3日間のミネラルファスティングを通して、
腸内環境を整え、体の中にため込んでしまったものをスッキリと外に出し、心も体も整えていきます。

本格的なファスティングを、LINEグループ内で励ましあいながら一緒に取り組んでいきます。

ファスティングマイスターであり薬剤師の豊田綾さん、山本恵理子さんの2人がサポート。

月に2回の1日断食と16時間断食を組み合わせ、食習慣を整えていくことが目的のクラブ。

3日間のファスティングを終えた後の習慣形成、3日間はハードルが高いけどファスティングには取り組んでみたい、など、
自分の目的に合わせて参加可能。

参加者同士が食習慣を整えるヒントをどんどんシェアしながら、楽しく習慣形成できる大人のクラブ活動。

プロテイン（タンパク質）をメインに使ったおやつ作りを、毎月楽しんでいくくらぶ。
おやつ作り初心者でも、毎日作りたくなるおやつをご紹介。

特別な日のお菓子作りではなく、体づくりに大切な第4の食事として、ココロとカラダにやさしいおやつを日常に取り入れることができます。

月に一度、ZOOMでおやつを作る会も開催。

健康貯筋を積み立てる習慣をつくるプログラム。
忙しい日々の中でなかなか運動の時間をとれない方も、気軽に楽しく始められるウォーキング＆ヨガを仲間と一緒に楽しく習慣化していきます。