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逗子の海で地球と自分とつながる
「週末プチ・リトリート」

週末の予定がいつもパンパン。
週末も仕事をすることが多い。
週末は家族の予定で自分の時間がない。

いつも誰かのために頑張って忙しいあなた。


ちょっとだけ立ち止まって、自分へのご褒美の時間をつくりませんか?



リトリート(Retreat)とは、日常から離れて、自分と向き合う時間や新しい体験をいつもと違う場所ですること。

思考の転換を行い、よりHAPPYに人生を再スタートすること
を意味します。


昨年、クロアチアで1週間のリトリートを開催しました。参加者のみなさんの変容の早さがとにかく凄かったのです。
改めて、リトリートのすばらしさと効果の大きさを実感しました。

今年も夏に海外で開催する予定ですが、正直なところ

・海外まで行くのが難しい
・そんなに長く休めない
・お金がない。。。

という方も多いと思います。


なので、もっと気楽に参加してもらえるように日帰りの週末プチ・リトリートを企画しました。
体・心・魂を癒して元氣になる
毎日5分の瞑想が人生を変えます
「自分と向き合う」を自分ひとりでもこれからできる方法を伝授します
疲れている体と心をとにかくリラックスしていきます。忙しい毎日の中で見失っている大切な何かを思い出す時間。

思考から解放されることで、五感をつかって「感じる」。あなたが元々もっているすばらしい感性を取り戻しましょう。

「自分と向き合う」ための様々な方法を、心身はもちろん、魂レベルのお話もお伝えしていきます。
今後は、ご自身でも実行できるようになります。

体・心・魂 
〜3つのアプローチ〜
BREATHING
呼吸
あなたが変わるカギは呼吸法にあります。生まれて最初にすることも、最後にすることも「呼吸」です。
1日に何回ぐらい呼吸しているかご存知ですか?個人差はありますが、なんと2万回以上と言われてます。呼吸は体と心を繋いでいるもの。
浅い呼吸をしている人は自律神経の動きが鈍くなるので疲れやすいです。深い呼吸をすることで、血液や脳により多くの酸素を送ることができます。ヨガでも実はポーズよりも呼吸が大切なんです。
その場ですぐできる呼吸法をお伝えします。



MINDFULNESS
マインドフルネス
頭と心をデトックス。「今」に意識を向けて感じることで、頭の中が過去・未来に振り回されているのを手放します。マインドフルネスを実践することで、無意識のうちに不安や不満にエネルギーを使っていることに気づけるようになります。
マインドフルネス瞑想を体感して習慣化していきましょう。生活の中でどのように取り入れていけばよいかも具体的にお伝えします。

瞑想が初めての方、苦手な方でも取り組みやすいとてもシンプルなやり方です。


FUTURE VISION 
未来ビジョン

「夢やビジョンがよくわからない。。」という方も少なくありません。そうなるのは顕在意識、つまり、いつも通りの頭で考えることだけをアウトプットしているからです。
『未来ビジョンファシリテーション』では、潜在意識にアクセスすることであなたが魂レベルで本当に望んでいる未来を見て、聞いて、感じます。
あなたの中にある無限の可能性を引き出します。難しいことは何もしなくても大丈夫ですので、楽しんで受けてください。

FUTURE VISION 
未来ビジョン

「夢やビジョンがよくわからない。。」という方も少なくありません。そうなるのは顕在意識、つまり、いつも通りの頭で考えることだけをアウトプットしているからです。
『未来ビジョンファシリテーション』では、潜在意識にアクセスすることであなたが魂レベルで本当に望んでいる未来を見て、聞いて、感じます。
あなたの中にある無限の可能性を引き出します。難しいことは何もしなくても大丈夫ですので、楽しんで受けてください。


疲れやすいのは電磁波が原因かも
アーシング(Earthing)とは、素肌で地球の大地と直接つながることを言います。 靴もソックスも脱いで、裸足で砂浜を歩く気持ちよさったら!
私たちは電気製品(特にスマホ)という電磁波の中で日々過ごしています。毎日必要以上に大量の電磁波を浴びて、体内に静電気が溜まっている状態です。
アーシングはこの体内電気を体外に放出し、大地のエネルギーにつながるという健康のサイクルを作り出します。 

アーシングで大地としっかりつながって「元氣」になりましょう。

参照:https://earthing.jp/

Retreat → 
Relux & Treatment

リラックスして
自分を丁寧に扱う。


仕事も恋愛も自分磨きも、色々やりすぎてしんどくなっていませんか?


