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自分と向き合う
「週末プチ・リトリート」

週末の予定がいつもパンパン。
週末も仕事をすることが多い。
週末は家族の予定で自分の時間がない。

何かと忙しいアラサー、アラフォーの働く女性。


ちょっとだけ立ち止まって、自分と向き合う時間をつくりませんか?



リトリート(Retreat)とは、そもそもは隠れ家や避難といった意味をもっています。
そこから派生して、いつもの日常生活から離れて、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所ですること。思考の転換を行い、よりHAPPYに人生を再スタートすることを意味します。


昨年、クロアチアで1週間のリトリートを開催しました。参加者のみなさんの変容の早さがとにかく凄かったのです。
改めて、リトリートのすばらしさと効果の大きさを実感しました。

今年も夏に海外で開催する予定ですが、正直なところ

・海外まで行くのが難しい
・そんなに長く休めない
・お金がない。。。

という方も多いと思います。


なので、今回はもっと気楽に参加してもらえるように週末プチ・リトリートを企画しました!
体・心・魂を自分で癒す
毎日5分の瞑想が人生を変えます
「自分と向き合う」を自分ひとりでもこれからできる方法を伝授します
疲れている体と心をとにかくリラックスしていきます。忙しい毎日の中で見失っている大切な何かを思い出す時間。

思考から解放されることで、五感をつかって「感じる」。あなたが元々もっているすばらしい感性を取り戻しましょう。

「自分と向き合う」ための様々な方法を、心身はもちろん、魂レベルのお話もお伝えしていきます。
今後は、ご自身でも実行できるようになります。

体・心・魂 
〜3つのアプローチ〜
BREATHING
呼吸
あなたが変わるカギは呼吸法にあります。生まれて最初にすることも、最後にすることも「呼吸」です。呼吸は体と心を繋いでいるもの。深い呼吸をすることで、血液や脳により多くの酸素を送ることができます。ヨガでも実はポーズよりも呼吸が大切なんです。その場ですぐできる呼吸法をお伝えします。


MINDFULNESS
マインドフルネス
頭と心をデトックス。「今」に意識を向けて感じることで、頭の中が過去・未来に振り回されているのを手放します。マインドフルネス瞑想を体感して習慣化していきましょう。

「今、ここ」に心を留めて、客観的に自分を観察する。マインドフルネスを実践することで、自分が何を考え、何を感じているか気づけるようになります。


THE FUTURE VISION FACILITATION
未来ビジョンファシリテーション

「夢やビジョンがよくわからない。。」という方も少なくありません。そうなるのは顕在意識、つまり、いつも通りの頭で考えることだけをアウトプットしているからです。
『未来ビジョンファシリテーション』では、潜在意識にアクセスすることであなたが魂レベルで本当に望んでいる未来を見て、聞いて、感じて目標を立ててきます。

THE FUTURE VISION FACILITATION
未来ビジョンファシリテーション

「夢やビジョンがよくわからない。。」という方も少なくありません。そうなるのは顕在意識、つまり、いつも通りの頭で考えることだけをアウトプットしているからです。
『未来ビジョンファシリテーション』では、潜在意識にアクセスすることであなたが魂レベルで本当に望んでいる未来を見て、聞いて、感じて目標を立ててきます。

Retreat → 
Relux & Treatment

リラックスして
自分を丁寧に扱う。


仕事も恋愛も自分磨きも、色々やりすぎてしんどくなっていませんか?


自己啓発セミナーに行くのも大事です。
パーソナルトレーニングで鍛えるのも大事です。
ネイルが綺麗なのも大事です。

私自身、以前は「変わらなければいけない」と思いながら、あれもこれもしていました。セミナー難民だったとも思います(笑)


でも、あるときにようやく気づきました。

自分自身を本当に知ることで、初めて変わることができるのです。

「がんばっているのにうまくいかない!」という人は、外にばかり意識が向いて、自分に意識が向いていない状態かもしれません。


体と心をゆるめてリラックス。自分を大切に丁寧に見つめることで、愛おしくときめく「自分の扱い方」がわかります。

こんな方にオススメです!

