1. 一瞬で心身をリラックスさせる「ゆるめる呼吸」
2. 自制心と集中力を鍛える「数える呼吸」
3. ココロのスイッチを切り替える「歩く呼吸」
4. カラダを癒す「見つめる呼吸」
5. ココロの安定性を高める「声を出す呼吸」
6. コミュニケーションを円滑にする「合わせる呼吸」
7. 怒りやイライラを消し去る「鎮める呼吸」
8. 夢や想いを現実化する「想いを描く呼吸」

それぞれの呼吸法を、毎回一づつ（オンラインクラスでは、2回で一つ）学び、
体得することができます。

また呼吸法では、息を通じてカラダの中にあるものを外に出していきますが、当クラスでは「ブレスアウト」という手法で、アタマの中にあるモヤモヤも吐き出していただきます。つまり、カラダとアタマのデトックス（排毒）を行います。

ブレスアウトでは全１６のテーマについて探求していきます。

「ブレスプレゼントクラス」は何度も繰り返し参加することが可能なカリキュラム構成になっています。何度通っても、そのたびに新しい気付きや学びを得ることができる講座です。各回少しずつじっくりと取り組むクラスですので、

「とにかくすぐに、呼吸法ノウハウだけ欲しい！」
「今すぐになんとかしてほしい！」

という方には、正直オススメできません。

ライフワークの一環として末永く呼吸法に取り組み「愛される豊かな人生」を育みたいという方にオススメします。