森林セラピー®とは?

森の力をくらしに活かす
ハイキング・登山とは違った、
新しい森の楽しみ方。
いつもの生活、いつもの仕事。
そこから少しだけ離れて、
森の中でこころとからだのメンテナンス。

当日の流れ

  • 10:20
    バス停前に集合。
  • 10:30
    ミニ森林散策
    ストレッチしてからだをほぐしたら、いざ出発!玉川上水の側道をゆっくり歩きます。
    (約3.5km 30分程度)
  • 11:00
    森林安息・太極拳
    広場で呼吸法のレッスンを受けながらゆっくり深呼吸。
    森の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込めば、ゆたかな武蔵野の自然がもっとステキに見えてくるはず。NHKの太極拳指導者としてお馴染みの楊慧先生による太極拳体験も!(あわせて60分程度)
  • 12:00
    ランチ
    『キッチンひだまり』の特製弁当!
    地元野菜と五分搗き玄米を使ったヘルシーなお弁当です。
  • 13:00
    ミニ森林散策
    玉川上水の反対の道と井の頭池の周りを散策。体もほぐれて、すがすがしい気持ち~!

  • 13:30~14:00頃
    解散
    クールダウンのストレッチをしながら、
    今日のふりかえり。
    なんだか肩が軽くなったかも?
  • 11:00
    森林安息・太極拳
    広場で呼吸法のレッスンを受けながらゆっくり深呼吸。
    森の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込めば、ゆたかな武蔵野の自然がもっとステキに見えてくるはず。NHKの太極拳指導者としてお馴染みの楊慧先生による太極拳体験も!(あわせて60分程度)

体験された方の声

森林の香りや葉っぱのざわめきなど、五感を研ぎ澄ますとこんなにたくさんのものを感じられるんだと感動しました。

地面にマットを敷いて横になったとき、日々のストレスを忘れてとてもリラックスできました。心地よくウトウトしたのは久しぶりかも…。

講師プロフィール

瀬上 清貴
特定非営利活動法人森林セラピーソサエティ 理事長。
日本保健医療大学 保健医療学部 特任教授。医学博士。
厚生労働省時代にメタボ対策、がん対策等を手掛けた。
その折、林野庁に協力して、森林医学研究会の起ち上げにも参画。メタボ予防やメンタルヘルスの推進に寄与できるとの考えに基づく。
退官後、森林セラピーソサエティ活動に改めて参加。


楊 慧(よう けい)

楊名時太極拳事務所代表。日本健康太極拳協会副理事長。

テレビ、雑誌、書籍などのメディアを通じ、太極拳の普及に尽力。

著書に「だれでもできる楊名時太極拳」(山と渓谷社)など多数。

NHK「きょうの健康」に太極拳指導講師としても出演。

会場へのアクセス

日時 2017年9月16日(土曜日)
午前10時30分~午後1時30分まで
集合
時間
午前10時20分
集合
場所
井の頭公園自然文化園バス停(井の頭公園前)集合

参加費 2000円(昼食代別。1000円)
その他 雨天の場合は中止し、メールアドレス宛にご連絡いたします。
集合
時間
午前10時20分
好評により定員となりました。
次回開催までお待ち下さい!

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