PILATE
SANTE'

ピラティスとは

今から約100年前の1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスが
「全身の細かい筋肉と精神を自分自身でコントロールする為の学問」として
開発したエクササイズ


PILATE SANTE' CONCEPT


 Sante’とはフランス語で“健康”という意味。
また、乾杯の際にも使う言葉で、グラスをあわせる際に
五感を刺激すると言われています。
健康に大切な五感を磨いていきたい
そういう思いを込めました。

いつまでも健康で若々しく

生まれた時から、体の使い方を誰かに教わることもなく、成長と共に感覚で体を動かしてきている私達。そのまま大人になった結果、日常の習慣がそのまま体にあらわれ、背骨や骨盤の歪みとなり、結果として、肩、膝、腰などの痛みとお付き合いをすることになっています。ピラティスで筋肉や関節の正しい使い方を身につけて、自分の体の癖を把握すれば本来の痛みのない身体に戻ることが出来ます。大人になってからの体の修正は、脳の伝達を正しく体に伝える訓練でもあります。インナーマッスルと左脳を使った肉体改造で若さと健康を維持しましょう

ピラティスの効果

こんな方が来られています!

◎体の硬い方
◎肩コリ、腰痛などをお持ちの方
◎むくみや冷え、生理不順の方
◎体の歪み、姿勢を改善したい方
◎ゴルフ、テニスなどスポーツのパフォーマンスを向上させたい方
◎食事制限はしたくないけど体を引き締めたい方
◎産後の骨盤を元に戻したい方
◎妊娠中に体を動かしたい方

インストラクター

Junko

来タイ13年 ピラティス歴13年
ピラティスの経歴
2005年  趣味でピラティスをスタート
2011年  Pilates Studio “Pilatest”に所属 
2011年  STOTT PILATES
             MAT&REFOMER INTERMEDIATE取得
2015年  INJURIES SPECIAL POPULATIONS 取得
2016年  Pilatesante’スタート

その他、現在に至るまで、
GOLF PILATES、MATERNITY PILATES、STABILITY CHAIRなどを含む数々のワークショップを受講。

資格取得当初から年間1600件以上のレッスンを行なっております。

PILATE SANTE' の特徴

経験値の高い
優しい先生
プライベートレッスンでは男女問わず、
20代から70代まで様々な年齢の方々にお越しいただいております。頑張るのはお客様であり、
そのサポートをするのがインストラクターの役割。その方に合わせて優しく指導しています。
プライベート
レッスン
姿勢分析を行い、その方に必要なエクササイズをアレンジするので、グループクラスより、効果を早く実感することが出来ます。グループクラスの時間帯が難しい方や、他の方と同じよう動けるか心配な方、リハビリ中の方にもおすすめです。1時間のレッスンで体は変わります。継続する事でその体をキープさせていきます。
校長先生
お客様のお迎えとお見送りを担当しているコーギー犬のDou校長。大人も子供も大好きな校長はみんなに愛されています。レッスンよりも、校長の癒しを求めて来るお客様もいます。

※犬が苦手な方は事前にお知らせ下さいませ。
校長先生
お客様のお迎えとお見送りを担当しているコーギー犬のDou校長。大人も子供も大好きな校長はみんなに愛されています。レッスンよりも、校長の癒しを求めて来るお客様もいます。

※犬が苦手な方は事前にお知らせ下さいませ。
グループマット
クラス
少人数(最大12名)のグループで、しっかりと動きの修正を行うので、筋肉を効果的に働かせます。ボールや、ポール、バンドなどを使って負荷をかけたり、部分的にフォーカスしたりとバリエーション豊富で、なおかつリズミカルに動き続けるクラスです。

火曜日  9:30 
木曜日 10:15 /19:00

Maternity
Pilates
お腹が大きくなるにつれて生じる腰痛、むくみなどを改善します。また、出産時に必要な足の筋肉強化や、産後の抱っこに備えて腕の筋肉強化も行います。妊娠中に運動をする事でマタニティーブルーも改善出来ます。

※妊娠中の体調には個人差があります。必ず担当医に確認をしてください。

グループクラス
5月末まで 木曜11:30


With
Baby Class
産後の骨盤を元に戻したい方、赤ちゃんと一緒に出掛ける場所をお探しの方の為のクラスです。赤ちゃんと同じ空間でママだけがエクササイズを行います。骨盤底の筋肉を意識するのでピラティスの効果をとても感じやすいです。尿もれが改善したり、抱っこによる体の歪み、あらゆる箇所の痛みの予防と改善になります。

火曜日9:30
With
Baby Class
産後の骨盤を元に戻したい方、赤ちゃんと一緒に出掛ける場所をお探しの方の為のクラスです。赤ちゃんと同じ空間でママだけがエクササイズを行います。骨盤底の筋肉を意識するのでピラティスの効果をとても感じやすいです。尿もれが改善したり、抱っこによる体の歪み、あらゆる箇所の痛みの予防と改善になります。

火曜日9:30
リハビリテーション
「転んで膝を痛めた」「痛みを我慢していたら別の部分が痛くなってきた」「急に肩が上にあがらなくなった」「ギックリ腰になった」等、様々な体の悲鳴の予防と改善を行います。

