福井県鯖江市スタジオユウ

今話題のzoomや写真や動画アプリの使い方を学びながら
正しく美しく姿勢を整えて
10秒ポーズで10歳若いココロと体を手に入れる!

 2021年 1月 開 講  募集期間 2020年11月21日(土)~12月28日(月)

ゆうこりんの10秒ポーズ
フォトレッスン

自分の本当の姿を、知っていますか?
 
【自分のセラピストになる!オンライン10秒ポーズレッスン】
今話題のzoomや写真や動画のアプリの使い方を学びながら、楽しく美しく姿勢を整えて、10秒ポーズで10歳若いココロと体を手に入れる!レッスンです。10秒ポーズ健康法を効果的に行うためのファーストステップ「よく見る」のレッスンです。自分を客観的に観察し、自己理解と表現力を高める力を育てます。
 
一堂に集まることを控えている今だからこそ、遠距離でも顔をあわせてミーティングできるZoomの使い方や、自分をよりよく理解するための「楽しい気持ちになる撮影方法」のノウハウと、ツールの使い方をまずは覚えてください!
 
●こんなお悩みありませんか?

「スマホやタブレットはあるけど、今一つ使い方が分からない」

「自撮りしてみたけど、自分の姿に驚いてシェアするのをやめた」
「動画や写真を上手に撮って、SNSで友達に見せたい」
「遠くの人と顔を合わせながら話ができるzoomを使いたい」
「だけど、よく分からない!」「ちょっと怖い」

講座名:10秒ポーズ☆フォトレッスン

受講料:16,500円(税込)
会   場:福井県鯖江市内
    (お申込みの際にお知らせします)
時   間:2時間×3回

☆レッスン1☆はじめての楽しいzoom/steamyard
☆レッスン2☆はじめての楽しい動画自撮り&編集
☆レッスン3☆はじめての楽しい写真自撮り&編集

持ち物:ご相談ください
【必須】タブレット・スマホ
【あれば】ノートパソコン・三脚

自撮りはセラピーになる

講師として人前に立って13年

自分自身と向き合いながら、健康とはどういうことかを考え、身をもって経験してきました。テレビに3回生出演したときも、収録を見るのはとても勇気のいることでした。でも、自分をきちんと見つめる経験は、私自身をすごく成長させてくれたのです。

講師:福田裕子(ゆうこりん)
   理学療法士/フィジカルセラピスト

テレビ出演 : HAB北陸朝日放送(生放送)
        福井テレビ・FBC福井放送
ラジオ出演 :FBCラジオ(生放送)
                  FM福井(生放送)
       NHK福井放送局 第一(生放送)
月刊誌掲載 :月刊URALA、月刊fu

著書:一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法
   (サンマーク出版)
ブログ:一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法

介護予防にたずさわり10年以上、私はずっと、元気で健康に生きられる人とそうでない人の違いを数多く見てきました。一生元気で歩ける体をつくるには、体のことをすみずみまで知り尽くし、美を求めるよりほかに道はないと思うようになりました。

「健康になるために●●する」のではなく、「美しく生きる」「自分のエベレスト(なり得る限りの最高の自分と使命)に向かう」という生き方を選んだ先に、健康がおまけでついてくるという順番なんだなあと思うのです。
          
健康とは、回復力を信じられること。痛みを忘れるくらい楽しくて気持ちのいい経験を重ね、生き生きと生き、人生の最期に「この体で生きてきてよかった」「体の細胞全部に幸せの記憶しかない」という生き方を実現するために、私の人生すべてをかけて、考えうるすべての手だてを講じようと思っています。

どうぞよろしくね。

                         福井のゆうこりん

一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法

年齢と共に若々しくありたいと願う人のために
体に正しくポジティブな注意を向けることが、健康の秘訣です
加齢とともに知らないうちに起こっている足腰の衰え、姿勢の悪化。ですが、多くの人は、自分を見ることについての拒否感を感じています。そこで、楽しく、嬉しくなる動画講座を受講することで、最初の一歩のハードルを軽々と越えていただきます。

レッスン1 はじめての楽しいzoomオンライン会議&Streamyardライブ配信

Zoomとは?

←オンライン授業のコンサルティング中です。スカイプ、メッセンジャー、LINEでも顔を合わせて会話ができますが、Zoomは画面を共有したり、遠方の人たちとグループ会議をするのにとても優れたシステムです。場所や時間を選ばず、移動もせずに好きなところで打ち合わせをしたり、話をしたりできるようになるので、仕事や趣味にも役に立ちます。
Streamyardは、ライブ配信できるシステムです。zoomからでもできますが、見ている人と楽しくコミュニケーションできます。

レッスン2 はじめての楽しい動画自撮り

動画撮影のコツ?

