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筋肉を整え毎日調子のいい身体に！

家族みんなで楽しく身体を整えることができるstudioです！
毎月のレッスン日程はこちらから！
予約サイト
【鍛えるのではなく整える】
3つのレッスン！！！
＊コンディショニング
＊ピラティス
＊バレトン

コンディショニング

筋肉を整えて調子のいい身体に！！
【コンディショニング】

●コアトレ塾（日曜開催）
➡知識と実践の両面から、自分の身体を自分で整える方法を学びます。

きちんと整理された『基本のコンディショニング』を月替わりでご受講し、繰り返し整えることで身体は確実に変わります。

【呼吸】【リンパ】【首肩】【足】【膝股関節】

●姿勢改善conditioning（水曜10:00～。他）
➡筋肉の使い方の癖を改善し、猫背やO脚など”姿勢を整えたい”方向けのクラスです。

●リセットコア🍀（土曜日18:00～。他）
➡呼吸や眠りの浅い方、肩こり腰痛など不調を改善したい方向けのクラスです。

担当：菊地奏子
NCA日本コンディショニング協会認定マスターインストラクター

70歳以上のコンディショニング

歳をとると、動きづらくなったり、痛みがでたりしますね。
体力低下や筋力低下、歳だからと決めつけてしまいがち。

様々な不調は、長年の身体の使い方のクセによる筋肉のアンバランスが原因です。
だからといって、見様見真似の運動や無理は禁物です！
コンディショニングで正しく筋肉をケアしましょう。
セルフで介護予防、医療エコの貢献も目指します。

参加者同士のコミュニケーションもとても微笑ましい大切な時間となっています♪

年齢を重ねてもイキイキとすごせる身体を目指すクラスです！


▶毎週火曜日　14:00～15:00
▶金曜日（月1回程度)9:30～10:30
▶料金：70歳以上　￥500(oil使用の日¥700)
▶持ち物：タオル、バスタオル、飲み物、除菌シート。
▶ご予約お問合せ：下記ボタンからお気軽にどうぞ。

担当：Kanako,  Mai

お問合せ

ピラティス

しなやかな背骨！手足が楽に動く！

ピラティスは、1920年代にドイツ人男性J.H.ピラティス氏によって,ケガをした兵士のために考案されたリハビリ運動です。
呼吸でコアを働かせながら身体全体をバランスよく動かし、安定した骨盤、しなやかな背骨に導きます。
腰痛肩こりなどの不調改善はもちろん
全身が軽くなり"気持ちまで前向き"になります！

★印＝オンライン可

■日曜日11:00～12:00flow(隔週)
■水曜日19:00～20:00基本★

※都合により時間や曜日、内容を一部変更することもあります。

担当ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：Kanako、
　　　　　　　flow→Reina,

バレトン

バレ＝バレエ、トン＝トーン（整える）

バレエの『しなやかさ』と『強さ』の動きからアイディアを得た初心者でもできる美ボディエクササイズです！

●柔軟性を高めて脂肪燃焼！
●筋肉をつけながらしなやかな身体に！
●身体のラインを整える！
●美しい姿勢と、安定感のある動きに！

▪️火曜日19:00〜20:00※フロー
▪️木曜日14:00〜15:00(月2程度)
▪️土曜日14:00～15:00（月2程度)


≪バレトンソールシンセシス≫
バレエ、フィットネス、ヨガなどの要素を取り入れたプログラム

≪バレトンスタンディングフロー≫
バレエの要素大のプログラム


担当ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：Mai.Yoshimitsu

プライベートレッスン

あなたのなりたい身体に。

プライベートレッスンは、お一人お一人の姿勢や小さな動きの癖を見つけて、コンディショニングで筋肉を整えていきます。

■ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ競技者
■お膝不調改善 などのかたは特におススメです。

【レッスンの流れ】
▶︎立ち姿勢、座り姿勢、仰向け姿勢などから、骨格を確認します。
▶︎使いすぎの筋肉をリセットし、使えていない筋肉がきちんと働くようにサポートします！
▶︎今後の課題やホームワークを説明します。

レッスン日程は、『予約サイト』からご確認いただけます。


担当ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：Kanako　

予約サイト

料金システム


 グループレッスン


１回
2,000円
※小学生1000円
10回
 15,000円　(@1,500)
※6ヵ月
体験 1,000円（スタジオ初めてご利用の方は初回体験価格）
※プライベートレッスンやイベントレッスンは除きます。
ウケホ
 8,800円　(同月レッスン受け放題)
※特別講座除く。

オンライン受講　@1000


60分 プライベートレッスン


1回(当日）
5,500
10回(6ヶ月)
@4,500
(45,000)
2名
@3,300×2人➡6,600
3名
＠2,700×3人➡8,100
 4名
 ＠2,550×4➡10,200
 5名
＠2,300×5➡11,500
 ６～10名
＠2,100×人数

オンラインプライベート
@3500
 30分
 ▶︎3,500円


✴︎インストラクター✴︎

『バドミントン競技の膝股関節の不調改善,いくつになってもバドミントンを楽しめる身体作り！』
⬛︎ＮＣＡ日本コンディショニング協会認定トレーナー
⬛︎NCA日本コンディショニング協会認定マスターｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
⬛︎basiピラティス認定ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
■日本スポーツ協会公認指導者（バドミントン競技）
菊地　奏子（Kanako)
「岩手にバレトンを広めたい！」
■バレトン®ソールシンセシスインストラクター
■バレトン®スタンディングフローインストラクター
■FTPベーシックマットピラティスインストラクター
■からだスキャンセルフマッサージ認定インストラクター
■sintex®︎tone 認定トレーナー
■NCA日本コンディショニング協会認定インストラクター
安藤　舞（Mai)
「リフレッシュしたくてピラティスを始めました！」
basiピラティス認定マットインストラクター
★Flowピラティス担当
髙橋　玲菜（Reina)
studio名 ぴらてぃすらいふ奏
代表 菊地奏子
OPEN年月 2021年4月
studio住所
岩手県奥州市江刺大通り3-21
OPEN年月 2021年4月

 PILATES　LIFE
 KANADE　STUDIO 

studio周辺には、大通り公園や、奥州市江刺の蔵づくりの建物が立ち並んでいます。
観光スポットや菓子処、お洒落な喫茶店や食事処もありますので、レッスン後の休憩や散策にオススメです！　　
ぜひご家族やお友達と一緒にいらしてみてください！
体験レッスン
随時受付！
毎月のレッスン日程はこちらから！
予約サイト