健康・ダイエットのための
おうちレッスン
はじめての方は２回無料！！

おうちにいる時間が増えた方！
健康維持・体型維持のために運動習慣を作りませんか？

こんなお悩みありませんか？

  • 自宅にいる時間が増えて運動不足になっている
  • 自分一人ではなかなか運動習慣が作れない
  • コロナの影響でスタジオや施設のレッスンに通えない、または通いにくくなった
  • 健康維持、体型維持のために身体を動かしたい！
  • スタジオレッスンだと周りの人の目が気になり、つい無理をしてしまう
  • 体がかたい、運動が苦手なのでレッスンを受けたいけど恥ずかしい
  • 子供の世話や親の介護、ペットがいて自由に家を空けられない

おうちレッスンの特徴

  • ▶︎ PCやスマホからご自宅で好きなレッスンを受けられます
  • ▶︎ 人目を気にせず、自分のペースで受けられます
  • ▶︎ 体が硬くても運動が苦手でも、無理のないように指導します
  • ▶︎ 細かい動きやポーズは画面で大きくわかりやすく説明します
  • ▶︎ 家にいながら運動不足が解消できます！
  • ▶︎ お子様や家族と一緒に、まわりが騒がしくても参加できます
  • ▶︎ ベテラン講師陣による質の高いレッスンが受けられます
  • ▶︎ 面倒な手続きは一切なし！チケットを購入したら専用フォームからかんたん予約！当日２時間前まで予約・キャンセル可能！

  • おうちレッスンはオンラインのプログラムです。テレビ電話のようにリアルタイムでレッスンが受けられます。
    スマホ・タブレットで参加する方はZoomというアプリのダウンロード（無料）が必要です

    アプリのダウンロードやレッスンの参加方法についてはこちらをご確認ください
    ↓ ↓
    【オンラインレッスンの参加方法について】
  • ▶︎ 家にいながら運動不足が解消できます！

〜おうちレッスンのようす〜


まずはお試し！

オンラインレッスンがはじめての方、まずは試してみたい方にも安心して受講いただけるように、おうちレッスンは、はじめの２回！お好きなレッスンを無料で受講できます。


お申し込みはこちらから

〜プログラム〜

ピラティス
土曜10:00〜10:50
ツヅキトモエ		 体幹を鍛えるトレーニング。じわじわとインナーマッスルに効かせていきます。
シェイプアップしたい方、疲れにくい、怪我をしにくい身体になりたい方にオススメです！
ヨガ
日曜20:00〜20:50
ツヅキトモエ		 リラックスヨガ、デトックスヨガ、骨盤調整ヨガなど、ヨガが初めての方から経験者まで参加できるレッスンです。ゆっくりと呼吸を整えながら気持ちよく動き、スッキリ身体が緩んで心も癒されます。
美脚セルフケア
（月１）火曜20:00〜20:50
ツヅキトモエ		 脚のむくみや冷え、太さ、硬さが気になる方のためのセルフケアレッスン。血液循環が促進され、スッキリ・ほっそりするのはもちろん、乾燥しにくいツルツルの脚にもなります！
パジャマで参加OK♪寝る前にリラックスしながら受けられます。
THE SLOW®️リンパドレナージュ
水9:45~10:30
木20:30~21:30
第１・３金11:00~10:30
第１・４土20:00~21:00
YUKA		 身体の不調を改善し、動きやすい身体になるプログラムです。ゆっくりとした動きでリンパを刺激し、背骨や骨盤の歪みを整えていきます。また、自律神経の乱れを改善することもできるので、リラックス効果もあります。
運動が苦手な方、体が硬い方にもオススメです！

THE SLOW リンパドレナージュ動画
https://youtu.be/ZV76L1D7r4U
バレトン
木曜19:20~20:00
第1・3金曜10:00〜10:30
第1・4土曜19:00〜19:30
YUKA		 フィットネス、バレエ、ヨガの要素を含んだ裸足で行うエクササイズです。全身の筋力バランス、柔軟性、心肺機能の向上が期待できます。
ご自分の体力に合わせて動いていただけるので、初めての方も気軽にご参加ください！

バレトン動画
https://youtu.be/tTKgGPJEh6k
美ューティBodyWave®️
水曜20:00〜21:00
藤川亜紀アッキーナ		 肩まわりをほぐし、背骨のつまりをとります。緩やかな曲線運動により、インナーマッスルを刺激し、しなやかで美しいボディライン作り、くびれ作りにも効果的です！

