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このコミュニティは

お散歩時間を共有する事で

おサボりがちなこころを

そっとみんなで抱きおこし

「歩くこと」で

身体の調子を知り、整えます。


セルフケアできる安心感に

ひたひたとつかり、

新しい自分、日々の暮らし

これからの人生を面白がる、

壮大かつ のほほんとした

オンラインサロンです。




果歩のお届けするコンテンツは
全て音声ガイド。
映像を見ることなく聴き流しながら、
構えずゆったりお散歩できます。

まったり お散歩

果歩のガイドにそい、
立ち方や歩き方、
呼吸などを確認しながら、
それぞれの場所を
みんなでお散歩します。

リアルタイムでも
自分のタイミングでも参加OK
月イチしっかりめ散歩

前半・中盤・後半にかけて
フォーカスを変える

身体と思考のリセットが
より深まる、ちょっとうちの部
にしてはあら頑張っちゃうんじゃないな日。これが気持ちいいから不思議。


フットリフレ ライブ

不定期に行われる
夜のフットリフレクソロジー ライブ

足と声のみの登場

Instagramで動画残さず
たまにやる幻のライブが
オンラインサロンへお引越し

ここで部活報告やゆるゆるした
時間を共有します。


フットリフレ ライブ

不定期に行われる
夜のフットリフレクソロジー ライブ

足と声のみの登場

Instagramで動画残さず
たまにやる幻のライブが
オンラインサロンへお引越し

ここで部活報告やゆるゆるした
時間を共有します。


秘書部まいまいによる
月イチピラティスタイム

ーライブ映像ガイドー

月一回30分程度ライブ

ピラティスってハードで
痛くて怖いんでしょう?

でものぞいてみたい…

そんなあなたは眺めるだけ参加も
ok

意外と地味。
だけどきくーな
世界へようこそ。



朝日を浴びる散歩は、

セロトニンが分泌されて

体内時計をリセットすることができます。


またこのホルモンには

睡眠に必要な
メラトニンの材料ともなるので

快眠効果も期待大。


歩き方もチェックするこのサロンでは、
散歩によって足の変形を整え、
筋力アップし

免疫力を高める事に繋がります。


他の運動に比べて、
身体のストレスを感じにくい散歩は、
のんびりした時間を楽しむことで

リフレッシュ効果があります。


血流が良くなることで
体の隅々まで酸素が運ばれて
脳にもしっかりと酸素が届いて

脳の活動を活発にさせる
効果が期待できます。


セロトニンが不足すると、
落ち込みやすくなったり
不眠症やうつ病に
なったりすることもあります。

セロトニンは日光を浴びたり、
運動することや
バランスの良い食事を摂ることで分泌され、

幸せの感度が上がります。


骨を丈夫にするには
過度な刺激が重要で、

散歩を習慣にすれば、

骨を強くすることにもつながります。








今後開催「15分でわかる講座シリーズ」
割引あり



対面セッション優先案内



サロン内のみ開講の講座予定あり
・オンライン足入れ短期集中講座 
・セルフフットケア講座 など




「歩くって大事!」

わかっていてもなかなかひとりでは続かない。
そんな同士とゆるくつながりつつ、
自分の身体に向き合ってみたいと思っている方。
「お足とくつと」で靴を買ってみたものの、
靴紐をどうしていいか分からず放置の方。


リアルお散歩部でうきうき歩いて
「スッキリした」「楽しかった」
と目がキラキラしている方の姿。
果歩さんと散歩したいと言ってくださる方の声。
そこから思いついた
「オンラインサロンでお散歩」
やっちゃいます。


ちょっと(かなり)先の話だから
ぽかーんとする話だろうけど、
ちょっと聞いて欲しくて書きますね。

じいちゃんばあちゃんの望みを聞くとね、

「しぬまでじぶんの足で歩きたい」

「しぬまでじぶんで食べたい」

なんですって。

なんかそんなん、今の私たち世代、
ふつうじゃないですか。
どんどんふつうじゃなくなる日が
来る予感を感じた妙齢達が、
突然山登りとか始めるわけです。
急に動くもんだから膝痛めたり何だったり。


