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こんなお悩みありませんか?

  • 腰痛・肩こり・O脚、脚のむくみなど、体の不調や体型が気になる
  • 太ももは太く、お尻は大きく、
    下腹部が出ている
  • 猫背・巻き肩・反り腰など
    姿勢を改善したい

  • 歩くことが体に良いことは分かっているのに
    体がしんどくて歩こうと思えない
  • 運動をしたくても時間がない
  • 運動したり歩いても痩せない
  • 不調や痛みがあるけど
    何をやっても改善しない
  • 良い姿勢、正しい歩き方が
    分からない
  • 運動したり歩いても痩せない

ラクでいて美しい姿勢と歩き方

美と健康が両方手に入る!

猫背や腰痛、O脚、あきらめていませんか?

難しいことやしんどことをしなくても、

日常の中で体を変えることができます。

あきらめないでください!

 

体に負担をかけず、力を込めない、

健康になるためのウォーキングです。

 

立つ・歩くことは、普段から行っている動作です。

だから、いつでもどこでも続けることができます。

 

年齢も性別も関係ありません。

長年の歩きグセや悪い姿勢での不調「肩こり・腰痛・膝痛」にも効果的。

一度、体に落とし込むと、一生モノです!

 

いつでもどこでも楽にセルフケア!

カラダが変わるボディメイクメソッドです。

こんな方が対象です

  • 楽でいてキレイな姿勢を身につけたい方
  • 猫背や巻き肩を改善したい方
  • 肩こりや腰痛、膝痛などでお悩みの方
  • いつまでも自分の脚で立って歩きたい方
  • 体も心も軽やかに歩きたい方
  • 豊かさも、健康も、美も欲しい方
  • 筋トレや激しい運動せずに体を整えたい方
  • 定期的に通う時間がない方
  • いつまでも自分の脚で立って歩きたい方

姿勢と歩き方で体が変わる?

筋肉を「ゆるめる」ってどういうこと?

筋トレ大好き。ストレッチ大好き。だった私が、
このYURUKUウォークに出会ったときに抱いた印象です(笑)。

 
こんにちは!
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

私は、小学校から社会人までバレーボールに夢中になっていました。

ジムでマシーンを使って筋トレに励み、10キロのダイエットにも成功。

でも、理想の体重になったものの、肩こり・腰痛・O脚はひどくなる一方…

O脚なんて、骨が歪んでいるから一生改善しないと思っていました…

膝を痛めて注射を打ったり薬を飲んでいたこともあります。

 

胸を張っては元に戻り…
胸を張っては元に戻り…
の繰り返しだったので

一度良い姿勢をとったらリバウンドしない姿勢になりたい!

 

そして、立つことも歩くことも一生続くので
痛みを一時的に取り除いたりごまかしたりするのではなく

痛みの根本を改善することが大切なんじゃないか
って思ったんです。

そんなときに出会ったのがYURUKU®ウォークでした。

 

普段の立ち方・歩き方を変えただけで
鍛えるにつれて悪化していた不調がみるみる改善されていたったんです。

肩こりや腰痛の改善だけでなく、太もものサイズダウン、お腹周りスッキリ!等々、
嬉しい変化がたくさんありました。

 ⇒私の変化についてはコチラ

 

また、先天性臼蓋形成不全(形成不全性股関節症)は7年たっても進行なし。
フルマラソンも3回完走しています。

足の裏に痛みが出るモートン病も改善。

輝く未来を目指して

それだけではありません。

それまでの私の口癖は「どうせ私なんて…」。

周りから良い人だと思われたい、スゴイねって言われたい。

周囲に合わせることしかできず、
自分で自分にブレーキをかけて、
自分を認められずにいました。

 

それが、体をゆるめると心もゆるみ、
自分を認めることができるようになってきたんです。

体が軽くなっただけでなく、
生きることが本当にラクになってきました。

自然体の自分になれたなって思います。

しんどかった「歩くこと」が今ではとっても楽しい!に変わりました。


諦めないでください!


猫背・肩こりも腰痛もO脚も自分で改善することができます!

 

いつまでも自分の足で元気に立って歩くためにも
体も心も開放して、
今から楽しく心地よく歩きませんか?

1度きりの人生を、自分らしくキラキラ輝きましょう! 