自己啓発セミナーに行くのも大事です。
パーソナルトレーニングで鍛えるのも大事です。
ネイルが綺麗なのも大事です。

私自身、以前は「変わらなければいけない」と思いながら、あれもこれもしていました。セミナー難民だったとも思います(笑)


でも、あるときにようやく気づきました。

自分自身を本当に知ることで、初めて変わることができるのです。

「がんばっているのにうまくいかない!」という人は、外にばかり意識が向いて、自分に意識が向いていない状態かもしれません。


体と心をゆるめてリラックス。自分を大切に丁寧に見つめることで、愛おしくときめく「自分の扱い方」がわかります。

最近、海に行きましたか?

今回の週末プチ・リトリートの場所は神奈川県の逗子です。
私も大好きで元気になりたいときによく訪れるエリア。
都心からのアクセスも便利で、東京から電車で約1時間で着きます。
逗子駅からも歩けて、海まで徒歩5分のすばらしい場所を見つけました。
心地よい空間仲間と共に楽しい時間を過ごしましょう。

こんな方にオススメです!

  • 毎日をもっとHAPPYに過ごしたい
  • ストレスを減らしてスッキリしたい
  • 自然のパワーに触れたい
  • 恋愛・結婚について悩んでいる
  • 自分が好きなことを見つけたい
  • 忙しくていつも疲れている
  • 旅行したいけれど時間がない
  • 毎日をもっとHAPPYに過ごしたい
リトリート参加者のご感想
本当にリトリートだなと思いました。短い時間でも普段の生活を離れて自分とつながれた感じがします。瞑想は難しいものと思っていたけど、日常生活に簡単に取り入れられることがわかりました。自分が思っていた瞑想だけじゃなくいろんな瞑想があるのを知ったのもとても興味深かったです。
いろいろとこんがらがっていたものがシンプルになった感じ。気分がとても軽くなりました!日常生活に取り入れることを定着していきたいです。
週末プチ・リトリート / J.Nさん

開放的な雰囲気のおかげで、素直な気持ちで自分について考えたり、人の意見に耳を傾けられました。
自分の強みや特性を改めて知ることができ、今後の人生、キャリアの参考になりました。9月に小型船舶免許を取ります!

後日談:実際に取得されました!

海外リトリート/A.Eさん

瞑想ってもっと難しいもの、特別なものと思っていましたが、いつでもどこでも誰でもたった1分でも自分の中心に戻れるツールなんだと知ることができました。都心にいたとは思えないくらい、帰りは頭の中がスッキリしていました。普段の慌ただしい生活をリセットできた感覚です。自分の中で気づきも色々ありましたし、未来ビジョンも見ることができました。参加して良かったです。個人的に印象的だったのは、食べる瞑想です。
週末プチ・リトリート後は、生活環境や仕事の状況は同じですが、気持ちがゆったりと過ごせています。イライラセカセカする時間もかなり減りました。もっと自分を大切にしよう、と思うようになりました。

週末プチ・リトリート / A.Nさん

マインドフルネスは今回初めて知ったことでしたが、瞑想や書いたりとか毎日取り入れたい事を知れてとても自分にフィットしました。ものすごーくスッキリできました。
そのままでいいんだって頭でわかっててもなかなか受け入れられない自分がいるなぁと気づけました。そしてダメな自分を少し愛せた気がします。幼い頃の自分を、愛おしく思うみたいな気持ちです。

国内リトリート/A.Sさん

瞑想ってもっと難しいもの、特別なものと思っていましたが、いつでもどこでも誰でもたった1分でも自分の中心に戻れるツールなんだと知ることができました。都心にいたとは思えないくらい、帰りは頭の中がスッキリしていました。普段の慌ただしい生活をリセットできた感覚です。自分の中で気づきも色々ありましたし、未来ビジョンも見ることができました。参加して良かったです。個人的に印象的だったのは、食べる瞑想です。
週末プチ・リトリート後は、生活環境や仕事の状況は同じですが、気持ちがゆったりと過ごせています。イライラセカセカする時間もかなり減りました。もっと自分を大切にしよう、と思うようになりました。

週末プチ・リトリート / A.Nさん

== 2大特典 ==

2週間のグループサポート
ひとりじゃないから続けられる!

