あなたはこんなことを
思ったことは
ありませんか？
どうして
”楽しむランニング”
レッスンを
開催しているのか？
【詳細】
♦︎日時：お打ち合わせにて確定
♦︎所要時間：２時間
※ランニングステーション利用の場合は
着替え含め２時間半
♦︎場所：皇居
♦︎体験レッスン料：１８,０００円
※２回目以降は単発２３,０００円（お得な回数券もあります）
♦︎持ち物：飲み物・タオル・動ける服装・走りやすいシューズ
【レッスンスケジュール】
あなたの体型・フォームに合わせた
オリジナルメニューを組み立て
アドバイスさせていただきます。
【詳細】
♦︎レッスン内容：
ランニングの基礎と実用性・継続性を楽しみながら学んでいただくことができます。
♦︎日時：申込みフォーム内記載
♦︎場所：皇居
♦︎所要時間：２時間
※着替え含め２時間半
♦︎レッスン料：８,８００円
※別途ランニングステーション代（８００円）がかかります。
♦︎持ち物：飲み物・タオル・動ける服装・ランニングシューズ
♦︎特典：後日カフェで個人アドバイス６０分
《当日のスケジュール》
集合・着替え（ランニングステーション）
↓
体操・ストレッチ
↓
靴ひもの結び方レクチャー
↓
足と骨盤を連動させる動き作り・歩き方
↓
姿勢チェック・筋肉にスイッチを入れる方法（2種）
↓
楽に走れるランニングフォームレクチャー（要点3つ）
↓
皇居ラン（5km）※フォーム意識してゆっくり
↓
体操・ストレッチ
◎集合場所
皇居周辺ランニングステーション
※お申し込み後ご案内いたします。
【注意事項】
◆キャンセル料について：
・５日～２日前：レッスン料の５０％
・１日前〜当日：連絡無 レッスン料の１００％
◆野外に該当するレッスンについて：
雨天の場合は、前日に状況を判断しご連絡させていただきます。
◆事前の体調不良・レッスン開催中に万が一の傷病が発生した際は、自己責任となる上で参加承諾してください。
２本の足で進むその道のりが
より楽しい方へ
より人生を豊かな方へ
日常に彩りを与えてくれるのだと。
そのスタートラインに
いま
立つのであれば
もう一歩前へ進みだす時が
そこまで来ています。
あなたの人生は
あなたが楽しんでこそ
その足で
方向転換できるのです！
講師プロフィール
日本一美しくやせる走り方トレーナー
徳重 佑梨（とくしげ ゆり）
中学２年～高校・大学と陸上長距離選手として
全国大会・全国駅伝に数々出場
高校は体育科に入学し
大学での専攻は、体育学部
/健康スポーツマネジメント学科
スポーツに特化した生理学・心理学・栄養学・実技
を学ぶ。
社会人で陸上長距離の実業団チームに入所属。
所属１年目から好成績を叩き出す。
しかし順調な人生は一変し
所属３年目で全治６ヶ月の筋断裂をしてしまう。
心とカラダのバランスを崩し再起不能になり引退。
引退後、体重プラス３０kgの激太り。
無理な体重制限をくり返したストレスにより
過食・自信喪失を経験する。
人の笑い声に拒否反応・鏡で自分の姿を
見れないまでに。
その悔しさから
「無理なく綺麗なカラダを手に入れる美ランメソッド」
を追求しランニングでマイナス２３kgを実現。
（身長１６９cm 体重７３kg→５０kg）
現在は「走るは綺麗の最短距離」を理念に
グループ・パーソナルレッスン
その他全国世界多方面でイベント開催をしている。