美ューティBodyWave動画
https://youtu.be/kawd9seUnIs

※レッスンには専用バンドが必要です。
1本送料込み1000円。初回はストッキングで代用可能。
ご注文は【こちら】
ZUMBA®︎
木曜10:30〜11:15
藤川亜紀アッキーナ		 ズンバは世界中の音楽を楽しみながら行うダンスエクササイズです。
簡単、楽しい、効果的！！まるでパーティーのような感覚で、踊っている間にしっかり脂肪燃焼ができるプログラムです！
晴子のお食事メソッド
火曜10:30〜11:30
金曜20:30〜21:30
高橋晴子		 ７月〜８月限定プログラム
おうちで手軽にできる簡単クッキングとダイエットの知識を学ぶプログラムです。一緒にお料理してもよし！メモを取りながら見るのもよし！食と健康のプロ「晴子先生」がダイエットや健康に関する質問にもお答えします！
美脚セルフケア
（月１）火曜20:00〜20:50
ツヅキトモエ		 脚のむくみや冷え、太さ、硬さが気になる方のためのセルフケアレッスン。血液循環が促進され、スッキリ・ほっそりするのはもちろん、乾燥しにくいツルツルの脚にもなります！
パジャマで参加OK♪寝る前にリラックスしながら受けられます。

どのプログラムも初心者〜経験者までOK！
講師が丁寧にサポートします！

８月のスケジュール

月に40本以上のプログラムにご参加いただけます。
週ごとの詳しいスケジュール・無料体験のお申し込みはチケットお申し込みページからどうぞ！

★夏休み特別プログラム★

ツヅキトモエのレッスン
あの懐かしの「ビリー’sブートキャンプ」にトモエと一緒に入隊！ノリノリで動いて脂肪を燃焼しましょう♪
その他、足やせ・むくみに効果的な【美脚セルフケア】体幹を強化するピラティス、ストレスを解放して心も身体も整う【ヨガ】など、夏休みを有効利用して健康的に過ごしましょう！
8/11〜8/16のスケジュール
＜この期間のスペシャルレッスン＞
・8/11(火)晴子先生
お料理メソッド「夏の簡単スイーツ」食べても太らない！ヘルシースイーツを紹介！※お料理講座は座学なので運動はしません

・8/13(木)YUKA先生
「SIXTEEN DIET」16種類の筋力トレーニングを組み合わせたダイエットエクサイズ

はじめての方は全てのプログラムが2本無料です！
週ごとの詳しいスケジュール・無料体験のお申し込みは
【こちら】←クリック
8/11〜8/16のスケジュール
＜この期間のスペシャルレッスン＞
・8/11(火)晴子先生
お料理メソッド「夏の簡単スイーツ」食べても太らない！ヘルシースイーツを紹介！※お料理講座は座学なので運動はしません

・8/13(木)YUKA先生
「SIXTEEN DIET」16種類の筋力トレーニングを組み合わせたダイエットエクサイズ

はじめての方は全てのプログラムが2本無料です！
週ごとの詳しいスケジュール・無料体験のお申し込みは
【こちら】←クリック

料金

今だけ！入会金・事務手数料無料！！

お得な月額制
レッスン受け放題　

4900円（税別）
週に１本回以上受けたい方はフリーパスがいちばんお得です。チケット購入日からすべてのレッスンが受け放題となります。
購入日から１ヶ月毎のカウントとなります。
例）5月25日に購入 → 当日〜6月24日まで有効 
※お申し出がない限り自動更新となります

回数券【５回】

6,500円（税別）
１回あたり1,300円（１ヶ月間有効）
週に１回受けたい方や、受けたいレッスンが決まっている方にオススメ！

回数券【１０回】

10,000円（税別）　
１回あたり1,000円（３ヶ月間有効）
いつもは忙しいけど、まとまった時間ができた時や好きな時に参加したい方にオススメ！

都度払い１回券

1,500円（税別）
予定が立てにくい方や、たまに受けたい方ににオススメ。
※ツヅキトモエのレッスンのみ利用できます


ギフト用チケット
オンラインレッスンを大切な人へプレゼントとして送れます。各チケットの料金でご購入ください
回数券【１０回】

10,000円（税別）　
１回あたり1,000円（３ヶ月間有効）
いつもは忙しいけど、まとまった時間ができた時や好きな時に参加したい方にオススメ！

お支払い方法について

チケットは先払い制です
お支払いはクレジットカード（ペイパル決済）または銀行振込となります
決済完了後→おうちレッスン専用LINEから【ご予約】→【レッスンに参加】の流れとなります