動画を撮った後、そのまま使うのではなく、不要な部分を切りとったり、音楽を入れたり、文字を入れたりすることができます。自分以外のものや人を撮ることはできても、自分を撮るのはなかなかハードルが高いもの。レッスンでは、自撮りをしたあと、楽しく加工する方法をお教えします。

レッスン3 はじめての楽しい写真自撮り&編集

「見たくない、恥ずかしい」そんな気持ちを乗り越えるための、
写真編集アート加工についてお伝えします。

注:ペンギン着ぐるみを着るようお勧めするものではございません!(*'▽')

新しい「私」発見!

写真自撮り&自然体で楽しく、できれば美しく!
動画や写真の自撮りと加工に慣れてくると、自分の姿勢や顔かたちに対する理解が高まり、それまで感じていた拒否感や抵抗感がなくなってきます。
体を正しく認識できるようになるので、姿勢のコントロールや筋肉の使い方もうまくなっていきます。新しい挑戦によって、新しい「私」を発見することができます!
姿勢を自在に変化させ、自然体で若々しい姿勢でいることが可能になります。姿勢や普段の動作を見直すことで、うっかりすると、知らずに老けていく自分自分にブレーキをかけることができる!

「よく見る」ことは、とても大事なことなのです。

受講生アンケート

F・Mさん 57才 レッスン1
何でも出来るようになりたいと思っていますが、機械オンチなので、自分一人だと出来るかどうか不安でした。zoomはとりあえず出来ると思いました。これからは自撮で、自分の姿勢や欠点を見つめ直して改善していきたいです。
堀晴美さん 61才 レッスン1
写真や動画を撮るのが苦手で、綺麗に撮りたいと思っていました。ITにつなげるよう自分なりに努力していますが、やめてしまって、必要性も感じていませんでした。これからは、写真や動画をSNSにアップしてみたい。受講して、これからの必要性も感じました。打合せをするときにも使えそうです。
●S・Kさん レッスン1
●できないより出来るほうがいいなあと思って受講しました。世間が広がると楽しいです。パソコンやスマホを持っていますが、極々決まったことしかできないことが悩みでした。今日は、zoomの入り方を教えていただきましたが、このようなことができる、(こんな機能がある)ということも知らなかったので驚きです。zoomを利用して、楽しく座談会とかしてみたい。
●O・Yさん レッスン3
●いつも、『写真うつり、悪いですよね』と言われ、『もっと、研究した方が良いですよ!損してますよ!』と言われる事が多かったので、自撮りや写真に映る事に抵抗がありました。でも、客観的に自分を見る!って大事だな!と思いました。写真を撮ってみると、想像していた自分の表情がちがった!ゆうこりんが言う、脳の認識の違いですね!そして、フォトは、なりたい自分をイメージしやすく、見られたい自分の認識になったので、新たな目標設定になるのだな!と感じました。

そして、フォトの使い方が色々あって、ベースを知っていると、アレンジが効いて楽しいのと、写真に写る事も抵抗がなくなるなーと思いました。自撮りしていくと、自分のベストな表情を作れるのではないかと、感じました!今後、笑顔がひきつらないで写れるようになれそうなので、実践していきます!
●S・Kさん レッスン1
●できないより出来るほうがいいなあと思って受講しました。世間が広がると楽しいです。パソコンやスマホを持っていますが、極々決まったことしかできないことが悩みでした。今日は、zoomの入り方を教えていただきましたが、このようなことができる、(こんな機能がある)ということも知らなかったので驚きです。zoomを利用して、楽しく座談会とかしてみたい。
高橋有希子さん レッスン2
●動画編集をしたいと思っていたので受講しました。ワンポイントレッスンを発信したいと思っています。編集をすることのスタートラインに立てました!嬉しい!身近な出来事や料理、運動、生活をアップしてきたいです。
●S・Nさん レッスン2
●面白かったです!加工をやりだすとやめられなさそう!
●F・M レッスン2
●スマホって何でもできると再度思いました。10秒ポーズを自撮りして自分を見つめなおしたいです。
●堀晴美さん 61才 レッスン2
●動画や写真をきれいに撮ってアップしたいと思っていたので受講しました。目線やアップの時の肌質が気になっていました。受講してみて、また一つ楽しい知識が増えました。たまに趣味の紙芝居も、SNSにアップしていきたいと思います。
●F・M レッスン2
●スマホって何でもできると再度思いました。10秒ポーズを自撮りして自分を見つめなおしたいです。

受講料

  • 全3回コース 16,500円(税込)
  • お支払いは、銀行振込かクレジットでお願いいたします。
  • お支払いは、銀行振込かクレジットでお願いいたします。