  • 毎日をもっとHAPPYに過ごしたい
  • ストレスを減らしてスッキリしたい
  • セミナージプシー、引き寄せジプシーかも
  • 恋愛・結婚について悩んでいる
  • 自分が好きなことを見つけたい
  • 忙しくていつも疲れている
  • 体も心も健康になりたい
  • 毎日をもっとHAPPYに過ごしたい
リトリート参加者のご感想
マインドフルネスは今回初めて知ったことでしたが、瞑想や書いたりとか毎日取り入れたい事を知れてとても自分にフィットしました。ものすごーくスッキリできました。
そのままでいいんだって頭でわかっててもなかなか受け入れられない自分がいるなぁと気づけました。そしてダメな自分を少し愛せた気がします。幼い頃の自分を、愛おしく思うみたいな気持ちです。
国内リトリート/A.Sさん

開放的な雰囲気のおかげで、素直な気持ちで自分について考えたり、人の意見に耳を傾けられました。
自分の強みや特性を改めて知ることができ、今後の人生、キャリアの参考になりました。9月に小型船舶免許を取ります!

後日談:実際に取得されました!

海外リトリート/A.Eさん
とても楽しかったです。たくさんの人が集まるといろんなエネルギーが広がって混ざり合って、新しい気づきもあって、やっぱりイイですよね。
マインドフルネス瞑想は簡単だし、どこでもできるし、気分の切り替えにもすごくいいと思う。イヤな気分を切り替えて、常によい気分でいられると思う。
国内リトリート / M.Oさん

日本にいる時よりも、心地よく瞑想できました。感謝の瞑想で自然と涙が出てきて驚きだったし、イメージ瞑想でワクワクを先取りしたのも楽しかったです。 
みんなと体験したワークも、何にもとらわれずに自由に話ができました。 明日の仕事もこの後の予定もなくて、周りの人の話す言葉が聞こえてこなくて、みんながリラックスしている環境だから、できたのだと思います。
今回は私にとって、 直感を取り戻すリトリートになりました。 直感を取り戻したから、 本来の自分とちゃんと話ができました。海外で仕事とか常識とか他人の目とか、色々なしがらみから放たれた環境であったことが大きく影響したと思います。
聖子さんが海外トリートを企画してくださったおかげです。 私は聖子さんに救われましたよ! ぜひリトリートを広めてください( ´ ▽ ` )♪

海外リトリート / S.Nさん

日本にいる時よりも、心地よく瞑想できました。感謝の瞑想で自然と涙が出てきて驚きだったし、イメージ瞑想でワクワクを先取りしたのも楽しかったです。 
みんなと体験したワークも、何にもとらわれずに自由に話ができました。 明日の仕事もこの後の予定もなくて、周りの人の話す言葉が聞こえてこなくて、みんながリラックスしている環境だから、できたのだと思います。
今回は私にとって、 直感を取り戻すリトリートになりました。 直感を取り戻したから、 本来の自分とちゃんと話ができました。海外で仕事とか常識とか他人の目とか、色々なしがらみから放たれた環境であったことが大きく影響したと思います。
聖子さんが海外トリートを企画してくださったおかげです。 私は聖子さんに救われましたよ! ぜひリトリートを広めてください( ´ ▽ ` )♪

海外リトリート / S.Nさん

心地よい室内にて

今回の週末プチ・リトリートの場所は海外でもリゾート地でもありません。
都心のアクセスのよい綺麗なセミナールームです。
室内であったとしても、時間・空間・仲間と共に心地よく過ごすことが可能であることを実感してみてください。