実際に日々の生活に戻ってからがスタートです。自分と向き合うことを始めると、 新たな疑問や質問が生まれてくるはずです。リトリートに参加した後、 2週間無料で毎日サポートします。Facebookグループにて質問にお答えします。 他の参加者の方とも意見交換したり、励まし合えるので楽しく続けることができます。自分の気づきをアウトプットする場があることで変化は加速します。

海外リトリートに優先案内

今後、開催される予定の「海外リトリート」に優先的にご案内いたします。
思い切って人生を変えてみたいと思ったときがタイミングです。ぜひ、そのチャンスを掴んでくださいね。

スケジュール

12:30
会場OPEN
13:00 START
自己紹介
体をつかって呼吸法
マインドフルネスとは?
いろいろな瞑想法
15:00
海までお散歩
砂浜でアーシング
歩く瞑想
16:00
軽食(ハーブティー、お菓子付き)
16:30
未来ビジョンファシリテーション
リフレクション
17:30
END

※当日の流れで内容は変わることがあります。
15:00
海までお散歩
砂浜でアーシング
歩く瞑想
【限定6名様】

逗子の海で地球と自分とつながる
「週末プチ・リトリート」
 

日時:5月18日(土)13:00〜17:30

場所:逗子市 *詳細はお申し込み後にお伝えいたします

参加費:20,000円(軽食付き)

無料メルマガにご登録で特別価格18,000円になります!
ご登録はコチラから

プロフィール

明石 聖子 Seiko Akashi

大学卒業後、老舗繊維メーカーに就職するが古い体質が合わず、全く違う世界を求めてリクルートに転職。働く楽しさに目覚め、年間MVPなど多数受賞。30歳のときに働き過ぎのライフスタイルを見直し、2008年に大手不動産会社に転職し東京へ。延べ15年間の営業経験から1万人以上と接する。プライベートでは10年前にヨガ(アシュタンガヨガ)を始めてから体と生き方が変わる経験をする。昔から悩んでいた肩こりとO脚が治り感激し、ヨガを通じて美容と健康、マインドについて探求。

30代は"なぜか恋愛だけがうまくいかない"状態が続き迷走。
10名以上の男性と付き合うが数ヶ月のお付き合いを繰り返す。最短9日間、13歳年下から10歳年上、行方不明などを経験して、自分に何か原因があると思い悩む。これまで受けた数々のセミナーや本の投資金額は500万円以上。ジャンルもヨガ、自己啓発、営業、心理、美容、スピリチュアル、恋愛など様々。

2014年にマインドフルネスと出会い、自分が伝えたかったカタチだと直感的に確信。自分と向き合うことで、”今、ここ”を本当に楽しむマインドに変わり、世界の見え方が変わり、行動、人生も変わっていく。マインドフルネスをライフワークにしたいと考え始め、10年後もサラリーマンをしている自分より起業して自由に生きる自分を選択。恋愛の迷走も瞑想により劇的に良くなり、自分らしくいられるパートナーにも巡り合い41歳で結婚。

 2017年4月に一般社団法人まなびやアカデミー設立にディレクターとして参画。また、個人でマインド・ライフスタイリストとして活動開始。女性が「美しく、自分らしく生きる」ために、マインドフルネスをライフスタイルに取り入れる方法を伝えている。とりわけ、自身が長年悩んできた恋愛について「本来の自分になればうまくいく」というメッセージを多くの女性に届けたい。

HP https://www.seiko-mindfulness.com/
Blog https://ameblo.jp/lovemindfullife

追伸:
私は10年前の仕事に追われていたときに、ヨガリトリートに参加したことで人生が大きく変わりました。
忙しい日常生活から意識的に離れて、自分と向き合う時間はかけがえのないものです。

セミナーとも旅行ともエステに行くのとも違うセルフケアの時間。それがリトリートです。
変わりたいときに大切なのは「自分を知る」こと。日常に追われる毎日から、しあわせを感じられる毎日へ。
週末プチ・リトリートがあなたの人生をよりHAPPYにするきっかけになることを願っています。
お支払方法について
VISA・MASTERのロゴマークのあるカードがご利用いただけます。

銀行振込の場合、振り込み手数料はご負担願います。
キャンセルについて
お支払い後のキャンセルによる返金は原則お受けしておりません。
ただし提供者の都合により正常に役務提供がなされなかった場合などはこれに限りません。
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ただし提供者の都合により正常に役務提供がなされなかった場合などはこれに限りません。