コ ー ス |
料 金 |
子ども |
4回分6,000円＋税 (1レッスン1,500円＋税) 8回分11,200円＋税 (1レッスン1,400円＋税)＋1レッスンサービス(9回目) |
大人 |
4回分8,000円＋税 (1レッスン2,000＋税) 8回分15,200円＋税 (1レッスン1,900円＋税)＋1レッスンサービス(9回目) |
子ども・大人 1回のみ好きなレッスンを選んで 受けることができる無料体験コース |
無料 |
無料体験コースと違うレッスンを試したい時(1回のみ) |
子ども…1,300円＋税 大 人 …1,800円＋税 |
子ども・大人 スタンプカードを購入せずにスクールを受講する |
子ども…1,700円＋税 大 人 …2,200円＋税 |
子ども |
4回分6,000円＋税 (1レッスン1,500円＋税) 8回分11,200円＋税 (1レッスン1,400円＋税)＋1レッスンサービス(9回目) |
| マタニティヨガ | 身体に負担がかからないように、ゆったりとしたプログラムを中心にストレッチや呼吸法を取り入れたヨガです。 |
| ピラティス | ゆったりとした動きで身体の中からじわじわと鍛える大人向けレッスンです。 |
| ピラティス(筋膜リリース) | 人の身体は、ストレスや偏った生活習慣等にさらされると変化し、分厚くなって固くなったり、ねじれて萎縮する性質があります。 |
| ヒップホップ |
音楽に合わせて楽しく身体を動かし、リズム感も養うことが期待できます |
| JAZZ |
バレエの要素が入った、きれいでしなやかな動きが特徴的です |
| マタニティヨガ | 身体に負担がかからないように、ゆったりとしたプログラムを中心にストレッチや呼吸法を取り入れたヨガです。 |
| ヒップホップ | 音楽に合わせて楽しく身体を動かし、リズム感も養うことが期待できます。曲の一部の振り付けを覚え、踊っていくので少しづつ様々な動きを身体で覚えることができ、1レッスンごとに達成感も味わえます。幼児、大人、経験者とレッスンが分かれていますので、無理なく参加することができます。 幼児クラスでは親子での参加も可能です。ダンスレベルは易しいものになりますのであらかじめご了承ください。 ※期待できる効果…体力アップ、運動機能アップ、自己表現、集中力アップ、ダイエット、運動不足解消など。 ※必要な物…動きやすい服装、室内履き、汗拭きタオル |
| ピラティス | ゆったりとした動きで身体の中からじわじわと鍛える大人向けレッスンです。 他の身体を動かすレッスンよりも汗をかくことはありませんが、随時骨盤と軸を確認しながらのレッスンとなりますので、自然と姿勢を意識し、筋肉を増強させる効果があります。 新陳代謝が良くなることでカロリー消費が大きくなり、ダイエットへ繋がります。 又、筋肉の緊張もほぐしていきますので、肩こりや腰痛の緩和にも効果的です。 日常生活の中でも、立ち方を意識したりすることで内臓が正しい位置になりますので、基礎代謝が上がり、自然と痩せやすい身体へなることが期待できます。 ※必要な物…汗拭きタオル、バスタオルorヨガマット、動きやすい服装 |
| マタニティヨガ | 身体に負担がかからないように、ゆったりとしたプログラムを中心にストレッチや呼吸法を取り入れたヨガです。 むくみ、冷え、ストレスや体重増加抑制、精神的リラックスに効果的です。 又、出産時にポイントとされる深い呼吸を身につけることができるので、いきみ逃しがしやすくなります。 適度な運動の範囲内で行いますので、無理せずに骨盤の動きを良くして、お産の時には骨盤が開きやすく、産後には骨盤が戻りやすくなり、産後ダイエットの時にも効果が出やすくなります。 ※必要な物…汗拭きタオル、フェイスタオル(レッスン中に使用します)、バスタオルorヨガマット、動きやすい服装 |
| ピラティス(筋膜リリース) | 人の身体は、ストレスや偏った生活習慣等にさらされると変化し、分厚くなって固くなったり、ねじれて萎縮する性質があります。バランスが悪い身体を支えようと筋膜が固まっていってしまうという訳です。 慢性的な身体の様々な不調や緊張、痛みの原因…悪いとわかっている姿勢の癖は、この筋膜のねじれが原因のひとつでもあります。 筋膜リリースを実施することで、身体のバランスが整い、継続することで身体の良い状態を保てるようになります。 回復が早くなり、筋肉痛が軽減されるようになり、いいこと尽くめです。 定期的に筋膜リリースを行うことで歪み改善が期待できます。 ※傷口が開いている怪我、縫合部がある場合などは痛みが強くなる恐れがありますのでお控えください。 ※必要な物…汗拭きタオル、バスタオルorヨガマット、動きやすい服装 |
| JAZZ | バレエの要素が入った、きれいでしなやかな動きが特徴的です。基本姿勢としては身体に真っ直ぐな軸があり、軸に対して動作を行っていき、常に姿勢を保ちつつ行いますので、姿勢矯正、肩こり改善、ダイエット効果も期待できます。 期待できる効果…体力アップ、運動機能アップ、自己表現、集中力アップ、ダイエット、運動不足解消など。 |
| ヒップホップ | 音楽に合わせて楽しく身体を動かし、リズム感も養うことが期待できます。曲の一部の振り付けを覚え、踊っていくので少しづつ様々な動きを身体で覚えることができ、1レッスンごとに達成感も味わえます。幼児、大人、経験者とレッスンが分かれていますので、無理なく参加することができます。 幼児クラスでは親子での参加も可能です。ダンスレベルは易しいものになりますのであらかじめご了承ください。 ※期待できる効果…体力アップ、運動機能アップ、自己表現、集中力アップ、ダイエット、運動不足解消など。 ※必要な物…動きやすい服装、室内履き、汗拭きタオル |
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