講師プロフィール

犬飼奈穂(いぬがい なほ)

1976年7月23日 愛媛県松山市出身。
松山大学卒業後、愛媛銀行本店営業部に入行。
結婚を機に退職し、アナウンスの勉強をはじめる。

 第3回セミナーコンテスト高松大会 優勝
セミコングランプリ2015 準優勝

 ■YURUKU®ウォーク公認インストラクター
■椅子ゆるく®公認マスター
■健康経営アドバイザー
■メンタル・ボイストレーナー
■元 東雲大学社会人講座 講師
■結婚式・イベント各種司会、ナレーション

開講中の講座

  • YURUKUウォーカー®入門講座 → 認定講座 → フォロー講座・定期レッスンの順に受講いただけます。
  • 椅子ゆるく®初級講座 → 中級講座 → 上級講座の順に受講いただけます。
  • 最初から椅子ゆるく®のインストラクターを目指す方は、初級講座を受講しなくてもサポーター養成講座に
    お申込みいただけます。
  • 詳細・日程・お申込みは、それぞれ講座名をクリックしてくださいませ。
どなたでも受講いただけます。
YURUKU®ではじめて受講いただく基本の講座です。
上半身をゆるめるケア、良いバランスの姿勢、歩き方をお伝えします。
認定講座とセットで受講されることをオススメします。
2時間/16,500円(税込み)
YURUKUウォーカー®入門講座を受講された方のみ受講いただけます。
入門講座の続きの内容で、下半身を中心にゆるめるケア、美脚ケア、正しい腕の振り方や軽やかな脚運びを
お伝えします。
3時間/33,000円(税込み・認定証付)
YURUKUウォーカー®認定講座を受講された方が対象です。
入門講座、認定講座の内容を復習する講座です。
忘れてしまった、復習が進まない、できているのか分からない、という方は、ぜひお越しください。
90分/5,400円(税込み)
YURUKUウォーカー®認定講座を受講された方が対象です。
月に1回×6の定期レッスンです。
一緒に受講する仲間と体が変わる喜びを共有できます。
松山、大阪、広島で開催中。
90分×6回/33,000円(税込み)
YURUKUウォーカー®認定講座を受講された方が対象です。(松山のみどなたでも受講いただけます。)
楽でいてキレイな姿勢も身に付く話す声のボイストレーニング。
良い姿勢と良い呼吸、長時間話しても疲れにくい喉に負担をかけない発声法もお伝えします。
90分/5,400円(税込み)
どなたでも受講いただけます。
YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を1日でお一人で受講いただく、個人レッスンです。
お互いの日程を相談して決めます。
ご希望の日程をお知らせくださいませ。
4時間/49,500円(税込み)
YURUKUウォーカー®認定講座を受講された方が対象です。
入門講座、認定講座の内容を復習する講座です。
忘れてしまった、復習が進まない、できているのか分からない、という方は、ぜひお越しください。
90分/5,400円(税込み)
椅子ゆるく®初級講座(テキスト付)
どなたでも受講いただけます。
立つ・歩く動作が辛い方も無理なく取り組めます。
椅子に座ったままできる簡単な体操。
上半身をゆるめる体操をお伝えします。
90分/11,000円(税込み)

椅子ゆるく®中級講座(テキスト付)
椅子ゆるく®初級講座を受講された方が対象です。
椅子に座ったまま、下半身をゆるめる体操をお伝えします。
2時間半/22,000円(税込み)
YURUKU®タオル・YURUKU®バッグ・リフトグッズ付

椅子ゆるく®上級講座(テキスト付)
椅子ゆるく®中級講座を受講された方が対象です。
椅子ゆるく®のインストラクターになるための講座です。
初級講座・中級講座の指導法、姿勢の取り方をお伝えします。
4時間/121,000円(税込み)

どなたでも受講いただけます。
最初から椅子ゆるく®のインストラクターを目指す方が対象です。初級講座と中級講座の指導法、バランスの良い姿勢、歩き方の指導法を学びます。
4時間×2日間/132,000円 
テキスト・YURUKU®タオル・YURUKU®バッグ・リフトグッズ付
どなたでも受講いただけます。
椅子ゆるく®がどんなものなのか体験してみたい方は
お気軽にお申込みくださいませ。
2分間の椅子ゆるく®体操も体験いただけます。
1時間/2,000円(税込み)
企業様やグループでの出張セミナー、承っています。
業務中にできる体を整えるケアや、
肩こり・腰痛改善ケア、疲れにくく印象もUPする姿勢や歩き方等、
職種や業種やお悩みにそってお伝えします。
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ORO(オーロ)ウォーキングスタジオ

愛媛県松山市萱町3丁目2-3 9CROSS 502

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