== 2大特典 ==

Facebookグループで1ヶ月無料サポート

実際に日々の生活に戻ってからがスタートです。自分と向き合うことを始めると、 新たな疑問や質問が生まれてくるはずです。リトリートに参加した後、 1ヶ月間無料でサポートします。Facebookグループにて質問にお答えします。 他の参加者の方とも意見交換したり、自分の気づきをアウトプットする場です。ぜひ、安心してご参加ください。

海外リトリートに優先案内

今後、開催される予定の「海外リトリート」に優先的にご案内いたします。
思い切って人生を変えてみたいと思ったときがタイミングです。ぜひ、そのチャンスを掴んでくださいね。

【限定8名様】

週末プチ・リトリート

日時:3月24日(日)13:30〜17:30

場所:品川産業支援交流施設SHIP
http://www.ship-osaki.jp/access/

参加費:15,000円

プロフィール

明石 聖子 Seiko Akashi

大学卒業後、老舗繊維メーカーに就職するが古い体質が合わず、全く違う世界を求めてリクルートに転職。働く楽しさに目覚め、年間MVPなど多数受賞。30歳のときに働き過ぎのライフスタイルを見直し、2008年に大手不動産会社に転職し東京へ。延べ15年間の営業経験から1万人以上と接する。プライベートでは10年前にヨガ(アシュタンガヨガ)を始めてから体と生き方が変わる経験をする。昔から悩んでいた肩こりとO脚が治り感激し、ヨガを通じて美容と健康、マインドについて探求。

30代は"なぜか恋愛だけがうまくいかない"状態が続き迷走。
10名以上の男性と付き合うが数ヶ月のお付き合いを繰り返す。最短9日間、13歳年下から10歳年上、行方不明などを経験して、自分に何か原因があると思い悩む。これまで受けた数々のセミナーや本の投資金額は500万円以上。ジャンルもヨガ、自己啓発、営業、心理、美容、スピリチュアル、恋愛など様々。

2014年にマインドフルネスと出会い、自分が伝えたかったカタチだと直感的に確信。自分と向き合うことで、”今、ここ”を本当に楽しむマインドに変わり、世界の見え方が変わり、行動、人生も変わっていく。マインドフルネスをライフワークにしたいと考え始め、10年後もサラリーマンをしている自分より起業して自由に生きる自分を選択。恋愛の迷走も瞑想により劇的に良くなり、自分らしくいられるパートナーにも巡り合い41歳で結婚。

 2017年4月に一般社団法人まなびやアカデミー設立にディレクターとして参画。また、個人でマインド・ライフスタイリストとして活動開始。女性が「美しく、自分らしく生きる」ために、マインドフルネスをライフスタイルに取り入れる方法を伝えている。とりわけ、自身が長年悩んできた恋愛について「本来の自分になればうまくいく」というメッセージを多くの女性に届けたい。

HP https://www.seiko-mindfulness.com/
Blog https://ameblo.jp/lovemindfullife

追伸:
私は10年前の仕事に追われていたときに、ヨガリトリートに参加したことで人生が大きく変わりました。忙しい日常生活から意識的に離れて、自分と向き合う時間はかけがえのないものです。

セミナーとも旅行ともエステに行くのとも違うセルフケアの時間。それがリトリートです。
変わりたいときに大切なのは「自分を知る」こと。日常に追われる毎日から、しあわせを感じられる毎日へ。週末プチ・リトリートがあなたの人生をよりHAPPYにするきっかけになることを願っています。
お支払方法について
VISA・MASTERのロゴマークのあるカードがご利用いただけます。

銀行振込の場合、振り込み手数料はご負担願います。
キャンセルについて
お支払い後のキャンセルによる返金は原則お受けしておりません。
ただし提供者の都合により正常に役務提供がなされなかった場合などはこれに限りません。
キャンセルについて
お支払い後のキャンセルによる返金は原則お受けしておりません。
ただし提供者の都合により正常に役務提供がなされなかった場合などはこれに限りません。