その手前にいる、私たち。
20代無茶して平気で動けてたのに、
いつのまにか30代、40代、50代と時を重ねて、
いろいろやる事積もって、
自分の身体の事なんて二の次。
どうにかしたくても、すんごい疲れて
がんじがらめで困ってしまって

わんわんわわーんな私たち。


そんな人が、自分の身体を労えるとしたら、
道具は要らず、時間も自由に設定でき、
シンプルでお気楽な
「歩く事」が今のところ私史上最強。


これがね、お気楽なわりに効果が

あなどれないんです。

申し込み開始

10/16(土)9時〜


宇都 果歩

うと かほ

お足とくつと主宰

30代からの身体心の不調から
あらゆる施術を受け学び続けるものの

施術は数日で身体が元通り
学びはゆるっと適当で

なんでこんなに自分はポンコツなんだろうと
ほとほと呆れていた時に

身体の土台である足の重要性を説く靴に出会い
せっせと足を整え
学びがしこたま楽しくて加速し

いつのまにか伝える側に。


「お足とくつと」2018年本格始動。


ドイツ式フットケアリストの前職から数えると
1000人以上の足をみていく中で

身体の不調をうったえる人々が
足が機能的に使えていない実感を持つ。

「みんな歩けばいいのに」という思いつきから
「お足とくつと」内で「お散歩部」という
ゆるーい名前のワークショップを立ち上げる。

集まったメンバーの
立ち方歩き方をチェックし調整しながら

クセよりも楽な歩き方の誘導で地味ながらも
受講者の身体の意識をくすぐり
めっちゃ感謝されるワークショップとなる。

人が集まる事にピリピリし
動く事も窮屈な昨今。

お散歩は許されてるなら
オンラインで集まればみんなでお散歩できるし
ひとりじゃ続かない人たちが
ゆるゆるつながれる

密じゃないコミュニティってなんかいいかも。

とオンラインサロン「お散歩部」発足に至る。



Check about KAHO


  • 2,400
  • (税込)
  • ボタンをクリックすると
    入会お手続きのページにとびます。

    クレジットカードでのお支払いとなります。

    よくあるご質問

    • Q
      支払い方法を教えてください

      A

      Stripeを使った各社クレジットカードでのお支払いになります。次月より自動決済になります。

    • Q

      果歩さんの勧める靴はサロン内で購入できますか?

      A

      オンラインサロン限定で対面以外での足入れ講座を予定しています。その中で購入可能です。

      他にも限定講座や各種講座割引も考えています。多分他にも思いつきで何かやります。
      お楽しみになさってください。

    • Q
      続けられるか心配です

      A
      私もオンラインサロンなんて、とてもひとりじゃ続けられないと思うのですが、
      秘書部のおかげでなんとかなりそうです。

      部を、部員みんなで育てていけばいいさと考えています。なにより、お散歩部に入っても入ってなくても「歩く事」に変わりはありません。要はどっちもいいんです。

      散歩の楽しさ身体の変化をみんなでシェアできる場を散歩部では提供してゆきます。
    • Q
      入るとどんないい事が起きますか?

      A

      なんともこうです!とお伝えしづらいのは、
      その方によって作用が変わります。

      回答になってなくてすみません。逆に言うと「こう在りたい」は叶い始めます。

      果歩のあだ名は「足に翼を授ける」です。

    • Q

      果歩さんが部長ですか?

      A

      果歩は幽霊部員を目指しています。

      部員の中から勝手に期間限定部長など指名するかもしれません。ただ毎日歩いているので、ちゃんとお約束の内容は守れると思います。

    • Q

      質問、問い合わせ先を教えてください

      A

      秘書部に「オンラインサロンお散歩部」の件名でお問い合わせください。

      私よりも数倍的確な回答が出ます。

    • Q

      果歩さんの勧める靴はサロン内で購入できますか?

      A

      オンラインサロン限定で対面以外での足入れ講座を予定しています。その中で購入可能です。

      他にも限定講座や各種講座割引も考えています。多分他にも思いつきで何かやります。
      お楽しみになさってください。

    秘書部への問い合わせはこちら