無料お試しコースは料金はかかりません
お申し込みはこちら

おうちレッスン講師

ツヅキトモエ
担当レッスン：ヨガ・ピラティス・美脚セルフケア・ストレッチ
インストラクター歴18年、のべ20万人以上の指導をしてきた身体のプロ。年齢を重ねても快適に動ける身体に！ダイエット指導者ならではの「ヤセ体質」になるレッスンを提供いたします
戸田百香（YUKA）
担当レッスン：THE SLOWリンパドレナージュ・バレトン
私はいつまでも元気でいたいです！そして、私の周りにいる方も元気でいて欲しいと思っています！その為には、動きやすいからだになること！からだの不調を取り除き、動きやすいからだを作っていきましょう！
藤川亜紀アッキーナ
担当プログラム：美ューティBodyWave・ZUMBA
運動と食事でがっちりサポートラブエクサクルー主宰
食べて痩せるダイエットカウンセラー
一生楽しむためのカラダ作りを応援します！
高橋晴子
担当プログラム：晴子のお料理メソッド

横浜、湘南、茅ヶ崎を中心に食べて綺麗に痩せる！ダイエットカウンセラーとして活動。
医者家族に生まれ育ち夫も医師で、子供の頃から今でも西洋医学に触れる機会が多い。
子供の頃、『健康と食事の関係は深い』と知り、大学では食物学を専攻。さらに『西洋医学だけでは解決できない事がある』と実感し、中医学・自然療法の学びを深める。

おうちレッスンのプログラムでは、スーパーで買える身近な食材を使った「簡単でヘルシーな料理」を実践形式でお伝えしていきます。

藤川亜紀アッキーナ
担当プログラム：美ューティBodyWave・ZUMBA
運動と食事でがっちりサポートラブエクサクルー主宰
食べて痩せるダイエットカウンセラー
一生楽しむためのカラダ作りを応援します！

よくある質問

  • Q
    レッスンは予約制ですか？
    A
    はい、全てのレッスンは予約制となり、チケット購入後に専用LINEでスケジュールをご案内いたします。レッスンの開始２時間前までにご予約ください。
  • Q
    レッスンをキャンセルする場合は連絡が必要ですか？
    A
    予約したレッスンをキャンセルする場合は、当日2時間前までにキャンセル手続きをお願いします（フリーパス以外の方は連絡がない場合、直前キャンセルの場合はチケット１回分を消化しますのでご注意ください）
  • Q
    レッスンの途中参加、途中退室は可能ですか？
    A
    レッスンの途中参加・途中退室はOKです。途中、自由にお手洗いも行ってください。ただし、途中参加の場合も１回分のチケットが消化されます。
  • Q
    Zoomの使い方がわからないのですが・・・
    A
    ダウンロード方法、使い方については事前に説明させていただきます。アプリをダウンロードするだけで簡単に使えます。初めて参加される方、Zoomの使い方に不安がある方はレッスンが始まる前にテスト時間を設けていますので、早めに入室してご確認ください。
  • Q
    子供と一緒に受けるのでうるさくなってしまうのですが大丈夫ですか？
    A
    レッスンが始まってからは全員ミュート設定にさせていただきますので、他の参加者に声が聞こえることはありません。ご安心ください。
  • Q
    レッスンの途中で質問できますか？
    A
    はい、可能です。休憩を入れながら行いますので、タイミングの良い時にご質問、またはチャットからメッセージをお願いします。
  • Q
    顔を出すのが恥ずかしいのですが・・・
    A
    お顔を出さないで参加することも可能です。
    ただし、講師からは動きが確認できないので、アドバイスができなくなります。自己責任でお怪我に気をつけて行ってください。
  • Q
    コース・チケットを解約したい時はどのような手続きが必要ですか？
    A
    フリーパスの方は、決済日の３日前までに専用LINEから休会・退会のお申し出をお願い致します。
    １度退会された場合、次回お申し込み時は無料チケットは使えませんのでご了承ください。

    回数券の方は申し訳ございませんが、休会および解約による返金ができません。有効期限内に使い切るようお願い致します。


    その他、ご質問やご相談は下記お申し込みボタン→無料チケット購入フォームからお問い合わせください。
  • Q
    レッスンをキャンセルする場合は連絡が必要ですか？
    A
    予約したレッスンをキャンセルする場合は、当日2時間前までにキャンセル手続きをお願いします（フリーパス以外の方は連絡がない場合、直前キャンセルの場合はチケット１回分を消化しますのでご注意ください）
お申し込みはこちら
はじめの２回は無料で体験できます。
お申し込み画面から無料チケットをお申し込みください

※すでに無料レッスンを受けている方はチケットを購入してご参加ください