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女性起業家のための
“作業効率が3倍アップする！”
ごきげんピラティス

8/30 (火)   9：30〜10 : 30
9/6   (火)   9：30〜10 : 30
9/13 (火)    9：30〜10 : 30
9/20 (火)    9：30〜10 : 30
9/27 (火)    9：30〜10 : 30
10/4 (火)    9：30〜10 : 30
10/11(火)   9：30〜10 : 30
10/18(火)    9：30〜10 : 30
10/25(火)    9：30〜10 : 30
11/7（火)    9：30〜10 : 30
11/14（火)  9：30〜10 : 30
11/21（火)  9：30〜10 : 30
全12回
24,000円
（税込）

こんなお悩みありませんか？

  • 頭痛に悩まされて仕事が捗らない
  • 姿勢が気になる
  • 身体を整えて仕事効率を上げたい！
  • 腰痛や肩こりがある
  • 座っていることが多く脚のむくみが気になる。
  • zoomでほうれいせんや顔のむくみが気になる。
  • zoomでほうれいせんや顔のむくみが気になる。

そのお悩みを解決します！

ピラティスにより体幹が鍛えられると、
・姿勢が良くなる
・代謝が良くなり痩せやすくなる
・肩こり、腰痛の改善
・むくみの改善
など、効果があると言われています

こんな方にオススメ

  • 仕事の作業効率を上げたい！
  • 運動不足を解消し、しなやかな身体になりたい。
  • 美しい姿勢になりたい！
  • 口角を上げて、毎日Happyに過ごしたい！

  • 身体整え、マインドアップしたい。

  • 口角を上げて、毎日Happyに過ごしたい！

ピラティス

ピラティスでは、全身運動によりカラダのゆがみを解消していきます。
インナーマッスルを鍛えるので、腹筋や背筋も必要ですが急に激しいことをするわけではないので
初心者の方でも大丈夫です。
ゆっくりとほぐしながらご自身のペースで行えますでの、安心してご参加下さい。
運動不足の方、身体を柔らかくしたい方、肩こりや腰痛が気になる方、引き締めたい方の
ご参加お待ちしております。

SNSで質問し放題！
レッスン動画で復習可能！

「レッスン中、聞きたいけどなかなか質問しにくい。」
「この動き合ってるのかな？」
など、レッスン中に生じた疑問から、
日頃のお悩みまで、
SNSで何回でも質問可能！

また、レッスン動画も配信するので、
動画を見ながらの復習も可能です。
もちろん、その時感じた疑問も質問し放題！

自分史上最高の身体作りのため、サポートします！！！

当日、ご用意していただきたい物

・動きやすい服装（スカート不可）
・フェイスタオル
・汗拭きタオル
・飲み物（水分補給のため）
・ヨガマット（なければバスタオルでも可）
ボタン

インストラクター紹介

なかじま　ゆきこ
FTPベーシックマットピラティス
インストラクター