あなたはこんなことを
思ったことは
ありませんか?
どうして
”楽しむランニング”
レッスンを
開催しているのか?
【詳細】
♦︎日時:申込みフォーム内記載
♦︎場所:皇居
♦︎所要時間:2時間
※着替え含め2時間半
♦︎レッスン料:5,500円
※別途ランニングステーション代(800円)がかかります。
♦︎持ち物:飲み物・タオル・動ける服装・走りやすいシューズ
♦︎特典:後日しっかりパーソナル面談(60分〜90分)
◎集合場所
皇居周辺ランニングステーション
※お申し込み後ご案内いたします。
【レッスンスケジュール】
集合・着替え(ランニングステーション)
↓
体操・ストレッチ
↓
靴紐の結び方レクチャー
↓
足と骨盤を連動させる動き作り
↓
日常で意識できる燃焼する歩き方実践
↓
姿勢チェック
↓
筋肉にスイッチを入れる方法(2種)
↓
楽に走れるランニングフォームレクチャー(要点3つ)
↓
皇居ラン(5km)※フォーム意識してゆっくり
↓
体操・ストレッチ
【詳細】
♦︎日時:お打ち合わせにて確定
♦︎所要時間:2時間
※ランニングステーション利用の場合は
着替え含め2時間半
♦︎場所:皇居
♦︎体験レッスン料:11,000円
※2回目以降は22,000円
♦︎持ち物:飲み物・タオル・動ける服装・走りやすいシューズ
♦︎特典:後日しっかりパーソナル面談(60分〜90分)
【レッスンスケジュール】
あなたの体型・フォームに合わせた
オリジナルメニューを組みます。
【詳細】
♦︎日時:申込みフォーム内記載
♦︎場所:ご自宅、またはご受講いただける室内
♦︎所要時間:1時間半
♦︎受講料:7,700円
※ペア(ご家族等)で受けていただく場合:11,000円
※3人目以降はペア料金から1人あたり:+2,200円
【ご準備いただくこと・もの】
①筆記用具
②お使いのランニングシューズ(あれば)
(※靴紐の結び方レクチャー時に使用します。)
③広いスペース
(※ストレッチできるくらいのスペースがあればOK)
④動きやすい服装
(※一部実践していただく動作があります)
【当日のスケジュール】
《1》ランニングシューズ靴紐の結び方
↓
《2》カラダにスイッチが入る体操・ストレッチ方法
↓
《3》腹筋と背筋が目覚める補助運動
↓
《4》毎日応用できる、ボディラインを整える骨盤の使い方
↓
《5》代謝が上がるウォーキング方法
↓
《6》ランニング時に大切なカラダの使い方ポイント3つ
↓
《7》質問事項等
【オンライン受講時の留意点】
当日は、Zoomという無料オンライン機能での受講となります。
♦︎ご受講は、PC・スマートフォン(携帯)どちらでも受講可能です。
※スマホでご受講の場合は、事前にZoomアプリのインストールが必要です。
※アプリURLは、お申し込み後メッセージにてご送付いたします。
♦︎Zoom使用は、招待URLにアクセスするだけで入ることができます。
※当日に招待URLをご送付いたします。
♦︎レッスン当日は、ネット環境が良いことをご確認ください。
【注意事項】
◆キャンセル料について:
・5日~2日前:レッスン料の50%
・1日前〜当日:連絡無 レッスン料の100%
◆野外に該当するレッスンについて:
雨天の場合は、前日に状況を判断しご連絡させていただきます。
◆事前の体調不良・レッスン開催中に万が一の傷病が発生した際は、自己責任となる上で参加承諾してください。
2本の足で進むその道のりが
より楽しい方へ
より人生を豊かな方へ
日常に彩りを与えてくれるのだと。
そのスタートラインに
いま
立つのであれば
もう一歩前へ進みだす時が
そこまで来ています。
あなたの人生は
あなたが楽しんでこそ
その足で
方向転換できるのです!
講師プロフィール
健康美トレーナー /
徳重 佑梨(とくしげ ゆり)
中学2年~高校・大学と陸上長距離選手として
全国大会・全国駅伝に数々出場
高校は体育科に入学し
大学での専攻は、
体育学部/健康スポーツマネジメント学科
スポーツに特化した
生理学・心理学・栄養学・実技を学ぶ。
その後、就職氷河期の中
「自分は足で就職するしかない!」と決断し
陸上長距離の実業団チームに入所属。
所属1年目から好成績を叩き出す。
しかし順調な人生は一変し
所属3年目で全治6ヶ月の筋断裂をしてしまう。
心とカラダのバランスを崩し
再起不能になり引退。
引退後、無理な体重制限をくり返した
ストレスにより
過食・自信喪失を経験し
一時期は、顔がパンパンで歪な体型
人の笑い声に拒否反応・鏡で自分の姿を
見れないまでに。
その悔しさから
「この先の人生、無理・我慢を
一切しないメソッド」
を追求するようになる。
そこから人生は好転し
プライベートでしたいことは全て実現させ
心の底から楽しみ
思うままにカラダを動かし
どこへ行ってもボディラインを
褒めていただける
健康的な理想のカラダを
手に入れることができました!
現在は
ランニング指導に特化し
”楽しく一生涯続けられるランニング”
を理念として
グループ・パーソナルレッスン
その他全国世界
多方面でイベント開催をしています。