢、仰向け姿勢などから、
身体の歪みを確認し、使いすぎの筋肉と使えてない筋肉のバランスを確認します。
▶︎"歪みの原因”を見極めたのち、ケアや運動を指導していきます。
▶︎お一人に集中し、根本から改善するので効果は大きいです。
※ただし、痛みがある場合は、必ず医療機関を受診してください。

まずは、お気軽にご相談ください😃

▶レッスン日程は、『予約サイト』からご確認いただけます。
▶オンライン対応可

担当ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：Kanako