※痛みがある場合は必ず医師の診断を受けて下さい。リハビリは基本的に痛みがなくなってからとなります。
男性も可能
どんなスポーツでも体幹が必要です。ゴルフやテニスをしている方が多いですが、捻転には体幹軸はもちろん、筋肉の柔軟性や、関節の可動域を高める事が必要です。自分の体の癖を理解しておく事で怪我の予防にもなります。
また、パソコンによる肩こり、長時間の車移動による腰痛などにも効果的です。
痩身エステ
キャビテーションで脂肪、セルライトを乳化し除去するお手入れも行っております。ピラティスで脂肪燃焼しやすい身体を作るので乳化したセルライトをより流しやすくします。部分痩せが可能なので、より美しいプロポーションを作ります。
痩身エステ
キャビテーションで脂肪、セルライトを乳化し除去するお手入れも行っております。ピラティスで脂肪燃焼しやすい身体を作るので乳化したセルライトをより流しやすくします。部分痩せが可能なので、より美しいプロポーションを作ります。

初めての方へ

まずはお気軽に体験レッスンから


STEP 1

体験レッスンの予約
Web下にあるお問い合わせボタンのEmailかLineでご連絡下さい。ご希望の体験レッスン(プライベートなのかグループなのか、プライベートであれば、希望の曜日や時間、グループであれば、何曜日のクラスなのか)をお選び下さいませ。

体験料金
プライベート1,000B
グループ 500B

STEP 2

体験レッスン当日
当日はレッスンの5分前を目安にお越しください。
体の気になるところや、自分の目標などをお伝えください。その後、姿勢チェックを行い、体を動かしていきます。

※動きやすい服装で裸足か靴下着用で行います。
念の為フェイスタオルをご持参ください。
水はサーバーを設置しております。

STEP 3

ご入会手続き
体験後、ご継続されたい場合は、回数券のご案内を致します。1回、5回、10回、20回、30回からお選びください。その後、今後のスケジュールや、目標を決めていきます。


STEP 3

ご入会手続き
体験後、ご継続されたい場合は、回数券のご案内を致します。1回、5回、10回、20回、30回からお選びください。その後、今後のスケジュールや、目標を決めていきます。

お客様の声

20代女性/ 生理不順
ピラティスを始めて一番早く実感したのは、生理の周期が安定して生理痛や腰痛に悩まされる事がなくなった事です。以前よりも、かなり快適な日々を送れるようになり感激しています。さらに体のむくみや冷えなど体の滞りを敏感に感じられるようになりました。

30代女性/ 産後の歪み
左手で子供を抱っこして、左の腰の上に子供を乗せ、右手で料理などの動作をする癖がついていて、背中、腰に慢性的な痛みが出てきました。プライベートレッスンは、自分に必要な動きをたくさん取り入れてくれるので1時間後には、かなり痛みも落ち着き、スッキリできます。マッサージに通うよりも自分の力で体を整えていけるのが気に入っています。
40代女性/ 猫背・前肩
小さい時から猫背を気にしていました。ピラティスで、少しずつ背中がまっすぐになり、前に入っていた肩も治ってきました。周りから首が長くなった、背が高くなったと言われます。以前はマッサージによく行っていたのですが、ピラティスを始めてからは、ほとんど行かなくなりました。
40代女性/ 腰痛
小さい時から、疲れるとすぐに腰が痛くなるのが悩みでした。激しい運動はあまり好きではないので、グループクラスのピラティスに参加してみました。最初は難しかったですが、回数を重ねていくうちに自分の筋肉がついていくのを感じ、さらに腰痛もなくなりました。クラスも和気合いとしてリラックス出来るのも気に入ってます。
40代女性/ 猫背・前肩
小さい時から猫背を気にしていました。ピラティスで、少しずつ背中がまっすぐになり、前に入っていた肩も治ってきました。周りから首が長くなった、背が高くなったと言われます。以前はマッサージによく行っていたのですが、ピラティスを始めてからは、ほとんど行かなくなりました。
60代女性/ 膝、股関節の痛み
テレビで話題になっている運動などを、自宅で一生懸命してきたが、無理をしてしまったようで股関節と膝に痛みが出て、階段を降りるのが怖くなってしまった。若い頃の自分の体に戻りたくてピラティスを始めたが、体に負担をかけずに自分に合う運動を選んでくれるので、どんどん良くなっていきました。先日、高校時代の友人に久しぶりに会ったら、「なんか背中がスッとして若くなってる、ずるい!」と言われ、とても気分が良かったです。
70代女性/ 肩、足首の痛み
プライベートレッスンでは、ベットに寝転んだり、椅子に座った状態で、足や腕を動かすのですが、常に私に声をかけながら無理をさせないように先生が指導してくれるので、安心して通っています。
レッスンの後は、いつも体がポカポカして、肩もいつもより上にあがるようになります。週に一回なので一週間経つと少し戻ってしまうのですが、先生が一緒に頑張ってくれるので感謝しています。ピラティスに出会っていなかったら、今頃どうなってるかを想像するだけで恐ろしいです。
50代女性/
ゴルフの上達、股関節の痛み
ゴルフが趣味で週に3回行ってるのですが、つい力が入りすぎるのか、股関節や腰、背中、首が痛くなります。
ピラティスを始めて、体の力を抜く事の大切さ、体幹と手足の関係を少しづつ理解してきました。
まだまだ課題はいっぱいですが、以前よりも、体が軽くなり、ラウンドも疲れなくなりました。

50代女性/
ゴルフの上達、股関節の痛み
ゴルフが趣味で週に3回行ってるのですが、つい力が入りすぎるのか、股関節や腰、背中、首が痛くなります。
ピラティスを始めて、体の力を抜く事の大切さ、体幹と手足の関係を少しづつ理解してきました。
まだまだ課題はいっぱいですが、以前よりも、体が軽くなり、ラウンドも疲れなくなりました。

CONTACT

PILATE SANTE’
Sahai Place
Sukumvit road 24

完全予約制となっております。
事前に必ずメール、LINEなどでお問い合わせくださいませ。
営業時間:9:00〜21:00
定休日:水曜日

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